Рецепты для ароматических ванн

Ароматические ванны с эфирными маслами

Ах, это непередаваемое чувство блаженства и неги, когда, выходя из ванны, ощущаешь себя молодой, красивой и полной сил… Секрет здесь простой – нужно просто принимать аромаванны, с помощью которых почувствовать себя королевой будет очень легко. Капельки эфирного масла, добавленные в воду для ванны, поистине сотворят чудеса, главное при этом – правильно подобрать состав ароматической смеси.

Полезные свойства ароматической ванны

«Королевские» ароматические ванны – это отличный способ снять напряжение, накопившееся за рабочую неделю, возможность привести в норму кровообращение, устранить усталость, хроническое недосыпание, бессонницу.

Эфирные масла проникают в кожные покровы, благотворно влияют на лимфатические узлы, увеличивают скорости обменных процессов в организме, дают отличный тонизирующий эффект. Их рекомендуется принимать при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, дерматозах и гипертонии, при неврозе, болезнях половой сферы.

Аромаванны успокаивают и стимулируют, тонизируют и согревают, возбуждают и расслабляют, здесь все зависит от того, какое эфирное масло вы добавили в воду.

Как приготовить аромаванну?

Эфирные масла – это такие вещества, которые не растворяются в воде, и если вы их добавите прямо в ванну, эффекта не будет. Тонкости приготовления аромаванны заключаются в том, что выбранное вами эфирное масло должно быть обязательно разведено в растворителе – эмульгаторе, роль которого могут исполнять мед, поваренная соль, сливки, молоко, кефир, сметана. Обычно не советуют использовать обычное мыло, пену для ванн или гель, так как подобные «эмульгаторы» нивелируют полезные свойства масла.

Оптимальное количество масла – примерно 1 капля на 10 литров воды. Но следует помнить, что начинают самые первые процедуры с небольшого количества капель, примерно 4-5, постепенно увеличивая количество до 10-15 капель, в зависимости от объема вашей ванны и вашего веса.

Вода для ванны должна быть не слишком горячей, в пределах 36-38 градусов, а вся процедура не должна занимать более 15 минут.

Перед приемом аромаванны следует принять душ, чтобы смыть с тела косметику и пыль, затем тщательно растереться полотенцем. После принятия ванны достаточно просто промокнуть тело, высушивая легкими движениями кожу. Очень хорошо выпить после такой ароматической процедуры чай, немного отдохнуть и в полной мере ощутить эффект от ванны.

Виды ароматических ванн

Аромаванны подразделяются на такие виды:

• общие ванны (процедура для всего тела);
• местные (сидячие, для рук и для ног).

Количество капель эфирного масла строго дозируется, так для рук и ног обычно рекомендуют не более 3-5 капель, для сидячих ванн – 2-3 капли масла.

Специалисты могут назначить при необходимости лечебные аромаванны, определив продолжительность курса и вид эфирного масла, а для собственного удовольствия масло вы можете подобрать самостоятельно.

Подбираем масло для ванны

Прежде чем смешивать эфирное масло с эмульгатором, предвкушая восхитительную процедуру, нужно внимательно изучить все его свойства, а также определить эффект, который вы хотите получить.

• Для тонизирующих ванн выбираются обычно масла лимона, сосны, корицы, имбиря, вербены. Они улучшают общее самочувствие, хорошо влияют на кожу, помогают при борьбе с целлюлитом, нормализуют давление.
• Ароматические ванны против стресса проводятся с использованием масел розового дерева, иланг-иланга, ветивера, лаванды, жасмина.
• Для освежающих ванн подойдут масла розмарина или грейпфрута, а от усталости избавят процедуры с эвкалиптом и мандарином.

Вот несколько рецептов смесей эфирных масел для ванн, попробуйте на себе их замечательные свойства.

От усталости

2 капли гвоздики, 2 капли мандарина, 2 капли эвкалипта (доза дана на полную ванну)

От хандры и депрессии

4 капли грейпфрута, 4 капли бергамота

Для улучшения сна

• 3 капли шалфея мускатного, 3 капли лаванды
• 3 капли майорана, 3 капли лаванды
• 2 капли лаванды, 4 капли ромашки

Для борьбы с целлюлитом

1 капля мяты, 1 капля ветивера, 4 капли грейпфрута, 1 капля аниса, 100 г морской соли для ванн

Выбирайте рецепты, принимайте чудо-ванны и будьте всегда красивы и здоровы!

