Рецепты от анны михалковой

В 40 выглядит лучше, чем в 20: как похудела Анна Михалкова

Известная российская киноактриса Анна Михалкова похудела – после рождения третьего ребенка ей удалось сбросить 15 килограммов. Михалкова не спешила раскрывать секреты своего отвеса, но была вынуждена это сделать, т.к. история ее преображения стала обрастать ненужными подробностями. Некоторые недобросовестные интернет-издания воспользовались изменениями во внешности звезды и начали рекламировать от ее лица различные снадобья и чудодейственные таблетки, обещающие ошеломительный результат без усилий. Тогда похудевшая Анна Михалкова рассказала, как все было на самом деле.

Как похудела Анна Михалкова?

Как мы упомянули, актриса похудела после рождения третьего ребенка. Это удивило многих мам, ведь, как правило, после третьих родов женщины только набирают. Анна же захотела и смогла и сумела удивить всех. Ее победа над лишним весом до сих пор обсуждается в социальных сетях и средствах массовой информации.

До похудения вес Анны составлял 80 кг при росте 175 см. Вес после – около 65. Поклонники спрашивают, как же Анне это удалось? Актриса охотно делится секретами.

• Анна советует не истязать себя голоданием и диетами, но предостерегает: хочешь похудеть – ограничивать себя придется. Михалкова во имя хорошей фигуры отказалась от мучного, жирного и сладостей. Теперь ее рацион составляют: нежирное мясо, яйца, каши, злаковые, фрукты, овощи, орехи, нежирные сыры и много зелени.
• Пренебрегать спортом тоже не стоит. Анна рекомендует пробежки, они очень эффективны против жировых отложений, особенно в талии и на бедрах.
• Питаться нужно правильно, говорит Анна, самое большое количество пищи нужно употреблять в обед и на завтрак, ужин должен быть не поздним и максимально легким.

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет и вам, уверена Анна Михалкова, похудевшая за довольно короткое время. К слову, ей удается успешно удерживать новый вес – она больше не поправляется.

Диета Анны Михалковой

Анна не стала скрывать от поклонников и свой рацион. Он примерно следующий.

• Завтрак: небольшая порция овсяной каши на воде, можно добавить ягоды и сухофрукты, съесть ломтик сыра, йогурт, выпить чай.
• Обед: супчик или овощной салат с мясным блюдом (грудка на гриле, отварная говядина).
• Ужин: запеченные или свежие овощи, лучше без мяса.
• В качестве перекуса: горстка орехов, ягоды, фрукты, овощи, кисломолочная продукция.

Зная, на какой диете сидела Анна Михалкова, можно последовать ее примеру. Что примечательно, в меню знаменитой актрисы не было дорогих и редких продуктов, что в очередной раз доказывает, что можно составить сбалансированный рацион при любом бюджете.

А что скажет врач?

Диетологи прокомментировали диету Анны Михалковой положительно, подчеркнув, что это и есть правильное снижение веса.

Рацион вполне сбалансирован – есть и долгие углеводы (каши), и белки (мясо), и клетчатка (овощи), и жиры (орехи). Днем организм получает все необходимое для активной жизнедеятельности, а вечером переходит на питание в режиме лайт, что способствует плавному и комфортному снижению веса. Обилие овощей полезно для пищеварительной системы.

Овощной супчик от Анны Михалковой

Худеющим на заметку: простой и вкусный крем-суп от звезды российского кинематографа.

• Очистите от кожуры и нарежьте тыкву кубиками, измельчите репчатый лук, обжарьте все в сотейнике на капле оливкового масла. Влейте 1 литр горячей воды, добавьте лавровый лист, варите еще 10 минут. Уберите лавровый лист, перелейте суп в блендер и измельчите до однородного состояния. Перед подачей добавьте в суп сливки, посыпьте кинзой или другой свежей зеленью.

Анна Михалкова похудела: фото до и после

Похудевшая Анна с удовольствием появляется в свете, фотографируется и позирует, а ее поклонники восторженно комментируют, отмечая, что актриса теперь выглядит лучше, чем 20 лет назад.

Источник

Как похудела Анна Михалкова

Как похудела Анна Михалкова, недавно она рассказала сама в соцсетях. Ее метод похудения принес свои результаты. При росте 175 см она весила 80 кг. Лишний вес актрисе не мешал, но она решила заняться собой после того, как узнала, что у нее обнаружена гипертония.

Лишние килограммы только обостряют заболевание, провоцируют повышение артериального давления. Похудев, Анна избавилась от гипертонии, сильно помолодела.

