- Федеральный проект “Беги за мной”
- Рецепты беги за мной
- ЗОЖ-марафон «Беги за мной»
- Информация
- Рецепты беги за мной
- «БЕГИ_за_МНОЙ! АЛТАЙ»
- Информация
- Беги за мной! СибГУ!
- Все записи Записи сообщества Поиск Татьяна Котлюба запись закреплена Федор Ермолаев запись закреплена Беги за мной! СибГУ! запись закреплена Центр продвижения молодёжных проектов «Вектор» Внимание! Стартовал приём заявок на «Проектный конвейер» Успей подать свою заявку до 11 сентября! К участию приглашаются команды из 5 человек, которые являются студентами ссузов и вузов Красноярска в возрасте 17-30 лет и руководителями или активистами студенческих объединений, руководителями социальных проектов. Показать полностью. Все интересующие тебя вопросы задавай Саше Сопыряевой Беги за мной! СибГУ! запись закреплена МЫ ДОСТИГАЕМ | Красноярский край Здоровье нашего тела и возможность заниматься спортом напрямую зависит от когнитивных функций мозга и его здоровья. Добавьте в свой рацион продукты из списка, которые помогут избежать болезней мозга и улучшат скорость реакций. • Авокадо Показать полностью. • Ореховая паста (из кешью или грецкого ореха, кокосовая, миндальная самые полезные) • Тыква баттернат сквош • Зеленый чай • Рыба палтус • Ячмень • Бобовые • Крестоцветные овощи Беги за мной! СибГУ! запись закреплена МЫ ДОСТИГАЕМ | Красноярский край Беги за мной! СибГУ! запись закреплена МЫ ДОСТИГАЕМ | Красноярский край Ловите рецепт освежающего и питательного блюда, которое можно съесть на летний завтрак, обед или ужин. Будем готовить тропический салат с курицей, манго и сыром фета. Ингредиенты: одна куриная грудка; одно манго, 200 г салата; 40 г миндаля; 1/2 головки красного лука; один огурец; 100 г сыра фета; 4 ст. ложки оливкового масла; 1 ст. ложки сока лайма; соль по вкусу. Показать полностью. Для заправки: 100 мл оливкового масла; 30 мл сока лайма; красный перец чили; 1/2 ч. ложки меда. Приготовление: куриную грудку порежьте небольшими кусочками, смешайте с оливковым маслом, соком лайма и солью, оставьте мариноваться на 15 минут. Красный лук порежьте полукольцами, поместите в посуду и посолите. Огурец нарежьте тонкой длинной соломкой, а сыр фета — кубиками. Маринованные кусочки курицы обжарьте, а ингредиенты для заправки взбейте в блендере до однородного состояния. Миндаль нужно крупно порубить и немного обжарить. Разложите по тарелкам листы салата, распределите сверху кусочки манго и огурца. Сверху положите курицу, лук и сыр. Полейте салат заправкой и украсьте миндалем. Источник Проект «Беги за мной» Ivanovo Region Собираем самых-самых активных и веселых людей, интересующихся здоровым образом жизни! Если ты один из нас, тогда WELCOME! Показать полностью. Проект «Беги за мной!» — это проект Федерального Агентства по Делам Молодежи, который рассчитан на молодежь в возрасте от 16ти до 27ми лет, который призван распространить культуру питания и физической активности по всей стране. Цель проекта: популяризировать идею ЗОЖ среди молодежи. Активные участники проекта поедут вместе с нами на Селигер в первую смену «Беги со мной», которая будет проходить с 14 по 21 июля. За 8 ярких и теплых дней ты научишься: — Готовить вкусные и самые полезные завтраки, обеды, ужины, перекусы и десерты на ежедневных кулинарных мастер-классах. — С удовольствием тренироваться и грамотно подбирать для себя физическую нагрузку, чтобы действительно выходить на результат (каждый день у вас будет по три убойные тренировки в день — на выбор и с возможностью максимально поработать все тело). — Пересмотреть и оптимизировать с экспертами по питанию (нутрициологами) свой рацион под задачу похудения, набора или удержания веса. — Получить удовольствие от обширной бонусной вечерней программы от партнеров и спонсоров (интересные содержательные активности с сертификацией и призами). А также в Иванове и не только тебя ждут: — мастер-классы по различным направлениям — веселые посиделки в дружной компании — различные выездные мероприятия Составленная программа проекта, во главе с ведущими экспертами по фитнесу и диетологии, рассчитана на 1 год. В течение этого времени участники разбираются в настоящей еде и учатся готовить; проходят самые эффективные тренировки и приобретают спортивную фигуру; получают компетенции диетолога, основы, необходимые управленцу в фитнес-индустрии; получают исчерпывающие знания для открытия своей точки пропаганды ЗОЖ. Что конкретно нужно делать тебе? Первое: регулярно двигаться. Вместе со мной командой мы составим график совместных тренировок. Пробежки, танцы, занятия по фитнесу — все, что будет в удовольствие. Все, что сделает тебя лучше. Второе: с аппетитом есть настоящую еду. Вместе с диетологами мы разрабатываем курс лекций о правильном питании. Изучите основы и следуйте рекомендациям. Расскажите всем, что полезная еда может быть вкусной! Третье: найти единомышленников. Вести здоровый образ жизни в одиночестве – это неудобно, скучно и требует больших усилий. Приходится оправдываться, почему ты бегаешь, а не пьешь с друзьями пиво. Почему ты ешь курицу, а не сардельку как все, кто с тобой живет. Было бы намного проще, если бы твои друзья и близкие были бы с тобой на одной волне. Наш принцип такой: стал красивым сам – сделай красивыми окружающих. Поэтому, расскажи о проекте стольким людям, на сколько килограммов ты смог похудеть в нашем проекте. Набери команду из 5, 10, 15 человек – твоих сверстников. Пусть тебя окружают здоровые, веселые, сексуальные и счастливые люди! Четвертое: развивать проект. Чтобы у тебя все получилось, мы составим план твоей активности на год. И когда твой успех станет очевидным для всего города (ВУЗа), твоя деятельность станет профессией. С этого момента мы — партнеры. Теперь ты можешь рассчитывать на финансовую выгоду и карьеру в нашем проекте. Все записи Записи сообщества Поиск Luba Torralvo запись закреплена Оксана Ушакова запись закреплена DELETED запись закреплена Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена Татьяна Чуб Irina Novikova запись закреплена 8 октября 2016 в лесу города г.