С чего начать Похудение Делюсь своим личным опытом
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 29 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
Как начать худеть,снижать свой вес ,а самое главное изменить свой образ жизни и пищевые привычки.В моем методе все вроде бы просто и доступно и не требует от Вас никаких жертв.Этот способ требует одного-постоянства,забыть о быстром похудении,перестать сидеть на диетах и голодать(«лечебно»).Начать нужно с малого-наладить режим сна и отдыха.,т.е. ложиться спать и вставать утром в одно и то же время.Это просто?Не так уж,как кажется!Но это необходимое условие,и конечно не всегда и не с первого раза,но все получится.Дальше по списку у нас режим питания.Три раза в день:Завтрак,Обед,Ужин и между ними когда хочется и не возбраняется есть любые фрукты.Теперь поконкретнее.Завтрак,самый важный прием пищи.На завтрак Вы можете спокойно позволить себе выпечку(домашнюю),какие-то десерты в разумных пределах))Ну и конечно же любой сыр,творог ,каши,омлеты-все приветствуется.Да,и кофе тоже можно и даже с сахаром!
Обед-это обязательно! СУП(любой) и возможны варианты с овощами(печеными,сырыми и т.д.)
Ужин-очень важный прием пищи.Это обязательно гарнир(крупа,бобовые или что-то из твердых сортов пшеницы,возможен даже печеный картофель,правда не чаще раза в неделю) и,на Ваш выбор мясо(индейка,курица),субпродукты,рыба,грибы.Ну и обязательно Овощи!Это может быть греческий салат,морковка с чесноком,капуста с зеленью-Вообщем что угодно,но овощное обязательно!
И,наконец,перед сном,Вы можете выпить кефир или любой другой не содержащий сахара кисломолочный продукт.Еще одна рекомендация для любителей сахара-постарайтесь ПОСТЕПЕННО! заменить его на мед.
Физическая активность у Вас может быть ограничена просто ходьбой,ее тоже нужно вводить постепенно,потом ,когда Ваш вес начнет снижаться и Вы почувствуете в себе силы и желание,можно начать элементарную зарядку,дома ,без всяких тренажеров!Этого будет достаточно и возможно другого Вам и не понадобится для хорошего самочувствия!И опять я хочу повториться -все делаем только постепенно,шаг за шагом!
Если Вам понравилась , моя статья , поставьте , пожалуйста, лайк и подпишитесь на мой блог.Всем любви и добра)
Источник
20 Минут! Быстрый И Сытный Обед За Копейки! Без Мяса! Вкусный И Бюджетный Рецепт!
Мария Мироневич Рецепты HD 04:20
Описание:
Сегодня готовим быстрый и сытный обед за копейки! Это простой и вкусный суп, а приготовить его очень легко, ведь это простой рецепт! Я очень люблю такие рецепты, такой быстрый суп на обед не потребует много времени, а результат порадует всю Вашу семью. Все еще думаете, что приготовить на обед? Приготовьте это сытное и ароматное первое блюдо и Вы останетесь довольны!
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
00:00 — Начало
00:18 — Быстрый и сытный обед за копейки
✅ Быстрый и сытный обед за копейки
консервы рыбные — 1 банка
морковь — 1 шт
лук — 1 шт
пшено — 70 г
горошек зеленый — 100 г
яйца куриные — 2 шт
масло растительное — 2 ст.л.
вода до объема 2 литра
соль, перец по вкусу
зелень по вкусу
. САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ .
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EFOTKcnUI-MHdPWWa5TvNLR
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Y6yLhdvixZw&list=PLDoCtHe7A6EHEEGImNnit1xjKpfvf9Mfw
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EE0v6dRWLr0LF0DFMxsjIK8
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=tyulZp3oSe0&list=PLDoCtHe7A6EH0_2uzowq3GoiYseHDLbVs
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGrJZFA3fLlxPDTnBm-DZue
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGOz9mccl_QLHTCMlFTqber
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ https://www.youtube.com/watch?v=yW0rmpgCIiQ&list=PLDoCtHe7A6EHwxXKgTu3s_ZS1BaOvyyPB
#обед #рецепты #вкусно #бюджетныйсуп #вкусныйсуп #рецепт #чтоприготовить #dinnerrecipes #простойсуп #быстрыйсуп #обедзакопейки #мариямироневич #мариямироневичрецепты
Подпишись на Telegram канал c вкусными рецептами и выпечкой! @recepty_online открыть
Поделиться с друзьями:
Добавить временную метку
20 Минут! Быстрый И Сытный Обед За Копейки! Без Мяса! Вкусный И Бюджетный Рецепт!, Мария Мироневич Рецепты
Источник
