Рецепты домашних ванн для тела

Рецепты целебных ванн для здоровья и красоты

Как быстро снять напряжение и расслабиться? Принять ванну! А если релакс сочетать с полезными процедурами? Сбросить лишний вес, привести в порядок кожу, успокоить нервы вам помогут наши рецепты для ванны.

Ванна известна человечеству с глубокой древности, и почти всегда она была предметом роскоши, доступным немногим. После заката Римской империи ванна на века вышла из обихода, и многие рецепты для ванны были забыты. А ведь именно такие рецепты и были главным смыслом приёма ванны: она использовалась не для мытья. В первую очередь, это был способ ухода за кожей, воздействующий комплексно — и при этом не требующий никаких усилий и очень приятный.

Теперь ванна доступна для всех, и вам нужно лишь выкроить немного времени, чтобы понежиться в воде, в которую добавлены эликсиры красоты и здоровья. Особенно полезны для красоты и здоровья рецепты ванн с натуральными эфирными маслами: благотворное воздействие целебных веществ осуществляется одновременно через кожу и через вдыхание ароматных паров. А секреты этих рецептов для ванны вы найдёте здесь. Вам нужно запомнить лишь несколько простых правил, чтобы получить максимальный эффект от этих рецептов.

Домашние рецепты

Соляная ванна

Соляную ванну следует готовить и принимать правильно. 300-400 г соли сначала растворяют в 1/4 горячей ванны, а затем, добавляя холодную воду, доводят ее до нужной температуры. Оптимальная температура воды – 36 градусов, продолжительность приема ванны – 15-20 минут, а курс состоит из 10-12 ванн через день. Помните, что предельно допустимая концентрация соли – 20 г на литр, а передозировка может оказать вредное воздействие на кожу и сосуды. Не спешите ополаскивать кожу обычной водой, выйдя из ванны — пускай соль окажет на кожу свое мощное воздействие, дайте ей для этого время. Можно надеть махровый халат и минут через двадцать смело ополоснуться под душем.

Ванна с отрубями

Один из не слишком распространенных, но вполне действенных рецептов красоты и здоровья – ванна с отрубями. Отруби содержат большое количество витаминов группы В. Помимо лечебного воздействия при воспалениях и ожогах, ванна с отваром отрубей оказывает замечательное действие на сухую и раздраженную кожу. Для приготовления отвара необходимо поместить 1 кг пшеничных, овсяных или миндальных отрубей в холщевый мешок и залить пятью литрами холодной воды – варить 10 минут. Отруби также можно насыпать в марлевый мешочек и погрузить в горячую ванну. Такая процедура сделает шершавую кожу гладкой, а раздраженную – успокоит.

Медово-молочная ванна

Одним из чудеснейших способов порадовать свою кожу является ванна с добавлением молока. Недаром, сама царица Клеопатра принимала молочные ванны, чтобы кожа надолго сохранила сияющий и бархатистый вид. Молоко содержит целый набор элементов и витаминов. Например, большое количество витамина В, содержащегося в молоке – устраняет дряблость кожи и тонизирует ее, витамин Е обладает мощным омолаживающим и регулирующим действием. Известно, что Клеопатра купалась в чистом молоке – нам же, для приготовления домашней ванны будет достаточно двух литров молока и немного меда. Для этого теплое молоко нужно смешать с четырьмя столовыми ложками меда и оставить в емкости, пока набирается ванна. Неплохо насыпать в ванну стакан морской соли, когда вода набралась на треть, а после растворения соли – влить в воду полученную смесь из меда и молока. Идеальная температура такой ванны – 34-35 градусов.

Ванна с глицерином

Замечательное действие на кожу оказывают глицериновые ванны – после такой процедуры кожа выглядит свежей и бархатистой. Рецепт глицериновой ванны прост: ванну набрать до половины и поместить туда 200 г глицерина, затем наполнить ванну доверху и добавить еще 200 г. Продолжительность такой ванны — 20 минут, а затем ополоснитесь под душем.

Ванна с глиной против целлюлита

Разведите в миске 100 г голубой или белой глины тёплой водой до консистенции сметаны. Добавьте чайную ложку масла чёрного кофе (можно заменить другими растительными маслами, но именно благодаря маслу чёрного кофе возрастает эффективность рецепта). Добавьте эфирные масла: имбирь – 3 капли, грейпфрут – 3 капели, чёрный перец – 1 капля. Тщательно перемешайте. Подставьте миску с этой целебной смесью под струю воды, когда будете наполнять ванну водой. Смесь легко растворится в воде, наполняя вашу ванну ярким тонизирующим ароматом. Принимайте ванну 10-15 минут. Курс 15 -20 сеансов 2-3 раза в неделю. Совет: Данную смесь можно использовать и для подтягивающих моделирующих обёртываний проблемных зон тела.

Хвойная ванна против целлюлита

Возьмите 500 г морской соли и добавьте эфирные масла: можжевельник колючий – 10 капель, кипарис – 5 капель, лимон- 5 капель. Тщательно несколько раз перемешайте соль ( желательно дать настояться сутки). Добавьте в воду для ванной 3-4 столовой ложки этой соли.

Омолаживающая ванна со сливками

Возьмите 100 мл тёплых жирных сливок и растворите в них эфирные масла: жасмин – 4 капли, роза — 2 капли, герань – 2 капли. Влейте в тёплую воду в ванной. Принимайте ванну 15-20 минут. После принятия этой ванны ополаскивать кожу чистой водой не обязательно. Кожа станет не только необыкновенно мягкой, гладкой и нежной, но и долгое время будет окружена восхитительным ароматом.

Омолаживающая овсяная ванна

Смешайте 100 г овсяной муки и 50 г сухого молока. Растопите чайную ложку масла какао и добавьте 5 капель эфирного масла нероли. После застывания натрите ароматизированное масло какао на тёрке и смешайте с молоком и овсяной мукой. Получившуюся сухую смесь положите в мешочек из натуральной рыхлой ткани (можно использовать несколько слоёв марли) и подставьте под струю воды, когда будете набирать водой ванну. Принимая ванну, используйте мешочек с этой ароматной смесью для массажа кожи тела.

Медовая успокаивающая ванна

Возьмите 50 г жидкого мёда и добавьте эфирные масла: нард – 3 капли, иланг-иланг – 2 капли, лаванда – 3 капли. Добавьте в тёплую ванну. Такую ванну рекомендуется применять перед сном, так как она дополнительно оказывает мягкое снотворное действие.

Ванна с морской солью и маслами

Добавьте в 200 гр морской соли эфирные масла: петитгрейна лимонного масла – 3 капли, мяты кудрявой – 3 капли, ангелики – 1 капля. Тщательно перемешайте и добавьте в тёплую воду. Этот рецепт ванны поможет не только справиться со стрессом, но и значительно облегчить головную боль, вызванную нервным перенапряжением.

Ванна для релаксации

Возьмите 500г морской соли и добавьте эфирные масла: шалфей мускатный – 10 капель, ромашка римская – 10 капель. Тщательно несколько раз перемешайте соль (желательно дать настояться сутки). Добавьте в воду для ванной 3-4 столовой ложки этой соли.

Шоколадная ванна

Смешайте в блендере 2 чашки сухого молока, 1/4 чашки какао, 2 столовые ложки кукурузного крахмала. Затем добавьте в смесь 1 чайную ложку корицы. Добавляйте в ванну по 1/2 чашки.

Источник

Домашние рецепты ванн для похудения

Когда нужно привести тело в форму, можно использовать ванны для похудения. Они основаны на специальных составах, запускающих обмен веществ и способствующих расщеплению подкожного жира. Принимать их нужно в соответствии с правилами, учитывать рекомендации и противопоказания. Результатом станет быстрое похудение, избавление от целлюлита и подтянутая фигура.

Как правильно принимать?

Чтобы ванны были эффективны важно следовать инструкции и учитывать несколько простых правил, которые направлены именно на похудение и позволяют не только расслабить тело, но и подарить ему стройность.

