Рецепты для красивой фигуры

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• РАЗЛИЧНЫЕ ТЕХНИКИ РУКОДЕЛИЯ (1233)
• Вязание (479)
• Рукоделие (187)
• Мастер-класс (144)
• Бижутерия (132)
• Сумки (124)
• Бисероплетение (119)
• Кройки и шитье (97)
• Цветы (68)
• Вышивка лентами (12)
• Лепка (10)
• Из ниток (9)
• Мыловарение (7)
• Макраме (7)
• Печворк (6)
• Wire (2)
• Bышивка бисером (2)
• Из фетра. (2)
• Все для выставки (1)
• Декор,Декупаж,Decupaje (570)
• Мастер-класс (162)
• В помощь декупажницам (91)
• Kоробки, шкатулки (51)
• Бутылки (39)
• Имитационные техники (38)
• Декорация предметов (38)
• Тарелки,вазы. (34)
• Часы. (31)
• Мои работы (28)
• Краски,клей,кисти и т.д. (27)
• Кракелюрные лаки (14)
• Из яичной скорлупы (11)
• Бокалы (3)
• КУЛИНАРИЯ (521)
• Сладкая Выпечка (175)
• Закуски (93)
• Салаты (93)
• ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ (92)
• Несладкая выпечка (66)
• Горячие блюда (58)
• Десерт (38)
• Украшение тортов,салатов и закусок (29)
• Детская кухня (24)
• МОИ РЕЦЕПТЫ (17)
• Мастер-класс (13)
• Специи (13)
• Заготовки на зиму (11)
• Хлеб (3)
• Идеи для декора. (246)
• Из бумаги,Из картона (55)
• Из пластиковых бутылок (46)
• Из кожи (31)
• Интерьеры, ремонт (27)
• Идеи-Декупаж (22)
• Все для Нового года (18)
• Обновление одежды (18)
• Из пакетов (9)
• Все в дом. (8)
• Идеи-рукоделие (6)
• Идеи -Винтаж (5)
• Идеи -Роспись (4)
• Из носочков. (2)
• Kартинки (191)
• Картинки -винтаж (40)
• Мужские (37)
• Циферблат (35)
• ГОРОДА (18)
• ЖЕНСКИЙ образ (17)
• Круглые картинки (13)
• Пасха (12)
• Цветы. (12)
• Фоны и бордюры (10)
• Экзотика (7)
• Травы и специи. (5)
• Коктейли, кофе, чай, пирожное (4)
• Музыкальные.. (4)
• СОБАКИ (4)
• ПИН-АП (4)
• КИТАЙ (4)
• Рукодельная тема. (3)
• Лошади. (3)
• ПТИЦЫ (3)
• ДЕТИ (3)
• НАТЮРМОРТЫ (2)
• ОВОЩИ, ФРУКТЫ (2)
• ЖИВОТНЫЙ мир (1)
• Открытки и картинки к Новому году и Рождеству (1)
• СКАЗКА, детские иллюстрациии (1)
• ЧЕРНО-БЕЛЫЕ (1)
• РЕТРО (1)
• Красота и здоровье (189)
• Уход за волосами. (8)
• Удивительное и необычное. (187)
• Интересное (81)
• Красивые места в фотографиях (72)
• Красиво (27)
• Архитектура, достопримечательности (8)
• Интересная жизнь. (3)
• Роспись (166)
• Мастер-класс -Tехникa «Point-to-point» (14)
• Мастер-класс по витражной росписи стекла (5)
• Картинки для росписи (3)
• Материал для росписи (3)
• КНИГИ (151)
• Книги и журналы по рукоделию (92)
• Книги полезные (31)
• Детские книги,журналы,мультфильмы (19)
• Книги по кулинарии (11)
• Декор и все для декора (5)
• МИР КОМПЬЮТЕРА (127)
• Для блога (50)
• Фотошоп (41)
• Li.ru (31)
• Психология (109)
• Поэзия,мысли,афоризмы (58)
• Техники декорирования (95)
• Скрапбукинг (23)
• Папье-маше (13)
• Квиллинг (7)
• Мастер-класс (13)
• МУЗЫКА,КИНО, ВИДЕО (78)
• Шкатулка полезностей (71)
• Народная медицина (58)
• Tрафареты, шаблоны,орнаменты. (56)
• Посмеяться (53)
• Все для детей (51)
• Для школы (9)
• ХУДЕЕМ (48)
• Советы (27)
• Диеты (10)
• Результаты (3)
• Изучения языков (39)
• Разное (38)
• Изобразительное искусство, Fine Art (29)
• Живопись (22)
• Полезные советы (22)
• Экономная хозяйка. (4)
• Израиль (16)
• Пожелания (10)
• Блоги, в которых много полезного (8)
• Личное (5)
• Пейзажи, Landscapes (1)
• КУЛИНАРИЯ (0)

