Эффективная диета от Эвелины Хромченко: минус 10 кг
Эвелина Хромченко — одна из постоянных соведущих телевизионной программы «Модный приговор», критик и редактор известного модного журнала «Les Editions Jalou Paris». Жизненная позиция Эвелины говорит о том, что каждая женщина достойна быть любимой, поэтому она должна понимать и ценить это знание. Хромченко помогает найти путь к самой себе и полюбить себя такой какая есть.
Многие интересуются, в чём же кроется секрет стройности Эвелины, а тайн идеальной фигуры у Хромченко практически нет. Начнём с того, что Эвелина разработала десять основных правил для настоящей женщины. Первое правило гласит — женщина обязана хорошо одеваться ради продвижения своей карьеры. Второе правило говорит о том, что женщине нельзя прятать красивые ноги под брюками.
Третье правило говорит о том, что женщина обязана иметь базовый гардероб. Четвёртое правило посвящено психологии и гласит — женщина должна любить себя. Пятое правило говорит о том, что женщины не должны увлекаться большими сумками. Шестое правило гласит, что женщине не обязательно гоняться за модой и уж тем более опускаться до вульгарного стиля.
Седьмое правило посвящено стилю нейл-арт, которым Эвелина также не советует увлекаться. Восьмое правило советует настоящей женщине употреблять минимум макияжа. Девятое правило говорит о коррекции каждой женщиной своего роста. И, наконец, десятое правило посвящено возрасту.
Эвелина советует настоящим женщинам не афишировать свой возраст и, смотря на Хромченко, становится понятно, что причина кроется в ухоженной внешности, которая не выдаёт возраста Эвелины. Но, как достичь такого же результата, которого достигла Хромченко? Тайна кроется в её подходе к диетам.
Эвелина не любительница спорта и не утруждает себя трудоёмкими физическими нагрузками. Вместо них она предпочитает массаж и особую диету, при чём диета Эвелины Хромченко — это скорее правильное питание. Единственным спортом, которому Хромченко раз в год уделяет время является виндсерфинг, оставшийся в её жизни лишь потому, что телеведущая его очень любит.
Основным принципом «диеты» Эвелины является употребление малого количества еды и питание только полезной и свежей пищей. Другими словами, диета знаменитой телеведущей диктует следующие правила: первое — необходимо уменьшить частоту приёмов пищи. Второе — в день позволять себе лишь три стандартных приёма пищи и не более. Третье — на ужин съедать наименьшее количество калорий, чем за весь день. Порции нужно уменьшать и не употреблять столько же еды, сколько употреблялось до диеты, разработанной Эвелиной Хромченко.
Теперь о том, какими продуктами и когда надо питаться, чтобы достичь подобного Эвелине, результата. Продукты, которые употребляет Хромченко можно поделить на четыре группы. Итак, во-первых, это еда без искусственных добавок. Другими словами из мясных блюд запрещается колбаса и сосиски, которые легко можно заменить более полезной и менее калорийной пасторамой.
Заменить калорийные мясные продукты лучше всего нежирными сортами мяса к которым относятся: индейка, говядина, курица. Во-вторых, вареная рыба, как минимум два раза в неделю. Жаренную, копчённую и солёную лучше всего сразу исключить из рациона, так как она не приносит никакой пользы организму. В-третьих, преобладание овощей и зелени.
К основным овощам, которые обязательно должны быть на столе человека, взявшегося за диету, относятся: белокочанная капуста, брокколи, огурцы, кабачки, шпинат и другие. Из зелени необходимо постоянно употреблять в пищу петрушку, кинзу и укроп, так как в них содержится антиоксидант, тормозящих процесс старения. В-четвёртых, красные фрукты и овощи.
Объясняет это Эвелина тем, что в них содержится наибольшее количество витаминов, чем в каких-либо ещё продуктах. К красным овощам относятся — краснокочанная капуста, красный перец и помидоры. К красным видам фруктов можно отнести: яблоки, черешню, вишню, красную смородину, клубнику, малину, сливу и другие. Подобные продукты поддерживают красоту и цветение организма ещё очень долгое время.
