Рецепты от галины польских

Суповая диета Галины Польских — уходит от 5 до 7 кг за неделю

Галина Александровна недавно перешагнула 80-летий юбилей, но оставлять кино и уходить на покой пока не собирается. В ее фильмографии более 200 ролей и ни одну невозможно назвать неудачной. В каждый образ Польских вносит столько обаяния, что даже в коротких эпизодах ее обязательно запоминают. Сегодня актриса снимается реже, однако не перестает тщательно следить за собой.

Галина Александровна в х/ф «По семейным обстоятельствам»

Работа — главная часть жизни

Карьеру актриса начала не в самом юном возрасте. Первую серьезную роль — девочки-восьмиклассницы она получила уже после окончания ВГИКа, в 22 года. Но выглядела Галина на экране столь юной, что несоответствия ее возраста с героиней никто не заметил.

В молодости Польских редко прибегала к каким-либо ухищрениям в уходе за внешностью. Ее удачные природные данные, женственность и естественная красота были находкой для режиссеров. Образы, которые актриса воплощала на экране, неизменно вызывали доверие, за что ее и любили.

Строгих диет Галина Александровна практически не придерживалась. При достаточно плотном сложении сохраняла подтянутую фигуру. Не считала себя большой любительницей поесть, да и времени на чревоугодничество оставалось немного. Большую часть суток проводила на работе, довольствуясь скромными актерскими перекусами в перерывах и меню театрального буфета.

За калорийностью блюд Польских в молодости и в среднем возрасте следила редко. Среди ее ролей встречалось немного утонченным образов, в основном, — простые женские образы. Однако при необходимости актриса могла с легкостью ограничить меню. Знаменитая диета для похудения от Галины Польских дает возможность за неделю сбросить до 5–7 кг. Она приходила на помощь всякий раз, когда нужно было срочно подтянуть фигуру.

Суповая диета на 7 дней: меню и результаты

В течение недели необходимо съедать несколько порций овощного супа. В кастрюле отварить до мягкости порезанный кочан капусты, болгарский перец, томаты, морковь и несколько луковиц. Добавить немного соли и острого перца.

Готовый суп можно взбить в пюре. Есть его можно в любом объеме на завтрак, обед и ужин, дополняя продуктами из размещенного списка.

1. В первый день: любые фрукты, кроме бананов и фиников (арбузы, сливы, яблоки, груши, цитрусовые).
2. Одна отварная картофелина, салат из огурцов, сельдерея, свеклы. Можно есть кабачки, тыкву и другие овощи.
3. Любые несладкие фрукты и овощи.
4. Еще один фруктово-овощной день.
5. Три крупных банана, зеленые овощи: огурцы, брокколи, шпинат, салатные листья.
6. Около 600 г. отварного мяса: курицы или говядины, любая зелень и овощи в качестве гарнира.
7. Еще 600 г. мяса (можно заменить рыбой), около стакана отварного риса без соли и масла.

По правилам диеты можно пить сколько угодно воды или травяного чая. Нежелательны кофе, соки, сладкие, газированные напитки и алкоголь.

Результат индивидуален — в зависимости от веса, возраста, телосложения и рода занятий за неделю такой диеты можно потерять от 3 до 7 килограммов лишнего веса, убрать отеки. В случае, если ощущается слабость, ухудшение работоспособности и концентрации, интенсивные тренировки и умственные нагрузки желательно отсрочить на 7 дней.

При резком ухудшении самочувствия следует немедленно прекратить диету. Противопоказания: патологии печени, почек, желудка, кишечника, беременность, лактация, детский и подростковый возраст.

Образ жизни сегодня

Популярность Галины Польских с годами не померкла, хотя амплуа претерпело изменения. Сериалы с ее участием любят больше других за непосредственность и обаяние героинь.

В интервью актриса признается, что жизненную энергию ей помогает сохранять ее семья и работа. Находиться долгое время вне съемок Галина Александровна не любит. Занятость предполагает внутреннюю собранность, мобилизует силы. На скуку времени уже не остается.

За питанием актриса следит более тщательно, чем в молодости. В рацион включает много морепродуктов, блюд из рыбы, овощей в различных видах.

С собой на работу обязательно берет кисломолочные напитки и контейнер с творогом. Старается есть меньше мучного, практически не употребляет белого хлеба, сахара, жирного мяса и кондитерских изделий.

В период активных съемок рабочий день актрисы может длиться до 12 часов. На отдых и сон остается мало времени. Но даже в свободные периоды Галина Александровна старается загружать себя как можно больше. Может скосить летом всю траву возле дома или в сад сажать цветы.

После травмы ноги, случившейся несколько лет назад, актриса освоила самокат. «Рассекать» на нем теперь она предпочитает почти ежедневно: по магазинам, делам или на работу.

Источник

Вкусно!

Самые интересные и вкусные рецепты

Любимое блюдо Галины Польских. 2 варианта одного блюда

У одной из любимых и самых душевных киноактрис еще советской школы, Галины Польских в ноябре был юбилей. 80 лет! И сегодня я хочу показать вам два варианта приготовления её любимого блюда: так сказать вариант «из советского прошлого» и вариант «подороже».😉

Я полюбил эту актрису когда впервые посмотрел обаятельную комедию «По семейным обстоятельствам» (некоторые цитаты из этого фильма знаю наизусть, например «Девочка скажи — рыба!» и девочка отвечает логопеду — «Селедка!»).

И с тех пор любой фильм или сериал с участием Галины Польских я смотрю с удовольствием. От «Моей прекрасной няни» и «Любить по-русски» до совсем нового ремейка американского сериала «Хорошая жена», который был показан на НТВ в ноябре. Да, актрисе 80, но она не смотря на все невзгоды в личной жизни все еще отлично выглядит и много где снимается.