—Метки

—Приложения

• ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
• Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
• Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
• Все на карте
• ПереводчикОнлайн переводчик:Перевести текст или веб-страницу

—Музыка

—Фотоальбом

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Трансляции

—Статистика

Рецепты для поддержания красивой фигуры

Cуп из цветной капусты Сливочный сон

Продукты:
8 порций
1 кочан цветной капусты (примерно 1кг),
1 большой пучок зелени,
1 ст. сливок (10%)

Положить в кастрюлю капусту, залить 5 стаканами воды и немного посолить.

Добавить половину пучка зелени мелко порезанной. Довести до кипения, уменьшить огонь, накрыть крышкой и варить еще 25 минут.

Остудить. В комбайне сделать пюре, добавить 2/3 стакана сливок, соль, перец. Убрать в холодильник.

В небольшой кастрюльке доведите до кипения оставшиеся сливки и зелень, добавив 2ст.ложки воды и щепотку соли.

На маленьком огне прокипятить 1 минуту, остудить и взбить в комбайне.

Суп подают холодным. Разлить суп в тарелки, сверху вылить по 2-3ч.л. пюре из сливок. Украсить зеленью.

Овсяное печенье

300г овсяных хлопьев,
300 мл кефира,
40 г грецких орехов,
пол пакетика корицы и пол пакетика ванилина,
щепотка соли (желательно с низким содержанием натрия, сахорозаменитель или фруктоза по вкусу.

Замочить хлопья в кефире в течение 40 минут. Добавить остальные интредиенты и выпекать.

Полезно, вкусно и сытно!Приятного аппетита!

Лихие апельсины с творожной начинкой

4 апельсина,
250 г нежирного творога,
2ст.л. сахара,
1 пакетик ванильного сахара,
1ст.л. орешков.

Вымыть апельсины горячей водой, отрезать крышку.

Острой ложкой выскрсети из кожуры мякоть и протереть через сито (или помучать в блендере, или вообще ничего с ней не делать).

Перемешать творог, мякоть, сахар и ванильный сахар.

Наполнить смесью апельсины, покрошить сверху орешки, одеть крышку набекрень.

Курицы, активнее!

Куриная грудка,
йогурт Активия несладкий,
чеснок,
зелень,
соль, лавровый лист — количество ингредиентов по вкусу.

Отварите куриную грудку — опустите в кипящую воду с лавровым листом. Остудите.

Соус: смешайте Активию с тертым чесноком из расчета 2 зубчика на одну упаковку, добавьте зелень и посолите по вкусу.

Подавайте соус в отдельной чашке и куру, нарезанную кусочками, для того, чтобы все желающие могли ее обмакивать. Рецепт идеален для некоторых диет, особенно для Диеты Кима Протасова. Удачи.

Мясо, запеченное в фольге

Кусок постной говядины без костей,
жира, грамм 350,
Лук, морковь (не обязательно),
Приправы: карри, горчица, чеснок, суповая заправка.

Мясо полностью разморозить, ополоснуть, нашпиговать чесноком, обмазать горчицей (не обязательно), посыпать карри (опять же на любителя), перцем и т.д. На фольгу положить нарезанные овощи (можно и без них), мясо, добавить суповую заправку (чайную ложку) или соль (можно любую смесь типа Вегеты и пр.), завернуть фольгу, сверху сделать несколько проколов.

Положить на решетку в духовку и запекать часа 2 при температуре 200–225°С. Запекать долго при невысокой температуре. Стараться не разворачивать фольгу раньше времени, но если любопытство победило, я мясо еще не готово, сверху намотайте еще один слой фольги и снова в духовку. Фольгу не экономьте.

Салат «Томатный»

1-2 помидора,
много любой зелени: петрушка, укроп, кинза, зелёный лук (кто какую любит),
1 баночка натурального йогурта,
1-2 дольки чеснока,
1-2 стол. ложки тёртого сыра,
по желанию: мелко нарезанный солёный огурец, варёное яйцо

— помидор нарезать кружками, разложить на тарелке.
— Порезать зелень, насыпать сверху.
— Если хотите, сверху положите порезанный солёный огурец или разрезанное на 6-8 частей варёное яйцо.
— В баночку йогурта выдавите чеснок, посолите по вкусу. Этим соусом полейте салат.
— Сверху посыпьте тёртым сыром.
В салат можете добавлять ещё что-нибудь, экспериментируйте! Важно положить побольше зелени- объёмно, сытно, малокаллорийно.

