Рецепт ванн с эфирными маслами

Эфирные масла для ванны. Рецепты смесей с маслами для ванны

Многие с удовольствием после тяжелого рабочего дня, чтобы расслабиться, принимают ванну с эфирными маслами. Теплая ванна (не горячая) с добавлением масел очищает организм, расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы, успокаивает, помогает быстрее уснуть крепким сном. Какое масло выбрать – зависит от ваших целей и какую проблему вы хотите решить.

Эфирные масла – это концентрированные растительные эссенции, которые могут влиять на наше тело и разум. Они представляют собой сложную смесь высокоэффективных летучих веществ, некоторые из которых действуют как миорелаксанты или болеутоляющие средства. Другие могут стимулировать, улучшать настроение, усиливать иммунитет.

Одно масло может обладать несколькими свойствами. Можно подобрать смесь из разных масел со схожим действием. Это связано с тем, что у каждого из них есть свои определенные активные компоненты и несколько других, которые являются общими для многих других видов.

При использовании в диффузоре или ароматической свече они наполняют комнату своим ароматом, попадая в наш организм через органы обоняния.

При принятии ванны основным каналом поглощения их полезных составляющих становится наша кожа. Дополнительно можно добавить соль, что усилит эффект детоксикации. А зажженные свечи или мягкий рассеивающий свет в ванной комнате, легкая музыка могут создать расслабляющую успокаивающую атмосферу.

Лучшие эфирные масла для ванны

Тип лучшего эфирного масла будет зависеть от того, какой эффект вы хотите получить. Все эфирные масла обладают определенными полезными и целебными свойствами. Например, лаванда, иланг-иланга или ромашка – расслабляет, успокаивает, снимает стресс. Мята, эвкалипт, цитрусовые – бодрят, повышают настроение. Рассмотрим свойства некоторых из них.

Роза – успокаивает, помогает справиться с тревогой, нервным напряжением. Оно подходит для всех типов кожи;

Кедр, сандаловое дерево, розовое дерево – успокаивают;

Нероли – это отличное масло для зимы, когда нам часто не хватает цветочных ароматов. Оно успокаивает, улучшает сон, снимает беспокойство;

Ветивер — увлажняющее масло, которое наполняет влагой сухую кожу и приносит спокойствие;

Лаванда — успокаивает, хорошо подходит для вечерних ванн, лечения бессонницы, при поврежденной и раздраженной коже;

Ромашка — известна своими нежными, успокаивающими свойствами, что делает ее отличным эфирным маслом для уменьшения напряжения перед сном. Для усиления эффекта добавьте несколько капель в чашку ромашкового чая;

Иланг-Иланг или Жасмин — могут быть стимуляторами, которые поднимают настроение, но в то же время успокаивают. Ванна с ароматом этих экзотических масел, которые являются афродизиаками и особенно хорошо сочетаются вместе, приносит пользу сухой коже;

Лавр – стимулирует, улучшает циркуляцию лимфы, тонизирует. Может вызвать чувствительность при использовании более 7 дней;

Шалфей, герань – балансируют эмоции, расслабляют. Хорошо подходят для женщин для уравновешивания эмоций, снимают депрессию и нормализуют гормоны;

Ревенсара – отлично подходит для периода, когда есть вероятность распространения инфекций, помогает избежать простуды, укрепляет иммунитет;

Цитрусовые – разбудят утром, стимулируют, улучшают концентрацию, предупреждают простуду и инфекции;

Кипарис, найоли, розмарин, тимьян, эвкалипт – очищают, иммуностимуляторы, устраняют застойные явления. Отлично подходят при гриппе, простуде, заложенности носа.

Это не полный список эфирных масел. Некоторые из них являются очень редкими и дорогими. Другие — свободно купить в любой аптеке или заказать через интернет. Многим из этого короткого перечня можно найти более доступную замену.

Как правильно принимать ванну с эфирными маслами, как их разбавлять и добавлять в ванну почитайте в этой статье.

Рецепты смесей с эфирными маслами для ванны

Вот несколько рецептов смесей, помогающих при разных состояниях.

Рецепт от бессонницы

Бессонница — распространенная проблема в современном мире. Половина взрослого населения во многих странах жалуется на какой-то тип нарушения сна. Причем, согласно статистике, около 30% квалифицируются как бессонница. Невозможность длительного и спокойного сна ночью приводит к дневной сонливости и снижению эффективности работы. С ней могут быть связаны депрессия и биполярные заболевания.

