Рецепт от ноги сводит

Если ноги сводит судорогой: причины и что делать

Когда нельзя лечить судороги ног в домашних условиях

Анастасия Шагарова врач-кинезиолог, эксперт по избавлению от боли в позвоночнике и суставах

Резкие болевые ощущения в мышцах ног, когда их сковывает и одновременно выкручивает наизнанку — не что иное, как судороги. Давайте разберемся, является ли боль при судорогах обычной реакцией организма на внешние факторы или свидетельствует о более серьезных проблемах со здоровьем.

Почему сводит ноги? Безобидные причины судорог

Иногда судороги — это не более, чем стандартная реакция организма на внешние раздражители. Если мы загоняем себя в дискомфортные тяжелые условия, мышцы ног сигнализируют о собственном плачевном состоянии.

Судороги возникают после тяжелой физической нагрузки. Ноги может сводить после многочасовой активной пешей прогулки или пробежки. Особенно характерна подобная реакция для неподготовленного и нетренированного организма. Впрочем, даже у профессиональных спортсменов может свести мышцы после слишком интенсивной нагрузки. Снять напряжение в мышцах поможет теплая ванночка и массаж ступней.

Еще одна довольно безобидная причина появления неприятной ломоты в икрах — холодная вода. Сосуды резко сужаются, что приводит к судороге. Однако эта причина может обернуться весьма печальным итогом. При резком появлении судороги человек, находящийся в водоеме, может утонуть. Как только ноги начинает сводить, необходимо как можно быстрее вернуться на сушу. Нелишне поменять положение в воде (например, перевернуться на спину) и плыть, активно работая руками.

Какие заболевания могут вызвать судороги

Если судороги ног возникают регулярно и не спровоцированы перечисленными внешними факторами, пора всерьез задуматься о наличии заболеваний. Судорога, как и любая боль или отклонение от нормы — это сигнал о наличии дисбаланса в организме.

Назовем несколько серьезных ситуаций, при которых возникают судороги, но которые носят временный характер в жизни человека:

• гестоз — осложненное течение беременности, которое в запущенных случаях сопровождается судорогами;
• высокая температура, особенно у маленьких детей, терморегуляция тела которых еще не налажена;
• побочный эффект приема лекарственных препаратов.

Судороги также провоцируются нарушениями гормонального фона (чаще — функций щитовидной железы), инфекционными заболеваниями головного мозга (такими, как менингит), новообразованиями в головном или спинном мозге. Очевидно, что перечень болезней очень серьезный и может угрожать жизни, если не заниматься лечением. Поэтому при регулярных судорогах рекомендуется обратиться к врачу и пройти комплексное обследование, чтобы исключить перечисленные диагнозы.

Как избавиться от судорог

Если с анализами все в порядке, причина болей в мышцах скорее всего кроется в одном из следующих пунктов (или во всех сразу).

Нарушение пищеварения. Здоровое и корректное пищеварение — это не только отсутствие дискомфорта и проблем со стулом. Это еще гарантия того, что организм получает необходимые полезные вещества, которые мы так старательно едим.

Тщательно спланированный рацион, полезные и питательные продукты, дорогие комплексы поливитаминов — все это бесполезно, пока пищеварение дает сбой. Витамины и минералы не усваиваются, то есть просто пролетают по кишечнику, как по магистрали. В том числе не усваиваются калий и магний. Эти минералы необходимы для расслабления мышц. А когда мышцы не могут расслабиться, как раз и возникают судорожные реакции.

В пищеварении очень важен желчный пузырь. Этот орган накапливает желчь — вещество, необходимое для переваривания пищи. Нормализовать работу желчного пузыря помогает висцеральная терапия. Это методика массажа внутренних органов, которая способна избавить от холециститов, а также многочисленных расстройств ЖКТ, вздутий, диареи и запоров.

Нарушение баланса нервной системы. Стрессы, перенапряжения, психосоматические проблемы держат нервную систему в постоянном нездоровом тонусе. Мышцы напряжены и спазмируются. К подобным дискомфортным ощущениям часто приводят нарушения сна и жизненных биоритмов.

Чтобы избавиться от судорог, в первую очередь, необходимо правильно спать. Это значит отдыхать в темном помещении без света экрана монитора или телевизора. Немаловажен и режим. Спать необходимо 7-8 часов в сутки. При этом рано ложиться (в 10-11 часов вечера) и так же рано вставать.

Помогают расслабиться медитации и дыхательные упражнения. Отличная методика — глубокое дыхание животом. Удобно устроившись в кровати, необходимо вдохнуть в течение 6 секунд, а потом также медленно выдохнуть в течение все тех же 6 секунд. Всего пять минут практики помогут активировать парасимпатическую нервную систему, которая расслабляет организм.