Морковно-апельсиновый суп

на 4 порции
400г моркови,
1 луковица,
1 ст.л. оливкового масла,
1 стручок чили,
1 лавровый лист,
600 мл овощного бульона,
3 апельсина,
соль, перец,
1 ст. л. меда,
100 мл сливок.

Морковь очистить и нарезать кубиками. Луковицу очистить, порубить и пассеровать в масле.

Чили, лавровый лист и морковь добавить к луку.

Влить бульон и варить под крышкой 30 минут.

Выжать сок из 2 апельсинов.

Удалить из бульона лавровый лист и чили, в бульоне размять морковь, ввести апельсиновый сок и довести суп до кипения.

Приправить солью, перцем, медом.

Оставшийся апельсин освободить от кожуры и пленок.
Слегка взбить сливки.
Суп разлить по тарелкам, украсить сливками и апельсиновыми дольками.

в одной порции: белки 11г, жиры 15г, углеводы 17г.

Лёгкая творожная запеканка

500 граммов обезжиренного творога,
1 яйцо,
10 гр ванильного сахара/ванилина –по желанию,
полчашки (100-150гр.) геркулеса,
5 маленьких, потёртых на тёрке яблок,
щепотку соли и сахара (сахарозаменителя, только таблетки лучше растолките, а то ничего не получится).

Смешиваете все ингредиенты. Потом берёте сковородку, обрабатываете её раст. или слив. маслом, чтоб не пригорело, а потом ещё сверху посыпаете немного геркулеса, чтобы образовалась основа. Потом полученную смесь кладём на сковордку и в духовку.

Я лично никогда не слежу за временем. Просто присматриваю за запеканкой, пока не появится корочка.

Ещё хочу сказать, что ем я эту запеканку (понятное дело, не всю) только по субботам и иногда по воскресеньям. Увлекаться не стоит — всё в меру.

овсяные лепешки

Продукты:60 г геркулеса, 60г муки, щепотка соли, 1ст. л. масла растопленного, 2-3ст.л. кипятка Инструкции: перемешать геркулес, муку и соль в большой миске, добавить и перемешать масло и достаточное количество воды, чтобы замесилось тесто. Посыпать стол геркулесом и раскатать тонким кругом,затем порезать круг на 4 части, затем на 6 и на 8. Оставить на 30 минут. Разогреть духовку до 180 градусов, поставить лепешки в духовку на 15-20 минут, перевернув 1 раз, затем охладить на решетке, чтобы они стали хрустящими. Хранить в плотно закрывающемся контейнере. на заметку: смесь очень быстро высыхает, поэтому если вы хотите сделать больше лепешок, не увеличивайте инградиенты, а лучше приготовьте все заново. лепешки хорошо идут к завтраку с джемом, паштетом, медом, сыром и т.п.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Цитатник

Настойка от артрита Моя мама очень долго мучилась бо­лью в коленях. Врачи ставили диа.

Мастер-класс по созданию прекрасной орхидеи с конфетами. ИСТОЧНИК АВТОР МК : Марина Бердин.

Салат «Быстрее некуда» («Загадка») Ингредиенты: -Твердый сыр -Колбаса «салями» и сырая морк.

Мясной пирог КРОКОДИЛ На вкус- обычный мясной пирог, а вид говорит сам за себя. Продукты.

ПОНЧИКИ — ВКУСНЮЩИЕ ПОНЧИКИ — ВКУСНЮЩИЕ Как самостоятельно приготовить вот такие вкусные пон.