Правила проведения

• Перед процедурой тело необходимо разогреть. Лучше всего сделать это при помощи спортивных упражнений, а завершить сеансом сухого массажа щёткой из натуральной щетины.
• Набрать воды в ванну таким образом, чтобы при погружении она доставала до груди.
• Добавить необходимый состав и следить за температурой воды — она не должна превышать 38ºС.
• Погрузиться в ванну до указанной области, чтобы не затрагивать зону сердца, поскольку насыщенные составы могут спровоцировать осложнения и ухудшение общего состояния.
• Лежать в ванне нужно не дольше 20 минут.
• Рядом необходимо поставить стакан с прохладной водой, чтобы не вызвать обезвоживание — при принятии ванн для похудения происходит интенсивное потовыделение.
• Важно учесть, что до процедуры необходимо не есть в течение 2х часов.
• Рекомендуется во время принятия стимулировать процесс похудения с помощью массажа.
• По прошествии необходимого времени вытереться насухо и тепло укутаться в махровый халат на 20 минут. Можно выпить горячий чай.
• В завершение всей процедуры разрешается нанести специальный крем для похудения.

Как часто можно принимать

Часто делать ванны для похудения запрещено — они несут достаточно высокую нагрузку на все органы, заставляя их активно работать. Рекомендуется проводить сеансы не чаще, чем через 2 дня. Общая продолжительность курса — 10-12 ванн.

Жиросжигающие рецепты

Многие вещества обладают составом, который позволяет избавляться от лишнего веса. С их помощью можно добиться в домашних условиях положительного эффекта не только для фигуры, но и для поддержания общего здоровья.

Ванны с содой для похудения

Пищевая сода запускает метаболизм, сжигает лишние калории, что в результате приводит к похудению, делая заодно кожу более упругой.

Классический содовый рецепт

Карбоната натрия потребуется 0,2 кг на одну ванну. Разводится этот объём в малом количестве воды и затем выливается в уже подготовленную воду.

Пищевая сода с солью

½ стакана пищевой соды; ½ стакана морской соли; 6 капель йода. Ингредиенты добавляются поочередно в стакан с жидкостью, которая затем выливается непосредственно в ванну.

Скипидарные ванны Залманова для снижения веса

Известный учёный А.С. Залманов доказал многократную пользу от приёма ванн со скипидаром. Они улучшают кровообращение, усиливают метаболизм, регулируют солевой баланс в организме и убирают лишний жир. Скипидар бывает белый (на основе касторового масла и олеиновой кислоты) и жёлтый (содержит камфорное, пальмовое и кокосовое масла, салициловую кислоту). Для похудения используются оба раствора, иногда даже в сочетании.

Выбор того или иного раствора зависит от показаний или желаемого результата. Действие белого направлено на улучшение кровотока, расщепление жира, избавление от целлюлита, тогда как жёлтый – сосуды наоборот расширяет, выводя вредные вещества через кожу.

• Ванна для похудения с белым скипидаром готовится из расчёта 10-12 мл на 5 литров воды. Для жёлтого раствора пропорции чуть больше — 10-12 мл на 4 литра.
• Особенность скипидарных ванн заключается в постепенном повышении температуры воды. Обе разновидности необходимо принимать, начиная с 37º, повышая каждые 3 минуты на градус. Конечный показатель температуры для белого скипидара — 39º, для жёлтого — 41º.
• Перерывы между процедурами делать не рекомендуется, принятие ванн должно быть ежедневным. Длительность курса — 10 дней.

С магнезией

Сульфат магния используется в виде порошка, который можно приобрести в аптеке. Его основным свойством является снятие отёчности и выведение лишней жидкости, что приводит к похудению. Для ванны потребуется:

• 1 кг порошка магнезии;
• 0,2 л воды.

Желательно сделать сначала концентрированный раствор, а затем вылить его в наполненную ёмкость.

Солевые ванны для сжигания жира

Кристаллы соли также используются для похудения, обусловленного запуском обмена веществ и выведением через кожу шлаков и токсинов. Разные виды соли обладают уникальными качествами, поэтому имеет смысл подобрать вещество, подходящее для решения конкретной проблемы.

