Рецепты от галины гроссманн

Скачайте бесплатно видео-курсы Галины Гроссман

Бесплатные материалы Галины Гроссман

За время кропотливой работы над главной темой своей жизни – оздоровительного похудения Галина Николаевна Гроссман записала десятки сеансов. Желающие похудеть могут выбрать бесплатные вебинары или платные онлайн сеансы, на которых она дистанционно ведёт группу худеющих подопечных к снижению веса. Есть платные курсы оздоровительного похудания. Они содержат комплексные программы похудания с видео-уроками, рекомендациями к стабилизационному периоду, рецептами блюд, обратной связью.

На этой страничке Вам предлагаются бесплатные материалы: книги, статьи, записи уроков. Воспользуйтесь этими материалами и проверьте на себе действенность метода доктора Гроссман. Скопируйте эти материалы прямо здесь, они Вам обязательно пригодятся. Для этого кликните по банеру справа (если Вы смотрите сайт на компьютере) с понравившимся курсом, по заголовку синего цвета соответствующего курса, или по красной кнопке.

Книга «Биолифтинг живота»

Книга «Биолифтинг живота» — подробная инструкция доктора Галины Гроссман с проверенными, работающими способами борьбы с лишним весом. Многие женщины мечтают без особых усилий, медицинских препаратов, изнуряющих упражнений обладать аккуратным животиком. Ваша мечта близка к осуществлению! Книга доступна в изложении, проста в применении. Скопируйте бесплатно ценное руководство к действию в электронном виде, нажмите кнопку

Практический видео-курс – «6 шагов оздоровительного похудения»

Практический видео-курс – «6 шагов оздоровительного похудения». Он специально создан для желающих бесплатно и быстро убрать несколько килограммов жира, разобраться в своих просчетах при похудании. Курс познакомит Вас с методом похудения Галины Гроссман. Испытайте на себе его действенность, сбросьте ненужные килограммы!

Видео-сеанс «Снизить вес без диет»

Видео-сеанс «Снизить вес без диет». Жир начнёт сгорать под кожей и во внутренних органах. Для этого нужно активизировать систему управления гормональным балансом в организме. Просмотр записи «Снизить вес без диет», вынудит жировые запасы сгорать. Галина Гроссман умением объяснять, убеждать, подобранными словами, своей энергетикой оказывает влияние на подсознательные процессы регуляции гормонов. Комплект подойдёт для людей различного возраста, в том числе, с проблемами со здоровьем, ведущих малоподвижный образ жизни.

Энергетический сеанс «Ваша Венеция»

Энергетический сеанс «Ваша Венеция» активизирует гормональные механизмы сжигания запасов жира. Накопленные отложения жира начинают гореть уже с первого просмотра. Галина Гроссман доступными словами объяснит механизмы сжигания жира, силой убеждения, целительными приёмами активизирует железы внутренней секреции и устремит поток крови в жировую ткань.

Видео «Маленький желудок»

Видео «Маленький желудок» задаёт мощную установку на похудение, убирает тягу к сладостям. При просмотре исчезнет потребность в лишних сладостях, заработает внутренний дремлющий механизм на оптимальный вес. Тело начнет сжигать жир само по себе без Вашего осознанного участия.

Сеанс «Избавление от сладкомании»

Сеанс «Избавление от сладкомании». Вы любите всё сладкое? Освободитесь от плохой зависимости безвозвратно! Подавить тягу к сладкому, конфеткам, пироженкам очень сложно с помощью различных бесед и теоретического обучения. Удивительно, но желающие похудеть по методу доктора Гроссман освобождаются от сладкомании сразу же, в первый день просмотра.

Источник

Как быстро похудеть за неделю? Основные правила и рецепты блюд

Автор статьи:

Галина Николаевна Гроссманн

Статья написана по материалам доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн. Автора уникальных методик омоложения и похудения. Руководителя центра биологии и экологии человека в Эстонии. Галина Николаевна уже 21 год каждый день ведет пациентов к здоровому телу. С уважением, команда Галины Николаевны Гроссманн.

Секрет быстрых диет от доктора биологических наук Г.Н.Гроссманн.

Многим из нас знакома неприятная ситуация, когда срочно нужно снять лишние три-пять килограммов, а до поставленной даты осталась всего неделя. Например, впереди важное торжество.

И наряд уже купили, но набранный вес мешает смотреться красиво в новом платье. Лишние складки портят внешний вид, а то и вовсе мешают застегнуть обновку. И возникает вопрос: как быстро похудеть за неделю?

Снять три-пять килограммов за семь дней. Возможно ли это?

Такая же проблема преследует нас и после многих праздников или отпуска. Расслабились, кушали во время отдыха, и скоро выходить на работу. Хочется вернуться вновь стройной и красивой. Вот для этих случаев мной и разработана специальная быстрая диета, благодаря которой вам удастся за семь дней вернуть утраченную фигуру.

