Рецепты для милы йовович

Диета Милы Йовович: меню, рецепты похудения, секреты стройности и красоты

Американская актриса русско-сербского происхождения Мила Йовович имеет двоих дочерей, но, несмотря на это, ей удалось сохранить стройную фигуру.

Весь секрет в том, что сразу после рождения детей она садилась на специальную диету, которая и помогла ей избавиться от лишнего веса, набранного во время каждой из беременностей.

Сложно даже предположить, что Мила Йовович имеет склонность к полноте, и для того, чтобы быть всегда стройной, ей приходится изредка садиться на диету.

Все усложнилось, когда актриса родила вторую дочь и поняла, что на этот раз так просто похудеть не получится, ведь во время беременности она набрала почти 30 кг! Практически сразу же после родов Мила начала пользоваться диетой, которая, в отличие от других, ранее испробованных методов, является менее жесткой, но эффективной.

Спустя несколько месяцев актрисе удалось вернуть прежнюю фигуру, и теперь каждую вторую ее поклонницу интересует, как похудела Мила Йовович после родов, ведь никто не ожидал, что девушек получится добиться желаемых результатов настолько быстро.

Помимо того, на какой диете сидела Мила Йовович после родов, некоторых волнуют и ее параметры, которые у нее получилось вернуть благодаря диете. Сейчас она весит всего 52 кг при росте в 173 см, объем груди составляет 85 см, талии – 61 см, а бедер – 86 см. Многие думают, что столь быстрого похудения ей удалось достигнуть за счет употребления специальных таблеток, но на самом деле она попросту изменила свой рацион питания.

• Для ухода за лицом и телом она использует только подходящие по типу кожи и проверенные средства, а также регулярно посещает косметолога, который дает ей необходимые рекомендации;
• Мила исключила из своего рациона калорийную и жирную пищу, а также фастфуд, сладости, жареные и копченые продукты. Актриса считает, что она должна быть примером для своих дочерей, поэтому с детства приучает их правильно питаться;
• Еще в детском возрасте Мила начала увлекаться боевыми искусствами, но сейчас бросила это занятие и просто посещает спортзал;

Мила Йовович: рост 173 см, вес 52 кг

• Чтобы скрыть недостатки кожи, со слов Милы, нужно научиться правильно наносить макияж, ведь только тогда, когда он будет незаметен, можно оставаться для всех молодой.

Подобные рецепты стройности от Милы Йовович применимы абсолютно для всех людей, но следует помнить, что при наличии хронических заболеваний более жесткий вариант диеты актрисы противопоказан.

Диета для похудения от Милы Йовович: фото

• Если хочется снижать вес плавно, то стоит воспользоваться более легким вариантом диеты, рассчитанным на 5 месяцев. Если же целью является быстрое похудение, то для этого подходит и строгая методика на 5 дней;
• Обязательно нужно убрать все продукты, содержащие быстрые углеводы и жиры, т.к. они не только мешают похудению и способствуют набору веса, но и вредят здоровью;

• В своем рационе следует отдать предпочтение злаковым кашам, твердым сортам сыра, фруктам, ягодам, овощам, постному мясу, нежирной рыбе, растительным маслам;
• Вместо сахара в чай и кофе рекомендуется добавлять чайную ложку натурального меда;
• Употребление большого количества воды избавляет от приступов голода и способствует выведению излишков жидкости, поэтому нужно ежедневно выпивать по 2 л минералки без газа.

Подобного рациона питания можно придерживаться несколько месяцев:

• Завтракаем злаковой кашей и зеленым несладким чаем;
• На ланч кушаем 30 г сыра и яблоко;
• Обедаем запеченным мясом, овощным салатом и ломтиком ржаного хлеба;
• На полдник кушаем 100 г рыбы;
• Ужинаем паровой красной рыбой.

Данный вариант изначально рассчитан на 3 дня, но при желании его можно продлить до 5 суток:

• Понедельник: каждые 4 часа кушаем по одному яблоку, больше ничего не едим;
• Вторник: натощак употребляем 200 г кипяченой водички, ждем 15 минут и съедаем яблоко, еще спустя 30 минут – киви. Также пьем стакан апельсинового сока, употребляем 200 г маложирного йогурта и одну чашку кофе в течение дня;
• Среда: утром выпиваем стакан воды, завтракаем 200 г клубники и яблоком, пьем чай. На обед кушаем капустный салат, вареную морковь и 200 г отварного куриного мяса, а ужинаем вареной морской рыбой и рисом.