С морской солью

Эта разновидность обладает наиболее щадящим составом, вместе с тем оказывающим стимулирование кровеносной системы и лимфотока. Для такой ванны потребуется:

С бишофитной солью

Минерал бишофит состоит из большого количества полезных микроэлементов, основными из которых являются магний и бром. Они провоцируют расщепление жировых клеток, снимают отёки и ускоряют обменные процессы.

Однако, принятие ванны может быть опасным для здоровья вследствие передозировки бромом. Чтобы этого не случилось, нужно делать перерывы между процедурами (не меньше 2х дней) и не лежать в смеси дольше 20 минут.

Чтобы приготовить её, потребуется:

С английской солью

Эпсом (другое название английской соли) способствует похудению из-за его ярко выраженного слабительного эффекта. Давно доказано его свойство выводить токсины при приёме внутрь, но ванны обладают не менее полезным качеством.

• 6 столовых ложек эпсома;
• 10 капель эфирного масла лаванды.

С поваренной солью

Более обыденная разновидность также отлично подойдёт для похудения. Она вытягивает вредные вещества, существенно снижая отёчность. К тому же она дополнительно улучшает состояние кожи, разглаживая её (что помогает бороться с целлюлитом) и избавляя от прыщей.

• На ванну нужно сыпать не меньше 5 кг соли.

С яблочным уксусом

Уксусный раствор раскрывает поры на коже, через которые происходит выведение вредных веществ, затормаживающих процесс похудения. Плюсом такой ванны является то, что она избавляет от неприятного запаха (сала или пота), регулируя работу потовых желёз.

• На весь объём жидкости потребуется 2 стакана уксуса.

Горячая горчичная ванна

За счёт жгучего вещества (гликозид) горчица обрела известность, как один из самых доступных компонентов, приводящих к похудению. Перед тем, как начинать курс, нужно принять во внимание ряд особенностей:

• необходимо поддерживать температуру воды 40ºС;
• первый раз нужно сделать пробный сеанс — полежать в горчичной смеси 7-10 минут. Если кожа на неё не отреагирует раздражением, то продолжать курс следует постепенно увеличивая время пребывания в ванне, доведя его до 20 минут;
• потребуется 0,1 кг порошка горчицы на ванну.

Голливудская ванна

Ароматный состав этой ванны больше направлен на поддержание тонуса кожи, вместе с тем похудеть она также помогает. Чтобы приготовить её правильно, нужно в стакане взбить с помощью ложки перечисленные ингредиенты и вылить в ванну под струёй воды:

• 100 мл геля для душа с мягкой текстурой;
• 1 сырое яйцо;
• маленькая ложка ванилина.

С ламинарией

Морская водоросль является эффективным средством для похудения. Она проникает под распаренную кожу, улучшает её структуру, разглаживая жировые бугры. Рекомендуется предварительно замачивать ламинарию на 2 часа в кипятке и только потом выливать в ванну:

• на 150 литров потребуется 2 стакана сухой водоросли.

С мёдом

Если вместе с лишним весом плотно соседствует целлюлит, то лучшего средства для борьбы с этими проблемами, чем мёд, не найти.

• На ванну необходимо 250 грамм мёда.

С холодной или ледяной водой

Лёд оказывает действие за счёт контраста температур. Перед погружением в такую ванну необходимо разогреть мышцы с помощью интенсивной тренировки. Вода должна доходить до пояса, не затрагивая область груди, само же погружение должно происходить постепенно, а время принятия не превышать 10 минут.

• Потребуется 10-15 кубиков льда.
• Температура не должна превышать 15ºС.
• Со временем адаптация тела к низкой температуре будет проходить всё менее заметно.

С глиной

Для похудения больше всего подходит голубая или кембрийская разновидность глины. Она убирает излишки жира, устраняет целлюлит и избавляет от прыщей.

• Для эстетической процедуры потребуется 0,5 кг порошка глины.