Диета запрещена для использования тем людям, у которых наблюдается аллергическая реакция на какой-либо ингредиент из рациона правильного питания
Эвелины Хромченко. В том случае, если у человека, который решается придерживаться диеты Эвелины, нет аллергии на какие либо продукты, то других последствий от диеты Хромченко можно не опасаться — это абсолютно безопасная и даже полезная диета. Соблюдение программы правильного питания от Эвелины Хромченко может обеспечить человеку, страдающему лишним весом, результат до минус 10 кг за месяц. При этом не только наладится работа организма, но и замедлит своё действие процесс старения.
Приблизительное каждодневное меню Эвелины выглядит примерно следующим образом: завтрак включает в себя лёгкий салатик из фруктов или овощей. На обед съедается овощной суп на нежирном бульоне. На ужин, знаменитая телеведущая, съедает тушённые овощи. Запивать еду лучше всего малокалорийным зелёным чаем, который также полезен, как и все предыдущии продукты питания Эвелины.
При таком рационе следует помнить, что порции должны быть минимальными, в плане соблюдения калорийности продуктов. Употреблять в еду только минимальные порции было принято Эвелиной благодаря заповеди продиктованной Майей Плисецкой, которая гласит — «Хватит жрать! «
Эвелина Хромченко неоднократно продемонстрировала на себе, что её овощная диета эффективная. Доказательством является то, что она не просто стройная, но ещё и достаточно красивая и молодая женщина, которая не выглядит » на свой возраст». Другими словами, можно утверждать, что диета Эвелины творит чудесные превращение с организмом.
Источник
Диета Эвелины Хромченко
Эвелина Хромченко искренне считает, что некрасивых женщин не существует. Бывают только ленивые барышни, которые не хотят за собой ухаживать.
🔥 По многочисленным просьбам выложила на свой сайт 12 советов о том, как омолодить гардероб – ссылка в stories. ⠀ 🔥🔥 Советы пригодятся не только нашим старшим товарищам, но и некоторым молодым дамам, которые родились маленькими старушенциями. Они носят «женственные» оправы в «стразиках» (тьфу ты гадость), выкладывают челки «пёрышками» и употребляют в речи кошмарные словечки типа «модненько», «модняво», «молодежно», «креативненько», «стилёво» 🙀🙀🙀 ⠀ 🔥🔥🔥 Внимание, вопрос: какие еще слова-паразиты, связанные с образом, модой и стилем вас бесят? 📸 @egor_berladin / @hollywoodreporter
A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Feb 1, 2019 at 1:37am PST
У Эвелины есть свой небольшой список обязательных пунктов, которые должна соблюдать каждая женщина. Она обязана не только себе, но и обществу, по мнению гуру моды.
© Depositphotos
Каждая женщина должна соблюдать личную гигиену два раза в день, иметь свежий маникюр, приятный запах, чистую одежду и волосы. Дива считает, что внешний вид каждой барышни — это лишь результат суровой самодисциплины.
Merry Christmas and Happy New Year! ❤️🎄🎅🏻 📸 @isxakov / #EvelinaKhromtchenkoAndEkonika
A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Dec 25, 2018 at 3:55am PST
Как худеют звезды
Эвелину приучила к дисциплине мама еще в глубоком детстве. Именно она контролировала рацион девочки, когда в подростковом возрасте у дочери появились высыпания на лице.
© Depositphotos
В рационе Эвелина придерживается нескольких важных принципов. Этими правилами дива моды пользуется уже много лет.
В шапке профиля – ссылка на билеты на мой очередной мастер-класс #ДрессКодыУспеха2018 . У слушателей #EvelinaFashionSchool – существенное преимущество узнавать обо всем раньше всех в мире моды. Я еще в мае подробно рассказала о 150 трендах сезона осень-зима 2018/2019 (в этот момент международный глянец тренды осени анализировать даже не начинал – готовил летние номера). А 20 октября в преддверии многочисленных поводов выйти в свет, я прочту в демзале @gum_ru мастер-класс #ДрессКодыУспеха2018 и помогу расшифровать обозначения дресс-кодов на пригласительных билетах. А также объясню, в чем пойти на первое свидание, чтобы состоялось второе, как нарядиться для знакомства с родителями жениха, чтобы он превратился в мужа, как одеться на собеседование, чтобы вас приняли, и что надеть на корпоратив, чтобы вас повысили. 📸 @alyonakuzmina / @buro247ru Адрес: Красная площадь, 3 Сбор гостей: 17.30 Начало лекции: 18.30 Окончание мероприятия 22.00
A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Aug 19, 2018 at 11:07am PDT
Правила питания Эвелины Хромченко
- Хромченко с детства привыкла ограничивать себя в мучном и сладком. Эти продукты она употребляет в очень небольшом количестве.
© Depositphotos
© Depositphotos
Хромченко старается ежедневно есть такие овощи, как огурцы, кабачки и капуста. Также обязательно добавлять в свой рацион бобовые, например фасоль.
Порции имеют критическое значение в похудении и в поддержании формы. Эвелину с детства приучили есть очень маленькими порциями.
© Depositphotos
«В детстве мама делала мне оладьи размером с крупную монету и маленькие котлетки. Это были мои любимые блюда!»
В те дни, когда Хромченко снимается для «Модного приговора», она никогда не ест больше 1000 калорий. Это очень мало, но ведущая аргументирует это тем, что большую часть дня она сидит.
Привет! Рассказала @hello__ru о том, что на мастер-классе #8МодныхСтилей 9 марта в @gum_ru буду говорить не только о женщинах 25+, но и о девочках 13-18: выпускные скорее, чем вы думаете! Билеты по ссылке в инфо моего профиля. Самый беспроблемный подарок девушкам на 14 февраля и 8 марта! Тех, кому нет 18, ждём в сопровождении взрослых 😘😉. Мы при поддержке #ВКонтакте вместе с @bosco_di_ciliegi @zolotayabalka @delikatny_pereezd @fleol.flowers @nespresso ❤️📸 @isxakov
A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Feb 9, 2018 at 6:42am PST
Наша редакция напоминает тебе, что гуру моды не поддерживает активный образ жизни и потому может себе позволить изредка питаться таким образом. Однако стоит помнить, что дневная норма калорий обычно у нее гораздо выше.
Нет никакого большого секрета в том, как на самом деле худеют звезды. Это лишь самоконтроль и качественные продукты.
Если бы это был мой буфет, я бы, скорее всего, поставила в него клатчи 🤣🤣🤣, но этот прекрасный буфет стоит в Bosco cafe, где я сижу с кофе, компьютером и видом на Красную площадь и готовлюсь к мастер-классу #МодныйСезонОсеньЗима20182019, который состоится в @gum_ru 31 мая. Билеты по ссылке на обложке профиля, открываем двери в 17.30 приветственным коктейлем от @zolotayabalka, начинаем в 18.30. Кстати, мои шелковый красный комбинезон @maxmara для @bosco_di_ciliegi и оранжевая сумочка @etro из текущих коллекций будут актуальны и в следующем сезоне: красный и оранжевый вновь фавориты подиумов. Я всегда делаю акцент на том, что новый сезон повторяет, а что действительно презентует. С гордостью могу заявить, что ни один журнал моды не предоставит такого обширного единовременного экскурса в макро и микро-тренды сезона, как мой мастер-класс: сегодня подборку больше 20 трендов сезона даже на сайты никто не выкладывает, и то это лишь самые яркие примеры, а на логичный вопрос «Какие брюки нынче в