Рецепты горячих блюд с калорийностью

Daily-menu.ru

Какие блюда вы хотите?

Отметьте нужные пункты и нажмите кнопку

Рецепты с указанием калорий и БЖУ

Рецепт цветной капусты со специями Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

7 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: капуста цветная, лук репчатый, томат грунтовый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий , петрушка корень, карри, сельдерей, корень, лук репчатый, сушеный, паприка, морковь сушеная

смузи с вишней и бананом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: кефир 3,2% жирности, вишня, банан, мед натуральный (мёд)

Салат легкий из капусты и кабачка Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-5 г

Потребуется: капуста белокочанная, кабачок, масло подсолнечное, сок лимонный, укроп и другие пряные травы, лук зеленый, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Кабачковая икра запечённая Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 44 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, помидоры, морковь, перец болгарский красный, лук репчатый, масло подсолнечное, уксус 9%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, чеснок сушеный

Кофе Bulletproof или бронекофе Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-13 г, У-0 г

Потребуется: вода, кофе натуральный молотый, масло сливочное 82%, масло кокосовое

молодой отварной картофель Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-15 г

Потребуется: картофель, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, чеснок

Мой быстрый обед Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: bauer деревенское блюдо, куриная грудка, без кожи

Соус с пряными травами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: йогурт натуральный 3.2%, лук зеленый, кинза, мята свежая, масло оливковое, винный уксус 3%, соль поваренная пищевая

Ржано-пшеничный хлеб в хлебопечке Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 203 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-36 г

Потребуется: вода питьевая, мука ржаная, мука цельнозерновая, масло оливковое, семя льна, отруби пшеничные, дрожжи сухие, соль поваренная пищевая, мед натуральный (мёд)

картофельный рулет Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-14 г

Потребуется: картофель, фарш куриный , лук репчатый, лаваш армянский, тонкий, соевый соус, сметана 20,0% жирности, масло сливочное 72%, кунжут-семя, чеснок, перец душистый

Скумбрия запеченая Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 157 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-10 г, У-1 г

Потребуется: скумбрия, йогурт 1,5% , лук репчатый, сок лимонный

шоколадный кекс с бананом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 215 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-33 г

Потребуется: кефир 1% жирности, мука рисовая, банан, яйцо куриное, чернослив, сахар-песок, какао-порошок, орех грецкий, масло подсолнечное, разрыхлитель теста, ванилин, корица

Салат с грецкими орехами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 210 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-16 г, У-6 г

Потребуется: яблоки, сыр голландский, йогурт 6,0% , орех грецкий, салат, сок лимонный

Шведский кекс Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 364 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-23 г, У-37 г

Потребуется: масло сливочное 72%, мука пшеничная , сахар-песок, яйцо куриное, вода, лепестки миндальные, молоко 2,5% , разрыхлитель теста, ванилин

Простой соус к рыбе Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: сок лимонный, укроп и другие пряные травы, овощной бульон, биойогурт останкинский 2.5%

Рулетики из кабачков с начинкой Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

45 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: помидоры. консервы, цуккини, сыр рикотта, лук репчатый, шпинат, томатная паста, чеснок, масло оливковое, сок лимонный, базилик свежий, цедра лимонная, соль поваренная пищевая, перец чили, травы итальянские, смесь, перец черный молотый

Мясные стожки Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 193 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-13 г, У-5 г

Потребуется: фарш куриный , картофель, яйцо куриное, лук репчатый, сыр полутвердый (голландский), майонез , масло оливковое, уксус 9%

Салат свежесть Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 17 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: салат, огурец грунтовый, редис, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, лук зеленый

Ачма из лаваша Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 184 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-17 г

Потребуется: лаваш армянский, тонкий, творог, 0 % , сыр сметанковый, яйцо куриное, сметана 10,0% жирности

Табуле из цветной капусты Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: капуста цветная, огурец грунтовый, помидоры, масло оливковое, лимон, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая

Салат из помидоров и огурцов Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, перец красный сладкий, укроп и другие пряные травы, масло оливковое

Овощи на пару Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 29 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: брокколи, капуста цветная, горошек замороженный, фасоль стручковая

Рафаэлки из фиников Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 407 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-23 г, У-48 г

Высококалорийный, но очень полезный десерт.