Какие препараты принимать при судорогах в домашних условиях

“Скорая помощь” — 1 ампула жидкого магния на ночь, разведенная в стакане воды. Микроэлемент действует успокаивающе, расслабляет нервную систему и мышцы. Увлекаться такой быстрой терапией не стоит. Необходимо все же разобраться с источником проблемы и решить ее долгосрочно раз и навсегда.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Лечение судорог

Судорогами называются непроизвольные сокращения мышц, вызывающие спазмы. Такие проявления возникают внезапно, недолго длятся, могут периодически повторяться. Нередко вызывают сильные боли, особенно у пожилых и детей. Чаще всего судороги появляются в нижних конечностях, мышцах бедер, икр. Подвержены этим болезненным проявлениям шея спина, кисти, живот. Спазмы внутренних органов довольно редки. При регулярных повторениях диагностируется судорожный синдром.

Виды судорог

Судорогам могут подвергаться все категории людей, вне зависимости от возраста и образа жизни, у стариков и маленьких детей они появляются чаще. Приступы проявляются неодинаковыми болезненными сокращениями мышц и имеют разную длительность, механизмы развития и частоту возникновения. Классифицируются по нескольким признакам.

По локальности

В зависимости от того, одна мышца или их группа охвачены судорогой, спазмы разделяются на:

• односторонние – когда болезненные ощущения возникают с одной стороны;
• фокальные (локальные) – появляются в одной мышечной группе;
• генерализованные – воздействуют на все тело, вызывают появление непроизвольного мочеиспускания, потерю сознания и даже остановку дыхания.

По длительности воздействия

• миоклонические – кратковременные сокращения или подергивания, преимущественно в верхней части тела, прекращаются быстро, боли не вызывают;
• клонические – характеризуются более длительным продолжением, мышцы сокращаются ритмично, могут иметь как локальный или общий тип, иногда способствуют заиканию;
• тонические – длительные, могут возникать в любой части тела, воздействовать на дыхательные пути, охваченная судорогой часть тела принимает одно вынужденное положение, могут привести к потере сознания;
• тонико-клонические – при них тонические спазмы переходят в клонические, если второй тип преобладает, называются клоно-тоническими.

Причины появления судорог

Существует несколько факторов, влияющих на появление судорог.

Профессиональная деятельность – люди, работа которых состоит в постоянном нахождении в единственном положении (продавцы, операторы компьютеров и т.д.), или подвергающиеся повторяющим физическим нагрузкам, испытывают судороги ночью или вечером.
Мышечные судороги испытывают в 5 раз чаще курящие люди, на первых позициях причин, вызывающих спазмы, находится курение или чрезвычайно частое употребление кофе.

Нередко ночные судороги появляются после дня, проведенного в постоянных перемещениях или даже обычной быстрой прогулки – это становится причиной возникновения икроножных судорог. Такой же результат вызывает непривычное значительное физическое напряжение. Следует заранее учитывать – нежелательно напрягать одну группу мышц, физическая работа должна чередоваться с периодическим отдыхом.

Ночные судороги встречаются намного чаще, потому что этому способствует поза спящего человек: расслабленные и обращенные вниз стопы, суть согнутые ноги и тело, повернутое на бок. Это положение укорачивает икроножную мышцу, и помогают появиться спазмам. Ночные судороги ног встречаются у спортсменов после значительного дневного напряжения, детей (особенно при температуре) и пожилых из-за нарушений кровообращения в конечностях.

Сильные судороги нередки во время плавания в прохладной воде в жаркий день. Перепад температур может вызвать спазм и в бассейне: разогретые мышцы резко сокращаются при резких изменениях окружающей среды.

Судороги появляются и как следствие сильного обезвоживания, особенно у тех, кто занимается спортивными тренировками или тяжелым физическим трудом в жаркое время года.

Судорогами могут отзываться стрессовые состояния, причем следствие наступает не сразу, а через время, когда происходит перераспределение в организме кальция из-за избытка гормона кортизола.

Спазмы волокон мышц стопы способны появиться как следствие ношения тесной обуви или высокой нагрузки при плоскостопии.

Еще одна причина, которая приводит к судорогам рук и ног – бесконтрольное применение статинов, дауретиков, антибиотиков и других лекарств, перераспределяющих или выводящих из организма микроэлементы. Медикаментозное лечение судорог проводится с обязательным контролем биохимического состава крови.

Заболевания и последствия

Кроме обстоятельств, связанных с образом жизни или конкретными событиями мышечный аппарат может подвергаться судорогам из-за наличия конкретного заболевания, для выявления которого необходимо обращаться за помощью в медицинские учреждения для прохождения обследований, сдачи анализов и лечения.

Спазмы могут являться симптомами заболеваний, не родственных между собой. Можно говорить о том, что судороги ног и рук отличаются от спазмов, возникающих в гладкомышечных волокнах и вызывающих боли внутри организма, которые чаще всего свидетельствуют о заболеваниях, требующих регулярного лечения.