Рецепт супа с индейкой:

• Промываем водой кукурузную крупу, помещаем ее в чашу мультиварки и варим полтора часа в режиме «тушение»;
• Моем мясо, нарезаем его на небольшие кусочки;
• Измельчаем корень петрушки и репчатый лук, натираем морковь на терке;
• Ингредиенты помещаем в чашу, добавляем немного кукурузного рафинированного масла и варим до готовности.

Рецепт овощного салата:

• Очищаем и режем на кубики авокадо, делаем то же самое с моцареллой;
• Измельчаем помидоры, посыпаем все сушеным базиликом и свежей зеленью;
• Заправляем оливковым маслом.

Рецепт фруктового салата:

• Режем на мелкие кусочки киви, банан и очищенное яблоко;
• Все смешиваем, сверху поливаем обезжиренным несладким йогуртом.

Источник

Как сохранить красоту? Советы от Милы Йовович

Быть красивыми и желанными хотели женщины всех времен и народов. Рецепты молодости бережно собирали, хранили, передавали из поколения в поколение. Голливудская звезда украинского происхождения Мила Йовович, рассказала о своих рецептах красоты и молодости. Мы с удовольствием поделимся с вами ее советами.

Законы для сохранения красоты и молодости от Милы Йовович.

В первую очередь голливудская красавица советует быть уверенными в себе на все сто! Именно такими женщинами восхищаются мужчины. Весь мир у их ног! Чтобы стать уверенной в себе, вам необходимо работать над собой, и делать это нужно регулярно. Особое значение имеет уход за лицом и кожей. Правильный уход за кожей лица и телом являетя незаменимой частью женской красоты, ведь грамотный уход сделает кожу нежной, привлекательной. Уход за телом позволит иметь стройную, красивую и сексуальную фигуру.

Мила Йовович пользуется косметикой для сохранения красоты и молодости передовых косметических марок, которые имеют в составе революционные вещества, которые сделают вашу кожу бархатной и подарят ей новое дыхание. Следите за своим лицом, ведь это – ваша визитная карточка. Согласно рецепту актрисы, вам нужно очищать, тонизировать и увлажнять кожу дважды в день. Оказывается, добиться отличного результата может каждая из вас, если будет посвящать уходу за кожей тела хотя бы двадцать минут ежедневно.

Радуйте себя маленькими сюрпризами и не забывайте посещать косметолога!

Спорт и диета помогут всегда быть в тонусе!

Большое значение имеет спорт и диета. Голливудская звезда советует обогащать организм овощами, фруктами и пьет большое количество жидкости. Старайтесь не переедать, ешьте в одно и то же время. Мила Йовович интересуется боевыми искусствами, именно поэтому у нее такая шикарная фигура.

Еще один совет: чаще гуляйте на свежем воздухе и радуйтесь каждому дню. Что касается макияжа, то наносить его нужно с удовольствием и не переусердствовать. Ваш мейкап – это способ выразить себя. Идеальный образ для Милы Йовович – Лилу из «Пятого элемента». Подберите свой идеальный образ и вы завоюете весь мир неземной красотой! Дорогие женщины, прислушайтесь к советам голливудской звезды Милы Йовович и всегда оставайтесь красивыми и желанными. Желаем вам успехов на пути к молодости и красоте!

Источник

Диета от Милы Йовович: поправиться на 10 кг за 3 недели

Диета от звезды Голливуда – Милы Йовович бесполезна для тех, кто желает похудеть. Но она однозначно пригодиться тем людям, которые страдают от чрезмерной худобы и хотели бы быстро набрать желаемый вес. Режим питания по диете от Йовович позволяет меньше чем за месяц набрать около 8-10 килограмм! Давайте поговорим о диете от звезды более подробно: узнаем, каковы правила режима питания, что можно, а что нельзя на диете от Йовович, а также познакомимся с примерным меню.

Основные правила диеты от дивы Голливуда Милы Йовович

Строгих ограничений на диете от Йовович нет и это неудивительно: диета направлена не на похудение, а на набор массы. Но это не означает, что вы можете начинать поглощать булочки и торты без счета – наоборот, меню диеты нужно следовать строго. Продукты, подобранные в рационе диеты обеспечивают набор веса за счет набора мышечной массы, а сладости и булочки помогут набрать вес за счет жировой ткани. Разница, думается, вполне понятна.

На диете от прекрасной Милы желательно также стать более физически активной. Если вам претят тренировки в фитнес-центрах и спортзале – попробуйте, хотя бы устраивать небольшие пробежки раз в два дня или чаще ходить пешком. Будет отлично, если соблюдая диету, вы будете делать гимнастику или зарядку дома.

На время диеты откажитесь от курения и употребления алкогольных напитков.

Меню диеты от Йовович

Диета длиться ровно семь дней и в некоторые дни меню будет повторяться. Так нужно и потому не заменяйте никаких продуктов в указанном рационе.

День первый:
Завтрак: В утреннюю трапезу дозволяется съесть два сваренных вкрутую яйца, два средних грейпфрута (можно заменить апельсинами), две-три штучки сушеных плодов чернослива, выпить кружку кофе с сахаром (не более одной чайной ложки!).
Обеденная трапеза: Большая тарелка супчика из капусты и других овощей, два кусочка хлеба с отрубями, пригоршня грецких орехов, 8-9 штук сушеных или свежих плодов чернослива, большой апельсин, кружка чая на травах.
Ужин: 150-200 грамм жареной красной рыбы, одно яйцо всмятку, чашка травяного чая.

День второй:
Завтрак: Большой ломтик твердого сыра, четыре черносливины, большая чашка кофе с молоком.
Обед: Большая тарелка щей или борща со сметаной и мясом, хлеб из отрубей (не более 2-х кусочков), 150 грамм отварной говядины или курицы, горсточка миндаля, травяной чай.
Вечерняя трапеза: Салатик из сладкого перца, черри и огурчиков, четыре сушеные черносливины, зеленый чай.

День третий:
Утренняя трапеза: Большущий сандвич из белой булки с языком и сыром (для пикантности можно добавить кружочек маринованного огурца), большая кружка кофе с молоком или сливками.
Обед: Большая порция куриного бульона с гренками, отварной картофель – 3-4 штучки, свежие томаты – 2 штучки, четыре штучки плодов чернослива и кружечка чая на травах.
Ужин: Большой стакан молока с булочкой из отрубей, пять крупных черносливин.

День четвертый:
Завтрак: Большая чашка кукурузных хлопьев с молоком, пять черносливин, чашечка кофе со сливками.
Обед: Порция щей или борща со сметаной, салат из огурцов и помидоров, чашка зеленого чая.
Ужин: Большущий сандвич с сыром и жирной телятиной, пригоршня желтого изюма, шесть штук сушеных плодов чернослива, кружка мятного чая.

Далее дни начинают повторяться: меню пятого дня повторяет меню дня первого, меню шестого будет точной копией дня второго, в седьмой день диеты рацион будет таким же, как в третий день.

Замечание по поводу напитков: пить чай – травяной или зеленый или кофе, или чистую минеральную воду можно на диете Йовович не только во время трапез, а в любое время, в которое вам захочется. Главное – соблюдайте умеренность в добавлении сахара!

При строгом соблюдении указанного режима питания можно ожидать от диеты Йовович неплохих результатов в прибавлении массы тела. За семь дней можно поправиться минимум на семь килограмм!

Источник

Диета Милы Йовович для похудения

Диета Милы Йовович на 3 дня

Этот вариант диеты длится только 3 дня, а значит, и выдержать ее будет просто. Можно вместо этого варианта диеты использовать разгрузочный день на овощах для снижения веса, если срочно нужны результаты.

Меню диеты

Первый день

Рацион питания надо соблюдать точно по диете. Весь первый день диеты для похудения Все три дня рацион питания составляет из натертых на терке яблок, без кожуры.

Одна порция должна быть из 2 яблок. Промежуток между едой должен составлять 4 часа. Пить и есть что – то постороннее в дни диеты Милы Йовович для похудения категорически запрещено. Три дня можно и потерпеть.

Второй день

Дневной рацион питания – до еды за 15 минут необходимо выпить стакан дистиллированной воды.
Завтрак

Большое яблоко 1 штука;

Первый ланч через полчаса после завтрака: киви 1 плод;

Второй ланч через десять минут после первого ланча

Выпить 1 стакан свежевыжатого сока из апельсина и 200 мл обезжиренного натурального йогурта без всяких добавок.

Обед

Запеченая в духовке красная рыба 200 грамм; салат из моркови и морской капусты, заправленный соком лимона; зеленый несладкий чай ;

Ужин строго до 20:00 часов:

Отварные спагетти без соусов; салат из огурцов и помидоров – мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки; тушеная фасоль; компот несладкий без сахара. Между промежутками пищи пейте минеральную воду, но без газа. При сильном голоде можно съесть 1 или 2 яблока.

День третий

Утром до завтрака, за 15 минут, выпейте стакан очищенной воды.

Завтрак

1 большое яблоко, клубника – не больше 1 стакана.

Ланч через полчаса после основного завтрака

Свежий морковный сок 1 стакан; мюсли 2 столовые ложки с натуральным не жирным йогуртом или со стаканом кефира 200 грамм; чай травяной без добавления сахара.

Обед

Отварное куриное мясо (филе) 200 грамм: салат из капусты; вареная морковь; отвар тонизирующий травяной.

Ужин

Паровая морская рыба; на гарнир – овощи и бурый рис; салат из морепродуктов; компот без сахара из яблок.

Диета Милы Йовович для похудения второй вариант . Эта диета присуща для ежедневного применения Милы Йовович.

Меню диеты Милы Йовович

Завтрак: каша из злаков, вареная на обезжиренном молоке, чай несладкий или же отвар травяной

Ланч: ломтик сыра твердого невысокой жирности, 1 или 2 яблока, минеральная вода без газов.

Обед: салат таиландский из 70 г мяса молодого цыпленка, без кожицы с листьями салата, кукурузная диетическая лепешка, минеральная вода.

Полдник: Овощи, приготовленные на пару, 1 ломтик вяленой индейки, чай без сахара

Ужин: мясо лосося, приготовленное на пару, на гарнир зерновая смесь (рис, гречка, бобы), зеленый несладкий чай без сахара, минеральная вода.

Благодаря упорству, Мила Йовович выглядит всегда отлично, карьера идет стремительно вверх и зарабатывает неплохие гонорары. Видимо и диета играет свою роль, за счет которой звезда всегда в форме.

У Милы Йовович мама актриса и благодаря ей, Миле рано пришлось узнать, что модельная и актерская карьеры, продолжаются столько, насколько, удается удерживать планку красоты и молодости. Это и заставило с юных лет Милу Йовович заниматься спортом и соблюдать очистительную диету, для улучшения состояния кожи. Представляем вам два вида диет Милы Йовович, к которым она время от времени придерживается.

Диета Милы Йовович на 3 дня

Этот вариант диеты длится только 3 дня, а значит, и выдержать ее будет просто. Можно вместо этого варианта диеты использовать разгрузочный день на овощах для снижения веса, если срочно нужны результаты.

Меню диеты

Первый день

Рацион питания надо соблюдать точно по диете. Весь первый день диеты для похудения Все три дня рацион питания составляет из натертых на терке яблок, без кожуры.

Одна порция должна быть из 2 яблок. Промежуток между едой должен составлять 4 часа. Пить и есть что – то постороннее в дни диеты Милы Йовович для похудения категорически запрещено. Три дня можно и потерпеть.

Второй день

Дневной рацион питания – до еды за 15 минут необходимо выпить стакан дистиллированной воды.
Завтрак

Большое яблоко 1 штука;

Первый ланч через полчаса после завтрака: киви 1 плод;

Второй ланч через десять минут после первого ланча

Выпить 1 стакан свежевыжатого сока из апельсина и 200 мл обезжиренного натурального йогурта без всяких добавок.

Обед

Запеченая в духовке красная рыба 200 грамм; салат из моркови и морской капусты, заправленный соком лимона; зеленый несладкий чай ;

Ужин строго до 20:00 часов:

Отварные спагетти без соусов; салат из огурцов и помидоров – мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки; тушеная фасоль; компот несладкий без сахара. Между промежутками пищи пейте минеральную воду, но без газа. При сильном голоде можно съесть 1 или 2 яблока.

День третий

Утром до завтрака, за 15 минут, выпейте стакан очищенной воды.

Завтрак

1 большое яблоко, клубника – не больше 1 стакана.

Ланч через полчаса после основного завтрака

Свежий морковный сок 1 стакан; мюсли 2 столовые ложки с натуральным не жирным йогуртом или со стаканом кефира 200 грамм; чай травяной без добавления сахара.

Обед

Отварное куриное мясо (филе) 200 грамм: салат из капусты; вареная морковь; отвар тонизирующий травяной.

Ужин

Паровая морская рыба; на гарнир – овощи и бурый рис; салат из морепродуктов; компот без сахара из яблок.

Диета Милы Йовович для похудения второй вариант . Эта диета присуща для ежедневного применения Милы Йовович.

Меню диеты Милы Йовович

Завтрак: каша из злаков, вареная на обезжиренном молоке, чай несладкий или же отвар травяной

Ланч: ломтик сыра твердого невысокой жирности, 1 или 2 яблока, минеральная вода без газов.

Обед: салат таиландский из 70 г мяса молодого цыпленка, без кожицы с листьями салата, кукурузная диетическая лепешка, минеральная вода.

Полдник: Овощи, приготовленные на пару, 1 ломтик вяленой индейки, чай без сахара

Ужин: мясо лосося, приготовленное на пару, на гарнир зерновая смесь (рис, гречка, бобы), зеленый несладкий чай без сахара, минеральная вода.

Благодаря упорству, Мила Йовович выглядит всегда отлично, карьера идет стремительно вверх и зарабатывает неплохие гонорары. Видимо и диета играет свою роль, за счет которой звезда всегда в форме.

Источник