Вам понравилась статья?

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

Источник

Ароматерапия: ванна с эфирными маслами

Если у вас ужасное настроение, болит голова или одолела обычная простуда, не спешите бежать за таблетками. Есть гораздо более приятный и безопасный метод лечения – это использование эфирных масел для ванны и ароматерапия.

Существует несколько видов ароматерапии:

• аромакулоны
• аромамассаж
• аромаванна
• аромадиффузора (ароматизация комнаты при помощи аромалампы)
• холодные и горячие ингаляции
• холодные и горячие аромакомпрессы
• полоскание рта
• обогащение косметических средств (шампуней, кремов)
• изготовление духов из эфирных масел
• внутреннее применение масел

Но самой приятной и расслабляющей была и остается – аромаванна.

Польза аромаванн

Во времена королей это удовольствие было доступно только богатым людям. Аристократы использовали для купания нескольких капель эфирных масел на ванну воды. Например, Клеопатра принимала цветочную ванну ежедневно (но сегодня не рекомендуется принимать аромаванны каждый день). Ведь с помощью этой процедуры можно было не только расслабиться после дня тяжелой работы, но и откорректировать свое здоровье.

Многие люди задаются вопросом, какие болезни можно вылечить при помощи ванны с добавлением эфирных масел? Список очень большой. Вот некоторые из них:

• невроз
• гипертония
• дерматоз
• нарушенный обмен веществ

С помощью одних ароматических смесей можно успокоиться, а при использовании других, наоборот, возбудиться.

Следует помнить, что существует ряд противопоказаний для ароматерапевтических ванн:

• тромбофлебит
• диабет
• заболевания печени
• эпилепсия
• заболевания сердца
• заболевания почек
• субфебрильная (постоянная) температура

При беременности и кормлении грудью стоит проконсультироваться со специалистом — ароматерапевтом. Перед посещением специалиста, можете ознакомиться с нашей специальной статьей об эфирных маслах при беременности. При первом применении эфирных масел нужно провести пробу — нанести эссенцию на платок, положить его рядом с собой на пол часа — час. Если начинает болеть голова, появляется зуд или другие неприятные симптомы, то использовать этот эфир нельзя!

Правильная подготовка ванны

Ароматерапия в ванной – метод, испробованный и доведенный до совершенства поколениями любителей эфирных масел.

Вот несколько секретов подготовки аромаванны:

• не принимать ванну сразу после еды
• перед началом процедуры ополоснуться под теплым душем (чтобы смыть с себя косметику и грязь)
• ванну тщательно вымыть
• длительность первой процедуры не должна превышать десяти минут
• перед принятием аромаванны зажгите не ароматизированные свечи, это поможет максимально расслабиться
• вода должна быть средней температуры (тридцать семь – тридцать девять градусов)
• перед тем как добавить в ванну, эфирные масла для ванны следует развести в пяти миллилитрах сливок, йогурта, меда, кефира, соли или в масле-основе (чтобы не получить ожог)
• окна и двери ванной комнаты должны быть закрыты, чтобы пар, насыщенный аромамаслами, не уходил из комнаты
• после ванны подниматься следует аккуратно и медленно (чтобы избежать головокружения)
• после процедуры не стоит мыть тело гелем или мылом
• после купания не стоит растирать кожу полотенцем, лучше просто промокнуть
• ванну следует принимать через день, а то и реже
• после купания нужно немного отдохнуть, выпить чаю и только после этого приступать к ежедневным делам
• при появлении какого-либо дискомфорта приостановить прием ванн и обратиться к ароматерапевту

Дозировка эфирных масел для ванны, которая используется для профилактики — одна капля на двадцать литров. Для лечения добавляется одна капля на десять литров. Начинать процедуру необходимо с минимальной дозировки, а уже потом постепенно увеличивать. Для пожилых людей и детей концентрация эфирных масел в ванной уменьшается в два раза.

Некоторые люди используют гель для душа или пену для ванн в качестве основы. Этого делать не стоит. Основа должна быть стопроцентно натуральной, а эти средства зачастую содержат много искусственных и вредных веществ. Из-за них вся польза ванны для ароматерапии будет нейтрализована.