Если охарактеризовать основные заболевания, приводящие к судорогам, их список будет выглядеть следующим образом:

• эпилепсия и сопутствующие эпилептические припадки не обходятся без мышечных судорог;
• опистотонус, больше известный как столбняк, обязательно сопровождается сильными спазмами;
• существует такое понятие как психогенные судороги, характерные для истерических неврозов и других невротических состояний;
• неорганические и органические яды так же вызывают непроизвольные сокращения мышечной ткани;
• наиболее распространенным фактором, приводящим к резкому мышечному напряжению, относится избыток или недостаток таких микроэлементов как магний, калий и других.

Неправильное распределение микроэлементов вызывается различными причинами. Сбой эндокринной системы нуждается в серьезном лечении, назначаемое врачом, а нарушения обменных процессов, вызванные другими причинами, могут корректироваться лекарственными средствами.

Что делать при судорогах

Мышечные сокращения, не связанные с серьезными заболеваниями, не требуют специализированного лечения, но боль, вызываемая ими, нуждается в воздействии. Поэтому есть простые способы, доказавшие свою эффективность:

• массирование или ударное воздействие застывших мышц;
• устранение спазма уколом обычной иглы;
• массаж застывших икроножных мышц – потянуть на себя большие пальцы ног;
• эта же группа мышц расслабляется при помощи потягиваний стоя – руками дотянуться до пальцев больной конечности, упирающейся в поверхность пола;
• при спазме мышц передней поверхности бедер сгибается колено, а стопа притягивается сзади по направлению к ягодицам.

Эти способы позволяют избавиться от возникшей боли, если же она появляется достаточно часто, лечение судорог надо начинать с выявления причин, их вызывающих, и профилактики.

Магний и калий

Судороги, периодически появляющиеся в стопах, голени, пальцах, могут возникнуть у людей, считающих себя совершенно здоровыми. Лечение этого неприятного и болезненного ощущения необходимо начинать с пересмотра образа жизни состава питания.

Следует понять, достаточно ли в рационе магния и калия, недостаток которых способен не только привести к возникновению судорог, но и сделать их постоянными. Именно эти микроэлементы регулируют работу мышечных волокон. Гипомагниемия вызывает судороги ног, рук, спины, шеи, покалывание кончиков пальцев. Лечение препаратами судорог способно избавить от появления болевых ощущений.

Как предотвратить судороги

В число мероприятий, направленных на устранение и предупреждение появления судорог, должно входить:

— отказ от вредных пристрастий (курения, излишнего употребления алкоголя, кофе, тонизирующих напитков);
— достаточного дневного уровня потребления жидкости;
— занятий физической культурой для улучшения кровообращения;
— обогащение организма витаминами и микроэлементами (недостаток конкретных соединений можно выявить при помощи анализов);
— ночные судороги можно предупредить теплой ванной или душем.

Для лечения и профилактики возникновения судорог, в качестве терапевтической меры приобрести комплекс, в состав которого входит магний. Даже если в организме нет дефицита этого минерала, он выступает как противосудорожный элемент, снижающий нервно-мышечную возбудимость.

Магвит – отличное лекарство от судорог

Одно из самых доступных, безопасных и эффективных лекарственных средств, позволяющих проводить лечение судорог – препарат «Магвит», выпускаемый белорусским фармацевтическим предприятием «Минскинтеркапс».

Это первое средство, полностью разработанное отечественными фармацевтами, и оказывающее благоприятное воздействие при лечении судорог.

«Магвит» успешно борется как с первичным, так и вторичным дефицитом магния, а входящий в состав препарата пиридоксин (витамин В6) улучшает всасывание магния в кровь и его усвоение на клеточном уровне.

Комбинированное использование составляющих лекарство витамина и магния цитрата обосновывается следующими клинически подтвержденными данными:

— магний и В6 усиливают и дополняют фармакологическое воздействие;
— витамин способствует снижению количества магния, выводимого из организма, и увеличивает его содержание в эритроцитах;
— всасывание и усвоение магния улучшается;
— придоксин под действием магния в печени человека переходит в активный метаболит пиридоксаль-5-фосфат.

Преимущества препаратов «Минскинтеркапс»

Предприятие заслужило заслуженную известность благодаря выпуску недорогих высококачественных лекарств. Все препараты соответствуют требованиям стандарта GMP, а их качество и состав проверяется в химико-биологической лаборатории, аккредитованной в соответствии с требованиями СТБ ИСО/МЭК 17025.

Препараты создаются из сырья, поставляемого ведущими мировыми компаниями, производство контролируется Фармаконадзором и соответствует требованиям, выдвигаемым Европейским Парламентом.

Источник