Высокое давление, ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания также могут быть результатом отсутствия полноценного сна. Миллионы людей прибегают к рецептурным снотворным лекарственным препаратам. А ведь они вызывают привыкание и хуже того, зависимость.

Теплая ванна перед сном с успокаивающими эфирными маслами может расслаблять как тело, так и ум, мягко вызывать спокойный сон. Они могут быть столь же эффективны, как и любые лекарства, если не лучше.

• Эфирное масло лаванды – 10 капель
• Эфирное масло ромашки – 5-6 капель
• Цветки лаванды – около горсти (не обязательно)
• Морская соль – 1 горсть (или соль Эпсома)
• Масло жожоба – 1 столовая ложка

В контейнере или банке смешайте все компоненты (кроме цветков) и хорошо перемешайте. При заполнении ванны бросьте цветки в воду. Когда ванна заполнится — добавьте смесь. Принимайте ванну в течение 30-40 минут.

Успокаивающая смесь

Тревога и чувство беспокойства не дают нам сосредоточиться и расслабиться. Постоянное напряжение может привести к хроническому расстройству, высокому артериальному давлению, нарушению сна, депрессии.

• Масло ладана – 10 капель
• Масло лаванды – 5 капель
• Масло бергамота – 5 капель
• Молоко – 1 стакан (жирное)

Добавьте эфирные масла в молоко и перемешайте. Принимайте ванну от получаса до часа.

Расслабляющая смесь

Напряженный день на работе может сделать не только усталым физически, но умственно. Чтобы снять накопившуюся усталость, напряжение, расслабиться, можно принять ванну.

• Эфирное масло розы – 10 капель
• Эфирно масло лаванды – 10 капель
• Морская соль 1 горсть
• Кокосовое масло – 2 столовых ложки

Тщательно смешать все ингредиенты и добавить в воду. Принять ванну в течение получаса.

• Масло лаванды – 5 капель
• Масло ромашки – 4 капли
• Масло ладана – 3 капли
• Масло-носитель – 1 столовая ложка

Смешать все компоненты и добавить в ванну.

При болях в мышцах

Занимаясь весь день физическим трудом, или переусердствовали на тренировке, чувствуете боль во всем теле, примите такую ванну.

• Масло лаванды – 10 капель
• Масло мяты перечной – 5 капель
• Цитрусовое масло – 5 капель
• Масло гвоздики – 2 капли
• Масло жожоба – 1 столовая ложка (или другое)

Смешать все компоненты и добавить в воду. Принимайте ванну 30 минут.

• Масло майорана – 5 капель
• Масло лемонграсса – 4 капли
• Масло лаванды – 3 капли
• Масло-носитель – 1 столовая ложка

При головной боли

Нет ничего хуже, чем длительная головная боль. Она может сделать раздражительным и недееспособным. Ее причиной может быть все, что угодно: сезонная аллергия, перегрузка, заложенность носа, стресс и другое. Ее вызывают гормональные колебания, связанные с менструальным циклом.

• Масло мяты перечной – 10 капель
• Масло эвкалипта – 5 капель
• Кунжутное масло – 1 столовая ложка

Принимайте ванну в течение 30-40 минут.

Смесь эфирных масел от мигрени

• Масло мяты перечной – 10 капель
• Масло ромашки – 10 капель
• Сандаловое масло – 5 капель
• Сода пищевая – 2 столовые ложки
• Масло жожоба – 1 столовая ложка

Принимайте ванну, пока вода не станет холодной. Во время приема ванны можете смачивать лоб. Это улучшит кровообращение и даст приток крови к голове, снизить пульсирующие спазмы, которые часто сопровождают мигрень.

Смесь масел для профилактики ПМС

Женщинам нередко приходится реагировать по-разному на гормональные изменения, происходящие во время менструального цикла. В течение недели, предшествующей этому периоду, часто особенно бывает очень плохо. Вздутие, тянущие спазмы внизу живота, раздражительность, мышечные судороги являются одними из распространенных симптомов предменструального синдрома (ПМС). Удержание воды приводит к отекам.

• Масло шалфея – 5 капель
• Масло ромашки – 2-3 капли
• Масло лаванды – 2-3 капли
• Масло герани – 2 капли
• Масло жожоба – 1 столовая ложка
• Соль Эпсома – 1 горсть

Смешать все тщательно и добавить в воду. Принимать ванну около 45 минут.

Для снятия умственной усталости

Переутомление мозга может привести к умственной усталости, которая приводит к незаинтересованности, отсутствию мотивации, неспособности мыслить четко и продуктивно. Когда у вас много работы, особенно интеллектуального характера, но, похоже, нет энергии и стимула, могут помочь эфирные масла.