Гусь-Хрустальный состоится самый живописный пробег осени — «Хрустальный Трейл». Это будет настоящий трейл с интересным рельефным маршрутом по тропинкам, полям и оврагам. Мы предлагаем вам: Пробежать интересную дистанцию одним кругом. Получить настоящее удовольствие от бега в лесу. Насладиться природой, недоступной в Подмосковье. Регистрация открыта на сайте http://trailrunning.msk.ru Вы окунетесь в атмосферу незабываемого спортивного праздника, призеров ждут ценные подарки и цветочная церемония! Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена Business.Strategy | С успехом по жизни Вы — это не только то, что вы делаете, но и то, чего вы не делаете. Автор книги «13 вещей, которые не делают морально сильные люди» Эми Морин рекомендует практиковать «трехсторонний подход» — управлять мыслями, действиями и эмоциями. Все ценные советы Эми в инфографике. Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена IvRollerWinter — 2020 Илья Фролов запись закреплена Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена Первая Роллершкола г. Иваново «On Wheels» Внимание внимание! В предверии Нового года Первая роллершкола г. Иваново «On Wheels» проводит конкурс! Приз — абонемент на 5 занятий! Условия конкурса: 1. Вступить в группу нашей роллершколы (https://vk.com/ivrsh) 2. Сделать репост этой записи Итоги конкурса — 27 декабря до 20:00! Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена Первая Роллершкола г. Иваново «On Wheels» Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена Стартап. Начать с нуля и изменить мир! Масштабное видение как трамплин для роста Знаете, есть такие люди, которые на самом деле умеют делать сами. Не по указке босса, папы или мамы, супруга или прохожего из Интернета – а сами. Таких людей не так много, как хотелось бы, но они есть. Люди Дела, которым не нужны бесконечные истории про самодисциплину или самомотивацию – будто в них кроется некая волшебная причина продуктивности. Показать полностью. Они просто делают: разбивают процесс на этапы и получают результаты, чего бы это ни касалось – как рабочих моментов, вопросов здоровья и формы, так и всех остальных. Они умеют с собой договариваться. Могут сказать себе «нет», когда требуется. У них действительно получается то, за что они берутся, – не всегда гладко, не всегда так, как планировалось изначально, не всегда это «нет» приходит вовремя, но в целом они «в плюсе», когда куда-то искренне стремятся и прикладывают для этого все силы. Как правило, они достаточно неплохо организовали свой быт во всех сферах, и если где-то появляется «течь», они ищут пути ее устранения или «полностью меняют сантехнику». Им бы жить и радоваться, продолжая в том же духе создавать заново те сферы, которые хочется. Но, к сожалению, даже реальное действие не всегда избавляет от странного чувства внутренней турбулентности, на котором, как грибы после дождя, плодятся страхи, сомнения и прочие тревоги. Особенно явно с этим чувством можно столкнуться после этапа первых больших денег (когда человек начинает зарабатывать столько, сколько пару лет назад для него самого было «много») или пройдя любой другой порог, казавшийся в недалеком прошлом недосягаемым. Такому человеку порой становится внутри странно некомфортно. Он вроде бы делает то же, что и раньше, получает результаты, да вот только радоваться все сложнее. Прежний объем не устраивает, увеличение не дает той же искры, как раньше… Если вы узнаете себя в этом описании – поздравляю! Вы – выросли. Пора менять штанишки. Когда я встречаю таких людей, всегда желаю им только одного – масштабного видения. Все остальное — дело техники, и они с этим справятся: стратегия — цель – этапы – действия. Действия на всех уровнях, когда есть единство между тем, что ты говоришь, чувствуешь, предпринимаешь и думаешь. Но пока такие люди не обретут видение себя и своего дела в значительно большем масштабе, чем привыкли, удовлетвориться мелкими заданиями текущего дня будет все сложнее и сложнее. Начнут появляться мысли в стиле: «А на фига оно мне вообще надо?» Сразу хочу вас поставить перед фактом: рутина никогда никуда не денется. Ее можно минимизировать, отдать на аутсорсинг, автоматизировать – но полностью изъять монотонные действия из своей жизни не удастся. Да и не нужно. Изменится сам человек. Обладая масштабным видением своей жизни, с текущими задачами, пусть даже занудными и неинтересными, он будет справляться играючи, продолжая ощущать вкус жизни. Что же такое масштабное видение и как именно оно может лечить от самонепонятости? Масштабное видение – это способность увидеть картинку своей жизни в объеме через 5-10 лет. Причем увидеть в самом грандиозном варианте. По максимуму. История про глобальные жизненные цели и собственную миссию — из этой оперы. Есть прекрасное выражение на английском языке: “Dissatisfaction and discouragement aren’t caused by the absence of things but the absence of vision”. Примерный перевод будет таким: «Причина неудовлетворенности и разочарования кроется не в отсутствии вещей или событий, а в отсутствии видения». Иными словами, когда тебе понятно: на фига оно тебе надо, — жизнь становится значительно веселее и легче. Смыслы в стиле «все делают и я делаю» работают только на глубоко спящее сознание. При малейших признаках пробуждения требуется вдохновляющее и понятное лично вам видение. Ты точно знаешь, ради чего каждый день встаешь-идешь-делаешь, где-то отказываешь себе, где-то экономишь, где-то делаешь то, что тебе вообще не близко. Это знание доставляет тебе большую радость само по себе, а движение в выбранную сторону просто окрыляет. В минуты сомнений и страхов тебе всегда есть на что опереться и продолжить свое движение. Обрести масштабное видение дорогого стоит. Между масштабным видением и фантазерством на тему «кем я стану, когда вырасту/уволюсь/выйду замуж/найду единственную/уеду» все та же тонкая грань, которой не раз потчевали на этих страницах. Главное отличие: масштабное видение