Важную роль играет сама причина, по которой вы собрались быстро худеть. Если вы планируете снять накопившийся жир к какому-то событию, речи о десяти килограммах даже быть не может. Ведь тут должны сгореть отложения, которые копились не один последний месяц. А лишний вес, собиравшийся длительный период, быстро выгнать не получится – должно пройти время, прежде чем он расщепится и выведется из тела.

Но при соблюдении моих рекомендаций избавиться от двух-трех килограммов вполне по силам каждому человеку.

Эффективный курс недельной диеты.

Курс недельной диеты за время моей практики показал себя довольно эффективным. Ко мне обращались и продолжают обращаться многие за меню данной программы. И люди успешно избавлялись от лишнего веса по этой методике.

Но я понимаю, что далеко не у всех есть возможность полностью погрузиться в процесс. Поэтому я приведу план ежедневного рациона, соблюдая который, у каждого есть все шансы самостоятельно подправить фигуру даже за столь короткий срок. В чем заключается диета и почему не стоит голодать для похудения вы узнаете в ЭТОЙ статье

Основные правила похудения за неделю.

1. Прежде всего, нельзя отказываться от еды и даже от какого-то приема пищи. Для нормального похудения и здоровья организма нам необходимо питаться не реже четырех раз в сутки. Семидневная диета рассчитана на четырехразовое питание ежедневно – каждый день у вас обязательно должны быть завтраки, обеды, первые и вторые ужины.
2. Но с утра, примерно за полчаса до приема пищи вам следует пить стакан горячей воды с добавлением лимонного сока. Просто выжмите половинку лимона в кружку и залейте кипятком. Можно заменить воду с лимоном на простоквашу. Не запрещено пить кофе и черный чай – не больше 200 миллилитров.

Если мы рассчитываем похудеть после сытных праздников, помним о том, что за их время в организме поднакопились не только лишние килограммы, но и вредные остатки жирной пищи, а также алкогольные токсины. От них также следует избавляться.

Растение обладает прекрасными целебными свойствами – оно обеспечивает вывод токсинов и улучшает расщепление жировых отложений. Так наш жир будет гореть быстрее.

Если вы чувствуете, что за время празднования перебрали с алкоголем и вас преследует тяжесть – не помешает дополнительное очищение кишечника от вредных алкогольных остатков. Поэтому первое, что нужно сделать еще до начала диеты – провести чистку клизмой с водой. С этого действия и начинаем наш семидневный курс.

Разгрузочный водный день необходим.

Помним и о разгрузочном дне. Для своих подопечных я всегда ставлю на четверг водный день:

Все четыре приема пищи заменяем чашками теплой водички. Для вкуса позволяется выжимать в них лимонный сок.

До обеда также не запрещено и кофе – его можно выпить две чашечки. Но только черного.

И не забываем про предварительное очищение кишечника в среду. Накануне водного дня проводим клизму или просто принимаем слабительное средство.

В выходные дни придерживаемся несколько иного режима питания. На эти два дня я специально разработала отдельное меню, но отличается оно лишь составом блюд. По числу приемов пищи придерживаемся традиционных четырех раз – это те же завтраки, обеды, первые и вторые ужины.

Так что предстоящее торжество или вечеринка в красивом платье или возвращение из отпуска без отвисшего живота – вполне реальные цели.

Меню блюд для быстрой диеты.

Для тех, кто проходит мою программу, я разрабатываю и предоставляю полностью готовое меню на неделю для похудения. Людям не нужно придумывать какие-то блюда. Они строго готовят то, что я дала, и спокойно худеют. Всем остальным я приведу просто несколько вариантов полезных блюд, которые можно разбавить своими идеями, придерживаясь рекомендуемых мною продуктов для их основы.

Для тех, кто ищет варианты блюд, чтобы похудеть на супах за неделю, я привожу рецепт наиболее подходящего блюда.

Галина Николаевна уже рассказала о похудении без спорта и изнурений в ЭТОЙ cтатье

Рецепт рассольника с мясом.

Лучше всего пробовать похудеть на супах за неделю. Во-первых, жидкие наваристые бульоны просто жизненно необходимы для нашего пищеварения. Во-вторых, в них находится такая кладезь питательных элементов и веществ, что больше и других блюд может не понадобиться. В-третьих, правильно приготовленный супчик прекрасно насыщает – покушав, человек не чувствует голода. Словом, для диеты отличное решение.

Но какие супы лучше всего подходят для похудения?

Если поискать в интернете рецепты, то встретить можно что угодно. Очевидный минус подобных примеров – дорогие и редкие ингредиенты. Я же от себя рекомендую простые и вкусные варианты, с привычными каждому продуктами в составе.