Они увеличат способность фокусироваться, улучшат познавательные функции и память.

• Эфирное масло розмарина – 10 капель
• Эфирное масло базилика – 5 капель
• Эфирное масло лимона – 5 капель
• Оливковое масло – 2 столовые ложки

Смешайте все масла вместе и добавьте в теплую ванну.

При первых признаках простуды

В сезон гриппа и ОРВИ нужно поддерживать свою иммунную систему. Лучше всего профилактика заболеваний, чем их лечение. При первых признаках простуды своевременно примите меры.

• Масло эвкалипта – 5 капель
• Масло лимона – 5 капель
• Масло сосны – 2 капли
• Масло чайного дерева – 2 капли
• Кокосовое масло – 2 столовые ложки

В этом рецепте сосновое, масло чайного дерева и эвкалиптовое –масла, обладающие мощными противомикробными и противобактериальными свойствами. Лимонное масло – стимулирует иммунную систему, способствуя выработке белых и красных кровяных клеток.

При сезонной аллергии

Этот сезон может стать сущим кошмаром, сопровождающийся различными симптомами аллергии.

• Эфирное масло лаванды – 10 капель
• Эфирное масло базилика – 5 капель
• Кунжутное масло – 1 столовая ложка
• Гималайская соль – 1 горсть

Принимайте ванну в течение 30 минут. Масло лаванды содержит натуральные антигистаминные соединения. Базилик оказывает успокаивающее действие. Гималайская соль полна различными минералами.

Для усиления сексуального влечения

• Масло иланг-иланга – 5 капель
• Масло корицы – 5 капель
• Сандаловое масло – 5 капель
• Масло жасмина – 2 капли
• Масло-носитель – 2 столовые ложки

Все эти масла относят к афродизиакам, они повышают сексуальное влечение и либидо.

Для повышения настроения

• Масло лимона – 5 капель
• Масло розмарина – 3 капли
• Масло тимьяна – 2 капли
• Масло-носитель – 1 столовая ложка

Смесь для ванны для контроля эмоций

Все мы иногда можем испытывать тревогу без видимых на то причин, становимся рассеянными. Такая потеря контроля над своими эмоциями может вызывать не мотивированный гнев.

• Масло ветивера – 10 капель
• Масло кедра – 5 капель
• Масло сандалового дерева – 5 капель
• Масло жожоба – 2 столовые ложки

Разбавьте эфирные масла маслом-носителем и добавьте в воду. Масло кедра и сандалового дерева обладают мощными заземляющими свойствами, помогают расслабиться и контролировать эмоции.

Противопоказания и побочные эффекты

При составлении смесей или использовании одного типа масла нужно помнить, что может быть аллергия. Стоит заранее сделать тест на чувствительность, нанеся разбавленное масло на небольшой участок кожи. Если в течение 12-24 часов не появиться никаких признаков аллергии, его можно применять для принятия ванны.

Всегда покупайте только высококачественные масла известных производителей и проверенного продавца.

Натуральные эфирные масла никогда не заменят синтетические ароматизаторы. Последние не обладают никакими полезными и лечебными свойствами. Они дают только аромат.

При хронических заболеваниях, во время беременности и кормления лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. При применении для детей всегда нужно получить консультацию у педиатра.

Надеемся, что наши рецепты смесей эфирных масел для ванн принесут вам пользу и помогут решить ваши проблемы.

Источник

Как ванны с эфирными маслами улучшают здоровье и поднимают настроение

Каждый день женщине приходится преодолевать множество трудностей, переделывать огромный спектр дел. И часто к вечеру мы уже не можем остановиться, всё бежим-бежим куда-то, а сил уже нет, даже чтобы просто стоять. От такого ритма жизни очень страдает наше здоровье — ухудшается сон, появляется постоянное изнуряющее чувство усталости, апатия и плохое настроение. Появляется также много физических недугов, которые только значительно ухудшают ситуацию и этому уже нет конца.

Как избежать всех этих неприятных явлений? Неужели это возможно? Очень просто. Остановиться, перестать постоянно куда-то спешить и, наконец, уделить немного времени себе любимой. Один из самых простых и доступных способов быстро улучшить свое самочувствие и даже укрепить здоровье в домашних условиях – это ароматические ванны с эфирными маслами. Не нужно ничего заранее готовить, не нужно тратить много времени и денег на процедуру. А эффект от таких ванн превзойдёт все ваши ожидания. Ведь они помогают не только успокоиться, но и оказывают косметический и даже целебный эффект.