имеет заземление с текущим моментом. То есть здесь и сейчас, сегодня ваши действия, мысли, слова и состояния имеют точки соединения с вашим видением. Расхождений нет. Вы делаете конкретные шаги в сторону своей глобальной цели, направляете мысли туда же, не даете себе раскисать или падать духом (какое раскисать? с таким-то видением!), и ваши слова не расходятся с намерением. Вот тут и происходит вся мистика, о которой пишут в соответствующей литературе, – должные события и люди начинают появляться сами собой, процесс ускоряется. Фантазерство же, как правило, базируется только на словах и хаотичных мыслях. Именно – хаотичных. Фантазер с радостью составляет списки себя через пять лет, купающегося в деньгах, любви и славе, он верит, что все реально и он этого достоин, но на этом его процесс движения в выбранную сторону заканчивается… Наверное, он ждет знаков вселенной в виде должных событий и людей, которые начнут появляться сами собой… Банальный пример – визуализации (или аффирмации). Это работа по укрощению своих мыслей и мыслеобразов и придачи им единой формы намерения. Ежедневная визуализация, между прочим, тяжелая работа. Попробуйте. Фантазера не хватает даже на месяц. Я не говорю, что без подобных техник ничего не добиться. Я говорю, что если ежедневно не делать шаги к своему видению – ничего не будет. Визуализация – один из вариантов таких шагов, который подается под эзотерическим соусом (что привлекает фантазеров и отпугивает деятелей), но работает вполне технично, если д-е-л-а-т-ь регулярно, даже обыденно, нежели под магические звуки очередной индийской дивы раз в полгода во время душевного спада. Возвращаясь к теме: масштабное видение наполняет радостью ежедневный процесс – придает ему более глубокий смысл, но не выполняет этот путь за вас. Это ваша свеча во все еще темном тоннеле, в котором каждый из нас стремится к свету самопознания и раскрытию мудрости своего существа через личный опыт. Если вы обрели масштабное видение сразу и с 5 лет знали, кем быть/что делать – что ж, вы – исключение. Такое тоже случается. Но стандартный этап развития подразумевает, что для того, чтобы оказаться на смотровой площадке, надо идти в гору. Если вы еще даже не взмокли на жизненном пути, рано говорить о масштабном видении. Масштабное видение, скорее, второй этап – как более осознанный итог ваших начальных экспериментов, «пробований» себя и своего места в мире. Это необходимо тем, кто уже давно берет на себя ответственность, умеет действовать, получать результат и готов узнать возможности себя и мира за рамками своей песочницы. Смотрите глобально и планируйте по максимуму, ведь сила дается на дело. Источник
- Проект «Беги за мной» Ivanovo Region
- Все записи Записи сообщества Поиск Luba Torralvo запись закреплена Оксана Ушакова запись закреплена DELETED запись закреплена Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена Татьяна Чуб Irina Novikova запись закреплена 8 октября 2016 в лесу города г.Гусь-Хрустальный состоится самый живописный пробег осени — «Хрустальный Трейл». Это будет настоящий трейл с интересным рельефным маршрутом по тропинкам, полям и оврагам. Мы предлагаем вам: Пробежать интересную дистанцию одним кругом. Получить настоящее удовольствие от бега в лесу. Насладиться природой, недоступной в Подмосковье. Регистрация открыта на сайте http://trailrunning.msk.ru Вы окунетесь в атмосферу незабываемого спортивного праздника, призеров ждут ценные подарки и цветочная церемония! Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена Business.Strategy | С успехом по жизни Вы — это не только то, что вы делаете, но и то, чего вы не делаете. Автор книги «13 вещей, которые не делают морально сильные люди» Эми Морин рекомендует практиковать «трехсторонний подход» — управлять мыслями, действиями и эмоциями. Все ценные советы Эми в инфографике. Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена IvRollerWinter — 2020 Илья Фролов запись закреплена Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена Первая Роллершкола г. Иваново «On Wheels» Внимание внимание! В предверии Нового года Первая роллершкола г. Иваново «On Wheels» проводит конкурс! Приз — абонемент на 5 занятий! Условия конкурса: 1. Вступить в группу нашей роллершколы (https://vk.com/ivrsh) 2. Сделать репост этой записи Итоги конкурса — 27 декабря до 20:00! Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена Первая Роллершкола г. Иваново «On Wheels» Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена Стартап. Начать с нуля и изменить мир! Масштабное видение как трамплин для роста Знаете, есть такие люди, которые на самом деле умеют делать сами. Не по указке босса, папы или мамы, супруга или прохожего из Интернета – а сами. Таких людей не так много, как хотелось бы, но они есть. Люди Дела, которым не нужны бесконечные истории про самодисциплину или самомотивацию – будто в них кроется некая волшебная причина продуктивности. Показать полностью. Они просто делают: разбивают процесс на этапы и получают результаты, чего бы это ни касалось – как рабочих моментов, вопросов здоровья и формы, так и всех остальных. Они умеют с собой договариваться. Могут сказать себе «нет», когда требуется. У них действительно получается то, за что они берутся, – не всегда гладко, не всегда так, как планировалось изначально, не всегда это «нет» приходит вовремя, но в целом они «в плюсе», когда куда-то искренне стремятся и прикладывают для этого все силы. Как правило, они достаточно неплохо организовали свой быт во всех сферах, и если где-то появляется «течь», они ищут пути ее устранения или «полностью меняют сантехнику». Им бы жить и радоваться, продолжая в том же духе создавать заново те сферы, которые хочется. Но, к сожалению, даже реальное действие не всегда избавляет от странного чувства внутренней турбулентности, на котором, как грибы после дождя, плодятся страхи, сомнения и прочие тревоги. Особенно явно с этим чувством можно столкнуться после этапа первых больших денег (когда человек начинает