Рецепт свекла яблоко творог

Запеканка свекольно-творожная с яблоком

Не хотите ли попробовать вот такую необычную запеканку? Полезнейший, яркий и вкусный завтрак порадует вас и ваших домочадцев утром выходного дня. Готовится просто и быстро. И всего – то 90 ккал. в 100 г. запеканки!

Ингредиенты

Творог нежирный 150 г.

Свекла 1 шт. (средняя)

Яблоко 1 шт. (среднее)

Сметана 15-20 % 3 ст.л.

Лимонная цедра 2 ст.л.

Сок лимона 1,5 ст.л.

Итого: 565 г. 511 ккал.

Лимон обдать кипятком, чтобы удалить излишнюю горечь.

Натереть цедру, яблоко и свеклу, отжать сок. Свеклу полить лимонным соком (это позволит сохранить яркий цвет и улучшит её пресный вкус). Творог растереть с 2-мя ложками сметаны, яйцом и сахаром, добавить свеклу, яблоко и цедру лимона. Хорошо перемешать и выложить в форму, застеленную бумагой для выпечки, слегка смазанную маслом и посыпанную сухарями или манкой.

Благодаря этому, запеканка не пристанет ко дну и её легко можно вынуть из формы.

Верх запеканки смазать оставшейся сметаной и отправить, в нагретую до 180-190 градусов, духовку. Готовность запеканки проверить деревянной шпажкой или зубочисткой. Подавать со сметаной и вареньем.

Верх готовой запеканки можно посыпать сахарной пудрой или кокосовой стружкой.

– в 1 ст.л. варенья — 120 ккал.

_ в 1ст.л. сметаны — 38 ккал.

Подписывайтесь на мой канал и ставьте «лайки» — мы будем чаще встречаться.

Уважаемые читатели, я буду готовить для Вас много интересных, полезных и низкокалорийных блюд.

Радуйте себя и своих близких здоровой и вкусной едой!

Источник

Свекольный салат с яблоком и творогом.

Диетический рецепт — Свекольный салат с яблоком и творогом

Вот еще одно блюдо, которое прекрасно разнообразит ваше Диетическое меню. Свекольный салат с яблоком и творогом прост в приготовлении и не прихотлив в подборе продуктов.

Ингредиенты:

• Свекла – 200 г;
• Яблоко – 150 г;
• Соевый майонез – 50 г или сметана (10%) – 50 г;
• Творог (5 — 9%) – 200 г;
• Грецкий орех – 1 шт.;
• Чеснок несколько зубков;
• Соль и черный перец по вкусу;
• Зелень петрушка или укроп на выбор, несколько веточек.

Приготовление:

1. Свеклу нужно отварить и остудить, очистить от кожуры и натереть на терку.
2. Яблоко также как и свеклу натереть на терку.
3. Творог посолить и добавить чеснок, натертый на терке, хорошо перемешать.
4. Выкладываем салат по слоям:
   • первый слой – свекла,
   • второй слой – творог,
   • третий слой – яблоко,
   • четвертый слой – свекла.
5. Все слои перемазываем слегка сметаной или соевым майонезом, солим и добавляем нарезанную зелень и измельченный орех.
6. Сверху салатик украшаем майонезом или сметаной и веточками зелени.

Свекольный салат с яблоком и творогом готов.

Энергетическая ценность блюда: 70 ккал/ 100 г Подробная таблица калорийности продуктов

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями.

Источник

Свекольная запеканка с яблоками

Это вкусная и полезная запеканка, минимум калорий. Такого рецепта на сайте не нашла. Готовится очень просто и быстро из обычных продуктов, но их сочетание в этой запеканке дает удивительный вкус. Запеканка подойдет для завтрака или легкого ужина.

Ингредиенты для «Свекольная запеканка с яблоками»:

• Свекла ( вареная) — 1 шт
• Яблоко (небольших и лучше кислых) — 2 шт
• Творог — 200 г
• Сахар (я брала коричневый) — 2 ст. л.
• Крупа манная — 3 ст. л.
• Яйцо куриное — 2 шт
• Масло сливочное — 1 ст. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1130 ккал	белки 62.3 г	жиры 25.8 г	углеводы 159.3 г
Порции
ккал 282.5 ккал	белки 15.6 г	жиры 6.5 г	углеводы 39.8 г
100 г блюда
ккал 128.4 ккал	белки 7.1 г	жиры 2.9 г	углеводы 18.1 г

Рецепт «Свекольная запеканка с яблоками»:

Предварительно отваренную свеклу нужно почистить и натереть на средней терке. Яблоки порезать на небольшие кусочки.

Яйца взбить с сахаром. На фото жидкость коричневая, т. к. сахар брала коричневый.

Свеклу, яблоки, творог и манку перемешиваем. Добавляем яичную смесь и растопленное сливочное масло, еще раз перемешиваем.

Выкладываем массу в форму, смазанную маслом. Запекаем в предварительно разогретой до 200 С духовке 20 мин.

Через 20 минут вынимаем из духовки.

Остужаем, раскладываем по тарелкам и подаем со сметаной!
Приятного аппетита!