Ароматические ванны применяли с древних времён – не столько для отдыха, сколько для лечения. Ведь наши предки знали не хуже нас, какая целебная сила скрыта в травах, настоях и эфирных маслах. Известно, что в Древней Греции женщины из богатых домов добавляли в ванну масло розы, чтобы их кожа была гладкой и бархатистой. А Клеопатра принимала такие ванны каждый день и о ее красоте ходят легенды до наших дней.

• Какая польза эфирных масел
• Как правильно принимать ванны
• Есть противопоказания
• Лучшие рецепты домашних ванн

Какая польза эфирных масел

Современная косметология в ходе исследований подтвердила верность народных рецептов. Ведь эфирные масла оказывают противовоспалительное действие, укрепляют иммунитет, тонизируют, омолаживают и очищают кожу, помогают в борьбе с лишним весом и целлюлитом и обладают мощными лечебными свойствами.

Все это очень полезно для нашего здоровья. Если учесть, что все болезни от нервов, то успокаивающие свойства ванн с эфирными маслами на психическом уровне способны избавить нас от многих болезней и увеличить продолжительность нашей жизни.

Разные эфирные масла оказывают на организм человека различное воздействие. И поэтому для домашних ванн следует выбирать то масло, которое лучше всего справится с определенной проблемой в конкретной ситуации.

Как правильно принимать ванны

Чтобы получить наибольшую пользу от принятия ванн с эфирными маслами, нужно знать, как правильно их применять. Давайте поговорим обо всем по порядку:

• Первое, о чем стоит сказать: не нужно использовать слишком много эфирного масла для ароматической ванны. Передозировка может привести к раздражению кожи, аллергии, головной боли и другим серьезным проблемам со здоровьем. Эфирное масло — это сильно концентрированный продукт, на большую ванну достаточно всего 3-4 капель масла.

• Нет смысла добавлять эфирные масла непосредственно в ванну, ведь они не растворяются в воде. При попадании чистого эфирного масла на кожу возможны даже ожоги, не говоря о воспалениях и раздражениях. Такая ванна может быть очень вредна. Поэтому, предварительно нужно добавить эфирное масло в какую-либо основу и тщательно перемешать. За основу можно взять молоко, достаточно всего одного стакана. Также отлично подойдет мёд, сливки, кефир и сметана, их нужно не больше 3 столовых ложек. А можно растворить эфирное масло в базовом масле, например миндальном. Тогда основы нужно взять около 10-15 мл.
  Иногда эфирное масло разбавляют в морской соли — это отличный рецепт ванны для красивой и молодой кожи. Эффективность такой ванны будет значительно выше, ведь соль сама по себе полезна. Особый акцент нужно сделать, что пары морской соли отлично справляются с простудными и вирусными заболеваниями легочных путей, так что для профилактики сезонных обострений ванны с эфирными маслами и морской солью — отличное домашнее средство.
  Для этого берут примерно 4 столовые ложки соли, складывают в полотняный мешочек (можно завернуть просто в марлю) и добавляют туда эфирное масло. Мешочек нужно немного потрясти и затем опустить в воду.
• Важно при такой процедуре соблюдать и температуру воды. Для ванн с эфирными маслами нельзя использовать слишком горячую воду, её температура не должна превышать 38°С. Иначе в организме усилится процесс потоотделения, что помешает полезным веществам активно проникать в поры тела. Хороший способ проверить, не слишком ли горячая вода, — посмотреть в зеркало. Если оно запотело, то нужно разбавить ванну холодной водой.
• В течение процедуры не стоит использовать другие косметические средства – гели, шампуни, мыло и т.д. Вещества, входящие в состав, этих продуктов, снижают результат процедуры.

• А еще важно заранее запланировать принятие ванны с эфирными маслами. Нельзя плотно кушать позже, чем за 1,5-2 часа до процедуры. Сама процедура должна длиться не менее 10 и не более 20 минут. При более длительном принятии домашней ванны можно добиться обратного эффекта. Принимать ванны с эфирными маслами нужно регулярно, но не ежедневно. Лучше всего делать перерыв в 1-2 дня.
• После процедуры не стоит вытираться насухо. После принятия ванны эфирные масла ещё какое-то время будут впитываться в кожу и оказывать свое целительное действие. Лучше всего подождать, пока тело не высохнет само или сразу после ванны надеть тёплый халат. Также не стоит сразу после такой процедуры развивать активную и физическую деятельность. Важно дать организму расслабиться и перестроиться на «сухую» волну. Для этого можно прилечь, выпить травяной чай и немного почитать любимую книгу.

