Рецепт салатов для девушек

20 легких салатов на каждый день или праздничный стол

Близятся долгожданные теплые дни, и хочется какой-то простой и понятной еды. Делимся 20 рецептами легких салатов – с овощами, фруктами, курицей и тунцом. В нашей подборке ты точно найдешь несколько вариантов на свой вкус!

1. Салат с крабовыми палочками

Для заправки рекомендуем сметану, йогурт или диетический домашний майонез.

Тебе понадобится: 300 г капусты, 120 г крабовых палочек, 2 помидора, 1 огурец, зеленый лук.

Приготовление: Тонко нашинкуй капусту, нарежь крабовые палочки и наруби зеленый лук. Огурец порежь соломкой, а помидоры – дольками среднего размера, и перемешай салат.

2. Салат с курицей и корейской морковью

Если нужен более сытный вариант – добавь горсть сухариков или орехов.

Тебе понадобится: 400 г копченой или вареной курицы, 300 г корейской моркови, 250 г консервированной кукурузы, 3 ст.л. сметаны.

Приготовление: Нарежь курицу тонкой соломкой вдоль волокон. Перемешай ингредиенты и заправь салат сметаной или йогуртом по вкусу.

3. Легкий салат из стручковой фасоли

По желанию добавь в него пару зеленых оливок.

Тебе понадобится: 300 г стручковой фасоли, 3 яйца, 2 зубчика чеснока, зеленый лук, 100 г сыра, 1 ст.л. оливкового масла.

Приготовление: Отвари яйца и фасоль до готовности, яйца измельчи кубиком, а сыр натри на крупной терке. Добавь рубленый чеснок и зеленый лук, и сбрызни салат оливковым маслом.

4. Салат с тунцом и маринованными огурцами

Когда хочется более насыщенного и яркого вкуса.

Тебе понадобится: 240 г тунца, четверть красной луковицы, 3 соленых огурца, половина лимона, 3 ст.л. йогурта, 1 ст.л. зернистой горчицы, специи и зелень.

Приготовление: Нарежь лук и соленые огурцы очень мелким кубиком, а тунца разомни. Смешай йогурт с лимонным соком и горчицей, заправь салат, приправь по вкусу и посыпь зеленью.

5. Салат с капустой и зеленым горошком

Отлично подойдет ошпаренный кипятком замороженный горошек.

Тебе понадобится: 300 г капусты, 2 огурца, 2 помидора, 200 г горошка, зелень и зеленый лук, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока.

Приготовление: Тонко нашинкуй капусту и разомни ее руками. Нарежь огурцы и помидоры соломкой, наруби зелень и добавь в салат горошек. Сбрызни его оливковым маслом с лимонным соком.

10 лучших рецептов салата с куриной печенью (пошагово)

6. Легкий салат с курицей и сельдереем

Сюда лучше впишется вареное куриное филе.

Тебе понадобится: 600 г курицы, 3 стебля сельдерея, 200 г винограда, зеленый лук, 1 ч.л. зернистой горчицы, сметана, специи.

Приготовление: Нарежь вареную курицу и сельдерей мелкими кубиками, а крупные виноградины разрежь пополам. Заправь салат сметаной с горчицей и специями.

7. Салат из редьки с перцем

Один из самых полезных рецептов, который даст мощнейший витаминный заряд.

Тебе понадобится: 2 черных редьки, 2 моркови, 2 огурца, 1 перец, 0,5 луковицы, специи, 4 ст.л. сметаны, 1 ч.л. горчицы.

Приготовление: Натри редьку и морковь на крупной терке, хорошо перемешай и разомни руками со специями. Тонко нарежь остальные овощи, перемешай салат и заправь.

8. Легкий салат из свеклы и яблок

Куда уж еще легче!

Тебе понадобится: 1 свекла, 1 яблоко, 1 ст.л. изюма, 1 ч.л. лимонного сока, мята, грецкие орехи, сметана.

Приготовление: Запеки свеклу до готовности, нарежь кубиком и сбрызни лимонным соком. Точно так же нарежь яблоки, добавь изюм с орехами и перемешай салат. Заправь его сметаной и укрась мятой.

9. Салат с курицей и киви

Очень необычный рецепт, когда хочется оригинальности.

Тебе понадобится: 200 г курицы, 150 г моркови, 3 яйца, 3 киви, 2 яблока, сметана.

Приготовление: Отвари курицу и яйца. Курицу и киви нарежь мелким кубиком, а остальные ингредиенты натри на крупной терке. Выложи слоями курицу, киви, морковь, яблоко и яйца, смазывая каждый сметаной со специями.

10. Салат с яйцом и цветной капустой

Оригинальный салат, который подойдет и на ужин, и к празднику.

Тебе понадобится: 2 яйца, 400 г цветной капусты, 1 морковь, 2 огурца, 1 стебель сельдерея, 8 редисок, 1 пучок зеленого лука, оливки, сметана.

Приготовление: Отвари соцветия цветной капусты до мягкости, и отдельно отвари и нарежь яйца. Произвольно измельчи остальные овощи, добавь рубленый зеленый лук и оливки, и полей салат сметаной.

Салаты на праздничный стол: 15 простых и вкусных рецептов

11. Легкий салат с творогом

Если говорить честно, то несколько ложек творога украсят почти любой овощной салат.

Тебе понадобится: 100 г творога, 6 редисок, 3 огурца, 1 морковь, 0,5 пучка салата, 1 ст.л. йогурта.

Приготовление: Произвольно измельчи салатные листья, натри морковь на терке, а редис и огурцы нарежь кружочками. Добавь в салат зернистый творог и немного йогурта для вкуса.

12. Салат с тунцом и авокадо

Укрась его веточками мяты или листьями базилика.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 1 огурец, 1 стебель сельдерея, зеленый лук, половина пучка кинзы, по 1 ст.л. оливкового масла и лимонного сока, 100 г тунца, специи.

Приготовление: Нарежь сельдерей, авокадо и огурец мелким кубиком, и добавь измельченный тунец. Туда же наруби зеленый лук и кинзу, и полей салат маслом с лимонным соком и специями.

13. Салат со шпинатом и помидорами

Для этого рецепта обязательно нужен свежий шпинат.

Тебе понадобится: 1 пучок шпината, 150 г творога, 2 помидора, базилик, горсть орехов, специи.

Приготовление: Хорошо промой шпинат и немного его измельчи. Точно так же измельчи базилик, крупно нарежь помидоры и добавь в салат творог. Присыпь все специями и рублеными орехами.

14. Легкий салат с креветками

Предлагаем более изысканный рецепт.

Тебе понадобится: 150 г салатных листьев, 100 г рукколы, 500 г креветок, по 4 ст.л. оливкового масла и лимонного сока, 150 г черри, по 2 ст.л. соевого соуса и белого вина, специи.

Приготовление: Отвари креветки 3 минуты, очисти и обжарь до румяности на оливковом масле. Полей их лимонным соком с соевым соусом и оставь. Произвольно нарви зелень, черри разрежь пополам и туда же добавь креветки. Оставшееся масло, лимонный сок, соевый соус и вино смешай для заправки.

15. Салат с курицей и пекинской капустой

Тертый твердый сыр тоже подойдет.

Тебе понадобится: 200 г курицы, 200 г пекинской капусты, 2 помидора, 3 ст.л. сметаны, 100 г мягкого сыра или творога.

Приготовление: Отвари курицу и нарежь ее кубиками вместе с помидорами. Произвольно нашинкуй пекинскую капусту и измельчи сыр, перемешай салат, а потом заправь его сметаной.

Легкие прически на каждый день: 20 фото-идей

16. Салат с курицей и рисом

Этот салат станет отличной заменой основному блюду на обед или ужин!

Тебе понадобится: 200 г курицы, 70 г риса, 2 перца, 100 г горошка, горсть оливок, зеленый лук, зелень, специи, 1 ст.л. винного уксуса, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. дижонской горчицы.

Приготовление: Отвари курицу и рис, и произвольно измельчи все ингредиенты. Горошек возьми консервированный или обдай кипятком замороженный. Туда же добавь рубленую зелень и зеленый лук, и приготовь заправку из масла, уксуса и горчицы.

17. Салат с кукурузой и ананасами

Можешь подавать его так или полить любимой заправкой.

Тебе понадобится: 1 банка ананасов, 1 банка кукурузы, 1 перец, 400 г курицы, зеленый лук.

Приготовление: Отвари курицу до готовности и нарежь кубиком вместе с ананасами и перцем. Добавь в салат консервированную кукурузу и рубленый зеленый лук, и перемешай.