зарабатывать столько, сколько пару лет назад для него самого было «много») или пройдя любой другой порог, казавшийся в недалеком прошлом недосягаемым. Такому человеку порой становится внутри странно некомфортно. Он вроде бы делает то же, что и раньше, получает результаты, да вот только радоваться все сложнее. Прежний объем не устраивает, увеличение не дает той же искры, как раньше… Если вы узнаете себя в этом описании – поздравляю! Вы – выросли. Пора менять штанишки. Когда я встречаю таких людей, всегда желаю им только одного – масштабного видения. Все остальное — дело техники, и они с этим справятся: стратегия — цель – этапы – действия. Действия на всех уровнях, когда есть единство между тем, что ты говоришь, чувствуешь, предпринимаешь и думаешь. Но пока такие люди не обретут видение себя и своего дела в значительно большем масштабе, чем привыкли, удовлетвориться мелкими заданиями текущего дня будет все сложнее и сложнее. Начнут появляться мысли в стиле: «А на фига оно мне вообще надо?» Сразу хочу вас поставить перед фактом: рутина никогда никуда не денется. Ее можно минимизировать, отдать на аутсорсинг, автоматизировать – но полностью изъять монотонные действия из своей жизни не удастся. Да и не нужно. Изменится сам человек. Обладая масштабным видением своей жизни, с текущими задачами, пусть даже занудными и неинтересными, он будет справляться играючи, продолжая ощущать вкус жизни. Что же такое масштабное видение и как именно оно может лечить от самонепонятости? Масштабное видение – это способность увидеть картинку своей жизни в объеме через 5-10 лет. Причем увидеть в самом грандиозном варианте. По максимуму. История про глобальные жизненные цели и собственную миссию — из этой оперы. Есть прекрасное выражение на английском языке: “Dissatisfaction and discouragement aren’t caused by the absence of things but the absence of vision”. Примерный перевод будет таким: «Причина неудовлетворенности и разочарования кроется не в отсутствии вещей или событий, а в отсутствии видения». Иными словами, когда тебе понятно: на фига оно тебе надо, — жизнь становится значительно веселее и легче. Смыслы в стиле «все делают и я делаю» работают только на глубоко спящее сознание. При малейших признаках пробуждения требуется вдохновляющее и понятное лично вам видение. Ты точно знаешь, ради чего каждый день встаешь-идешь-делаешь, где-то отказываешь себе, где-то экономишь, где-то делаешь то, что тебе вообще не близко. Это знание доставляет тебе большую радость само по себе, а движение в выбранную сторону просто окрыляет. В минуты сомнений и страхов тебе всегда есть на что опереться и продолжить свое движение. Обрести масштабное видение дорогого стоит. Между масштабным видением и фантазерством на тему «кем я стану, когда вырасту/уволюсь/выйду замуж/найду единственную/уеду» все та же тонкая грань, которой не раз потчевали на этих страницах. Главное отличие: масштабное видение имеет заземление с текущим моментом. То есть здесь и сейчас, сегодня ваши действия, мысли, слова и состояния имеют точки соединения с вашим видением. Расхождений нет. Вы делаете конкретные шаги в сторону своей глобальной цели, направляете мысли туда же, не даете себе раскисать или падать духом (какое раскисать? с таким-то видением!), и ваши слова не расходятся с намерением. Вот тут и происходит вся мистика, о которой пишут в соответствующей литературе, – должные события и люди начинают появляться сами собой, процесс ускоряется. Фантазерство же, как правило, базируется только на словах и хаотичных мыслях. Именно – хаотичных. Фантазер с радостью составляет списки себя через пять лет, купающегося в деньгах, любви и славе, он верит, что все реально и он этого достоин, но на этом его процесс движения в выбранную сторону заканчивается… Наверное, он ждет знаков вселенной в виде должных событий и людей, которые начнут появляться сами собой… Банальный пример – визуализации (или аффирмации). Это работа по укрощению своих мыслей и мыслеобразов и придачи им единой формы намерения. Ежедневная визуализация, между прочим, тяжелая работа. Попробуйте. Фантазера не хватает даже на месяц. Я не говорю, что без подобных техник ничего не добиться. Я говорю, что если ежедневно не делать шаги к своему видению – ничего не будет. Визуализация – один из вариантов таких шагов, который подается под эзотерическим соусом (что привлекает фантазеров и отпугивает деятелей), но работает вполне технично, если д-е-л-а-т-ь регулярно, даже обыденно, нежели под магические звуки очередной индийской дивы раз в полгода во время душевного спада. Возвращаясь к теме: масштабное видение наполняет радостью ежедневный процесс – придает ему более глубокий смысл, но не выполняет этот путь за вас. Это ваша свеча во все еще темном тоннеле, в котором каждый из нас стремится к свету самопознания и раскрытию мудрости своего существа через личный опыт. Если вы обрели масштабное видение сразу и с 5 лет знали, кем быть/что делать – что ж, вы – исключение. Такое тоже случается. Но стандартный этап развития подразумевает, что для того, чтобы оказаться на смотровой площадке, надо идти в гору. Если вы еще даже не взмокли на жизненном пути, рано говорить о масштабном видении. Масштабное видение, скорее, второй этап – как более осознанный итог ваших начальных экспериментов, «пробований» себя и своего места в мире. Это необходимо тем, кто уже давно берет на себя ответственность, умеет действовать, получать результат и готов узнать возможности себя и мира за рамками своей песочницы. Смотрите глобально и планируйте по максимуму, ведь сила дается на дело. Источник
Федеральный проект “Беги за мной”
Что может быть лучше фитнеса? Пожалуй, только фитнес в хорошей компании. Даже самую длинную дистанцию можно преодолеть с легкостью и весельем, если рядом с тобой бежит человек со схожими взглядами на жизнь. Вот только найти себе компаньона для тренировок не так-то просто, особенно если любимая подруга предпочитает проводить досуг у телевизора, треская пончики и пирожки.