Есть противопоказания

Несмотря на малую дозу эфирного масла в домашних ваннах, оно оказывает ярко выраженный и сильных терапевтический эффект. Поэтому, чтобы не нанести серьезных вред своему здоровью, следует осторожно относиться к таким процедурам людям с определенными заболеваниями (я надеюсь об особенностях своего организма вы все хорошо знаете?).

К таким заболеваниям относится онкология, стенокардия, эпилепсия, диабет, цирроз печени, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, хронический гепатит, гломерулонефрит, дерматит, острые воспалительные процессы и «мокнущие» микозы. Беременным женщинам также стоит аккуратнее использовать эфирные масла да и ванны вообще. Особенно это касается жасминового, мятного, гераниевого и можжевелового масел. Они оказывают довольно сильный эффект на организм человека. Чтобы не ошибиться с выбором масла, можно обратиться к ароматерапевту.

Какие нужно покупать эфирные масла для ванн?

Обратите особое внимание: не стоит покупать синтетические эфирные масла для домашних ванн. Их практически невозможно отличить от натуральных. Но масло в тёмной бутылочке и довольно высокой стоимости, скорее всего, будет натуральным. Если в магазине или аптеке у всех масел примерно одинаковая цена, то эти масла имеют синтетическую природу, они не очень эффективны как лечебное средство, но вот «нарваться» на проблемы со здоровьем с такими маслами очень даже легко. Вообще, эфирное масло само по себе достаточно трудно и в малом количестве добывается, поэтому стоить дешево оно не может по своей природе. В поисках целебного средства для здоровья и долголетия не гоняйтесь за дешевыми средствами, делайте акцент на качество и полезные свойства!

Лучшие рецепты домашних ванн

Ну а теперь, как и обещала, приведу несколько полезных рецептов домашних ванн с эфирными маслами.

Как я уже говорила ранее, домашние ванны с эфирными маслами можно применять для достижения косметического или релаксирующего эффекта, чтобы взбодриться и даже в лечебных целях. Я сейчас расскажу некоторые рецепты домашних ванн для разных случаев. Интересно? Тогда читайте дальше 🙂

При усталости и раздражении нужно добавить в ванну 3-4 капли лавандового масла. Оно поможет восстановить силы, успокоиться, улучшит сон. Также при стрессах и сильном напряжении можно использовать масло сандала, герани, ладана и розы. Этих масел достаточно взять в количестве 2-3 капель.

Если, напротив, необходимо взбодриться (например с утра или после какой-то монотонной умственной деятельности), наполнить тело энергией и придать себе сил, то тут на помощь придут цитрусовые эфирные масла (которые, кстати, отлично борются с целлюлитом и дряблостью стареющей кожи). Также важно не превышать дозу, 3-4 капель любого цитрусового масла на ванну будет достаточно. Повысить тонус также помогут эфирные масла розмарина, вербены и шалфея.

Помимо нервного напряжения зачастую можно встретить и мышечное. Часто это случается со спортсменами или просто людьми, которые много работают физически или занимаются в спортзале. Чтобы помочь своему телу расслабиться, нужно принять ванну со смесью масел, корицы и мелиссы, имбиря и вербены или можжевельника и мяты. Каждого из двух масел нужно взять в количестве 1-2 капель.

Когда на улице холода, бывает очень важно вовремя согреться, чтобы не заболеть. Для этого отлично подойдёт эфирное масло чабреца, лимона или сосны.

При мышечных болях и болях в суставах можно использовать кедровое масло. Оно помогает быстро снять боль.

А если вы хотите немного поднять себе настроение и зарядиться положительными эмоциями, можно попробовать добавить в ванну масло иланг-иланга или сандалового дерева. Интересно, кто этого не хочет?

Известно, что многие эфирные масла являются афродизиаками. А что сделает женщину более чувственной, если не ароматическая ванна? Для этой цели очень хорошо подойдёт масло пачули, иланг-иланга или нероли. Такая ванна не только поможет настроиться на нужный лад, но и придаст коже приятный аромат.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Вам это будет
интересно

Масло абрикосовых косточек — свойства и применение для лица.

Свойства и применение масла укропа

Масло шиповника — свойства и применение для лица и волос.

Эфирное масло сосны: свойства и применение

Эфирное масло нероли: свойства и применение для лица и волос.

Эфирное масло ладана: свойства и применение

Применение масла авокадо для лица и волос — маски

Пихтовое масло — лечебные свойства и применение

Свойства кедрового масла: польза и противопоказания

Масло карите: свойства для лица, волос и тела

Источник