18. Салат с тунцом и яблоком

Присыпь его сверху рублеными орехами, кунжутом или льняными семечками.

Тебе понадобится: 1 луковица, 1 яблоко, 1 авокадо, 240 г тунца, 2 ч.л. сметаны, 1 ч.л. лимонного сока, горчица и специи, салатный микс.

Приготовление: Нарежь кубиком яблоки и сбрызни лимонным соком. Точно так же измельчи авокадо, мелко наруби лук и разомни тунца вилкой. Добавь салатный микс и зелень, все перемешай и заправь сметаной с горчицей.

19. Легкий салат из фруктов

Йогурт сочетается с любыми кусочками фруктов, так что экспериментируй в свое удовольствие.

Тебе понадобится: 200 мл йогурта, 2 мандарина, 2 яблока, 2 киви, 1 банан.

Приготовление: Нарежь киви, банан и яблоки кубиками, а мандарины разбери на дольки и очисти от пленок. Перемешай фрукты, залей йогуртом и сразу же подавай.

20. Салат с рисом, свеклой и фетой

Вместо риса можно взять булгур.

Тебе понадобится: 90 г риса, 1 луковица, 2 свеклы, 40 г феты, чеснок и зелень, специи, по 1 ч.л. оливкового масла, горчицы и лимонной цедры.

Приготовление: Отвари рис до готовности, а свеклу запеки в духовке, а потом нарежь мелким кубиком. Покроши в салат фету, добавь рубленую зелень и полей заправкой с лимонной цедрой.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Источник

Рецепты Салат для женщин

Салат «Любимая женщина»

Помидор — 1 Штука (Большой.)

Чеснок — 1 Зубчик

Яблоко — 1 Штука

Сметана — 2 Ст. ложки

Твёрдый сыр — 100 Грамм

Подготовьте все ингредиенты.

Нарежьте соломкой помидор.

Так же нарежьте яблоко.

Салат настоящей женщины

Капуста пекинская — 100 г

Масло растительное — 1 ст. л.

Зелень — 1 пакет.

Семечки тыквенные — 40 г

Приправа — 1 горст.

Все имеющиеся у вас продукты нарезать

тонкой лапшой,тыкву натереть на

терке,киви очистить-порезать ломтиками.

Заправить майонезом, смешанным с

маслом,солью,перцем и т.д.

Салат для женщин

o помидоры 1 шт.

o консервированные ананасы 6 кружочков

o вареное куриное мясо 300 г

o кукуруза 1/2-1 банки

o чуть-чуть зелени

Все составляющие этого салатика мелко порезать. Для заправки можно использовать майонез, сметану, или обычную салатную заправку: масло, уксус, соль и перец. Уксус лучше использовать фруктовый, также в заправку можно добавить капельку компота из ананасов. Очень вкусно! Кисленько и пикантно.

салат «Каждая женщина — фея»

50г кедровых орешков

100г твердого сыра

Заправка: оливковое масло, зерновая горчица, соль, коричневый сахар

пачка сухариков из белого хлеба

0,5 салата «Айсберг»

200-250г отварной курицы

Салат порвать руками. Курицу нарезать мелкими кубиками. Помело очистить от пленок и зерен, нарезать кубиками. Сыр натереть на крупной терке. Смешать салатные листья, орешки, сухарики, курицу, помело и сыр. Для заправки взбить все компоненты. Заправить салат и сразу подавать.

Салат для женщин «Оrange».

Мангольд 1 горсть.

Апельсин сладкий 1 шт.

Сыр с красной корочкой 150 гр.

Крем бальзамик 2 ч/ложки.

Соль, смесь перцев.

Корн и мангольд вымыть и обсушить.

Апельсин очистить и нарезать сначала кружочками, а затем на треугольные сегменты.

Сыр нарезать прямоугольными ломтиками.

Выложить все ингредиенты на тарелку.

Салат «Женщина в красном»

Майонез — По вкусу

Перец черный молотый — По вкусу

Куриное филе или окорочок — 1 Штука

Зеленый лук — 1 Пучок

Оливки черные без косточек — 5-6 Штук

Яйцо крупное куриное — 2 Штуки

Картофель — 2 Штуки

Сладкий перец красный — 1 Штука

Петрушка — 1 Пучок

Подготовьте продукты для салата: отварите картофель, яйца, куриный окорочок. Остудите.