—Музыка

—Метки

—Новости

—Рубрики

• МОЯ ШАЛЬ (2)
• ФОТО-интерес (47)
• бисер (6)
• видео (197)
• Вода (18)
• выпекаем вкуснятину (160)
• Вышивание (23)
• вязание крючком (23)
• готовим в микроволновке (8)
• домашние сыры (3)
• Достопримечательности (90)
• заготовка капусты (19)
• заготовки огурцов (22)
• заготовки помидор (39)
• закуски и бутерброды (24)
• Заливное (1)
• запеканка (3)
• заработок в интернете (1)
• здоровые ногти (30)
• здоровый нос (3)
• здоровье и здоровый образ жизни (361)
• зимние заготовки (3)
• Игры (2)
• Известные люди (2)
• Истории и притчи (14)
• Каши (10)
• КВИЛИНГ (30)
• комнатные цветы (59)
• Кошки (39)
• КРАСИВЫЕ ЖЕНЩИНЫ (19)
• кулинария (225)
• кулинарные советы (7)
• лечебные травы (71)
• лечение содой (13)
• любимые баклажаны (1)
• любимый картофель (16)
• макияж (1)
• МОИ дети (77)
• Мой двор, огород и дача (102)
• Мудрые мысли (48)
• музыка (92)
• мясные блюда (85)
• налистники (22)
• напитки (86)
• народные рецепты (135)
• наша планета (12)
• Онлайн калькуляторы (1)
• отдых (1)
• Пирожки (20)
• ПИЦЦА НА ЛЮБОЙ ВКУС (11)
• По дорогам сказки (5)
• полезное, интересное (161)
• польза продуктов (55)
• ПРИКОЛЫ и ЮМОР (7)
• программы (103)
• простуда (11)
• рукоделие (118)
• рыбка на любой вкус (10)
• салаты (86)
• самоделки (167)
• сладкая выпечка (194)
• Словарь (9)
• Советы и идеи для интерьера (65)
• Стихи (122)
• суставы (2)
• Таблица калорийности продуктов (1)
• Такие забавные животные (35)
• торты,пироженое, рулеты (76)
• трагедии (32)
• уход за волосами (94)
• уход за кожей лица (105)
• уход за ногами (50)
• учим язык (2)
• учимся рисовать (3)
• ФИАЛКИ (6)
• фоны обои (4)
• Хозяюшка (77)
• ХУДЕЕМ (133)
• ЧИСТОТА (7)
• шитьё (55)
• юмор (16)
• ЯГОДЫ И ЗАГОТОВКИ (26)

—Поиск по дневнику

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Рецепты для поддержания красивой фигуры

Рецепты для поддержания красивой фигуры

Cуп из цветной капусты Сливочный сон

Продукты:
8 порций
1 кочан цветной капусты (примерно 1кг),
1 большой пучок зелени,
1 ст. сливок (10%)

Положить в кастрюлю капусту, залить 5 стаканами воды и немного посолить.

Добавить половину пучка зелени мелко порезанной. Довести до кипения, уменьшить огонь, накрыть крышкой и варить еще 25 минут.

Остудить. В комбайне сделать пюре, добавить 2/3 стакана сливок, соль, перец. Убрать в холодильник.

В небольшой кастрюльке доведите до кипения оставшиеся сливки и зелень, добавив 2ст.ложки воды и щепотку соли.

На маленьком огне прокипятить 1 минуту, остудить и взбить в комбайне.

Суп подают холодным. Разлить суп в тарелки, сверху вылить по 2-3ч.л. пюре из сливок. Украсить зеленью.

Овсяное печенье

300г овсяных хлопьев,
300 мл кефира,
40 г грецких орехов,
пол пакетика корицы и пол пакетика ванилина,
щепотка соли (желательно с низким содержанием натрия, сахорозаменитель или фруктоза по вкусу.

Замочить хлопья в кефире в течение 40 минут. Добавить остальные интредиенты и выпекать.

Полезно, вкусно и сытно!Приятного аппетита!

Лихие апельсины с творожной начинкой

4 апельсина,
250 г нежирного творога,
2ст.л. сахара,
1 пакетик ванильного сахара,
1ст.л. орешков.

Вымыть апельсины горячей водой, отрезать крышку.

Острой ложкой выскрсети из кожуры мякоть и протереть через сито (или помучать в блендере, или вообще ничего с ней не делать).

Перемешать творог, мякоть, сахар и ванильный сахар.

Наполнить смесью апельсины, покрошить сверху орешки, одеть крышку набекрень.

Курицы, активнее!

Куриная грудка,
йогурт Активия несладкий,
чеснок,
зелень,
соль, лавровый лист — количество ингредиентов по вкусу.

Отварите куриную грудку — опустите в кипящую воду с лавровым листом. Остудите.

Соус: смешайте Активию с тертым чесноком из расчета 2 зубчика на одну упаковку, добавьте зелень и посолите по вкусу.

Подавайте соус в отдельной чашке и куру, нарезанную кусочками, для того, чтобы все желающие могли ее обмакивать. Рецепт идеален для некоторых диет, особенно для Диеты Кима Протасова. Удачи.

