Рецепты красоты дженнифер энистон

Секреты красоты Дженнифер Энистон

Философское отношение к возрасту

Когда дело касается состояния кожи, Энистон верит в хорошую наследственность. «Мой папа на 100% грек; ему исполнился 81 год, и у него почти не морщин. А моей бабушке было 95, когда она умерла», — рассказывала актриса в интервью Yahoo! в 2014-м. Звезда признается, что чувствует себя невероятно молодо, так что для нее странно слышать фразы: «Ты выглядишь потрясающе для своего возраста». Джен уверена, что нужно сформировать некий этикет вокруг таких высказываний.

Уход за кожей начинается изнутри

Любить себя и ценить, дано природой, а также уделять внимание своему телу — так звучит основное правило знаменитости. Дженнифер призывает внимательно относиться к тому, что лежит на тарелке, высыпаться и пить достаточно жидкости. Именно соблюдение водного баланса звезда называет главным секретом сияющей кожи. Да, актриса пьет воду литрами (не менее трех в день) и даже является послом бренда воды SmartWater.

Любимые спа-процедуры

У знаменитостью, безусловно, есть доступ к лучшим специалистам по уходу за кожей со всего мира. Из всех возможных процедур Джен выбирает микротоковую терапию, которую описывает как «короткую тренировку для лица». После сеанса кожа выглядит подтянутой и сияющей. Актриса также периодически делает лазерные процедуры Clear и Brilliant (эта 30-минутная неинвазивная лазерная шлифовка отлично выравнивает тон). Звезде особенно нравится, что как такового реабилитационного периода после процедуры нет — «вы не становитесь похожими на очищенный помидор». Она также большая поклонница Thermage (во время процедуры стимулируется выработка коллагена с помощью радиочастотных волн, помогая разгладить и подтянуть кожу всего за 45 минут).

Инфракрасная сауна

У инфракрасной терапии есть много преимуществ, включая улучшение кровообращения, текстуры кожи и повышение выработки коллагена. Дженнифер — поклонница инфракрасной сауны. Сначала актриса увидела такую у подруги Кортни Кокс, а потом решила установить и у себя дома. «Она выглядит как маленькая иглу», — рассказала Дженнифер, назвав такую сауну «революционным открытием с точки зрения детоксикации кожи и омоложения клеток». В нее актриса ходит пару раз в неделю сразу после занятий в тренажерном зале. «Я замечаю реальные изменения в количестве энергии, качестве сна и кожи», — заверила Энистон.

Актриса также добавила, что сауна в комплексе с омолаживающими скрабами и ночными масками для лица помогает ей «сделать хорошее самочувствие повседневной рутиной».

Меньше значит больше

Несмотря на то, что звезда не боится пробовать модные процедуры, ее правила ухода за кожей в домашних условиях на удивление просты. Вместо того, чтобы использовать многочисленные сыворотки или антивозрастные средства со сложными составом, Дженнифер предпочитает умываться водой с мылом и наносить дневной крем с SPF. О своей бьюти-рутине Энистон рассказала журналу Vogue в 2017 году: «Я думаю, что с годами уход за кожей должен стать проще. Меньше значит больше, меньше макияжа, меньше суеты и больше естественности. Я обнаружила, что каждый раз, когда я пытаюсь сделать какую-нибудь причудливую прическу или макияж, это только все портит».

Главная бьюти-ошибка

Джен сожалеет, что часто загорала без средства с SPF: «О чем я думала? Когда я была моложе, то мазалась детским маслом и делала все, что было в моих силах, чтобы получить ожог. Я была совершенно необразованной в этом плане». Хотя актриса по-прежнему любит принимать солнечные ванны («нет ничего лучше для повышения витамина D»), теперь она надежно защищает кожу. «Крем с SPF50 лежит в моей машине, у бассейна, на кухне, в ванной — везде», — сказала она в одном из интервью.