моде» или «Какие юбки теперь носят», модные СМИ дают красивый, но размазанный по всему сезону ответ. Я же всю информацию подаю весьма концентрированно и полноценно за один раз. Вот сейчас как раз укорачиваю пдф-презентацию, которая перевалила за 200 с лишним страниц🙈Как укорачиваю? Из шести примеров микро-тренда делаю три, получается даже более насыщенно и репрезентативно. Макро-тренд всегда остается в шести примерах. Почему укорачиваю? Потому что чем объёмнее презентация, тем дольше мастер-класс. Но в 22.00 @gum_ru закрывается , а то сидели бы до утра 🤣🙈Перерыв есть, конечно: в 20.30 буду угощать вас кофе @nescafe и знаменитым гумовским мороженым, а во второй части мастер-класса около 21.00 отвечу на вопросы: мои слушатели мне передают их в записках. Можете написать свои вопросы и под этим постом, потому что ответы на типичные вопросы я стараюсь дать в самом начале второго отделения, которое транслируется в прямом эфире #VKontakte на моей странице «Школа моды Эвелины Хромченко». Первое отделение не транслируется, так что жду в гости: в финале сделаем селфи, это тоже предусмотрено 😉 #evelinafashionschool 📸 @v.dolgov #evelinalovesmoscow #evelinamoscownest
A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on May 25, 2018 at 4:07am PDT
В холодильнике у Хромченко всегда есть запас полезных продуктов, которые помогают поддерживать стройную фигуру.
Список обязательных продуктов Эвелины Хромченко
- Творог с нулевой жирностью
Такой творог — отличная закуска, особенно если приготовить его со сметаной и зеленью. - Зелень: петрушка, укроп и лук
Идеальная основа для любого салата или просто закуска к каше и тушеным овощам. - Твердый сыр жирностью в 7%
С таким сыром можно сделать легкие бутерброды. Для них желательно использовать рисовые или гречневые хлебцы. - Помидоры и огурцы
Можно нарезать и есть в промежутках между основными приемами пищи, а можно сделать легкий низкокалорийный салат. - Яйца
Самое главное — варить, а не жарить! Добавляй в салаты или бери с собой на обед в офис. - Горький шоколад и белое вино
А это уже маленький каприз Эвелины. Надо же себя чем-то баловать!
Время, как и здоровье, – это тот самый жизненно важный флюид, который дороже всего на свете. #спецпроект @aizel_ru к мировой премьере часов #codecoco от @chanelofficial #chanelxaizel #21062018 📷 @elguapoworld Макияж: @nikiforova_s / Lancome Прическа: Полина Макурина & Маникюр: Мария Булгакова/ @beliysad
A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Jun 20, 2018 at 9:28am PDT
Теперь ты знаешь о том, как худеют звезды российского шоу-бизнеса. Возможно, некоторые из этих правил питания приглянутся и тебе.
Рассказала @buro247ru о своих beauty-правилах жизни (читайте на сайте Buro 24/7 и пишите здесь, понравилась ли статья и почему). А завтра рассказываю о правилах моды на мастер-классе #МодныйСезонОсеньЗима20182019Приходите в @gum_ru – будет весело. Еще есть несколько билетов по линку на обложке профиля. В 17.30 приветственный коктейль от @zolotayabalka , в 18.30 мастер-класс, в 20.00 кофейный коктейль от @nespresso и гумовское мороженое, в 20.30 ответы на вопросы с прямой трансляцией в #VKontakte , в 21.30 автограф и селфи-сессия. Мой специальный гость завтра — топ-модель и велнесс-шеф @anastassiakhozissova Спасибо за помощь в организации @bosco_di_ciliegi @delikatny_pereezd @fleol.flowers 📸 @alyonakuzmina production @sophitata muah @beliysad в «Метрополе»❤️
A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on May 30, 2018 at 9:35am PDT
Советы Хромченко очень просты, но они действительно помогают ей быть стройной и выглядеть молодо.
Чаще всего главная проблема полных женщин — неумение сдерживать себя в еде. Дисциплина и самоконтроль могут помочь!
Источник
