Рецепт салата рыбонька моя

Содержание

Салат «Рыбонька моя»
Ингредиенты для «Салат «Рыбонька моя»»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Салат «Рыбонька моя»»:
Похожие рецепты
Салат «Летняя нежность»
Салат «Шуба наизнанку»
Салат с печенью трески «Универсальный»
Салат с рыбой «Цветной»
Салат «Оливье» с тунцом
Салат «Рыбный оливье»
Теплый салат с тунцом и брынзой
Салат с тунцом, яйцом и сельдереем
Салат «Беспроигрышный номер»
Попробуйте приготовить вместе
Лобио с орехами
Куриные желудочки с рисом из духовки
Сырники с зеленым луком и копченым сыром
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Салат «Рыбонька моя»

Назвала я так салатик, т. к. треска-это моя самая любимая рыбка. А в сочетании картофеля, перца, зелени и орешков, она становится для меня ещё любимее))) Этот салат готовила не один раз, добавляя разные орешки и семечки. А в качестве зелени брала и укроп, и петрушку, и рукколу, всегда получается очень вкусно. Для меня он заменяет полноценный обед или ужин, думаю, как и для многих девочек 😉

Ингредиенты для «Салат «Рыбонька моя»»:

Салат

Треска (филе) — 200 г
Картофель (отварной) — 2 шт
Перец болгарский (крупный) — 1 шт
Оливки зеленые — 70 г
Орехи (любые или семена тыквы, подсолнуха или льна( у меня в это раз была смесь семян посолнуха, тыквы,и кунжута)) — 50 г
Зелень (любой, у меня в это раз был укроп) — 1 пуч.

Заправка

Время приготовления: 35 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1054.7 ккал	белки 46.4 г	жиры 60.2 г	углеводы 83.8 г
Порции
ккал 263.7 ккал	белки 11.6 г	жиры 15.1 г	углеводы 21 г
100 г блюда
ккал 135.2 ккал	белки 5.9 г	жиры 7.7 г	углеводы 10.7 г

Рецепт «Салат «Рыбонька моя»»:

Филе трески и очищенный от семян перец запечь в духовке около 20-25 минут.

Перец положить в пакет и завязать ( эта процедура нужна, чтобы потом с него лучше шкурка слезла)

Оливки нарезать колечками, картофель кубиками

Треску-полосочками. Зелень порвать руками. Орехи (или семечки) обжарить на сухой сковороде (но это не обязательно)
Перец очистить от шкурки и нарезать кубиками.

Для заправки всё смешать. (или вилкой, или все ингредиенты влить в маленькую баночку и несколько раз встряхнуть)

Все ингредиенты перемешать и полить заправкой

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Попробуйте приготовить вместе

Лобио с орехами

Куриные желудочки с рисом из духовки

Сырники с зеленым луком и копченым сыром

Комментарии и отзывы

10 апреля 2016 года pupsik27 #

10 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)

10 апреля 2016 года Ninzonka #

10 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)

9 апреля 2016 года Суслик Маринка #

10 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)

8 апреля 2016 года Манюша #

8 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)

8 апреля 2016 года veronika1910 #

8 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)

8 апреля 2016 года Olgastih #

8 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)

8 апреля 2016 года khris n2011 #

8 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)

8 апреля 2016 года Ксения026 #

8 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)

7 апреля 2016 года Svetttttt #

8 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)