В гардеробе появились приталенные и короткие платья. За полгода соблюдения диеты актриса смогла сбросить 15 кг. В СМИ писали, что в этом ей помогли препараты для похудения. Увидев эту информацию, Анна решила развеять миф и поделиться своим методом, как сбросить лишние килограммы. Таблетки для похудения оказались не причем.

Как похудела Анна Михалкова – ее советы

Причиной лишних килограммов чаще всего становится неправильное питание. Это – злоупотребление жирной и жареной пищей, животными жирами, большим количеством соли, увлечение выпечкой, мучными изделиями, сладостями. Все это относится к вредным продуктам, которые желательно полностью исключить из рациона.

Как похудела Анна Михалкова – она не стала садиться на слишком жесткую диету. Она пересмотрела свой рацион и стала отдавать предпочтение легкой пище, зелени, исключила из меню слишком калорийную еду. От мучного, сладкого и жирного она полностью не отказалась, но ела такую пищу только изредка, в небольших количествах. Такое отступление помогло продержаться на диете полгода.

Примерное меню актрисы

Анна перешла на дробное питание (см. https://www.diet-menyu.ru/diety/drobnoe-pitanie.html) – три основных приема пищи и 2-3 перекуса. Это помогает избежать появления чувства голода. Любые калорийные продукты актриса есть только до обеда, после – 150 г зелени. Воды нужно пить до 2,5 литров в день. Это помогает быстрее очищать организм от скопившихся токсинов и шлаков.

Для очищения кишечника в рацион нужно включать капусту, морковь, свеклу. При готовке актриса пользуется любыми способами, кроме жарки. Предпочитает свежие продукты или запекать, тушить. Последний раз в день актриса ест за три часа до еды. Примерный дневной рацион:

1. На завтрак Анна ест овсяную или гречневую кашу, приготовленную на воде. Для вкуса добавляет в нее сухофрукты и ягоды. Дополняет завтрак йогуртом с ломтиком сыра.
2. Обед обязательно состоит из первого и второго блюда. Например, овощной суп с куриной грудкой или борщ. В качестве второго блюда можно съедать кусочек запеченной рыбы или говядины с порцией тушеных овощей (цветной капусты, брокколи, баклажанов).
3. На ужин повторяет второе блюдо из обеденного рациона, но уже без мяса и рыбы. Можно сделать витаминный салат из свежей зелени и овощей. При запекании овощей майонез исключает, можно добавить только нежирную сметану. Для сытости можно съесть немного орехов.

Одна порция не должна превышать размера сжатого кулака. Если нет любви к кашам, то их можно заменить фруктовым салатом. Заправлять нежирным йогуртом или сметаной. На перекусы можно есть свежие фрукты, которые расщепляют жиры (например, ананасы, грейпфруты).

Их чередуют с кисломолочными продуктами (йогуртами, творогом, сыром), горстью орехов. На ночь Анна выпивает стакан нежирного кефира. Раз в неделю актриса устраивает разгрузочный день (на яблоках, кисломолочных продуктах).

Даже после окончания диеты Анна не набирает снова лишних килограммов. Причина кроется в том, что она продолжает придерживаться правильного питания, ест небольшими порциями и регулярно совершает пробежки. Физическая активность также важна для поддержания достигнутого результата. Такая схема похудения не накладывает жестких ограничений, но позволяет худеть без вреда для здоровья, так как процесс протекает плавно.

Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова

Источник

Что готовит на Новый год Анна Михалкова

Большая, дружная, творческая семья Михалковых, всегда собирается вместе за праздничным столом, конечно, не считая тех случаев, когда кто-то из членов семьи находится на съемках в другом городе.

У знаменитого режиссера четверо детей, девять внуков, а в прошлом году старшая внучка Никиты Сергеевича Александра, родила правнука. Годовалый Фёдор, тоже встретит этот Новый год в кругу большой семьи.

Для Михалковых праздники, это не только застолье, веселый отец семейства не дает скучать своим родственникам и может даже предложить искупаться в зимнем бассейне.

Но и застолья никто не отменят. Никто не лукавит, что Михалковы пьют только травяные чаи и свежевыжатый сок. Никите Сергеевичу принадлежит два десятка гектаров виноградников в Тоскане. В 2013 году, режиссер представил свету свое вино Белое «12», названное в честь его фильма о присяжных. Чуть позже он выпустил еще одну винную линейку, под названием «Очи черные». Но Никита Сергеевич напоминает своим детям об умеренности: «Чем веселее вечером, тем сложнее с утра».

Блюда на праздничный стол готовит в основном жена Никиты Сергеевича, но и дочери всегда принимают в этом активное участие. Раньше Анна Михалкова со своей сестрой Надей готовили свои фирменные пирожки.

Но сейчас когда Анна Михалкова похудела и не позволяет себе ничего мучного, она готовит в основном салаты. Больше всего Анна любит салаты с морепродуктами. Один из своих рецептов она даже выставила на своей страничке в инстаграме.

Сыновья Анны уже совсем взрослые – Андрею 19, Сергею 18. И они, после боя курантов собираются продолжать праздновать Новый год вместе со своими друзьями. А шестилетняя Лидия, останется с мамой. Именно для нее к Новому году, Анна собирается приготовить домашние конфеты. Не потому, что артистка не может купить дочке сладостей, а потому что эти Новогодние лакомства она будет готовить вместе с маленькой дочкой, что доставляет радость обеим. Ну, и конечно большой плюс, что конфеты абсолютно натуральные, а значит они не навредят ни здоровью малышки, ни маминой фигуре.

Желейные конфетки от Анны Михалковой

• 25 г желатина;
• 200 мл вишневого сока;
• 50 мл воды.

1- Желатин поместить в мисочку, залить не горячей водой и оставить до набухания — минут на 10. После чего на минимальном огне, помешивая, довести желатин до полного растворения (около 5 минут). Не кипятить.

2 — Сок вылить в кастрюльку, довести до кипения, поварить 2-3 минуты, и снять с огня.

3 — После того, как сок остынет, соединить его с желатином и хорошенько перемешать.

4 — Получившуюся смесь разлить по формочкам и поставить в холодильник до полного застывания.

Такие конфетки, легко выпадают из формочек, не прилипают и не ломаются. Они получаются достаточно плотными, в меру сладкими и очень вкусными.

В Новый год, Анна Никитична, обязательно подымет бокал за всех своих поклонников!

Источник

Анна Михалкова похудела! Вот что помогло известной актрисе сбросить вес после 40.

Особенности и принципы

Поскольку похудевшая Анна Михалкова преобразилась до неузнаваемости и удивила поклонников быстрыми переменами, встал вопрос о принципах диеты актрисы.

Известная дочь не менее известного актера и режиссера Никиты Михалкова придерживалась следующих принципов в похудении:

• Похудевшая Анна отказалась от мучного, сладкого и жирного. Теперь в меню только нежирное мясо, яйца, каши злаковые, фрукты в первой половине дня и овощи. Также допускаются орехи, нежирные сыры. В меню Анны входит очень много зелени.
• Похудевшая Анна Михалкова активно занималась спортом, отчего смогла снизить свой вес до предельных отметок. Спорт – это обязательный бег, который положительно сказывается на уменьшении жировой прослойки в области талии и бедер – проблемных зонах Анны Михалковой.
• Сбросить вес удалось с помощью правильного питания и четкого соблюдения графика приема пищи. Завтрак и обед должны быть плотными, а вот ужин содержать только легкие продукты.

В результате подобных изменений в питании девушке удалось похудеть с 80 кг до 65 кг.

Это важно: Не следует обращать внимание на рекламу чудодейственного препарата, который якобы испытывала на себе Анна Михалкова. Ее похудение связано с диетой и упорным спортом.

Правда о снижении веса

Как похудела Анна Михалкова на самом деле? Все очень просто, она начала правильно питаться и ввела в свою жизнь занятия спортом. Никакого голода или истощений в тренажерном зале, все должно происходить плавно и естественно, только так можно закрепить полученные результаты.

Сейчас актриса не уточняет, сколько килограммов ей удалось сбросить, но снимки похудевшей и похорошевшей кинодивы подтверждают, что отвес составил не менее 10 кг, а, может, и больше.

Рассмотрим, как именно молодой многодетной маме удалось совместить плотный съемочный график и коррекцию фигуры.

Правильное питание

Без коррекции рациона худеющих невозможно достичь поставленных целей. Михалкова подошла к этому вопросу очень ответственно и сделала все, чтобы помочь своему телу приобрести стройность.

1. Отказ от мучного, сладкого, жирного и жареного. Именно эти продукты больше всего тормозят процесс похудения и превращаются в лишние килограммы. Кроме того, они негативно сказываются на пищеварении, состоянии сердечно-сосудистой системы и всего организма.
2. Плотный завтрак. Первая трапеза – самая важная, потому она должна быть сытной. Завтракать Михалкова предлагает крупяными кашами, в которых много сложных углеводов, энергия из них медленно высвобождается, она не трансформируется в подкожный жир. Также следует добавить к утреннему приему пищи отварное постное мясо или рыбу, свежие овощи и стакан нежирного кисломолочного продукта без добавок (йогурт, кефир, простокваша).
3. Сытный обед. Он также должен быть полноценным, во время этой трапезы обязательно нужно употреблять супы на легком бульоне, салаты из свежих овощей и зелени, вареные яйца, приготовленные на пару или запеченные без масла и жира овощи. Следует обедать только тогда, когда организм ощущает в этом потребность. Если вы привыкли есть в 13.00, но не ощущаете голод после плотного завтрака, например, до 16.00, значит, перенесите второй прием пищи на более позднее время.
4. Легкий ужин. Последняя трапеза должна быть максимально легкой для усвоения и низкокалорийной. Подойдут запеченные томаты или сладкий перец, салаты из свежих зеленых овощей и зелени, заправленные лимонным соком, обезжиренные кисломолочные напитки с добавлением злаков. Переедать ни в коем случае нельзя, и следите, чтобы трапеза осуществлялась за 3 часа до сна.
5. Полезные перекусы. Между основными приемами пищи нужно обязательно перекусывать, это поможет ускорить метаболизм и не допустит появление голода. Каждый день выбирать для перекусов нужно один продукт: свежий ананас, творог, грейпфруты и огурцы. Когда круг закончится, начинаем его заново.

Предлагаем ознакомиться Можно ли похудеть с помощью средств от холестерина

Мнение специалистов

Диетологи Михалковой считают, что такой рацион полностью безопасен для организма, так как предполагает полный набор полезных веществ и исключает чувство голода. Однако кормящим мамам следует быть осторожными, ведь на некоторые продукты у малыша может возникнуть аллергия.

Прежде чем вводить в свое меню какие-либо новые продукты, проведите пробу. Съешьте небольшое количество незнакомой для крохи пищи, и подождите несколько часов после грудного кормления. Если с ребенком все в порядке, можете вводить продукт, когда возникли какие-либо проявления личной непереносимости, лучше не рисковать.

Михалкова не только питается правильно для поддержания своей формы, но и регулярно делает пробежки. Об этом можно узнать из фотографий и записей в ее микро-блоге. Актриса уверенна, что без спорта не удастся достичь поставленных целей, и она полностью права. Чтобы мышцы и кожа во время снижения веса не теряли тонус, их нужно поддерживать физическими нагрузками.

Диета Михалковой

Похудевшая в 2020 году Анна охотно делится со своими поклонниками используемой диетой для снижения веса.

Диета предполагает соблюдение следующего рекомендованного меню:

• На завтрак требуется съедать порцию овсяной каши на воде с добавлением ягод и сухофруктов. Дополнительно ломтик сыра, йогурт и чай.
• На обед – супчик или овощной салат с приготовленным мясом (разрешается только грудка куриная на гриле и отварная говядина).
• На ужин – овощи в запеченном виде или в виде салата с добавлением растительного масла.

Обязательно в перерывах присутствуют перекусы – горсть орехов, фрукты или овощи, ягоды, кисломолочный продукт (творог или кефир). В отличие от остальных коллег Анна Михалкова, похудевшая в рекордные сроки, «пропагандирует» такое меню, которое может позволить себе каждый, вне зависимости от возможностей бюджета. Рекомендуется выбирать сезонные овощи, которые в соответствующее время можно приобрести в магазинах по сниженным ценам.

В данный момент похудевшая Анна уверяет, что похудеть она смогла только благодаря своему упорству – это помогает девушке и на сцене, и в жизни. Актриса заявляет, что со здоровьем ее все в порядке, стало даже лучше. Более того, она избавилась от вредных привычек – употреблять много сладостей и мучного, поэтому теперь девушка никогда не наберет вес и не вернется в прежние размеры. Анна изменила свой образ жизни и пищевые привычки, поэтому ей будет гораздо легче удержать достигнутые трудом и упорством результаты.

Перекусам быть!

Очередной раз развеялся миф о том, что перекусы при похудении не нужны. Глядя на то, как похудела Анна Михалкова на диете с перекусами, легко убедиться в справедливости этого правила. В качестве перекусов актриса настаивает на таких продуктах:

• творог — 400 г;
• огурцы — 500 г;
• грейпфрут — 3 шт.;
• ананас небольшой — 1 шт.

Становится понятным, как похудела Анна Михалкова — на диете почти без жира, однако это и является здоровым питанием. Диетологи рекомендуют все то, что испробовала на себе актриса. Размер ее порции составлял не более 150 грамм пищи за один прием.

Мнение диетологов

Несмотря на стремительное похудение, диетологи высказались о похудевшей Михалковой положительно. По их мнению, это настоящее правильное питание, которое проводится правильно, с соблюдением рекомендаций по содержанию калорийности и сбалансированности полезных веществ. В результате похудевшая Анна ест полезные блюда в виде овсяной каши утром, питательные блюда в обеденное время и легкие, не нагромождающие органы желудочно-кишечного тракта салатики из овощей по вечерам.

Обязательно при соблюдении представленной диеты необходимо пить много жидкости – в основу идет вода, чистая и без добавок. По утрам лучше начинать день со стакана воды с лимоном.

Мнение врача

Изучив описание диеты Михалковой, диетологи отреагировали продолжительно, выделив правильность такого подхода к уменьшению веса. Питание выглядит сбалансированным, в нем есть медленные углеводы, белок, огромное количество клетчатки, а также полезные организму жиры в орехах.

При этом по утрам организму будет достаточно питательных компонентов и веществ для активности и заряда энергией. Вечером облегченное меню позволяет без стресса для организма мягко и плавно снижать вес. Огромное количество овощей в рационе положительно отражается на функционировании пищеварительной системы.

Рецепт от звезды

Анна Михалкова также охотно делится рецептом приготовления овощного супа, который она предпочитает на обед.

Здесь необходимо:

• Очистить от кожуры тыкву и нарезать ее кубиками.
• Далее измельчить любым возможным способом лук, обжарить его в растительном масле до золотистой корочки.
• Все смешать в кастрюле и добавить литр воды, варить после закипания в течение 10 минут.
• Суп измельчают до состояния пюре блендером, при желании добавляют сливки, посыпают кинзой или зеленью.

Аналогичным образом можно приготовить другие овощные супы, где также будут задействоваться овощи по сезону. Фото Анны Михалковой до и после похудения впечатляют, поэтому все поклонники, имеющие проблемы с лишним весом, начинают искать правду о методе похудения кумира. В данном случае все просто – спорт и правильное питание помогли актрисе похудеть. Похудевшая и помолодевшая актриса снимается в новых фильмах в новом амплуа.

Основные рекомендации от Анны

Как похудела Анна Михалкова? На диете. Актриса не скрывает главные пункты, которые надо выполнять беспрекословно в течение двух недель. За это время организм адаптируется к новому питанию, входят в привычку новые правила. Придерживаться диеты необходимо не меньше месяца.

Самое главное, что рекомендуется:

• завтрак;
• обед;
• ужин;
• два-три перекуса;
• физическая активность.

Если настрой боевой и на результат, то стоит попробовать диету Анны Михалковой. Фото похорошевшей и похудевшей актрисы вдохновляют.

Путь Анны к стройности

Старшая дочь Никиты и Татьяны Михалковых Анна всегда была девушкой, что называется, в теле. Впрочем, никаких серьезных комплексов по этому поводу она не испытывала. Аня активно снималась в кино, работала телеведущей, занималась общественной деятельностью, удачно вышла замуж, и в браке родила троих замечательных детей. С ранних лет будущая актриса научилась принимать и любить себя такой, какая она есть. Тем более что у нее всегда была поддержка близких людей.

Например, некоторое время назад в беседе с журналистами ее мама Татьяна Евгеньевна Михалкова, призналась, что с еще ранних лет было понятно — Анна растет пышкой. Ведь девочке досталась конституция ее бабушки — Натальи Петровны Кончаловской, которая всегда была обладательницей лишних килограммов. Со слов Татьяны, поначалу она пыталась бороться с неизбежным, и всячески приобщала Аню к спорту, заставляя ее регулярно заниматься бегом. Но когда наследница стала взрослее и полностью погрузилась в работу, Татьяна больше не могла ничего контролировать. И единственное, что ей оставалось, принять Анну такой, какая она есть.

Так что же заставило старшую дочь Михалковых всерьез за себя взяться? Почему вскоре после рождения третьего ребенка Аня решилась на кардинальное преображение?

Поначалу увидев ее похудевшей, многие поклонники посчитали, что актриса, как и большинство других знаменитостей, решила сбросить вес потому что это модно. Но подобные предположения оказались ошибочными. На самом деле Михалкова похудела ради того, чтобы сохранить свое здоровье. Ведь как выяснилось, она страдала от гипертонии. И, чтобы стабилизировать давление, пришлось прибегнуть к кардинальным мерам.

Поначалу Анна не торопилась рассказывать, как же ей удалось всего за шесть месяцев избавиться от 15 лишних килограммов. Но когда в Сети от ее имени дельцы начали продавать сомнительные препараты, обещающие похудение безо всяких усилий, Михалкова решилась раскрыть секрет своего преображения, чтобы защитить поклонников от обмана.

Интересно: Как похудела Полина Гагарина на 40 кг

Источник