Умывание холодной водой

Достаточно одного взгляда на Джен, чтобы понять, что у нее больше силы воли и самообладания, чем у кого-либо. Дисциплинированности актрисы тоже можно только позавидовать. Каждое утро звезда выполняет один и тот же ритуал — окунает лицо в ледяную воду 25 раз. Это старый трюк, проверенный временем, который использовала еще сама Джоан Кроуфорд.

Нюдовый макияж

Редко можно увидеть Джен с ярко-красными губами или темными smoky eyes. Еще со времен «Друзей» звезда предпочитает нюдовый макияж: розовый блеск, черная тушь и кремовые румяна. «Если бы у меня в сумке было место всего для трех бьюти-продуктов, то это была бы тушь, бальзам для губ и хорошая помада. Мне нравится помада Charlotte Tilbury в оттенке Penelope Pink, консилер Clé de Peau Beauté и карандаш для губ Estée Lauder Automatic Lip Pencil Duo в оттенке Fig. Я не изменяю ему уже более 15 лет», — говорила она в одном из интервью.

Интервальное голодание

Актриса уверена, что на кожу непосредственным образом влияет то, что мы едим: «В моем рационе — фрукты, овощи и белок, а вот жареную пищу, газировку и алкоголь я стараюсь не употреблять. Спиртное сушит кожу». Актриса уже несколько лет придерживается интервального голодания — режима 16/8. В 16-часовой период она позволяет себе лишь напитки с пониженным содержанием калорий. В остальные восемь часов Энистон употребляет лишь полезную пищу: «Я заметила большую разницу после того, как стала обходиться без твердой пищи в течение 16 часов».

Сок сельдерея вместо утреннего кофе

Дженнифер нельзя назвать кофеманом, утром она выпивает стакан сока сельдерея (в нем содержится витамин К, который полезен для кровообращения и снижает уровень стресса, а это то, что необходимо, когда вы живете и работаете в Голливуде), потом медитирует 30 минут и завтракает, не забывая принимать витамины с коллагеном и пробиотики. «Коллаген — это клей, который скрепляет все вместе. Я всегда была сторонницей того, чтобы красота начинается изнутри, поэтому много лет назад стала пить пищевые добавки», — сказала она. Иногда помимо сока сельдерея она пьет немного яблочного уксуса, разбавленного водой, который, как говорят, помогает снизить уровень сахара в крови и холестерин.

На завтрак Энистон ест яйцо всмятку, ломтик черного цельнозернового хлеба, четверть авокадо, половину помидора и петрушку. Актриса поддерживает быстрый обмен веществ, питаясь часто, но маленькими порциями.

Тренировки, которые поддерживают ее в форме

Ежедневный оздоровительный режим Джен состоит из занятий йогой, бокса, кардио и медитаций. «Я чувствую себя по-настоящему красивой, когда заканчиваю очередную тренировку, тогда эндорфины зашкаливают, а кровь начинает циркулировать быстрее. У меня есть спин-байк, эллиптический велотренажер и беговая дорожка — и я занимаюсь кардио не менее 20 минут в день. Даже короткая тренировка имеет значение», — говорила звезда. Однако она подчеркивает, что устраивает себе выходные: «Конечно, важно дать телу отдых».

Уход за волосами

Нельзя говорить о Джен и не вспомнить культовую стрижку ее героини Рейчел из сериала «Друзья». В 1990-х многие (в том числе Тайра Бэнкс, Кристина Агилера и Мег Райан) приносили своим парикмахерам фотографии Энистон и просили сделать такую же прическу. Впрочем, и сейчас Дженнифер остается примером для подражания. Что касается укладки, ей нравятся красивые сексуальные волосы, никаких сложносочиненных причесок.

«Красоту добавляет текстура, а сексуальность — это распущенные длинные волосы. Мы никогда не используем щипцы для завивки или утюжки для выпрямления. Всегда стараемся работать с естественной текстурой локонов и использовать круглый брашинг, чтобы придать завиткам правильную форму. Идеально выпрямленные волосы могут хорошо смотреться во время фотосессий, но когда Джен ходит по красной ковровой дорожке, она чувствует себя более комфортно с непринужденной укладкой», — говорит ее верный стилист Крис Макмиллан.

Вам также может быть интересно:

Источник

Секреты молодости Дженнифер Энистон

О том, как ей удалось к 50 годам сохранить хорошую форму, Джен открыто рассказывает в интервью и пишет на своей странице в Instagram. Узнаем?

Кажется, время не властно над Дженнифер Энистон. С тех пор, как на экраны вышел сериал «Друзья», прошла почти четверть века, и актриса стоит на пороге 50-летия. Впрочем, выглядит она по-прежнему молодо и привлекательно, и Голливуд единодушно признает в звезде одну из немногих обладательниц естественной красоты и тела без вмешательства пластических хирургов. Антивозрастные лайфхаки Дженнифер комментирует психолог и боди-коуч Полина Максимова.

Тренировки

Спорт занимает в жизни Энистон одно из почетных первых мест: тренировкам она уделяет по нескольку часов шесть дней в неделю. Впрочем, чтобы выделить время на полноценный фитнес в своем плотном графике, звезде часто приходится очень рано вставать – в 5 утра, но игра стоит свеч. «В первую очередь, 40 минут я занимаюсь кардио – это бег, эллипс, ─ рассказывает Энистон. – После разогрева я приступаю к силовым нагрузкам и любимым асанам – йога очень полезна как для красоты тела, так и для эмоционального тонуса (читайте также «Йога для похудения: 5 основных асан»). Один раз в семь дней я выбираю пилатес и три-четыре раза в неделю ─ бассейн. С помощью гантелей (3 кг) я поддерживаю упругость мышечной ткани рук, а перед сном делаю гимнастику прямо около кровати. Во время гастролей не всегда есть возможность попасть в спортзал, чтобы заняться силовыми или кардио упражнениями, да и бассейн вне дома не всегда доступен. Поэтому я не следую жесткому плану. Главное, чтобы тренировки в принципе были. Если я буду выделять на них только пять дней в неделю или меньше, быстро потеряю форму».

Комментарий Полины Максимовой

Дженнифер выработала для себя эффективную программу для поддержания хорошей формы с помощью личного тренера Мэнди Ингбер. Благодаря нагрузкам на разные группы мышц актриса выглядит потрясающе. Однако каждый возлагает на фитнес свои ожидания. Кто-то хочет похудеть (тогда нужен акцент на кардио), кто-то подтянуться (требуется больше силовых упражнений), кому-то важна гибкость (внимание на стретчинг), а кто-то делает упор на безударные занятия (здесь идеальны плавание и пилатес).

Подход к тренировкам сугубо индивидуален, нельзя сказать, что комплекс Энистон универсален для всех. Но одно точно стоит взять на заметку – это регулярность физических упражнений. Чтобы хорошо себя чувствовать, поддерживать здоровье и сохранять стройную фигуру, необходима мышечная сила, выносливость, гибкость, координация и баланс. Функциональные тренировки и зарядка без привязки к спортзалу, пожалуй, оптимальный вариант. Тренажером может стать все, что есть под рукой ─ хоть скамейка в парке. Она годится и для планок, и для отжиманий, и для выпадов, и для других гимнастических упражнений. В физической активности главное – вариативность, безопасность и последовательность.

Диета

Здоровый образ жизни, по мнению Дженнифер Энистон, прежде всего, заключается в правильном питании. К слову, звезде не очень симпатичен термин «диета»: она считает его слишком утрированным по отношению к повседневному рациону. «Мой день всегда начинается со стакана теплой чистой воды с лимоном, а принцип моего питания – 40-30-30, ─ говорит актриса. – Это значит, в день я съедаю 40% углеводов и по 30% ─ белков и жиров. Мой основной рацион состоит из 40% фруктов и овощей, 30% ─ индейки и курицы, 30% ─ авокадо, рыбы и оливкового масла. Порции небольшие, с добавлением приправ и лимонного сока, которые помогают моему организму вырабатывать собственный коллаген. Я обожаю смузи из банана, черники, вишни, листьев салата, свежего огурца, зелени, с добавлением семян льна. В сутки я смогу съесть несколько тостов с вареными яйцами и авокадо или пшенную кашу с миндальным молоком. На завтрак люблю фруктовые или овощные смузи, а также, хлеб, поджаренный на оливковом масле, с сыром и джемом. На обед предпочитаю овощной суп-пюре с парой салатов, а на ужин ─ курицу или рыбу с фасолью или чечевицей плюс свежие овощи (подробно о здоровом рационе ─ «10 продуктов, которые советуют все диетологи»).

Комментарий Полины Максимовой

Диета действительно имеет мало отношения к здоровому образу жизни ─ здесь я с Дженнифер солидарна. Ограничения в рационе замедляют метаболизм и включают режим экономии жиров и калорий в организме. На таком фоне килограммы возвращаются в разы быстрее, как только человек возвращается к привычному меню. Кроме того, по убеждению психологов, диета негативно влияет на пищевое поведение – происходит зацикливание на еде. Правильное питание – это система, что нам и демонстрирует Энистон, осознанный выбор определенного рациона, при котором происходит абсолютное доверие между личностью и телом. Оно подсказывает, что необходимо организму для стройности и эмоционального благополучия, и в каком количестве. Главное, избегать крайностей, когда на смену закручиванию гаек приходит «зажор» в самом буквальном смысле этого слова.

Спорт

Фитнес фитнесом, но Энистон открыла для себя настоящий спорт ─ занялась боксом. «Я не планирую выходить на профессиональный ринг и конкурировать с маститыми боксерами, ─ смеется актриса. – Бокс для меня всего лишь удачная компиляция одновременной работы мозга и тела и способ дать выход негативным эмоциям. Можно сказать, я ментально выпускаю адреналин на борьбу с тем дерьмом, которое накапливается во мне поневоле, благодаря тому, что я вижу и слышу каждый день. Особенно, когда возникает физическое желание с кем-то расправиться. Спарринг с грушей дает мне правильный выход всему, что накипело». Энистон занимается боксом раз в неделю, заменяя им пилатес.

Комментарий Полины Максимовой

Поддерживаю Дженнифер Энистон: я сама целый год занималась тайским боксом. Не стану рекомендовать всем срочно бежать в ринг, но с точки зрения психологического здоровья, боевые искусства позволяют направить гормоны стресса в нужное русло и прокачать решительность и целеустремленность. Стоит отталкиваться от индивидуальных интересов.

Кому-то может быть важна социализация, в этом случае подойдут командные игры – футбол, баскетбол, хоккей, волейбол (кроме пользы общения, это еще и кардионагрузка). Кто-то отдаст предпочтение единоборствам – это возможность выплеснуть все негативные эмоции, усилить стрессоустойчивость и восстановить гормональный фон. Бег также прекрасная возможность сбросить груз накопившегося психологического дискомфорта и заново поверить в себя. Любое спортивное направление очень полезно для поддержания формы, особенно, когда человек хочет похудеть. Важно следовать собственным интересам, чтобы занятие тем или иным видом спорта, прежде всего, приносило удовольствие.

Источник

Главные секреты молодости Дженнифер Энистон

Самую красивую женщину в мире (именно такое звание ей присудило издание People в 2016 году) десятки раз спрашивали о бьюти-секретах. Мы собрали самые интересные из них.

Философское отношение к возрасту

Когда дело касается состояния кожи, Энистон верит в хорошую наследственность. «Мой папа на 100% грек; ему исполнился 81 год, и у него почти не морщин. А моей бабушке было 95, когда она умерла», — рассказывала актриса в интервью Yahoo! в 2014-м. Звезда признается, что чувствует себя невероятно молодо, так что для нее странно слышать фразы: «Ты выглядишь потрясающе для своего возраста». Джен уверена, что нужно сформировать некий этикет вокруг таких высказываний.

Уход за кожей начинается изнутри

Любить себя и ценить, дано природой, а также уделять внимание своему телу — так звучит основное правило знаменитости. Дженнифер призывает внимательно относиться к тому, что лежит на тарелке, высыпаться и пить достаточно жидкости. Именно соблюдение водного баланса звезда называет главным секретом сияющей кожи. Да, актриса пьет воду литрами (не менее трех в день) и даже является послом бренда воды SmartWater.

Любимые спа-процедуры

У знаменитостью, безусловно, есть доступ к лучшим специалистам по уходу за кожей со всего мира. Из всех возможных процедур Джен выбирает микротоковую терапию, которую описывает как «короткую тренировку для лица». После сеанса кожа выглядит подтянутой и сияющей. Актриса также периодически делает лазерные процедуры Clear и Brilliant (эта 30-минутная неинвазивная лазерная шлифовка отлично выравнивает тон). Звезде особенно нравится, что как такового реабилитационного периода после процедуры нет — «вы не становитесь похожими на очищенный помидор». Она также большая поклонница Thermage (во время процедуры стимулируется выработка коллагена с помощью радиочастотных волн, помогая разгладить и подтянуть кожу всего за 45 минут).

Инфракрасная сауна

У инфракрасной терапии есть много преимуществ, включая улучшение кровообращения, текстуры кожи и повышение выработки коллагена. Дженнифер — поклонница инфракрасной сауны. Сначала актриса увидела такую у подруги Кортни Кокс, а потом решила установить и у себя дома. «Она выглядит как маленькая иглу», — рассказала Дженнифер, назвав такую сауну «революционным открытием с точки зрения детоксикации кожи и омоложения клеток». В нее актриса ходит пару раз в неделю сразу после занятий в тренажерном зале. «Я замечаю реальные изменения в количестве энергии, качестве сна и кожи», — заверила Энистон.

Актриса также добавила, что сауна в комплексе с омолаживающими скрабами и ночными масками для лица помогает ей «сделать хорошее самочувствие повседневной рутиной».

Меньше значит больше

Несмотря на то, что звезда не боится пробовать модные процедуры, ее правила ухода за кожей в домашних условиях на удивление просты. Вместо того, чтобы использовать многочисленные сыворотки или антивозрастные средства со сложными составом, Дженнифер предпочитает умываться водой с мылом и наносить дневной крем с SPF. О своей бьюти-рутине Энистон рассказала журналу Vogue в 2017 году: «Я думаю, что с годами уход за кожей должен стать проще. Меньше значит больше, меньше макияжа, меньше суеты и больше естественности. Я обнаружила, что каждый раз, когда я пытаюсь сделать какую-нибудь причудливую прическу или макияж, это только все портит».

Главная бьюти-ошибка

Джен сожалеет, что часто загорала без средства с SPF: «О чем я думала? Когда я была моложе, то мазалась детским маслом и делала все, что было в моих силах, чтобы получить ожог. Я была совершенно необразованной в этом плане». Хотя актриса по-прежнему любит принимать солнечные ванны («нет ничего лучше для повышения витамина D»), теперь она надежно защищает кожу. «Крем с SPF50 лежит в моей машине, у бассейна, на кухне, в ванной — везде», — сказала она в одном из интервью.

Умывание холодной водой

Достаточно одного взгляда на Джен, чтобы понять, что у нее больше силы воли и самообладания, чем у кого-либо. Дисциплинированности актрисы тоже можно только позавидовать. Каждое утро звезда выполняет один и тот же ритуал — окунает лицо в ледяную воду 25 раз. Это старый трюк, проверенный временем, который использовала еще сама Джоан Кроуфорд.