Найти себе компаньона для тренировок не так-то просто, особенно если любимая подруга предпочитает проводить досуг у телевизора
Найти единомышленников-спортсменов все же можно. Федеральный проект “Беги за мной!” поможет выбрать мудрого тренера, посетить мастер-классы и лекции по организации здорового питания, принять участие в совместных спортивных мероприятиях и даже побывать за границей!
Организация “Беги за мной!” работает не только в Москве, но и во многих других крупных городах. Региональные представительства порадуют вас велопробегами, катанием на катке, совместными походами и турслетами, турнирами по боулингу и прочими весьма приятными спортивными развлечениями. Вместе с остальными участниками вы научитесь правильно питаться, будете заниматься спортом как минимум два раза в неделю, ежедневно в выходные бегать вместе со всеми участниками движения.
Вместе с остальными участниками вы научитесь правильно питаться, будете заниматься спортом как минимум два раза в неделю, ежедневно в выходные бегать вместе со всеми участниками движения.
Войдя в проект “Беги за мной!”, вы можете рассчитывать на профессиональную поддержку тренеров и диетологов в том случае, если ваш вес превышает норму, и вы хотите изменить свое тело и совершенствовать его. Профессионалы помогут Вам похудеть.
Десять дет назад бегущий по улице с утра человек вызывал недоуменные взгляды у прохожих: “Кто это – псих? Или ему просто заняться нечем?” Сейчас ситуация изменилась. Люди начинают бегать, и это вызывает у окружающих только уважение и восхищение. Быть сегодня в хорошей физической форме – значит, находиться в тренде, следить за модой.
Стройное и подтянутое тело поможет нам самоутвердиться, наладить личную жизнь и прочие знакомства. Даже работодатели охотнее берут в свои ряды подтянутых сотрудников в хорошей форме, которые не имеют вредных привычек. Это и понятно, ведь такой работник не будет постоянно бегать в курилку в рабочее время и брать больничные листы. Да и эстетическая составляющая тоже имеет немалое значение.
Проект “Беги за мной!” уделяет много внимания здоровому питанию. Правильное питание усиливает эффект от тренировок, помогает сохранить здоровье на долгие годы.
Так что вступайте в ряды отряда “Беги за мной!”. Вы сразу научитесь готовить, заниматься спортом, найдете новых друзей и станете намного счастливее!
Источник
Рецепты беги за мной
ЗОЖ-марафон «Беги за мной»
Информация
Описание: Друзья! В марте стартует новая серия зож-марафонов для молодежи Москвы. Нас ждет серия эффективных тренировок на базе клубов «CityFitness» и «Orange Fitness» и серия кулинарных мастер-классов. Место и время проведения кулинарных мастер-классов уточняется. Показать полностью.
Фитнес-кемпы — 9, 16, 23 марта, 6, 20 апреля, 18, 25 мая, 8, 15, 22 июня.
Кулинарные мастер-классы — 4 марта, 27 марта, 8 апреля, 15 апреля, 25 апреля, 12 мая, 29 мая, 3 июня
Марафон организует Всероссийский молодежный проект Росмолодежи «Беги за мной». Мероприятия проходят абсолютно бесплатно для участников проекта «Беги за мной».
Фитнес-кемп – это мероприятие, во время которого участники проходят несколько разных тренировок на профессиональной площадке с лучшими преподавателями абсолютно бесплатно. Приглашаются молодые люди в возрасте от 18ти до 30 лет,в среднем в день площадку посещают от 200 до 500 человек
Мы делаем заботу о своей физической форме доступной для молодежи.
Участие в фитнес-кемпах БЕСПЛАТНО! ЕСЛИ ВЫ ПОСЛАЛИ ЗАЯВКУ, ВЫ ЗАРЕГИСТРИРОВАНЫ, ОТВЕТ ВАМ ПРИДЕТ ЗА ДЕНЬ ДО МЕРОПРИЯТИЯ ПОСЛЕ 15:00
Для регистрации на фитнес-кемп пришлите заявку на почту begirussia@gmail.com с указанием ФИО, Тел., паспортных данных (номер\серия, кем выдан и дата выдачи, дата рождения) и указанием желаемых тренировок в каком клубе, в теме письма клуб в который Вы пойдете «Павелецкая» или «Добрынинская».
ПРИ РЕГИСТРАЦИИ ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗЫВАТЬ: НОМЕР\СЕРИЯ ПАСПОРТА, КЕМ ВЫДАН И ДАТА ВЫДАЧИ, ДАТА РОЖДЕНИЯ (эти данные нам потребуются для входа в клуб).
РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ за сутки до кемпа В 15.00
НЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ И НЕ ПРИСЛАВШИЕ ДАННУЮ ИНФОРМАЦИЮ НА ФИТНЕС-КЕМП ПРОЙТИ НЕ СМОГУТ.
ДЛЯ ПОСЕЩЕНИЯ фитнес-кемпа Вам при себе необходимо иметь ПАСПОРТ для прохода в клуб.
Фитнес-кемп на Павелецкой «ОранжФитнес».
Расписание:
17:00 Body Condition
17:00 AQUA Deep (в бассейне при себе иметь шлепки и шапочку)
18:00 Pilates
19:00 AQUA Intermediate (в бассейне при себе иметь шлепки и шапочку)
Адрес клуба на Павелецкой: ул. Летниковская, 10/5, БЦ 7-й континент
Фитнес-кемп на Добрынинской «СитиФитнес».
Расписание:
13:00 Танец живота
14:00 Body Condition
17:00 Iron Cross
18:00 Mind Body & Stretch
Источник
Рецепты беги за мной
«БЕГИ_за_МНОЙ! АЛТАЙ»
Информация
Описание: «Беги за Мной» — это всероссийское общественное движение активистов, о моде на здоровый образ жизни, правильном питании и большой команде. Подразделения Беги за Мной находятся в более 40 регионах страны. Показать полностью.