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Это вкусная и полезная запеканка, минимум калорий. Такого рецепта на сайте не нашла. Готовится очень просто и быстро из обычных продуктов, но их сочетание в этой запеканке дает удивительный вкус. Запеканка подойдет для завтрака или легкого ужина.

Похожие рецепты

Розовый десерт

Творожная запеканка «Африка»

Тыквенный тирамису

Творожник «Праздничный»

Пасха творожная «Вкусняшка»

Десерт «Красная шапочка»

Творожные шарики «Шахматная доска»

Лимонное суфле из рикотты

Яблочно-творожный десерт с овсяной крошкой

Комментарии и отзывы

13 октября 2014 года para_gn0m0v #

12 октября 2014 года kanetelka #

12 октября 2014 года Aigul4ik #

12 октября 2014 года Ма17рина #

12 октября 2014 года Дюдюкаа #

12 октября 2014 года Саша Москва # (автор рецепта)

12 октября 2014 года Дюдюкаа #

11 октября 2014 года Happy_Natty #

12 октября 2014 года Саша Москва # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Салат со свеклой, творогом и яблоками

Вкусный и аппетитный, простой в исполнении салат, совсем не страшный для фигуры)). С удовольствием предлагаю рецепт.

Ингредиенты для «Салат со свеклой, творогом и яблоками»:

• Свекла (отварная ) — 1 шт
• Творог (зернистый) — 1 стак.
• Яблоко — 2 шт
• Орехи грецкие — 1/3 стак.
• Чернослив (без косточек) — 1/3 стак.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Майонез (Махеев) — 2 ст. л.
• Сахар — 2 ч. л.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1806.1 ккал	белки 50.5 г	жиры 105.6 г	углеводы 170 г
Порции
ккал 301 ккал	белки 8.4 г	жиры 17.6 г	углеводы 28.3 г
100 г блюда
ккал 196.3 ккал	белки 5.5 г	жиры 11.5 г	углеводы 18.5 г

Рецепт «Салат со свеклой, творогом и яблоками»:

Свеклу нарезаем кубиками. Можно брусочками или на терке с крупной ячейкой (кому как нравится).

Яблоки нарезаем кубиками.

Орехи измельчаем, а чернослив режем на пластинки.

Из майонеза, лимонного сока и сахара делаем соус, хорошенько перемешивая все ингредиенты до растворения сахара.

Формируем салат: первый слой свекла, поливаем ее соусом.

Затем слой чернослива, потом яблоки. Поливаем соусом.

Далее выкладываем творог. Поливаем соусом.

Сверху орехи, поливаем соусом, украшаем черносливом. Салат готов.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Вкусный и аппетитный, простой в исполнении салат, совсем не страшный для фигуры)). С удовольствием предлагаю рецепт.

Похожие рецепты

Кабачки гриль

Салат «Аннет»

Салат «Seasons’ change, или смена сезонов»

Салат из огурцов с гречкой

Яичный салат со стручковой фасолью

Салат из сельдерея

Винегрет с острой заправкой

Салат «Витаминка»

Салат «Копченая капуста»

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Для Адама»

Творожная запеканка с яблоками и брусникой

Рийет из лосося

Фотографии «Салат со свеклой, творогом и яблоками» от приготовивших (8)

Комментарии и отзывы

6 сентября 2018 года Akira Shinrei #

4 октября 2017 года Хлоркина #

11 марта 2017 года caramel77 #

1 октября 2016 года Pilligrimka #

1 октября 2016 года Pilligrimka #

1 октября 2016 года yugai ludmila65 #

1 октября 2016 года Pilligrimka #

2 октября 2016 года Покусаева Ольга #

2 октября 2016 года Pilligrimka #

3 октября 2016 года lelikloves #

3 октября 2016 года Pilligrimka #

28 сентября 2016 года pOKey_moon #

31 марта 2016 года VikkiV #

1 июня 2015 года Мария 963 #

2 июля 2015 года Ros66 # (автор рецепта)

22 ноября 2014 года suliko2002 #

24 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

16 ноября 2014 года LarisaAntonyuk #

19 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

16 ноября 2014 года veronika1910 #

19 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

15 ноября 2014 года barska #

19 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

15 ноября 2014 года акчуч #

19 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

15 ноября 2014 года Алиска79 #

15 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

12 ноября 2014 года Сурик #

12 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

13 ноября 2014 года Violl #

13 ноября 2014 года Сурик #

13 ноября 2014 года Violl #

11 ноября 2014 года Покусаева Ольга #

11 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

10 ноября 2014 года Роса15 #

11 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

8 ноября 2014 года Violl #

10 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

7 ноября 2014 года красавица киса #

7 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

7 ноября 2014 года красавица киса #

7 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

7 ноября 2014 года Ros66 # (автор рецепта)

11 ноября 2014 года Покусаева Ольга #

11 ноября 2014 года ирина таджибова #

11 ноября 2014 года Покусаева Ольга #

11 ноября 2014 года ирина таджибова #

13 ноября 2014 года Violl #

13 ноября 2014 года ирина таджибова #

13 ноября 2014 года Violl #

13 ноября 2014 года ирина таджибова #

13 ноября 2014 года Violl #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник