Рецепты для жирных людей

Семидневная диета с супом для толстяков

Суп для толстяков. Вы о таком слышали? Куда уж толстякам еще и суп? Но именно об этом сегодня говорим на «Здраво-Браво».

Этот замечательный, такой чудесный суп для толстяков нужен тем, кто хочет сбросить лишние килограммы безопасно и не очень напрягая себя. На основе этого супа была разработана семидневная диета. Чем привлекает эта диета многих?

Тем, что она дает хорошее настроение (хотя это все же диета) и приносит пользу, очищая организм от лишнего, в том числе и различных загрязнений. Использовать эту диету нужно всего семь дней. Но результат радует: минус 5-7 килограммов. И при этом никакого уныния и слабости, а только прилив энергичности.

Семидневная диета: суп для толстяков

Основа диеты: чудесный суп для толстяков, который сжигает жир. Есть его можно столько, сколько хочется и в любом количестве. Говорят, что чем больше вы его едите, тем больше сбрасываете лишний вес. Не правда ли, чудесно?

Общие правила семидневной диеты ( читать внимательно!)

1. Все продукты, употребляемые во время диеты в течение семи дней не должны заменяться!
2. Если вам хочется есть, то ничем кроме этого супа не перекусывайте
3. Если вы прервали диету и хотите начать снова, то нужно начинать с первого дня
4. Во время диеты категорически нельзя пить спиртные напитки
5. Исключаются все шипучие, газированные напитки
6. Исключить жир — ни в коем случае ничего не жарить
7. С мяса убирайте все жировые прослойки, с мяса птицы снимайте шкурку
8. Нельзя есть бобовые, кукурузу
9. Исключите пустые калории белого сахара
10. Если вы принимаете лекарственные препараты, то не отменяйте их. Данная диета совместима с любым лечением
11. Взвешивайтесь каждый день, если вы похудели резко больше чем на 3 кг, то нужно остановиться на пару дней и потом начать снова, но только с первого дня.
12. Пейте достаточно воды, не меньше двух литров
13. Строго придерживайтесь этих рекомендаций

Суп для толстяков — рецепт

• Лук репчатый среднего размера 5- 6 штук
• Помидоры 3-4 штуки небольшого размера (непринципиально сколько, главное, чтобы они были в супе)
• Кочан капусты размером чуть больше двух ладоней женской руки вместе сложенных
• Болгарский перец – 3 штуки, обязательно зеленых
• Пучок зелени сельдерея
• Один овощной кубик бульона или если у вас есть замороженный или свежий овощной бульон, то можно использовать и его

Как приготовить суп для толстяков

1. Порежьте все овощи
2. Залейте водой и добавьте овощной кубик, или залейте все овощным бульоном
3. Поставьте на огонь и после того как овощи закипят, заправьте специями: немного соли и перца, любой острый соус и карри, но это уже на ваш вкус.
4. На большом огне варите в течение десяти минут, затем огонь убавьте и варите суп до готовности овощей.

Этот суп должен быть всегда с вами. Залейте его в термос и когда захочется есть, он утолит голод.

Эта простая диета на чудесном супе для толстяков не ограничивается только одним супом. Свой рацион вы сможете разнообразить и другими продуктами.

Источник

Меню при ожирении: 5 принципов диеты для безопасного снижения веса

Лишний вес — проблема не только эстетическая. Люди с ожирением подвержены целому спектру болезней, среди которых гипертония, сахарный диабет, инфаркт и инсульт. Научные исследования последних лет убедительно доказывают связь ожирения с некоторыми видами онкологических заболеваний, поэтому бороться с лишним весом необходимо.

Как это делать правильно? Можно ли худеть эффективно и безопасно для здоровья? И какой должна быть диета при ожирении? На вопросы отвечает врач-эндокринолог высшей категории, заведующая отделением клиники МЕДСИ в Благовещенском переулке Светлана Леонова.

Причины ожирения

«Избыточная масса тела отмечается в настоящее время у значительной части населения всего мира, — комментирует Светлана Леонова. — В России ожирением страдает каждый второй».

Причин тому множество. Люди старшего возраста в большей степени подвержены набору веса в сравнении с молодыми. Женщины страдают ожирением чаще, чем мужчины. А в семьях, где у родителей наблюдается избыточная масса тела, повышен риск набора веса и у детей. Но главной причиной массового ожирения в современном обществе врачи называют нарушения питания.

«Наблюдается тотальный дисбаланс питания, — уточняет Светлана Леонова. — Энергетическая ценность пищи в рационе многих людей резко выросла. Калорийность суточного рациона у людей с ожирением достигает 4–5 тысяч ккал при норме до 3 тысяч у физически активных мужчин и до 2200 ккал для молодых активных женщин».

Способствуют ожирению и другие факторы:

• несоблюдение режима питания;
• избыточное потребление продуктов, содержащих животные жиры, при недостатке жиров растительных;
• недостаточное употребление овощей и фруктов;
• выбор в качестве основы рациона высокоуглеводистых продуктов;
• снижение физической активности человека, уменьшение физических нагрузок.

В рационе появилось слишком много продуктов, содержащих огромное количество калорий. Это сладости, фаст-фуд, сладкие напитки. При недостатке физической активности организм не успевает расходовать калории, которые получает с пищей, и запасает их в виде жировой ткани.

Номер диеты при ожирении

При ожирении рекомендуется придерживаться диеты №8. Это план питания с ограничением калорийности рациона и исключением из него:

• сладостей и сладких напитков;
• выпечки и других блюд из белой пшеничной муки;
• продуктов с высоким содержанием животных жиров;
• крахмалистых продуктов;
• жирных молочных продуктов;
• острых приправ и специй, которые разжигают аппетит;
• алкоголя.

Диета «Стол №8» при ожирении предусматривает включение в рацион нежирных белковых продуктов: мяса, рыбы, курицы, морепродуктов. Они составляют основу рациона. Их дополняют свежими овощами и фруктами, нежирными молочными и кисломолочными продуктами, овощными супами с небольшим количеством гречневой, перловой или ячневой крупы, блюдами из яиц.

Если на фоне ожирения развился сахарный диабет, рекомендуют диету «Стол №9», которая помогает нормализовать обменные процессы в организме и способствует поддержанию стабильного уровня глюкозы в крови.

Питание при ожирении — рекомендации врача

По словам врача-эндокринолога Светланы Леоновой, для здорового и безопасного снижения веса при ожирении нельзя резко ограничивать рацион и тем более голодать. Резкие ограничения в еде заставляют организм снижать расход энергии, что только повышает риск набора веса при возвращении к обычной калорийности питания.

«Необходимо рассчитать суточную калорийность рациона, — уточняет Светлана Леонова, — и уменьшить ее на 20%. Питание должно быть дробным, разделенным на 4–6 приемов пищи в течение суток».

Придерживайтесь следующих рекомендаций по питанию при ожирении, чтобы худеть безопасно и без риска набора веса в будущем.

1. Планируйте режим питания. Установите четкое время для каждого приема пищи и придерживайтесь его. Врач советует завтракать в 7–8 часов утра, обедать — в 13–14 часов, а ужинать — не позже 20 часов. Между завтраком и обедом, в 11–12 часов, стоит устроить перекус, а между обедом и ужином, примерно в 16–17 часов, — полдник. Последний прием пищи планируйте на 22–23 часа. При таком режиме питания чувство голода беспокоить вас не будет.

2. Не пытайтесь похудеть быстро. Снижение веса должно быть плавным — не более 0,5–1 кг в неделю. Тогда организм «не замечает» уменьшения поступления энергии, а потому не снижает ее расход.

3. Анализируйте свое пищевое поведение. Выясните, почему вы переедаете? Может быть, вы часто перекусываете «за компанию» или делаете это машинально, когда сидите перед телевизором или компьютером? Возможно, вы заедаете переживания и стресс? Ищите причины, которые заставляют вас есть больше, чем нужно, и устраняйте их.

4. Выбирайте правильную пищу. Она должна быть низкокалорийной, но значительной по объему. Ощущение сытости создают продукты, богатые пищевыми волокнами (клетчаткой): овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые. Клетчатка заполняет кишечник, благодаря чему чувство голода долго не возникает.

5. Пейте воду. Для снижения веса нужно соблюдать питьевой режим. Определите для себя суточное потребление воды из расчета 30 мл на каждый килограмм веса и выпивайте эту норму в течение дня. Выбирайте простую воду — питьевую, негазированную.

Также специалист советует уменьшить потребление соли до половины чайной ложки в сутки и два-три раза в неделю устраивать разгрузочные дни.

Источник

Суп для похудения для толстяков и правила очень эффективной диеты

Лишние килограммы мало кого делают привлекательным и самое главное – небезопасны для нашего здоровья. Ожирение создает предпосылки для развития серьезных проблем с сердечной мышцей, сосудами, приводит к гипертонии, эндокринным нарушениям. Большинство людей понимают опасность накапливания ненужного жира, но не могут подобрать для себя ту диету, которая позволит быстро снизить мешающий вес и при этом не отразится негативно на самочувствии и здоровье. Посоветовать в этом случае можно суп для толстяков, приготовленный с сельдереем и другими растительными продуктами. Подобный рецепт обладает массой плюсов, если сравнивать подобное похудение с другими методами снижения веса.

Луковый суп для толстяков

Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Репчатый лук – 6 штук;
• Помидоры (можно консервированные) – 3 штуки;
• Один кочан капусты;
• Сладкий зеленый перец – 2 штуки;
• Сельдерей – 1 пучок;
• Один кубик овощного бульона;
• Соль;
• Черный молотый перец.

Приступаем к приготовлению:

1. Для этого необходимо все овощи порезать на мелкие кусочки, капусту мелко нашинковать.
2. Овощи помещаем в кастрюлю и заливаем водой, солим, перчим – по вкусу.
3. Теперь поставьте все это на огонь, доведите до кипения и кипятите еще десять минут на большом огне.
4. По прошествии десяти минут, сбавьте огонь и варите до того момента, пока овощи не станут мягкими. В принципе, чудесный суп для толстяков готов.
5. Можете слегка остудить и подавать к столу.

Имеет данный суп для толстяков отзывы, которые говорят о его высокой эффективности и результативности после нескольких недель употребления. Причем, многие люди на личном опыте испробовали его, так что стоит задуматься о том, что бы включить этот замечательный супчик в свой рацион, если вы страдаете лишним весом.

Имеется суп для толстяков диета, где главным составляющим блюдом является именно этот супчик. Как вы, возможно, уже заметили, данный суп для толстяков рецепт имеет очень простой, а сама диета заключается в том, что бы есть этот суп каждый день, но в сочетании с другими продуктами.

Во второй день едим суп и овощи, как свежие, так и пареные.

Третий день – суп, фрукты и овощи.

Пятый день – суп, помидоры и говядина.

Шестой день – суп, говядина и листовые овощи.

Седьмой день – суп, овощи, коричневый рис и фруктовый сок.

Чудо рецепт супа для толстяков вам уже известен, и если соблюдать все правила диеты то результат гарантирован. Многие даже советуют, есть данный суп, когда просто захотелось перекусить, исключить все жирное, сладкое и острое, вот и все. Но для разнообразия можете попробовать приготовить не менее полезные низкокалорийные супчики. Особо полезны будут супы из сельдерея.

Кетчуп: есть или не есть?

Кетчуп изобрели китайцы, а с 17 в. он начал завоевывать популярность и на других континентах. Особенно этот соус пришелся по душе американцам, но от них не отстают и европейцы. Есть даже такое выражение, что с кетчупом съедобной будет и газета.

Красный соус на основе томатов можно отнести к низкокалорийным и полезным продуктам. Однако у современного кетчупа есть и ряд минусов, поэтому злоупотреблять им не стоит.

Полезные свойства

Классический состав кетчупа — это томатная паста, соль, специи и уксусная кислота. В этих ингредиентах содержится масса полезных для организма веществ:

1. Гормон счастья серотонин — помогает бороться со стрессами и депрессиями.
2. Пигмент ликопен — поддерживает функции сердечно-сосудистой системы и предотвращает развитие онкозаболеваний.
3. Витамины P, K, группы B и аскорбиновая кислота — ее в кетчупе столько же, сколько в апельсинах.
4. Соли полезных металлов, поддерживающие работоспособность разных органов и систем.
5. Органические кислоты — сдерживают развитие вредных бактерий, улучшают пищеварение.

Особенность диеты для толстяков

Диета для толстяков на специальном супе – это программа, которая предполагает использование вкусного блюда для насыщения организма и сброса лишнего веса.
Продолжительность диеты достигает 7 дней, а за это время у каждого есть возможность сбросить до 5–10 кг. Итоговый показатель будет зависеть от первоначального веса, а также от строгости соблюдения программы.

Преимущества диеты Суп для толстяков

Но мы не можем знать, как повлияет та или иная диета на наш организм. Обычно результатом строгих диет бывает витаминное истощение и нарушение обменных процессов. Что уж говорить о вспомогательных средствах, вроде таблеток и добавок!

Поэтому диета Суп для толстяков имеет целый ряд преимуществ.

• Начнем с главного – у этой диеты нет противопоказаний, мало того, она полезна для желудка. Не зря ведь этот метод столь популярен у людей, страдающих проблемами с пищеварением.
• Вопреки первому впечатлению, она вовсе не заключается в однообразном поедании одного только диетического супа для толстяков. Наоборот, рацион диеты разнообразен и насыщен, за счет чего ваш организм не пострадает от дефицита витаминов и микроэлементов, а вы сами не будете чувствовать себя голодными.
• Ну и конечно, диета способствует похудению, а именно, уменьшению веса до 8 кг за неделю. Ради чего все и затевалось!

Огурцы

Нет-нет, сами по себе они не заставляют нас толстеть. Более того, летом они практически необходимыми нашему здоровью, так как содержат много воды и помогают поддерживать баланс влаги в организме и противостоять обезвоживанию. Но в огурцах слишком мало клетчатки, и потому они слишком быстро перевариваются и нам хочется срочно пожевать еще что-нибудь. А потом еще, и еще, и еще… Коварные огурцы!

Общие требования и правила

Диета супчик толстяка – это курс для похудения, который предполагает использование в качестве «звезды» меню одно луковое жидкое блюдо. Иногда его можно менять на вариации на сельдерее. Это позволит разнообразить рацион питания и получить дополнительную порцию ценных веществ. К требованиям и особенностям предложенной программы включают:

1. Перекусывать при желании можно тоже супом.
2. Употребление сладких, жирных, спиртных напитков во время программы похудения категорически запрещено.
3. Если диета для толстяков прервана, нельзя продолжать с того же дня, на котором остановились. Следует начинать все заново. В противном случае никакого эффекта не будет.
4. Не стоит добавлять продукты, кроме тех, которые разрешены к использованию.
5. Исключить из рациона питания все бобовые и кукурузу.
6. Нельзя ничего зажаривать, следует готовить по предложенному рецепту. Нельзя употреблять ни в каком виде жир.

С того мяса, которое будет использовано для приготовления супа для толстяков, что используется на диете, предстоит снять все жировые прослойки, пленки и пр.

• Нельзя есть сладкой и пить послащенные напитки.
• Все шипучки, соки, морсы, компоты на сахаре исключить.
• Употреблять достаточное количество воды. Ее должно быть в рационе не менее 2–2,5 литров.
• Не стоит прерывать употребление лекарственных препаратов.

Однако и использовать диету на супе для толстяков нельзя, если у человека есть хронические заболевание, предписана строгая диетическая лечебная программа. При наличии хронических болезней ЖКТ, эндокринной системы, печени и почек следует предварительно проконсультироваться с доктором о возможности или запрете на использование диеты для толстяков.

1. Строго следовать составленным для полных людей рекомендациям относительно количества и объема употребляемых порций супа для толстяков.
2. Следует каждый день взвешиваться и сравнивать результат с показателями предыдущего дня. Если снижение идет активными темпами (более 3 кг в сутки), следует немедленно остановить программу и переждать пару дней.

Продукты, от которых толстеют: враги стройной фигуры

Сахар

Самый первый продукт, который следует исключить из рациона питания – это сахар! Конечно, полностью исключить его невозможно, но уменьшить до минимального количества вполне возможно. Многие девушки просто обожают шоколад и не могут даже дня без него прожить. Но вы только представьте, сколько там сахара?!

В пачке йогурта содержится целых 3 ложки сахара, что очень пагубно влияет на ваш вес и соответственно здоровье. Йогурт можно заменить обезжиренным, а вот от шоколада желательно отказаться. Исключите сок в пакетах. Так же не следует пить чай или кофе с сахаром. Попробуйте обойтись без него, и вы поймете, что это довольно вкусный напиток и без этой, казалось бы, необходимой добавки.

Картофель

Следом за ним идет картошка. Сколько разнообразных блюд можно приготовить из одной только картошки: вкуснейшая жаренная картошечка с луком, поджаристая на подсолнечном масле, картошка запеченная с зарумянившимися боками да и многие другие блюда просто не могут оставить любого человека равнодушным. Но если вы хотите сесть на диету, или просто не хотите «случайно» набирать вес, следует отказаться от этого чудо продукта. Картошка содержит много крахмала, именно поэтому ее следует исключить, либо обходиться только в вареном виде.

Выпечка

Третий на очередь встал продукт хлебопекарных изделий. Вкусные пирожки, большие румяные пироги с разнообразной начинкой, да и просто вкусный хлеб к борщу или бутерброд. Без хлеба, казалось бы, невозможно обойтись. Но как раз он вредит вашему весу. Попробуйте обойтись без него, либо заменять хлеб, на хлеб из цельных злаков, он не так влияет на вес, но еще и несет положительные качества для организма.

Четвертым «стоп» продуктом является рис. Именно он влияет на излишки вашего веса. Самый «вредный» рис, это белый шлифованный, который очень популярен в России. Из него готовят плов, вкусную молочную кашу, суп и многое другое. Но он несет в себе много крахмала, поэтому следует ограничить его потребление до 1 раза на неделю.

Сельдереевый суп с томатным соком

Для его приготовления необходимо:

• Корень сельдерея – 200 грамм.
• Небольшой кочан капусты.
• Репчатый лук – 5 штук.
• Морковь – полкилограмма.
• Болгарский перец – 3 штуки.
• Помидоры – 5 штук.
• Фасоль стручковая.
• Томатный сок – 1,5 литра.

Предлагаем ознакомиться Спазм сфинктера Одди — причины, симптомы, диагностика и лечение

Приготовление очень быстрое и легкое:

1. Для начала нарежьте все приготовленные ингредиенты на мелкие кусочки, положите в одну емкость и залейте все томатным соком.
2. Кастрюлю поставьте на маленький огонь и варите овощи до полной готовности.
3. Теперь следует следить за тем, что бы поверхность овощей была залита жидкостью. Если сока вам не хватило, то необходимо добавить немного воды.
4. Когда вы добавите воду, подождите, пока суп закипит, проварите еще десять минут и можете снимать с огня кастрюлю.
5. Через десять или пятнадцать минут можете кушать вкусный супчик.

Конечно, не с чем не сравниться луковый суп для толстяков, так как он обладает просто чудесным действием, но все же имеется масса не менее замечательных рецептов, которые пока еще не завоевали свою высокую популярность среди худеющих людей.

Давайте познакомимся еще с одним рецептом.

Жареные овощи

Непременный ингредиент любого жареного блюда — масло, много масла. И овощи, в том числе овощи-гриль — не исключение. Вы думаете, что едите полезные баклажаны, помидоры и кабачки, а на самом деле получаете много-много жирного масла. Это, конечно, неплохо: растительные масла полезны для нашего здоровья, но вот что скажут любимые джинсы?

Как приготовить суп для толстяков

Для приготовления вкусного, сытного и низкокалорийного супчика для толстяков, следует использовать такие компоненты: лук репчатый – 5 или даже 6 небольших головок, использовать помидоры – не более 3 шт., потребуется дополнительно сладкий перец болгарский – использовать красных или желтых 3 шт., небольшой кочан капусты, сельдерей по вкусу.

Для приготовления использовать можно готовый куриный бульон.

Варить его лучше на медленном огне в течение 1 часа или больше. Это позволит получить прозрачный и ароматный навар. Использовать следует курицу без жира – предварительно удалить все прослойки, шкуру, жилы и пр.

Рецепт приготовления супа для толстяка для диеты предполагает такой порядок действий:

• Очистить и порезать мелким кубиком все указанные выше овощи;
• Все овощи заливать бульоном или чистой водой при отсутствии навара так, чтобы она хорошо покрыла все компоненты;
• После вскипания можно добавить немного соли, приправ, специй по вкусу.

Не стоит выбирать готовые приправы с глюконатом натрия, который призван усиливать многократно вкус продуктов. Эта добавка вредит организму, а его следует очищать:

1. Дождаться вскипания бульона вместе с овощами, перемешать все и поставить под крышку вариться на медленном огне. Достаточно 10 минут, чтобы суп для толстяков был готов.
2. Суп толстяка – самая эффективная диета. Она позволяет насытить организм ценными компонентами. Готовое блюдо должно быть всегда с собой. Это позволит утолять голод по предложенной программе – только супчиком.

Не стоит думать, что диета ограничивается исключительно луковым супом, но выбирать продукты по своему желанию не придется – есть строгий порядок.

Рецепт супа для похудения содержит следующие ингредиенты:

• Репчатый лук. Если овощ среднего размера, то потребуется 5 штук.
• Небольшой вилочек свежей капусты.
• Три болгарских перца, но обязательно зеленого цвета.
• Три-четыре спелых помидора.
• Пучок сельдерея.
• Бульонный овощной кубик. Можно использовать также овощной отвар или замороженный бульон из овощей.

Процесс приготовления супа не сложен. Для начала овощи нужно порезать, так как вам нравится. На огонь ставится овощной бульон, в него скидывается вся приготовленная овощная смесь. Рецепт также подразумевает добавление шепотки соли, черного перца, при желании можно добавить карри или острый соус. Вариться суп должен до тех пор, пока все овощи не размякнут.

Суп из сельдерея является основой диеты, перекусывать всегда необходимо только им. Чтобы это блюдо всегда было с вами его можно перелить в термос, банку и брать с собой. Только обязательно учитывайте, что суп нужно готовить ежедневно свежий.

На чем основано похудение при использовании супа с сельдереем

Продукты, которые понадобятся вам для приготовления этого супа, практически схожи с теми, что мы брали в двух случаях немного ранее, но все же суп получается иным, но не менее вкусным и полезным. Итак, вам понадобится:

• Половина небольшого кочана капусты.
• Репчатый лук -5 штук.
• Сладкий перец – 1 штука.
• Корень и зелень сельдерея (как можно больше).
• Помидор – 2 штуки.
• Приправа любая – по вкусу.

Приступим, непосредственно, к приготовлению:

1. В первую очередь необходимо залить в кастрюлю среднего размера три литра воды.
2. Теперь измельчаем все продукты и добавляем их в воду.
3. Все это ставим на огонь, доводим до кипения и варим в течение пятнадцати минут на среднем огне.
4. После того, как пятнадцать минут пройдет, добавьте приправу и оставьте томиться суп еще минут пять, после чего можете его слегка остудить и подавать к столу.