Рецепты

Каждый вид масел оказывает определенное воздействие на организм. Одни масла успокаивают, другие дарят заряд энергии и хорошего настроения. Поэтому, прежде чем приготовить ванну под ароматерапию, решите для себя, какого результата хотите добиться.

Примечание. Можно комбинировать аромамасла между собой, это поможет получить сразу несколько эффектов. Нередко, в таком случае получается действительно непередаваемый и уникальный аромат.

Вот несколько рецептов:

• если вы хотите расслабиться после стрессовой ситуации, вам подойдут следующие масла: лаванды (3к), перечной мяты (5к) и петитгрейна (2к)
• если надеетесь скинуть груз проблем после тяжелой рабочей недели, если мечтаете избавиться от усталости и напряжения — ванна с пятью каплями эвкалипта или мандарина – лучшее решение
• при простуде поможет ванна с маслами эвкалипта (5к), сосны и чайного дерева (по 3к)
• при боли в мышцах оптимальным решением является композиция из эфирного масла можжевельника, мелиссы, корицы и вербены (все по 1к)
• от целлюлита помогут избавиться масла грейпфрута и розмарина (по 4к), петитгрейна (2к) и бергамота (5к)
• при варикозе используется по две капли масла герани, кипариса и лаванды
• для выведения шлаков подойдет аромасмесь из бергамота, лаванды и розмарина (все по 5к)
• при бессоннице отдохните перед сном в воде с добавлением масел иланг-иланга (1к) и лаванды (3к)
• бодрящая ванна с эфирными маслами на утро: лимон, розмарин (по 3к), сосна или можжевельник (2к)
• при депрессии поможет ванна с маслом петитгрейна (1к), иланг-иланга (2к) и бергамота (3к)
• как афродизиак действует смесь из розы или нероли, иланг-иланга (по три капельки), сандала или пачули (2к)
• чтобы повысить низкое артериальное давление комбинируйте масла розмарина, шалфея и мяты перечной (по 2к)
• понизить давление поможет композиция из майорана, иланг-иланга, лаванды (все по 2к)
• замечательный косметический эффект окажет масло чайного дерева. К тому же, оно помогает похудеть, нормализуя обмен веществ.

• для восстановления гормонального фона используется смесь из аромамасла герани (3к), кипариса (2к), ромашки (1к)

Внимание! Перед покупкой любого эфира внимательно изучите, когда именно оно произведено. Ведь некачественный продукт не принесет никакой пользы.

Эфирные масла для ванны — это не только замечательный способ поддержать свое здоровье, но и непревзойденное средство для сохранения молодости.

Источник

Как сделать аромаванну дома

Один из лучших способов расслабиться после тяжелого трудового дня — теплая ванна. А еще лучше — ароматная ванна, она способна снять стресс, улучшить настроение. Ароматические ванны полезны не только при большой усталости, но и при перевозбуждении.

Ванны с аромамаслами также могут служить профилактикой различных заболеваний. А для того, чтобы столь приятная процедура была еще и полезной, достаточно соблюдать элементарные правила.

Обязательно нужно вымыться под душем и принимать общую ванну не раньше чем через 3 часа после приема пищи. Для лучшего эффекта нужно проследить, чтобы температура воды составляла 35–36 0 C.

Ароматическую ванну следует принимать около 15–20 минут, после чего нужно закутаться в банное полотенце и отдохнуть после процедуры не менее 30 минут. На полную ванну необходимо 10 капель эфирного масла, на сидячую — 5 капель.

Эфирные масла — это едкие, местно раздражающие субстанции, которые не должны контактировать с кожей в неразбавленном виде. А это значит, что для приема аромаванн потребуется эмульгатор, который будет способствовать растворению эфирного масла в воде. Эмульгаторами могут служить жирные сливки, кефир, природная соль, мед, вино, спирт.

Не рекомендуется смешивать эфирные масла с промышленными средствами: пеной для ванн, шампунем и т.п., так как эфирные масла будут способствовать проникновению химических компонентов этих средств внутрь кожи и терапевтический эффект снизится.

Не рекомендуется растворять эфирные масла в растительных маслах, поскольку это может привести к засорению сточных труб.