МЕЖРЕГИОНАЛЬНЫЙ штаб «Беги за Мной! Алтай» это сообщество, где каждый человек школьники, студенты колледжей и Высших учебных заведений, рабочая молодежь, и сотрудники организаций и предприятий от 35 лет и старше, могут участвовать одной единой командной в проектах и мероприятиях
В партнёрстве с самыми лучшими консультантами и экспертами города и края, мы реализуем наши проекты и направления:
1. Проект «Едим Здорово»Е» на Алтае
2. ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО БЕГА «Алтай Бежит»
3. СТУДИЯ ЗОЖ «БЕГИ за Мной Алтай»
4. Марафон «Выбор Молодых ГТО 22 Регион»
5. Алтай Пресс Марафон
6. Алтай Планка Марафон
7. Алтай Жим марафон
8. Марафон гибкий Алтай
9. Проект «Беги на Фитнес 22»
10 Фестивали «Выбор Молодых ГТО 22 Регион»
11. ФЕСТИВАЛИ ЗОЖ
12. ВСЕРОССИЙСКИЕ, РЕГИОНАЛЬНЫЕ И ГОРОДСКИЕ ЗАБЕГИ
13. Здоровые Уикенды
14. ФИТНЕС КЕМПЫ
15. Краевые, районные, городские слеты и лидерские сборы и другие направления.
Здесь ты найдешь друзей и единомышленников.
Хочешь стать активистом и волонтером или участвовать в наших мероприятиях — ПИШИ . мы подскажем как это сделать)
Мы приглашаем к сотрудничеству государственные и коммерческие организации, кому не безразлично поддерживать свое здоровье во всех смыслах, и оказывать поддержку в следовании ЗОЖ и профориентации молодому и взрослому поколению.
ГДЕ ВЫ МОЖЕТЕ НАС НАЙТИ:
Штаб нашей команды в г.Барнауле находится в самом центре города с радостью ждем вас в нашем штабе, напоим вкусным здоровым чаем и вкусняшками полезными))
Звоните по все вопросам 8929 379 2581
FACEBOOK:
TWITTER:
YOUTUBE:
INSTA: http://instagram.com/begizamnoyaltay
На Алтае с апреля 2014 года.
ВОСПОЛЬЗУЙСЯ КНОПКОЙ «РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ» — нам будет приятно 🙂
Движение «Беги за мной» представлен уже более чем в 40-ти регионах России. В активе проекта более 20 000 человек.
Источник
Беги за мной! СибГУ!
Дорогой друг!
Мы приглашаем тебя в команду проекта «Беги за мной! СибГУ!» — это штаб флагманской программы «Беги за мной! Сибирь» в Сибирском государственном университете науки и технологий им. Решетнева.
Это проект о моде на спорт, настоящей еде и большой команде.
Показать полностью.
В партнёрстве с самыми лучшими консультантами и экспертами, мы научим тебя:
1. Разбираться в еде и готовить;
2. Вместе с нами заниматься спортом 2-3 раза в неделю;
3. Составлять личный план тренировок и питания.
И это бесплатный проект — от вас требуется только участие!
Красивым стать просто!
- Все записи
- Записи сообщества
- Поиск
Татьяна Котлюба запись закреплена
Федор Ермолаев запись закреплена
Беги за мной! СибГУ! запись закреплена
Центр продвижения молодёжных проектов «Вектор»
Внимание! Стартовал приём заявок на «Проектный конвейер»
Успей подать свою заявку до 11 сентября!
К участию приглашаются команды из 5 человек, которые являются студентами ссузов и вузов Красноярска в возрасте 17-30 лет и руководителями или активистами студенческих объединений, руководителями социальных проектов.
Показать полностью.
Все интересующие тебя вопросы задавай Саше Сопыряевой 
Беги за мной! СибГУ! запись закреплена
МЫ ДОСТИГАЕМ | Красноярский край
Здоровье нашего тела и возможность заниматься спортом напрямую зависит от когнитивных функций мозга и его здоровья. Добавьте в свой рацион продукты из списка, которые помогут избежать болезней мозга и улучшат скорость реакций.
• Авокадо
Показать полностью.
• Ореховая паста (из кешью или грецкого ореха, кокосовая, миндальная самые полезные)
• Тыква баттернат сквош
• Зеленый чай
• Рыба палтус
• Ячмень
• Бобовые
• Крестоцветные овощи
Беги за мной! СибГУ! запись закреплена
МЫ ДОСТИГАЕМ | Красноярский край
Беги за мной! СибГУ! запись закреплена
МЫ ДОСТИГАЕМ | Красноярский край
Ловите рецепт освежающего и питательного блюда, которое можно съесть на летний завтрак, обед или ужин. Будем готовить тропический салат с курицей, манго и сыром фета.
Ингредиенты: одна куриная грудка; одно манго, 200 г салата; 40 г миндаля; 1/2 головки красного лука; один огурец; 100 г сыра фета; 4 ст. ложки оливкового масла; 1 ст. ложки сока лайма; соль по вкусу.
Показать полностью.
Для заправки: 100 мл оливкового масла; 30 мл сока лайма; красный перец чили; 1/2 ч. ложки меда.
Приготовление: куриную грудку порежьте небольшими кусочками, смешайте с оливковым маслом, соком лайма и солью, оставьте мариноваться на 15 минут. Красный лук порежьте полукольцами, поместите в посуду и посолите. Огурец нарежьте тонкой длинной соломкой, а сыр фета — кубиками. Маринованные кусочки курицы обжарьте, а ингредиенты для заправки взбейте в блендере до однородного состояния. Миндаль нужно крупно порубить и немного обжарить.
Разложите по тарелкам листы салата, распределите сверху кусочки манго и огурца. Сверху положите курицу, лук и сыр. Полейте салат заправкой и украсьте миндалем.
Источник
Проект «Беги за мной» Ivanovo Region
Собираем самых-самых активных и веселых людей, интересующихся здоровым образом жизни! Если ты один из нас, тогда WELCOME!
Показать полностью.