Мясо, запеченное в фольге

Кусок постной говядины без костей,
жира, грамм 350,
Лук, морковь (не обязательно),
Приправы: карри, горчица, чеснок, суповая заправка.

Мясо полностью разморозить, ополоснуть, нашпиговать чесноком, обмазать горчицей (не обязательно), посыпать карри (опять же на любителя), перцем и т.д. На фольгу положить нарезанные овощи (можно и без них), мясо, добавить суповую заправку (чайную ложку) или соль (можно любую смесь типа Вегеты и пр.), завернуть фольгу, сверху сделать несколько проколов.

Положить на решетку в духовку и запекать часа 2 при температуре 200–225°С. Запекать долго при невысокой температуре. Стараться не разворачивать фольгу раньше времени, но если любопытство победило, я мясо еще не готово, сверху намотайте еще один слой фольги и снова в духовку. Фольгу не экономьте.

Салат «Томатный»

1-2 помидора,
много любой зелени: петрушка, укроп, кинза, зелёный лук (кто какую любит),
1 баночка натурального йогурта,
1-2 дольки чеснока,
1-2 стол. ложки тёртого сыра,
по желанию: мелко нарезанный солёный огурец, варёное яйцо

— помидор нарезать кружками, разложить на тарелке.
— Порезать зелень, насыпать сверху.
— Если хотите, сверху положите порезанный солёный огурец или разрезанное на 6-8 частей варёное яйцо.
— В баночку йогурта выдавите чеснок, посолите по вкусу. Этим соусом полейте салат.
— Сверху посыпьте тёртым сыром.
В салат можете добавлять ещё что-нибудь, экспериментируйте! Важно положить побольше зелени- объёмно, сытно, малокаллорийно.

Морковно-апельсиновый суп

на 4 порции
400г моркови,
1 луковица,
1 ст.л. оливкового масла,
1 стручок чили,
1 лавровый лист,
600 мл овощного бульона,
3 апельсина,
соль, перец,
1 ст. л. меда,
100 мл сливок.

Морковь очистить и нарезать кубиками. Луковицу очистить, порубить и пассеровать в масле.

Чили, лавровый лист и морковь добавить к луку.

Влить бульон и варить под крышкой 30 минут.

Выжать сок из 2 апельсинов.

Удалить из бульона лавровый лист и чили, в бульоне размять морковь, ввести апельсиновый сок и довести суп до кипения.

Приправить солью, перцем, медом.

Оставшийся апельсин освободить от кожуры и пленок.
Слегка взбить сливки.
Суп разлить по тарелкам, украсить сливками и апельсиновыми дольками.

в одной порции: белки 11г, жиры 15г, углеводы 17г.

Лёгкая творожная запеканка

500 граммов обезжиренного творога,
1 яйцо,
10 гр ванильного сахара/ванилина –по желанию,
полчашки (100-150гр.) геркулеса,
5 маленьких, потёртых на тёрке яблок,
щепотку соли и сахара (сахарозаменителя, только таблетки лучше растолките, а то ничего не получится).

Смешиваете все ингредиенты. Потом берёте сковородку, обрабатываете её раст. или слив. маслом, чтоб не пригорело, а потом ещё сверху посыпаете немного геркулеса, чтобы образовалась основа. Потом полученную смесь кладём на сковордку и в духовку.

Я лично никогда не слежу за временем. Просто присматриваю за запеканкой, пока не появится корочка.

Ещё хочу сказать, что ем я эту запеканку (понятное дело, не всю) только по субботам и иногда по воскресеньям. Увлекаться не стоит — всё в меру.

овсяные лепешки

Продукты:60 г геркулеса, 60г муки, щепотка соли, 1ст. л. масла растопленного, 2-3ст.л. кипятка Инструкции: перемешать геркулес, муку и соль в большой миске, добавить и перемешать масло и достаточное количество воды, чтобы замесилось тесто. Посыпать стол геркулесом и раскатать тонким кругом,затем порезать круг на 4 части, затем на 6 и на 8. Оставить на 30 минут. Разогреть духовку до 180 градусов, поставить лепешки в духовку на 15-20 минут, перевернув 1 раз, затем охладить на решетке, чтобы они стали хрустящими. Хранить в плотно закрывающемся контейнере. на заметку: смесь очень быстро высыхает, поэтому если вы хотите сделать больше лепешок, не увеличивайте инградиенты, а лучше приготовьте все заново. лепешки хорошо идут к завтраку с джемом, паштетом, медом, сыром и т.п.

Источник