Очистите картофель от кожуры, порежьте маленькими кубиками.

Очистите яйца от скорлупы, порежьте маленькими кубиками.

Отделите мясо от кости, порежьте мелко. Добавьте к картофелю и яйцам.

У зеленого лука отрежьте белые части, они более нежные на вкус, чем репчатый лук, порежьте.

Салат «Необходимый»

Извините за обман.ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ

от всей души поздравляю ВАС с пра-

здником МАТЕРИ!Желаю ВАМ счастья,

здоровья,удачи и огромного женс-.

Салат для дам №2

Луковицы фенхеля 2шт.,стебель сельдерея 2шт.,твердый сыр любой (в идеале пармезан) , сладкий перец желтого цвета 1шт., гранат 1шт. , оливковое масло , соль , бальзамический уксус.

Продолжаю тему легких салатов , которым женщины особенно радуются.А я радуюсь вместе с ними.Итак , начнем с того , что возьмем большую плоску тарелку.Луковицы фенхеля разрежем вдоль сначала пополам , затем продолжим резать фенхель на тонкие пластины.Дно тарелки выкладываем пластинами фенхеля.Далее режем стебель сельдерея поперек на чешуйки толщиной примерн.

Салат из цукини с соусом Песто

Орехи кедровые — 1 ст. л.

Масло оливковое — 3 ст. л.

Наипростецкий и невозможно вкусный салат! Пробовала в ресторане у Гаяне Бреиова. Умопомрачительного повара и просто очень красивой и нежной женщины. Салат в её исполнении порадовал! Не расстроил! Удивил и заставил написать здесь для вас, любимые Поварята!

Салат прост. Как. проще не бывает. На тёрке нужно натереть цуккини. Отжать лишнюю воду.

Салат «Цветы к 8 Марта»

Помидоры черри — 8 шт

Лук красный — 1/4 шт

Чечевица — 1/2 стак.

Майонез — 1 ст. л.

Лук зеленый — 3 веточ.

Чечевицу отварить в 2 стаканах воды в течении 10 минут.

Я использую красную молотую Персидскую от ТМ Мистраль.

Заранее отварить и полностью охладить крыло индейки.

Воспользуемся верхней ее частью.

Нарезать ее тонкой соломкой.

Помидоры и зелень вымыть, обсушить.

Черри нарезать на четвертинки и выложить к индейке.

Также нарезать оба вида лука и укроп. Добавить в сала.

Возбуждающий салат для любимой

Вино белое сухое

Икра красная — 2 ч. л.

Коктейль морской — 1 упак.

У меня была 200 гр. упаковка морского коктейля. Коктейль измельчаем как кому нравится. Чистим авокадо и нарезаем кубиками.

Измельчаем ананас. Лучше измельчить сильнее, чем на фото.

Салат с курицей и яблоком

Майонез — 2 Ст. ложки

Горчица — 1 Чайная ложка

Яблоко — 2 Штуки

Курица филе — 350 Грамм

Лук репчатый — 1 Штука

Перец, соль — По вкусу

Винный уксус — 1 Чайная ложка

Изюм черный — 50 Грамм

Сметана нежирная — 2 Ст. ложки

Куриную грудку нужно сварить. Ставим кастрюлю с водой на плиту, доводим до кипения, солим воду и кладем в нее мясо. Варим примерно 15 минут на среднем огне. Если вам захотелось немного пожирнее салат, можно взять курицу копченную или жаренную. Выйдет прекрасное сочетание с яблоком.

Вынимаем готовое мясо, даем ему остыть и затем нарезаем небольшими кусочками. .

Салат «8 марта» с крабовыми палочками

Крабовые палочки — 200 Грамм

Майонез — 3 Ст. ложки

Кукуруза консервированная — 360 Грамм

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Яйца отварите вкрутую, крабовые палочки разморозьте.

Яйца нарежьте кубиком. Размер кубика выбирайте сами, я не люблю сильно мельчить, поэтому режу средним кубиком.

Таким же кубиком, как вы резали яйца, нарежьте и крабовые палочки.

Смешайте в одной миске яйца, крабовые палочки и половину консервированной кукурузы, из кото.

Салат «Для милых дам. »

Перец черный — 1 шт

трём морковь,измельчаем все остальные овощи и зелень,смешиваем,заправляем,солим и добавляем приправу. даём постоять 5 минут. и

. готово!наслаждайтесь на здоровье.