Проект «Беги за мной!» — это проект Федерального Агентства по Делам Молодежи, который рассчитан на молодежь в возрасте от 16ти до 27ми лет, который призван распространить культуру питания и физической активности по всей стране.
Цель проекта: популяризировать идею ЗОЖ среди молодежи.
Активные участники проекта поедут вместе с нами на Селигер в первую смену «Беги со мной», которая будет проходить с 14 по 21 июля.
За 8 ярких и теплых дней ты научишься:
— Готовить вкусные и самые полезные завтраки, обеды, ужины, перекусы и десерты на ежедневных кулинарных мастер-классах.
— С удовольствием тренироваться и грамотно подбирать для себя физическую нагрузку, чтобы действительно выходить на результат (каждый день у вас будет по три убойные тренировки в день — на выбор и с возможностью максимально поработать все тело).
— Пересмотреть и оптимизировать с экспертами по питанию (нутрициологами) свой рацион под задачу похудения, набора или удержания веса.
— Получить удовольствие от обширной бонусной вечерней программы от партнеров и спонсоров (интересные содержательные активности с сертификацией и призами).
А также в Иванове и не только тебя ждут:
— мастер-классы по различным направлениям
— веселые посиделки в дружной компании
— различные выездные мероприятия
Составленная программа проекта, во главе с ведущими экспертами по фитнесу и диетологии, рассчитана на 1 год. В течение этого времени участники разбираются в настоящей еде и учатся готовить; проходят самые эффективные тренировки и приобретают спортивную фигуру; получают компетенции диетолога, основы, необходимые управленцу в фитнес-индустрии; получают исчерпывающие знания для открытия своей точки пропаганды ЗОЖ.
Что конкретно нужно делать тебе?
Первое: регулярно двигаться.
Вместе со мной командой мы составим график совместных тренировок. Пробежки, танцы, занятия по фитнесу — все, что будет в удовольствие. Все, что сделает тебя лучше.
Второе: с аппетитом есть настоящую еду.
Вместе с диетологами мы разрабатываем курс лекций о правильном питании. Изучите основы и следуйте рекомендациям. Расскажите всем, что полезная еда может быть вкусной!
Третье: найти единомышленников.
Вести здоровый образ жизни в одиночестве – это неудобно, скучно и требует больших усилий. Приходится оправдываться, почему ты бегаешь, а не пьешь с друзьями пиво. Почему ты ешь курицу, а не сардельку как все, кто с тобой живет. Было бы намного проще, если бы твои друзья и близкие были бы с тобой на одной волне. Наш принцип такой: стал красивым сам – сделай красивыми окружающих.
Поэтому, расскажи о проекте стольким людям, на сколько килограммов ты смог похудеть в нашем проекте. Набери команду из 5, 10, 15 человек – твоих сверстников. Пусть тебя окружают здоровые, веселые, сексуальные и счастливые люди!
Четвертое: развивать проект.
Чтобы у тебя все получилось, мы составим план твоей активности на год. И когда твой успех станет очевидным для всего города (ВУЗа), твоя деятельность станет профессией. С этого момента мы — партнеры. Теперь ты можешь рассчитывать на финансовую выгоду и карьеру в нашем проекте.
- Все записи
- Записи сообщества
- Поиск
Luba Torralvo запись закреплена
Оксана Ушакова запись закреплена
DELETED запись закреплена
Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена
Татьяна Чуб
Irina Novikova запись закреплена
8 октября 2016 в лесу города г.Гусь-Хрустальный состоится самый живописный пробег осени — «Хрустальный Трейл». Это будет настоящий трейл с интересным рельефным маршрутом по тропинкам, полям и оврагам.
Мы предлагаем вам:
Пробежать интересную дистанцию одним кругом.
Получить настоящее удовольствие от бега в лесу.
Насладиться природой, недоступной в Подмосковье.
Регистрация открыта на сайте http://trailrunning.msk.ru
Вы окунетесь в атмосферу незабываемого спортивного праздника, призеров ждут ценные подарки и цветочная церемония!
Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена
Business.Strategy | С успехом по жизни
Вы — это не только то, что вы делаете, но и то, чего вы не делаете. Автор книги «13 вещей, которые не делают морально сильные люди» Эми Морин рекомендует практиковать «трехсторонний подход» — управлять мыслями, действиями и эмоциями. Все ценные советы Эми в инфографике.
Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена
IvRollerWinter — 2020
Илья Фролов запись закреплена
Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена
Первая Роллершкола г. Иваново «On Wheels»
Внимание внимание! В предверии Нового года Первая роллершкола г. Иваново «On Wheels» проводит конкурс! Приз — абонемент на 5 занятий!
Условия конкурса:
1. Вступить в группу нашей роллершколы (https://vk.com/ivrsh)
2. Сделать репост этой записи
Итоги конкурса — 27 декабря до 20:00!
Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена
Первая Роллершкола г. Иваново «On Wheels»
Проект «Беги за мной» Ivanovo Region запись закреплена
Стартап. Начать с нуля и изменить мир!
Масштабное видение как трамплин для роста
Знаете, есть такие люди, которые на самом деле умеют делать сами. Не по указке босса, папы или мамы, супруга или прохожего из Интернета – а сами. Таких людей не так много, как хотелось бы, но они есть. Люди Дела, которым не нужны бесконечные истории про самодисциплину или самомотивацию – будто в них кроется некая волшебная причина продуктивности.
Показать полностью.
Они просто делают: разбивают процесс на этапы и получают результаты, чего бы это ни касалось – как рабочих моментов, вопросов здоровья и формы, так и всех остальных. Они умеют с собой договариваться. Могут сказать себе «нет», когда требуется. У них действительно получается то, за что они берутся, – не всегда гладко, не всегда так, как планировалось изначально, не всегда это «нет» приходит вовремя, но в целом они «в плюсе», когда куда-то искренне стремятся и прикладывают для этого все силы.