Вам понадобятся следующие продукты:

• Вода – 3 литра.
• Корень сельдерея – 4 штуки.
• Помидор – 3 штуки.
• Морковь – 5 штук.
• Болгарский перец – 2 штуки.
• Капуста – полкочана.
• Репчатый лук – 5 штук.
• Рис – полстакана.
• Зелень – петрушка, укроп.

Приступим к приготовлению супа:

1. Нашинкуйте все овощи, залейте холодной водой и поставьте на огонь.
2. Доведите до кипения и после этого оставьте вариться еще десять ил пятнадцать минут. Кастрюлю не стоит накрывать крышкой в течение этих 10-15 минут, затем накройте и варите еще сорок минут.
3. По истечении этого времени забросьте в кастрюлю рис и оставьте томиться около десяти минут. Суп готов.

Вы можете экспериментировать, как хотите. Самое главное – это присутствие важных ингредиентов, таких как сельдерей, репчатый лук и капуста. И помните. Что если ваше желание переведено в действие, то положительный результат не заставит себя долго ждать.

Для приготовления альтернативы следует использовать 200 граммов корня продукта, а также капусту, 0,5 кг моркови, болгарский перец – 1–2 шт., стручковую фасоль, томатный сок, который можно заменить томатами.

Предлагаем ознакомиться Разгрузочная 3 дневная диета отзывы

Чтобы приготовить, следует:

• Промыть, очистить и нарезать кубиком все продукты;
• Предварительно подготовить бульон на нежирном мясе или куриной грудинке;
• Залить все нарезанные компоненты бульоном, а после проварить до состояния готовности;
• На последнем этапе добавляют томаты, а после дают супу вскипеть.

После приготовления суп для толстяков должен хорошо настояться. Заменить полностью луковый суп на тот, что основан на сельдерее, нельзя.

Диета, основой которой является суп для толстяков, должна соблюдаться в течение семи дней. Ее основой всегда является рецепт жидкого блюда с сельдереем и некоторыми другими ингредиентами, этот суп можно есть в неограниченном объеме. При следовании подобному методу очищения организм быстро избавляется от ненужных шлаков, нормализуется обмен веществ и в итоге за неделю человек может потерять несколько килограммов.

Более семи дней придерживаться подобной диеты для толстяков не следует, так как наш организм все равно нуждается и в других микроэлементах и витаминах. Употреблять во время семидневного похудения не придется только лишь один суп для толстяков. В некоторые дни можно разнообразить скудное питание сырыми овощами и определенными фруктами, отварным мясом.

Процесс сжигания лишних жиров зависит и от того на сколько всегда правильно будут соблюдаться основные рекомендации от диетологов, и к ним относят:

• Суп для толстяков не совместим с алкоголем. Если позволить себе во время этой диеты выпить бокал вина, то процесс сжигания жиров замедлится и повысится аппетит. Позволить себе алкогольные напитки можно только через сутки после завершения курса похудения.
• Рекомендованные по дням продукты питания заменять не нужно.
• Если произошло прерывание диеты, то возобновлять ее проведение придется с первого дня.
• При появлении чувства голода в качестве полезного перекуса можно использовать только приготовленный сельдереевый суп для толстяков.
• Нельзя сахар, сладости.
• При приготовлении мяса необходимо полностью удалять весь жир, а курицу или другую птицу готовят без кожицы.
• Необходимо больше пить. Это должна быть обычная вода, чай зеленых сортов, отвар шиповника.
• Дополняют семидневную диету любыми овощами и фруктами, кроме винограда, картофеля, бананов, свеклы, бобовых, кукурузы.
• Взвешиваться необходимо каждый день, если вы замечаете резкое похудение, то нужно остановиться примерно на три дня и затем возобновить диету с первого дня.
• Нельзя постоянно соблюдать подобный способ похудения. Через семь дней нужно постепенно выйти из диеты, повторить ее можно только через полтора месяца.
• Во время этой диеты можно принимать любые лекарственные препараты. То есть не потребуется прерывать курс терапии при разных заболеваниях.

Рецепт легкого супчика для похудения достаточно прост, все основные его компоненты легко приобрести в любой день года, и стоят они недорого.

Рацион семидневной диеты

Основное похудение в течение недели достигается за счет употребления этого супа, но для того чтобы разнообразить и обогатить нужными веществами меню, необходимо в рацион питания включать и другие растительные продукты. Примерная семидневная диета на основе супа для толстяков:

• В первый день помимо главного блюда кушают фрукты, их можно практически все кроме бананов и сладкого винограда.
• Второй день – суп и овощи, кроме кукурузы, бобов, картофеля.
• Третий день – суп, фрукты, овощи.
• Четвертый день – рацион питания такой же, как в предыдущий день, только вечером можно позволить себе немного кислого молока.
• Пятый день. Кроме супа можно съесть около 250 грамм отварной говядины со свежими помидорами.
• Шестой день – листовые овощи, говядина, основное блюдо.
• Седьмой день – к супу добавляют отварной несоленый рис, овощи, соки без добавления сахара.

При соблюдении рекомендованной диеты за неделю можно сбросить до семи килограммов, естественно это происходит при соблюдении всех условий этого метода.

Первые дни похудения на супе большинством людей переносятся без особых проблем, но в конце желания есть надоевшее по вкусу блюдо уже нет. Если вы испытываете такое чувство, то себя обязательно нужно заставлять съедать за сутки хотя бы две порции супа. Многим помогает отношение к подобной диетотерапии как к лечению.

Необходимо также знать, что в первые дни может возникнуть головная боль, слабость, озноб. Подобные изменения в самочувствии свидетельствуют об избавлении организма от шлаков. Выраженных противопоказаний к употреблению блюда нет, только следует отложить похудение при обострении гастрита.

При соблюдении рекомендованной диеты за неделю можно сбросить до семи килограммов, естественно это происходит при соблюдении всех условий этого метода.

Первые дни похудения на супе большинством людей переносятся без особых проблем, но в конце желания есть надоевшее по вкусу блюдо уже нет. Если вы испытываете такое чувство, то себя обязательно нужно заставлять съедать за сутки хотя бы две порции супа. Многим помогает отношение к подобной диетотерапии как к лечению.

Необходимо ещё раз отметить, что сама диета длится неделю. Решение о дальнейшем сбрасывании веса именно этим способом должно приниматься вами в зависимости от того, какого результата вам удастся достичь за 7 дней диеты.

1. Все продукты, которые вы употребляете в период диеты, нельзя заменять другими.

2. Когда у вас появляется чувство голода, ничем, кроме супа его утолять нельзя.

3. В случае преждевременного прерывания диеты, а затем её возобновления, начинать диету следует с самого первого дня.

4. Во время диеты ни в коем случае не допускается употребление спиртных напитков.

5. Помимо спиртных, исключите и любые газированные напитки.

6. Никакие продукты нельзя жарить.

7. С мяса птицы всегда необходимо снимать шкурку, а с остальных видов мяса убирать жировые прослойки.

8. Не употребляйте кукурузу и бобовые.

9. Если вы принимаете какие-либо лекарства, отменять их приём не нужно, потому как диета совершенно безвредна в таких случаях.

Предлагаем ознакомиться Диета Сибарит Елены Стояновой и ее суть

10. Исключите из своего рациона бесполезные, но вредные калории сахара.

11. Старайтесь употреблять достаточное количество воды (норма в сутки – два литра).

12. Каждый вечер в период диеты взвешивайтесь: если обнаружите, что у вас произошёл резкий сброс веса (более 3 килограмм), сразу же прекратите диету, подождите пару дней, а потом вновь возобновите диету с первого дня.

Согласитесь, не самые сложные рекомендации и правила, но их всё же необходимо добросовестно соблюдать.

Прежде всего, сразу нарежьте все перечисленные овощи для супа. Затем залейте их холодной водой и добавьте к ним овощной кубик. Если же вы предпочтёте использовать бульон вместо кубика, то заливайте овощи не водой, а бульоном.

Поставьте овощи с бульоном на плиту и подождите, пока они закипят. После того, как овощи закипели, заправьте их небольшим количеством специй (карри, перец, соль и т.п.). Когда всё перечисленное сделано, оставьте вариться на большом огне, через 10 минут убавьте огонь и продолжите варить суп до полной готовности овощей.

Дабы суп для толстяков не слишком приедался, а ваш организм получал необходимо количество полезных веществ, рацион диеты включает в себя и другие продукты.

Меню первого дня подразумевает употребление супа и любых фруктов за исключением бананов.

Второй день – суп и овощи (но, как следует из правил выше, не кукуруза и не бобовые).

Третий день включает в себя суп, овощи и фрукты, однако помимо уже названных овощей и фруктов, которые употреблять нельзя, к запрещённым овощам добавляется печёная картошка.

Меню пятого дня – это 250 грамм говядины с помидорами (свежими) и суп. Вероятнее всего, на пятый день это блюдо вам уже порядком надоест, и всё же заставьте себя потерпеть, иначе нарушится сам процесс сжигания жира.

День шестой. Минимум один раз за этот день съешьте суп. Также допускается употребление листовых овощей и говядины (ешьте столько, сколько вам захочется, только не перебарщивайте).