Салат, который напоминает «Оливье»

Картофель — 8 шт

Яйцо куриное — 2 шт

И отварной картофель, и соленые огурцы, и колбасу я натерла на крупной терке. Яйца слегка взбила и поджарила яичные блинчики.

Выкладываем салат слоями. На дно тарелки — картофель, смазываем его майонезом (не пугайтесь! Это я случайно столько выдавила из тюбика, потом пришлось отбирать и откладывать на другие слои 😀 ):

Сверху на картофель — огурчики, пусть он.

Салат на выбор «Мне и тебе, или тебе и мне?»

Лук синий — 1 маленькая головка

Укроп — 2-3 веточки

Салат для мужчин, который очень понравится женщинам:

Яйца, сваренные вкрутую — 2шт

Огурцы маринованные — 100г

Масло оливковое — 2 ст.л.

Авокадо спелый — 1 шт

Масло оливковое — 2 ст.л.

Салат для женщин:

Соль, перец по вкусу

Лимон — 1 долька

Листья салата — 100г

Ветчина из свинины ТМ Окраина — 200г

Уксус винный белый — 1 ч.л.

Перец черный свежесмолотый — по вкусу

Фасоль стручковая — 100г

Колбаски охотничьи ТМ Окраина — 2шт

Эх, приготовим салат только для нас, любимых, ароматно-апельсиновый, нежно-авокадовый, упруго-ветчинный….Сплошное наслаждение. Супруга тоже накормить нужно, чтобы на наш салатик не позарился. Сытный, с дивными копчеными колбасками, маринованными огурчиками, пикантый и такой вкусный…, что прям и не знаю…Ах, мы ж такие непостоянные, мы и этот салат испробуем….

Салат «Идиллия»

Яйцо куриное — 2 шт

Яйца взбиваем слегка венчиком, добавляем соль, перец

на раскаленной сковородке, в небольшом количестве масла жарим яичный блинчик

Мясо нарезаем соломкой

Выкладываем мясной слой на тарелку, слегка смазываем майонезом

Следом выкладываем слой из порезанных соломкой огурчиков, тоже смазываем майонезом

Теперь слой порезанных соломкой яблочек. (чтобы яблочки не потем.

Салат «Для дам»

Готовая смесь салатов (у меня «Аликанте» от «Белой дачи») , консервированная кукуруза примерно 3 столовых ложки , авокадо 1 шт., для заправки : оливковое масло , сок одного лайма , цедра апельсина , соль , сахар , свежемолотая смесь перцев.

Вчера пришли старые друзья , бывшие коллеги по работе поздравить меня с прошедшим в конце августа Юбилеем.Я в стиле А.Пугачевой растянул празднование.Были 4 женщины и мужчина , поэтому учитывал данное приятное обстоятельство при подготовке стола.Вспомнил про легкий салат , который мне самому очень нравится.Готовая смесь салатов перемешивается с 3 столовыми л.

Салат «Нежность» с интригующим новым вкусом

плавленый сырок – 1 шт.,

крабовые палочки – 100 г.,

масло сливочное – 50 г.,

майонез – по вкусу,

Салат, подходящий для праздничного стола, приготовить совершенно легко – на скорую руку! Особенно придется по душе женщинам, так как вкус его очень нежный. Достойно выглядит и съедается всегда первым. Попробуйте новый вкус!

Отварить яйца, отделить белки и натереть их на крупной терке.

Лук мелко нарезать, зелень измельчить. Крабовые палочки нареза.

Закуска блинная «Необыкновенная»

Мука пшеничная — 8 ст. л.

Майонез — 3 ст. л.

Лук репчатый — 1 шт

Листья салата — 1 пуч.

Яйцо куриное — 2 шт

Орехи грецкие — 0,5 стак.

Сыр твердый — 150 г

Говядина — 400 г

Оливки зеленые — 120 г

Масло растительное — 3 ст. л.

Масло сливочное — 30 г

Отварить мясо до готовности.

Завести тесто на блины. В кефир добавить соду, размешать круговыми движениями, так, чтобы кефир увеличился в объеме. Размешать с мукой, яйцами, сахаром, солью. Влить подсолнечное масло. Или приготовить тесто на блины по своему проверенному рецепту.

Источник