Рецепт овощного рагу с креветками

Овощное рагу с креветками.

Готовимся к лету – питаемся правильно, выбираем низкокалорийные блюда. Но кто сказал, что диетическое – значит невкусное? Здоровое питание – это не только полезно, но еще и очень аппетитно. Вот, например, это блюдо вызовет восторг даже у сильной половины человечества, пробуйте!

1. Размороженные креветки посыпаем солью и перцем и хорошенько перемешиваем. Внимание! Предварительная варка креветкам не требуется!
2. Смазываем сковороду маслом и обжариваем креветки 5 минут, непрерывно помешивая. Перекладываем в блюдо.

POVAR.co рекомендует Вам похожие темы и рецепты:

• 

Еще нет ни одного комментария, оставьте свой!

Вы должны войти чтобы опубликовать комментарий.

Источник

Рагу из овощей с кальмарами и креветками

Очень простое и быстрое в приготовлении. Если вы любите кальмаров и креветки, то это блюдо вам очень понравится.

Ингредиенты для «Рагу из овощей с кальмарами и креветками»:

• Кальмар
• Креветки — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт
• Морковь — 2 шт
• Перец болгарский — 2 шт
• Кукуруза (консервированная) — 1 бан.
• Укроп (свежий)
• Помидор — 1 шт
• Сок (овощной) — 1 бан.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1942 ккал	белки 199 г	жиры 33.9 г	углеводы 212.1 г
100 г блюда
ккал 112.3 ккал	белки 11.5 г	жиры 2 г	углеводы 12.3 г

Рецепт «Рагу из овощей с кальмарами и креветками»:

Кальмары промыть и очистить от пленок, крeветки промыть.

Кальмаpы нарезать соломкой.

Лук, помидоры нарезать, морковь натереть на терке.

На разогретую сковороду наливаем оливковое масло, кладем кальмары и наливаем полбанки сока. Закрываем крышкой и оставляем на 5-10минут.

Затем добавляетм лук и морковь. Закрываем крышку и оставляем на пару минут.

Затем крeветки и перец (перец я взяла половинку красного и половинку желтого). И так же под крышку на пару минут.

Затем добавляем укроп, кукурузу и помидор. Соль по вкусу. Закрываем и тушим до готовности. Если будет необходимо, можно добавить еще сок.

Очень вкусно с рисом.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Очень простое и быстрое в приготовлении. Если вы любите кальмаров и креветки, то это блюдо вам очень понравится.

Похожие рецепты

Жареные креветки «Привет из Таиланда»

Рис с морепродуктами

Кальмары с сыром «Дор Блю»

«Морской коктейль» в сливочно-соевом соусе

Морепродукты в чесночно-оливковом соусе

Котлетки «Морские» с молочно-сырным соусом

Кальмары с рисом по-восточному

Мидии по-азиатски

Шашлык (кебаб) из морепродуктов в орехово-томатном соусе

Попробуйте приготовить вместе

Грузинский салат «Яблоко и перец»

Рулет мясной со специями

Торт «Карамельный Баунти»

Комментарии и отзывы

2 сентября 2011 года ирина66 #

1 сентября 2011 года мисс #

2 сентября 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)

2 сентября 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)

31 августа 2011 года tatylka #

1 сентября 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)

31 августа 2011 года Дорис #

31 августа 2011 года lena_martynova # (модератор)

1 сентября 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)

31 августа 2011 года белошвейка #

1 сентября 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Овощное рагу с креветками

Овощное рагу с креветками — это очень вкусное, легкое и простое в приготовлении блюдо, которое, несомненно, поразит вас своим вкусом и ароматом. Берите на заметку!

Описание приготовления:

• 1 Описание приготовления:
• 2 Ингредиенты:
• 3 Как приготовить «Овощное рагу с креветками»

Для того, чтобы приготовить овощное рагу с креветками понадобится болгарский перец, сладкий перец, морковь, репчатый лук, цукини, креветки и растительное масло. Вот из такого простого набора ингредиентов можно сделать вкусный обед или ужин для всей семьи. Готовится овощное рагу просто, достаточно нарезать все овощи, обжарить их на растительном масле и в самом конце добавить креветки. Такое рагу получается очень нежное, сочное, ароматное и просто тает во рту. Если вы хотите порадовать своих близких чем-то новым, то этот рецепт идеально подойдет. Перед подачей овощное рагу можно посыпать жареным кунжутом, тогда оно будет выглядеть еще более аппетитным. Назначение: На обед / На ужин Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Морепродукты / Креветки Блюдо: Горячие блюда / Рагу

Ингредиенты:

• Креветки — 400 Грамм
• Цукини — 1 Штука
• Морковь — 1 Штука
• Лук репчатый — 1 Штука
• Болгарский перец — 1 Штука
• Сладкий перец — 1 Штука
• Соль — 1 Чайная ложка
• Растительное масло — 2 Ст. ложки

Количество порций: 3

Как приготовить «Овощное рагу с креветками»

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Лук очистите от шелухи и мелко нарежьте. Морковь хорошо помойте, почистите и натрите на средней терке. В хорошо разогретой сковороде с растительным маслом обжарьте овощи в течение 6 минут.

Цукини помойте, нарежьте небольшими кусочками, добавьте к луку с морковью, перемешайте и жарьте в течение 5-8 минут.

Болгарский и сладкий перец помойте, очистите от семян, нарежьте, выложите в сковороду и жарьте 10-12 минут.

Креветки очистите, добавьте к остальным ингредиентам, перемешайте и жарьте все еще 8-9 минут.

Овощное рагу с креветками готово. Приятного аппетита!

Источник

Овощное рагу с креветками

26 июля 2013, 13:00

Ингредиенты

• 250 гр. брокколи (я использовала замороженую)
• 1 цукини
• 1 красный болгарский перец
• 300 гр. очищенных креветок в/м

• 1 стл сливочного масла
• 100 мл. белого сухого вина
• 1 ч.л. соевого соуса
• 10 гр. зелени укропа (я готовила без него)

Пошаговый рецепт приготовления

Болгарский перец и цукини вымыть, обсушить. Цукини нарезать полукольцами.

У болгарского перца удалить семенную коробочку и крупно нарезать.

В сковороде разогреть сливочное масло, обжарить цукини, перец в течении 3 минут. Добавить брокколи. Готовить всё вместе ещё 2 минуты

Влить вино с соевым соусом. Тушить минут 10.

Добавить креветки вместе с измельчённым укропом (если его используете). Потушить ещё 2 — 3 минуты.

Пошаговые фото рецепта

Дополнительная информация

Приятное лёгкое низкокалорийное блюдо для летнего ужина. Максимум пользы, минимум телодвижений. Угощайтесь!

Источник