На седьмой день рекомендуется добавить к супу овощи, необработанный рис и любые соки (естественно, без сахара).

Если в конце диеты вы будете чувствовать себя хорошо, диету разрешается повторить через несколько дней.

— не имеет никаких противопоказаний, не требует прерывания медикаментозного лечения (если оно имеет место быть) и не наносит урон пищеварению;

— несмотря на постоянное употребление супа, диета не является однообразной и включает в себя достаточно богатый рацион, следовательно, организм не страдает от дефицита необходимых ему микроэлементов и витаминов;

Минусов у данной диеты совсем немного, да и назвать их существенными, пожалуй, сложно. Диета на супе для толстяков потребует от вас временного отказа от множества вредных продуктов, сладостей, алкоголя и бананов.

Автор рецепта: Карташ Кристина

Еще одно отступление перед тем, как приступим к главному – это несколько маленьких «но»:

• Во время диеты запрещается принимать алкоголь в любом виде, нельзя есть хлеб и хлебобулочные изделия, а также пить газировку (лимонад и прочее).
• Важное требование – это неукоснительное следование рациону и графику диеты. Результат вас приятно удивит, если вы будете соблюдать все правила. Ведь на то и задуман рацион, чтобы ему следовать, а не заниматься творчеством.
• При приготовлении пищи не добавляйте в нее жир и сливочное масло.
• После диеты желательно хотя бы недельку соблюдать принципы правильного питания: ничего жирного и жареного, никаких перееданий, насыщенный и полноценный рацион – фрукты, овощи, рыба, крупы, молочные продукты.

Собственно, основой диеты и является коронное блюдо – сам супчик для толстяков. Вот с него и начнем.

Что нам потребуется для приготовления такого диетического супа:

• 6 средних луковиц;
• 3 помидорки (можно и соленые);
• 1 средний кочан капусты;
• 2 болгарских перчика;
• 1 пучок сельдерея;
• соль, перец и зелень по вкусу.

Все овощи заливаем водой, добавляем по вкусу соль, перец, можно другие приправы, к примеру, базилик, кинзу, и ставим на медленный огонь. Держим супчик на плите, пока овощи не станут мягкими. Вот и все, волшебный супчик для толстяков готов.

Теперь о правилах его потребления. Есть такой суп нужно только во время диеты, просто так им желательно не баловаться.

Да и вряд ли захочется. Запах у сельдерея своеобразный, не то, чтобы неприятный, но поглощать его лучше в охлажденном виде.

Сам суп для толстяков можно есть в процессе диеты в любое время дня и ночи в неограниченных количествах. Как только захотели есть – спасайтесь тарелкой супчика. Но помимо супа существует рацион питания, который нужно соблюдать.

Едим суп, а в промежутках фрукты. Любые фрукты, кроме бананов, они у нас предусмотрены для другого дня. Количество не ограничено. Пить можно чай, кофе, но без сахара и сливок, такие уж правила. Также разрешаются соки с низким содержанием сахарозы.

Во второй день пейте больше жидкости, не забывайте о воде.

В этот день разрешается есть овощи и фрукты в любом виде, кроме, естественно, жареных. Ну и, конечно, наш любимый суп для толстяков. Не забывайте пить побольше жидкости.

Вот теперь пришло время бананов. В этот день вы можете себе позволить целых три, а запить их можно обезжиренным молоком. Независимо от того, что чем запить и в какой последовательности, в этот день в вашем рационе обязаны быть три банана и стакан обезжиренного молока. Пейте много жидкости, желательно воды, ешьте другие овощи и фрукты и не забывайте про суп! Хотя бы раз в день его нужно съесть.

Примерный рацион питания на диете с супом для толстяка

Не только суп можно есть целый день. Составлять рацион по дням можно так: во все приемы пищи включать суп, а дополнительно:

1. Понедельник – бананы и фрукты.
2. Вторник – любые сырые овощи, бобовые не использовать.
3. Среда – овощи и фрукты. Исключить картофель.
4. Четверг – нежирное молоко, фрукты, но в разные приемы пищи.
5. Пятница – 250 граммов говядины отварной. Использовать в качестве добавки можно и помидоры.
6. Суббота – овощи листовые, говядина – 200 г.
7. Воскресенье – пропаренный рис с овощами.

Свекла

Очень полезный и вкусный корнеплод, но, к сожалению, содержащий много сахара, крахмала и углеводов. Свеклу стоит есть с осторожностью в первую очередь тем, у кого повышен уровень сахара в крови — этот овощ может привести к скачкам глюкозы. Но даже если у вас все в порядке и резистентность к глюкозе вам не грозит, не слишком увлекайтесь: есть исследования, которые подтверждают, что потребление свеклы стимулирует организм запасать, а не расходовать жир.

Источник