С сульфатом магния

Лекарственный порошок проводит качественное очищение организма, выводя из него все вредные вещества.

• 1 кг сульфата разводится небольшим количеством воды, затем высыпается в ванну.

Травяные

Лекарственные растения оказывают борьбу с лишним весом, если их использовать в верной дозировке. В качестве добавки к таким ваннам используют морскую соль и эфирные масла.

• Для похудения подходят засушенные цветки лаванды, ромашки, листья берёзы, розмарина и шалфея, ягоды и иголки можжевельника. Для приготовления смеси используют одно или два растения.
• Дополнять раствор лучше соответствующим эфирным маслом (если ванна можжевеловая, то смесь готовится из 200 грамм засушенных веток и 10 капель эфира).
• Засушенного растения потребуется 150 грамм (можжевельник тяжелее, поэтому его нужно 200 грамм) сухоцветов или листьев. Эта масса заливается стаканом кипятка и заваривается в течение 20 минут.
• Если добавляется морская соль (500 грамм), то дозировка трав не меняется.

С кофе

Активизировать обменные процессы в клетках и разгладить кожу поможет молотый кофе. Для усиления его действия он дополняется побочными компонентами, которые помогают быстрее похудеть:

• 2 больших ложки кофе заварить кипятком, жидкость слить;
• добавить по 1 ложке морской соли и пищевой соды.

С имбирём

Для имбирных ванн допускается использовать и тёртый корень растения, и экстракт в виде порошка. Оба компонента способствуют похудению, убирая отложения на животе, ягодицах и ногах.

• На 1 процедуру требуется 0,4 кг порошка имбиря;
• тёртого корня необходимо взять 0,7 кг;
• выбранный ингредиент заливается горячей водой (1 литр) и оставляется на 20 минут для заваривания.

С апельсиновым маслом

Многие эфирные масла приводят к похудению, но среди них самыми эффективными считаются цитрусовые (в частности апельсин, лимон, грейпфрут и бергамот). Их можно использовать в сочетании (не превышая при этом общей дозировки, чтобы не обжечь кожу) или по отдельности. Чтобы масла усваивались лучше, их дополняют морской солью:

• в 0,5 кг морской соли добавить 10 капель эфирного масла, тщательно размешать.

Гидромассажные

Гидромассаж выполняется при помощи сильного водяного напора, направленного на проблемные части тела. Сила потока регулируется и распределяется зонально. Проводится эта процедура при помощи специального оборудования — шланга, душа или ванны.

При выборе гидромассажа, как средства для похудения, лучше отдать предпочтение специализированным салонам и воспользоваться услугами профессионалов.

Гидромассаж рекомендуется делать ежедневно курсом в 15 процедур.

Хвойные

Экстракт хвои действует расслабляюще на тело, одновременно подтягивая бока, формируя более чёткий силуэт и улучшая состояние кожи. Продаётся он в виде порошка, который часто может быть спрессован в таблетки.

• На одну ванну потребуется 100 грамм экстракта хвои.
• Хвойный состав можно дополнить морской солью (0,5 кг).

Противопоказания

Вместе с несомненной пользой, приводящей в конечном результате к похудению, косметические ванны имеют ряд противопоказаний, несоблюдение которых может быть чревато ухудшением здоровья:

• нельзя принимать ванны беременным женщинам, кормящим матерям;
• на время менструации лежать в ванне также запрещено;
• запрещается перед принятием процедуры употреблять спиртные напитки;
• к противопоказаниям относятся любые заболевания, отмечающиеся повышенной температурой тела;
• при гинекологических заболеваниях ароматические ванны также запрещены;
• если на коже имеются повреждения (глубокие ссадины, раны, дерматит), от принятия процедуры лучше воздержаться;
• варикозное расширение вен и гипертония являются прямым запретом.

Чтобы быстро похудеть, комплекс уходовых процедур за телом можно дополнить принятием ванн с полезным составом. Такие смеси легко приготовить дома, поскольку все компоненты доступны и просты в использовании. Положительного результата можно ожидать уже через несколько сеансов.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Источник