Хорошо подойдет для недельной диеты рассольник, сваренный на говяжьей косточке. Кроме полкило мяса, в него следует положить одну морковь, две луковички и два соленых огурчика, добавить сто граммов риса и залить стакан огуречного рассола. В качестве приправ возьмите перец и лавровый лист. Проследите, чтобы овощи оставались немножко сыроватыми и похрустывали на зубах.

В разваренных овощах не сохраняются их ценные свойства, поэтому обрабатывать термически любые корнеплоды я не советую.

И исключите из супов картофель – во время диеты, тем более быстрой, он не годится.

Конечно, одним супом не обойтись, нам нужно полноценное питание. Да и физически, и морально выдержать неделю на одном, пусть даже и вкусном блюде, сложно. Поэтому в рацион добавляйте и другие яства. Хорошим вариантом станет зажаренная курочка. Жарится она до образования корочки, что само по себе очень вкусно и так любимо многими из нас.

А готовится очень просто, рецепт куриной грудки для похудения под силу даже самой неопытной хозяйке – добавляются чеснок и соль со специями, обработанная грудка выкладывается в чугунную сковородку и отправляется на огонь. В сковородку следует немного налить воды, а мясо придавить чем-нибудь тяжелым. Так она и прожаривается, и протушивается. Получается вкусное, сытное и очень полезное блюдо. Состав этого блюда идеально подходит для быстрой диеты. Кроме того, им легко наесться. Готовится быстро и особых премудростей не требует – просто нарежьте свеклу, морковь, картошку, соленые огурцы и лук, добавьте квашенной капусты, свежий укроп и петрушку. Заправьте несколькими ложками растительного масла и дайте салату часок постоять в холодильнике. Кушайте блюдо по сто граммов на один прием пищи.

Основные приемы быстрого недельного похудения.

Все эти нехитрые блюда помогут быстро снять несколько накопившихся килограммов лишнего веса к намеченному сроку – торжеству или выходу на работу после праздников. Но не забывайте и о правильности быстрой диеты. Каждое утро выпивайте натощак стакан теплой воды с долькой лимона, а за пятнадцать минут до завтрака употребляйте настой из корня одуванчика. Найти его в продаже труда не составит – обратитесь в местные аптеки.

Любому похудению должно обязательно предшествовать предварительное очищение кишечника.

Ведь после злоупотребления вредной пищей в нем скапливаются остатки непереваренных продуктов, которые не успели расщепиться и усвоиться организмом. И они становятся источником для жизнедеятельности различных микроорганизмов.

После сытных длительных пиршеств мы ощущаем тяжесть и вздутие – это как раз и свидетельствует о наличие в толстом кишечнике бактерий и дрожжевых грибков. Кроме дискомфорта они способы вызвать интоксикацию внутренних органов. Опасны токсинами и остатки алкогольных напитков, которые вы могли употреблять до этого периода. Сделать это не сложно. Просто накануне намеченного дня проведите клизму теплой водой или примите слабительное натурального состава. И не забудьте о разгрузочном периоде – водном дне. Рекомендую отвести для него четверг. Все четыре приема пищи замените стаканами теплой воды. Приверженцам бодрящих напитков можно употреблять во время диеты чай или кофе. Черный чай пить нежелательно, намного полезнее на здоровье скажутся зеленые сорта.

И обязательно настройтесь позитивно на предстоящий период похудения. Оставьте на видном месте любимое платье или другой наряд, в котором вы мечтаете блеснуть перед всеми – это станет прекрасным стимулом для проявления силы воли.

Придумайте себе новый образ, позаботьтесь о коже – используйте ежедневно маски и хорошие крема, балуйте себя массажем для омоложения. Не переутомляйтесь и обеспечьте себе полноценный отдых, ложитесь спать не позже десяти вечера и вставайте около семи часов утра. Совершайте вечерние прогулки на свежем воздухе, встречайтесь с друзьями в кафе за чашечкой ароматного кофе. Пусть ваша жизнь наполнится новыми надеждами и планами, ведь поставленные заветные цели всегда помогают найти нам способы для их достижения. Очень надеюсь, что данные рекомендации принесут пользу. Я постаралась дать краткие и точные советы тем, кто желает похудеть с пользой для здоровья. Проверенные мной лично методы не только помогают сбросить вес, но и очищают организм, выводя из него вредные вещества. Если соблюдать правила как после каникул, так и в дальнейшем, организм привыкнет к новому режиму питания, и мы уже не захотим есть по-другому. А значит, стройная фигура, крепкое здоровье и отличное настроение нам обеспечены! Соблюдая мои правила, вы добьетесь желаемого результата, не навредив себе, не испортив своё настроение и уж точно не совершив фатальных ошибок. Чтобы получить полное представление о системе похудения, подпишитесь на выложенный бесплатно курс из видео-уроков, заполнив форму ниже.

Источник