• При перевозбужденности рекомендуется добавлять в ванну масла ладана, сандала, герани и розы.
• Если после усиленных занятий спортом вы хотите привести в норму свои мышцы, рекомендуется добавить в ванну масло имбиря и вербены, мелиссы и корицы, можжевельника и мяты. Они прекрасно помогут снять мышечную усталость, позволяя при этом великолепно отдохнуть и расслабиться.
• Если вы страдаете атеросклерозом, то хорошо принять ванну с грейпфрутом и бергамотом, розой и геранью, апельсином и лимоном, ладаном, лавандой, розмарином и можжевельником.
• При повышенном артериальном давлении подойдет ванна с кипарисом и лимоном, фенхелем и ванилью, иссопом и геранью, лавандой и майораном.
• При пониженном помогут ароматы листьев чабреца, шалфея, ели, вербены, корицы и муската. Воспаления при цистите помогут снять горячие сидячие ванны с бергамотом. Они также хорошо успокаивают спазмы.
• В том случае, если вы никак не можете смириться с целлюлитом, то рекомендуется принять ванны с маслом герани.

Ароматическая ванна в целом, прекрасно воздействует на наше самочувствие и настроение. После аромаванны, заметно улучшается настроение, вы станете более уверенны в себе, в вашей душе будет царить спокойствие, не оставляя в ней места для депрессии, тревоги и страха.

Осторожно нужно применять такие ванны во время беременности: масла герани, можжевельника, жасмина, мяты перечной. Противопоказан прием ароматических ванн при онкологических заболеваниях, стенокардии, эпилепсии, ишемической болезни сердца, острых воспалительных процессах.

Хороши для ванн также смеси эфирных масел. Предлагаем вашему вниманию наиболее популярные и несложные рецепты.

Ванна красоты из Кореи (для здоровой кожи)

• 3 пакетика женьшеневого чая + 3 ст. л. меда + 5 капель масла жасмина

Налейте ванну теплой воды, опустите в неё пакетики с чаем. Пока чай будет отдавать свои полезные свойства воде, смешайте масло медом и тоже растворите его в воде.

Ванна молодости из Франции

• 4 капли масла мирта + 2 капли масла лаванды + бокал белого вина

Такая ванна способствует самосовершенствованию и дружбе с миром. Кроме психоэмоционального воздействия, масло мирта славится своим защитным действием на кожу: оно увеличивает упругость и придает ей здоровый вид. Растворите масла в вине и вылейте его в воду.

Мандариновая сиеста из Испании

• 5 капель мандаринового масла + 3 капли масла лаванды + 1 капля масла сосны + 1 ст. л. геля для душа + свежая кожура мандарина.

Замечательный праздничный, новогодний аромат. Такая ванна повышает настроение и избавляет от целлюлита.

Ванна для повышения иммунитета

• 5 капель масла чабреца + 5 капель масла грейпфрута;
  или 5 капель масла душицы + 3 капли масла лимона + 2 капли масла грейпфрута

Смешайте эфирные масла с любым эмульгатором и добавьте в ванну.

Эротическая ванна

• 5 капель масла иланг-иланга + 2 капли масла сандала + 3 капель масла жасмина;
  или 3 капли масла ветивера + 3 капли масла пачули + 4 капли масла нероли

Смешайте эфирные масла с любым эмульгатором и добавьте в ванну.

Ванна, выводящая шлаки

• 3 капли масла можжевельника + 3 капли масла герани + 3 капли масла лимона + 1 капля масла сандала

Смешайте эфирные масла с любым эмульгатором и добавьте в ванну.

Ванна при простуде

• 5 капель масла эвкалипта + 3 капли масла чайного дерева + 2 капли масла ели (еловой хвои);
  или 3 капли масла лимона + 5 капель масла сосны + 2 капли масла чабреца

Смешайте эфирные масла с любым эмульгатором и добавьте в ванну.

Ванна для успокоения нервной системы

• 5 капель масла мелиссы + 3 капли масла лаванды + 2 капли масла петитгрейна

Смешайте эфирные масла с любым эмульгатором и добавьте в ванну.

Бодрящая ванна

• 5 капель масла розмарина + 3 капли масла сосны + 2 капли масла левзеи;
  или 5 капель масла грейпфрута + 2 капли масла апельсина или лимона + 3 капли масла цитронеллы

Смешайте эфирные масла с любым эмульгатором и добавьте в ванну.

Источник