Потребуется: финики, кокосовая стружка, кунжут-семя, миндаль

Творожная пасха кокосовая Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 281 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-20 г, У-16 г

Потребуется: творог, 9 %, сметана 20,0% жирности, сахар-песок, масло сливочное 72%, кокосовая стружка, ванильный сахар, соль поваренная пищевая

Чизкейк Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 317 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-16 г, У-34 г

Потребуется: мука пшеничная , творог, 9 %, масло сливочное 72%, яйцо куриное, сахар-песок, сок лимонный, пищевая сода, ванилин

Источник

Daily-menu.ru

Какие блюда вы хотите?

Отметьте нужные пункты и нажмите кнопку

Рецепты с указанием калорий и БЖУ

ПП-пицца от Полины Гагариной Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-9 г

Певица Полина Гагарина имеет опыт борьбы с лишним весом, держит прекрасную форму и ведет ЗОЖ. Рецепт — ответ на вечный вопрос: что бы такое съесть, чтобы похудеть»

Потребуется: филе индейки, сметана 18% жирности, брокколи, помидоры черри, ряженка, 4%, вяленые помидоры, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, сыр твердый (маасдам), каперсы консервированные, масло оливковое

котлеты куриные с соусом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: фарш из курицы, вода, отруби овсяные, лук репчатый, сметана простоквашино 15%, мука кукурузная, соль поваренная пищевая, масло оливковое

Хек запечёный в фольге с брюссельской капустой Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: хек, сметана 15,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Равиоли со шпинатом и рикоттой Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 233 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-28 г

Потребуется: мука пшеничная , шпинат, яйцо куриное, сыр рикотта, масло оливковое, соль поваренная пищевая, орех мускатный, перец черный молотый

Белковая фитнес-запеканка Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-7 г, У-5 г

Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, сыр монастырский 35%, овсяные хлопья геркулес, укроп и другие пряные травы, паприка сушёная, молотая

Тушеная куриная печень с луком Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 68 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-1 г

Потребуется: вода, печень куриная, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

Яичница в хлебе Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-13 г

Потребуется: яйцо куриное, хлеб деревенский подовый, масло оливковое

Джамбалайя Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-13 г

Потребуется: куриный бульон, рис длиннозёрный, куриные бедра без кожи, помидоры, охотничьи колбаски, перец сладкий, лук репчатый, сельдерей черешковый, чеснок, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, орегано сушеный, тимьян, перец черный молотый, перец красный молотый

Суп-пюре из краснокочанной капусты Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-11 г

Потребуется: куриный бульон, капуста краснокочанная, картофель, лук репчатый, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Булгур в мультиварке Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-16 г

Потребуется: вода, булгур , масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая

Рыба запеченная под соусом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

25 мин. 144 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: масляная рыба, сливки, 10,0% жирности, лимон, петрушка, горчица столовая, масло сливочное 72%, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, орех мускатный, перец красный жгучий

Курица с яблоками Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 209 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-15 г, У-8 г

Потребуется: курица тушка, яблоки, горчица столовая, соевый соус, мед натуральный (мёд)

сырники с вишней Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-11 г

Потребуется: вишня замороженная, творог 1.8%, яичный белок куриный, мука овсяная, сахарозаменитель , ванилин

куриные шарики в сливочном соусе Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 20,0% жирности, сыр гауда, лук репчатый, яйцо куриное, чеснок

Папоротник Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

45 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: папоротник, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное

Брускетта с помидорами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-22 г

Потребуется: хлеб зерновой, помидоры, сыр эмменталь, масло оливковое, перец чили, базилик свежий, чеснок, бальзамический уксус, соль поваренная пищевая

Дю желе кофе с молоком Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 16 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, молоко 0.5%, желатин пищевой, кофе растворимый

Сказочный овсяный кисель Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-26 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, соль поваренная пищевая

Кабачки, запеченные с томатами и сыром Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

25 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: сыр олтермани, помидоры, кабачок, лук зеленый, масло подсолнечное

Суп фасолевый Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: вода, телятина с косточкой, фасоль зерно, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное

Творожная шарлотка Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 171 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-2 г, У-31 г

Потребуется: яблоки, творог, 0 % , мука пшеничная , ванилин, разрыхлитель теста

Запеканка из творога и кабачков Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

25 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-6 г

Потребуется: кабачок, творог 11%, яйцо куриное, крупа манная, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая

Рыбная запеканка Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: молоко 1,5%, треска, яйцо куриное, лук репчатый, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро

Kilo-kick. Кило-кик на ужин — 1кг на утро Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: творог, 0 % , яичный белок куриный, сок лимонный, сахарозаменитель

Макароша Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-9 г, У-12 г

Потребуется: курица филе, без кожи, помидоры, паста (спагетти), огурец маринованный, сыр полутвердый (голландский), сливки, 10,0% жирности, яйцо куриное сырое, майонез

Салат из крабовых палочек Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: крабовые палочки, картофель вареный, сыр полутвердый (голландский), огурцы соленые, морковь, лук зеленый

Блинный салат Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: огурец грунтовый, лук репчатый, говядина постная отварная, яйцо куриное, масло сливочное 82%

Салат с редисом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: редис, лук зеленый, сметана 15,0% жирности

Пикантный лук в духовке Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-10 г, У-12 г

Потребуется: лук репчатый, масло сливочное 72%, сахар-песок, винный уксус 3%, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь, перец черный молотый

Шарлотка с тыквой и яблоками Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-23 г

Потребуется: яблоки, тыква, мука пшеничная , сахар-песок, сметана 15,0% жирности, яйцо куриное, масло сливочное 72%, пищевая сода, соль поваренная пищевая

Курица с овощами в горшочках Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, курица филе, без кожи, тыква, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Лечо «Краски лета» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: вода, краски лета, масло подсолнечное

Омлет с сыром Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

7 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-14 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, сыр «витязь» 50%, молоко 2,5% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

Оладьи кабачковые Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-13 г

Потребуется: кабачок, морковь, мука пшеничная , яйцо куриное, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы

Белковый рулетик с тунцом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, яйцо куриное (белок), лаваш из цельнозерновой муки, творожный сыр hochland

Ленивый хачапури Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, сыр голландский, мука пшеничная

Спагетти с консервированным тунцом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 253 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-10 г, У-27 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, паста (спагетти), лук репчатый, сыр полутвердый (голландский), масло оливковое

Окрошка летняя Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-6 г

Потребуется: картофель вареный, колбаса вареная докторская, огурец грунтовый, яйцо вареное, редис, сельдерей черешковый, петрушка, укроп и другие пряные травы, лук зеленый

Салат легкий из капусты и кабачка Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-5 г

Потребуется: капуста белокочанная, кабачок, масло подсолнечное, сок лимонный, укроп и другие пряные травы, лук зеленый, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Суп картофельный Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 29 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, картофель, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное

Омлет с ржаным хлебом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-14 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 3,2% жирности, хлеб ржаной, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

Яблочный мусс Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

25 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: вода, яблоки, желатин пищевой

блины на кислом молоке Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 151 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-17 г

Потребуется: молоко 2,5% , вода, мука пшеничная , яйцо куриное, масло подсолнечное, сахар-песок, соль поваренная пищевая, пищевая сода

Варёная мини-спаржа Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: вода, мини спаржа (зелёная)

Испанская пиперада Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: перец болгарский красный, помидоры, лук репчатый, яйцо куриное, сливки, 10,0% жирности, масло оливковое, базилик свежий, чеснок, перец чили

Шашлык из шампиньонов Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 86 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: шампиньоны, кефир 1% жирности, сыр пармезан, сок лимонный, чеснок, масло оливковое, имбирь корень, соль поваренная пищевая, кориандр, паприка сушёная, молотая, перец душистый

Холодец из говядины Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

25 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-0 г

Потребуется: говяжий бульон, говядина отварная, морковь, петрушка, соль поваренная пищевая

Рыба с овощами в сметане Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

35 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: горбуша, капуста брюссельская, фасоль стручковая, сметана 20,0% жирности, масло топленое, мука пшеничная , сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Печеная картошка, с курицей Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 93 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: картофель, курица филе, без кожи

Суп-пюре «До, Ре, Ми» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 45 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , картофель, куриные ножки, лук-порей, йогурт 1,5% , сельдерей, сливки, 10,0% жирности, сметана 18% жирности, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

кабачки на гриле без масла Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, соль поваренная пищевая

Флоньярд со сливами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-27 г

Потребуется: слива, яйцо куриное, сахар-песок, сливки, 20,0% жирности, мука пшеничная , молоко 2,5% , сахарная пудра, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

сырники «с добрым утром» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: творог 0.1%, яйцо куриное, мука пшеничная , сахар-песок, ванильный сахар

Пирог из лаваша Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 218 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-11 г, У-12 г

Потребуется: сыр адыгейский, биойогурт останкинский 2.5%, яйцо куриное, лаваш армянский, тонкий, укроп и другие пряные травы

Стручковая фасоль в соусе Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: фасоль стручковая, сыр плавленый, сметана 12% жирности, вода, чеснок, масло топленое, соль поваренная пищевая, орех мускатный, перец черный молотый

Салат с рисом, курицей и черносливом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, сыр твердый (маасдам), яйцо куриное, чернослив, рис белый, огурец грунтовый, майонез

Низкоуглеводный хлеб на льняной муке Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 180 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, мука льняная, вода, масло оливковое, яблочный уксус, соль поваренная пищевая, пищевая сода

Каша отрубная Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-18 г

Потребуется: молоко 3,2% , яйцо куриное, отруби овсяные, сахар-песок, пудинг сухой

Омлет с грибами в аэрогриле Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 207 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-16 г, У-7 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 3,2% , шампиньоны, сыр голландский, хлеб ржано-пшеничный, масло оливковое, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

Салат с креветками Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

25 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: креветки очищенные, помидоры, авокадо, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, сок лимонный, чеснок, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий

Голубцы с творогом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: капуста савойская, творог 11%, вода, рис белый, сметана 18% жирности, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

салат летний Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, перец сладкий, масло подсолнечное

Коктейль «Мандариновая феерия» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-10 г

Потребуется: мандарин, водка, сок лимонный, шампанское брют, вода, мед натуральный (мёд), розмарин

Салат с ветчиной и корейской морковью Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

25 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-6 г

Потребуется: ветчина из индейки «империя вкуса», огурец маринованный, сыр костромской, морковь корейская, майонез , петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая

Каша перловая Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-17 г

Потребуется: вода, крупа перловая, сахар-песок, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

Сливочный суп с курицей и грибами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 50 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: вода, шампиньоны, куриная грудка, копченая, картофель, сыр плавленый, морковь, лук репчатый, масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая, куркума, перец черный молотый

Борщ диетический без зажарки Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 26 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: куриный бульон, капуста белокочанная, картофель, морковь, свекла сырая, лук репчатый, перец сладкий, томатная паста, приправа для борща (сухая), чеснок, перец черный молотый, лук зеленый, соль поваренная пищевая, петрушка, лавровый лист

Жареные кабачки Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-12 г

Потребуется: кабачок, мука пшеничная , майонез европейский 72%, чеснок, масло подсолнечное

Суп из курицы с лапшой Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, морковь, макароны из твердых сортов, курица филе, без кожи, яйцо куриное, петрушка, соль поваренная пищевая, соль морская

Салат из савойской капусты с авокадо и нутом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-9 г

Потребуется: капуста савойская, нут консервированный bonduelle, авокадо, бальзамический уксус, масло оливковое, сок лимонный, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Яичница-глазунья Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 213 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-17 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

Луковый суп от Бриджит Джонс Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: вода, лук-порей, сухарики из белого хлеба, лук зеленый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Поджарка из говяжьей печени с овощами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-5 г

Потребуется: печень говяжья сырая, перец сладкий красный, помидоры, лук репчатый, морковь, вода, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

Омлет с овощами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, шампиньоны, брокколи, морковь, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное, перец черный молотый

Творог со сметаной Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 мин. 201 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: творог, 9 %, сметана 30% жирности

Рулетики с кабачком и беконом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

25 мин. 232 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-20 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, бекон, оливки, сметана 25% жирности, сыр маскарпоне, помидоры черри, чеснок, соль поваренная пищевая