Как правило, они достаточно неплохо организовали свой быт во всех сферах, и если где-то появляется «течь», они ищут пути ее устранения или «полностью меняют сантехнику». Им бы жить и радоваться, продолжая в том же духе создавать заново те сферы, которые хочется. Но, к сожалению, даже реальное действие не всегда избавляет от странного чувства внутренней турбулентности, на котором, как грибы после дождя, плодятся страхи, сомнения и прочие тревоги.
Особенно явно с этим чувством можно столкнуться после этапа первых больших денег (когда человек начинает зарабатывать столько, сколько пару лет назад для него самого было «много») или пройдя любой другой порог, казавшийся в недалеком прошлом недосягаемым. Такому человеку порой становится внутри странно некомфортно. Он вроде бы делает то же, что и раньше, получает результаты, да вот только радоваться все сложнее. Прежний объем не устраивает, увеличение не дает той же искры, как раньше…
Если вы узнаете себя в этом описании – поздравляю! Вы – выросли. Пора менять штанишки. Когда я встречаю таких людей, всегда желаю им только одного – масштабного видения. Все остальное — дело техники, и они с этим справятся: стратегия — цель – этапы – действия. Действия на всех уровнях, когда есть единство между тем, что ты говоришь, чувствуешь, предпринимаешь и думаешь. Но пока такие люди не обретут видение себя и своего дела в значительно большем масштабе, чем привыкли, удовлетвориться мелкими заданиями текущего дня будет все сложнее и сложнее. Начнут появляться мысли в стиле: «А на фига оно мне вообще надо?»
Сразу хочу вас поставить перед фактом: рутина никогда никуда не денется. Ее можно минимизировать, отдать на аутсорсинг, автоматизировать – но полностью изъять монотонные действия из своей жизни не удастся. Да и не нужно. Изменится сам человек. Обладая масштабным видением своей жизни, с текущими задачами, пусть даже занудными и неинтересными, он будет справляться играючи, продолжая ощущать вкус жизни.
Что же такое масштабное видение и как именно оно может лечить от самонепонятости? Масштабное видение – это способность увидеть картинку своей жизни в объеме через 5-10 лет. Причем увидеть в самом грандиозном варианте. По максимуму. История про глобальные жизненные цели и собственную миссию — из этой оперы.
Есть прекрасное выражение на английском языке: “Dissatisfaction and discouragement aren’t caused by the absence of things but the absence of vision”. Примерный перевод будет таким: «Причина неудовлетворенности и разочарования кроется не в отсутствии вещей или событий, а в отсутствии видения».
Иными словами, когда тебе понятно: на фига оно тебе надо, — жизнь становится значительно веселее и легче. Смыслы в стиле «все делают и я делаю» работают только на глубоко спящее сознание. При малейших признаках пробуждения требуется вдохновляющее и понятное лично вам видение.
Ты точно знаешь, ради чего каждый день встаешь-идешь-делаешь, где-то отказываешь себе, где-то экономишь, где-то делаешь то, что тебе вообще не близко. Это знание доставляет тебе большую радость само по себе, а движение в выбранную сторону просто окрыляет. В минуты сомнений и страхов тебе всегда есть на что опереться и продолжить свое движение. Обрести масштабное видение дорогого стоит.
Между масштабным видением и фантазерством на тему «кем я стану, когда вырасту/уволюсь/выйду замуж/найду единственную/уеду» все та же тонкая грань, которой не раз потчевали на этих страницах. Главное отличие: масштабное видение имеет заземление с текущим моментом.
То есть здесь и сейчас, сегодня ваши действия, мысли, слова и состояния имеют точки соединения с вашим видением. Расхождений нет. Вы делаете конкретные шаги в сторону своей глобальной цели, направляете мысли туда же, не даете себе раскисать или падать духом (какое раскисать? с таким-то видением!), и ваши слова не расходятся с намерением. Вот тут и происходит вся мистика, о которой пишут в соответствующей литературе, – должные события и люди начинают появляться сами собой, процесс ускоряется.
Фантазерство же, как правило, базируется только на словах и хаотичных мыслях. Именно – хаотичных. Фантазер с радостью составляет списки себя через пять лет, купающегося в деньгах, любви и славе, он верит, что все реально и он этого достоин, но на этом его процесс движения в выбранную сторону заканчивается… Наверное, он ждет знаков вселенной в виде должных событий и людей, которые начнут появляться сами собой…
Банальный пример – визуализации (или аффирмации). Это работа по укрощению своих мыслей и мыслеобразов и придачи им единой формы намерения. Ежедневная визуализация, между прочим, тяжелая работа. Попробуйте. Фантазера не хватает даже на месяц.
Я не говорю, что без подобных техник ничего не добиться. Я говорю, что если ежедневно не делать шаги к своему видению – ничего не будет. Визуализация – один из вариантов таких шагов, который подается под эзотерическим соусом (что привлекает фантазеров и отпугивает деятелей), но работает вполне технично, если д-е-л-а-т-ь регулярно, даже обыденно, нежели под магические звуки очередной индийской дивы раз в полгода во время душевного спада.
Возвращаясь к теме: масштабное видение наполняет радостью ежедневный процесс – придает ему более глубокий смысл, но не выполняет этот путь за вас. Это ваша свеча во все еще темном тоннеле, в котором каждый из нас стремится к свету самопознания и раскрытию мудрости своего существа через личный опыт.
Если вы обрели масштабное видение сразу и с 5 лет знали, кем быть/что делать – что ж, вы – исключение. Такое тоже случается. Но стандартный этап развития подразумевает, что для того, чтобы оказаться на смотровой площадке, надо идти в гору. Если вы еще даже не взмокли на жизненном пути, рано говорить о масштабном видении.
Масштабное видение, скорее, второй этап – как более осознанный итог ваших начальных экспериментов, «пробований» себя и своего места в мире. Это необходимо тем, кто уже давно берет на себя ответственность, умеет действовать, получать результат и готов узнать возможности себя и мира за рамками своей песочницы. Смотрите глобально и планируйте по максимуму, ведь сила дается на дело.
Источник