Нюдовый макияж

Редко можно увидеть Джен с ярко-красными губами или темными smoky eyes. Еще со времен «Друзей» звезда предпочитает нюдовый макияж: розовый блеск, черная тушь и кремовые румяна. «Если бы у меня в сумке было место всего для трех бьюти-продуктов, то это была бы тушь, бальзам для губ и хорошая помада. Мне нравится помада Charlotte Tilbury в оттенке Penelope Pink, консилер Clé de Peau Beauté и карандаш для губ Estée Lauder Automatic Lip Pencil Duo в оттенке Fig. Я не изменяю ему уже более 15 лет», — говорила она в одном из интервью.

Интервальное голодание

Актриса уверена, что на кожу непосредственным образом влияет то, что мы едим: «В моем рационе — фрукты, овощи и белок, а вот жареную пищу, газировку и алкоголь я стараюсь не употреблять. Спиртное сушит кожу». Актриса уже несколько лет придерживается интервального голодания — режима 16/8. В 16-часовой период она позволяет себе лишь напитки с пониженным содержанием калорий. В остальные восемь часов Энистон употребляет лишь полезную пищу: «Я заметила большую разницу после того, как стала обходиться без твердой пищи в течение 16 часов».

Сок сельдерея вместо утреннего кофе

Дженнифер нельзя назвать кофеманом, утром она выпивает стакан сока сельдерея (в нем содержится витамин К, который полезен для кровообращения и снижает уровень стресса, а это то, что необходимо, когда вы живете и работаете в Голливуде), потом медитирует 30 минут и завтракает, не забывая принимать витамины с коллагеном и пробиотики. «Коллаген — это клей, который скрепляет все вместе. Я всегда была сторонницей того, чтобы красота начинается изнутри, поэтому много лет назад стала пить пищевые добавки», — сказала она. Иногда помимо сока сельдерея она пьет немного яблочного уксуса, разбавленного водой, который, как говорят, помогает снизить уровень сахара в крови и холестерин.

На завтрак Энистон ест яйцо всмятку, ломтик черного цельнозернового хлеба, четверть авокадо, половину помидора и петрушку. Актриса поддерживает быстрый обмен веществ, питаясь часто, но маленькими порциями.

Тренировки, которые поддерживают ее в форме

Ежедневный оздоровительный режим Джен состоит из занятий йогой, бокса, кардио и медитаций. «Я чувствую себя по-настоящему красивой, когда заканчиваю очередную тренировку, тогда эндорфины зашкаливают, а кровь начинает циркулировать быстрее. У меня есть спин-байк, эллиптический велотренажер и беговая дорожка — и я занимаюсь кардио не менее 20 минут в день. Даже короткая тренировка имеет значение», — говорила звезда. Однако она подчеркивает, что устраивает себе выходные: «Конечно, важно дать телу отдых».

Уход за волосами

Нельзя говорить о Джен и не вспомнить культовую стрижку ее героини Рейчел из сериала «Друзья». В 1990-х многие (в том числе Тайра Бэнкс, Кристина Агилера и Мег Райан) приносили своим парикмахерам фотографии Энистон и просили сделать такую же прическу. Впрочем, и сейчас Дженнифер остается примером для подражания. Что касается укладки, ей нравятся красивые сексуальные волосы, никаких сложносочиненных причесок.

«Красоту добавляет текстура, а сексуальность — это распущенные длинные волосы. Мы никогда не используем щипцы для завивки или утюжки для выпрямления. Всегда стараемся работать с естественной текстурой локонов и использовать круглый брашинг, чтобы придать завиткам правильную форму. Идеально выпрямленные волосы могут хорошо смотреться во время фотосессий, но когда Джен ходит по красной ковровой дорожке, она чувствует себя более комфортно с непринужденной укладкой», — говорит ее верный стилист Крис Макмиллан.

Источник