Каша рисовая Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-17 г

Потребуется: молоко коровье сырое, вода, рис белый, сахар-песок

Свинина по-португальски Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 299 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-23 г, У-2 г

Потребуется: свинина лопаточная часть, вино сухое, лук репчатый, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Лапша по-китайски Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-14 г

Потребуется: шампиньоны, яичная лапша ролтон, капуста белокочанная, куриная грудка, без кожи, соевый соус, морковь, перец сладкий, лук репчатый, масло оливковое, имбирь порошок, сахар-песок

Нежный диетический бисквит с творожным кремом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

45 мин. 214 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-9 г, У-13 г

Потребуется: яйцо куриное, творог, 5 % , «агуша» яблоко-банан 3,9%, с.о.м., вишня

Крем заварной без масла Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-32 г

Потребуется: молоко 3,2% , сахар-песок, яичный желток куриный, мука пшеничная , ванильный сахар

SUPRA: Свинина в остром кисло-сладком соусе Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

25 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-5 г

Потребуется: свинина вырезка, помидоры, лук репчатый, уксус 9%, масло подсолнечное, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая, чеснок

Овсяное печенье с бананом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 207 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-41 г

Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес, кокосовая стружка, изюм, чернослив, яичный белок куриный, соль поваренная пищевая

Савоярди для кето-диеты Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 224 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-13 г, У-14 г

Потребуется: яйцо куриное, мука кокосовая

Салат Апрельский Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-11 г, У-5 г

Потребуется: горошек зеленый. консервы, редис, огурец грунтовый, масло оливковое, лук репчатый, картофель, лук зеленый, петрушка, соль поваренная пищевая

Ржаные заварные блины Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-25 г

Потребуется: молоко 1,5%, мука ржаная, вода, яичный желток куриный

Салат из помидоров и огурцов Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, перец красный сладкий, укроп и другие пряные травы, масло оливковое

Торт грибной с сыром Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 214 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-16 г, У-7 г

Потребуется: шампиньоны, сливки, 10,0% жирности, сыр полутвердый (голландский), яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное, лук репчатый, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая

Зеленый маш с брокколи (с овощами) Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-15 г

Потребуется: сельдерей черешковый, маш, брокколи, лук репчатый, кинза, топленое масло гхи, имбирь порошок, соль поваренная пищевая, корица, зира (кумин), кардамон

Мясной рулет с грибами и морковью Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

25 мин. 174 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: фарш из говядины, шампиньоны, сухари панировочные, морковь, лук репчатый, яйцо куриное, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Овсяноблин с семгой и сыром Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-15 г

Омлет из белков с овощами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: яичный белок куриный, фасоль стручковая, помидоры, лук репчатый, масло оливковое, перец черный молотый

Творожно-тыквенные сырники Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное (термообработка), тыква терм.обраб, творог 0.2%

Тающий шоколад (Fondant au chocolat) Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 391 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-26 г, У-34 г

Потребуется: яйцо куриное, горький шоколад, масло сливочное 72%, сахар-песок, мука пшеничная

СОЛЯНКА ГРИБНАЯ Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

2 ч. 30 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, грибной бульон, огурец маринованный, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, белый гриб сушеный, приправа зажарка, белый гриб маринованный

ИНДЕЙКА С ЯБЛОКАМИ И ЛУКОМ Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, яблоки, лук репчатый, масло оливковое, соевый соус, масло подсолнечное

Запеченный стейк горбуши Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-26 г, Ж-9 г, У-0 г

Свиная шея, фаршированная яблоками Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 272 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-24 г, У-3 г

Потребуется: шея свиная, яблоки, лук репчатый, вино сухое, сухари панировочные, майонез , масло подсолнечное

Котлеты на пару с говядиной Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

2 ч. 177 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: фарш из говядины, помидоры, морковь, яйцо куриное, перец болгарский красный, лук репчатый, мука цельнозерновая, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

Колканнон Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-11 г

Потребуется: картофель, капуста белокочанная, молоко 2,5% , масло сливочное 82%, лук зеленый, чеснок, соль поваренная пищевая, орех мускатный, перец черный молотый

Источник