Но, вернемся к любимому блюду актрисы Галины Польских.

Актриса еще с времен СССР признавалась в любви к различным макаронам(пасте), но так как ей нужно быть всегда в форме, то она отказывалась от макарон в пользу различных блюд из рыбы. Но это было во времена СССР, а в последние лет 20 Галина Польских совместило и вкусное и полезное и полюбила макароны с рыбой!

Любимое блюдо актрисы Галины Польских. Коллаж автора канала «Вилка.Ложка.Палочки»

Сейчас я покажу вам 2 рецепта приготовления макароны изделий с рыбой.

Вариант №1 — нормальный

ИНГРЕДИЕНТЫ

Паста Пенне ½ пакета — 250 грамм;

Рыбное филе (лосось, горбуша) — 300 грамм;

Красный болгарский перец — 1 средний плод;

Сыр моцарелла 1 пакет — 200 грамм;

Свежие сливки — 3 столовые ложки;

Черный молотый перец — ½ чайной ложки;

Масло растительное (для жарки) — 3 ст. ложки;

ГОТОВИМ

1. Пасту Пенне отвариваем до полуготовности (аль-денте).
2. Рыбу без кожи и красный болгарский перец нарезаем мелкими кубиками, зелень измельчаем ножом, чеснок не очищая просто раздавливаем ножом.
3. В сковороде нагреваем растительное масло и обжариваем в нем чеснок 2-3 минуты, пока тот не станет золотистым и не отдаст свой аромат маслу. Удаляем чеснок из сковороды.
4. На этом же масле быстро пережариваем рыбу и перец до готовности рыбы, буквально 3 минуты.
5. Добавляем в сковороду зелень и сливки. Прогреваем все вместе.
6. Добавляем в сковороду к рыбе и овощам полуготовую пасту и все перемешиваем. Солим и перчим по вкусу, крошим туда же сыр моцарелла и еще раз перемешиваем.
7. Подаем к столу.

Как видите, ничего сложного в приготовлении этого блюда нет! Да и готовится все очень быстро!

Но, есть еще более быстрый рецепт. Из Советского прошлого. Именно так мы готовили рожки с лососем на Дальнем Востоке во времена студенчества.

ВАРИАНТ №2 — «из советского прошлого»

ИНГРЕДИЕНТЫ

Банка консервированного лосося — 1 шт (300 грамм);

майонез — половина маленькой банки.

КАК ГОТОВИЛИ

1. Отваривали рожки до готовности.
2. Параллельно на растительном масле обжаривался лук с чесноком.
3. Открывалась банка с лососем и лосось измельчался вилкой прямо в банке.
4. В кастрюле смешивались рожки, лосось, майонез, обжаренные лук и чеснок и зелень. Все перемешивалось.

Паста с лососем. 2 рецепта. Фото Wow Phochiangrak с сайта Pixabay .

Хочу пожелать любимой актрисе и вам ,дорогие мои читатели и подписчики здоровья и долголетия!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

С наилучшими пожеланиями, Ваш Андрей Владимирович, автор канала «Вилка.Ложка.Палочки».

Источник

Диета от Галины Польских

Галине Польских иногда нравится состояние одиночества. Она считает, что только так можно сохранить свою творческую индивидуальность и человеческое достоинство.

Несмотря на свою загруженность во время съемочных дней, Галина всегда находит время уделить внимание своему внешнему виду и постоянно следит за своей фигурой. Для этого она уже давно пользуется своей проверенной семидневной диетой, в основе которой используется употребление супа.

Рецепт приготовления супа диеты Галины Польских.

Налить в кастрюлю два литра очищенной воды. Порезать кусочками половину среднего кочана капусты, три моркови, сладкий перец, помидоры. Заложить овощи в кипящую воду и варить на медленном огне в течение 15 минут. В конце варки добавить в него немного соли и черного перца по вашему вкусу. Затем слить бульон в другую емкость, а вареные овощи размельчить при помощи миксера до состояния пюре. В заключение перемешать размельченные овощи с овощным бульоном.

Меню семидневного рациона питания диеты Галины Польских.

День первый:

• овощной суп;
• различные фрукты по сезону (яблоки, арбузы, дыни, кроме бананов).

День второй:

• овощной суп;
• одна печеная картофелина и любые овощи в свежем, вареном, маринованном виде.

День третий:

• овощной суп:
• различные овощи и фрукты на ваш выбор в неограниченном количестве.

День четвертый:

• овощной суп;
• различные овощи и фрукты на ваш выбор в неограниченном количестве.

День пятый:

• овощной суп;
• три банана и овощи зеленого цвета.

День шестой:

• овощной суп;
• 600 граммов отварной говядины;
• овощи, укроп, петрушка.

День седьмой:

• овощной суп;
• 600 граммов отварной говядины или куриной грудки с гарниром из отварного риса.

Диета Галины Польских не предусматривает включение в рацион питания: хлеба любых сортов, сладостей и сахара, алкогольных напитков. Но при этом правилами диеты настоятельно рекомендовано пить много жидкости, овощных и фруктовых соков.

Источник

Быть элегантной в любом возрасте. Диетические советы от Галины Польских.

Легендарная актриса советского и российского кино Галина Польских и сегодня остается востребованной. А ведь ей уже 80. В чем секрет обаяния и женственности Галины Александровны? Она считает: сколько бы вам не стукнуло, не переставайте радоваться жизни и ухаживать за собой, следить за здоровьем.

Первая роль в кино — роль ученицы восьмого класса. Галине тогда исполнилось 22 года. но природные данные были таковы, что девушка очень легко сыграла юность. Ее красота была настолько естественной, излишним было бы что-то к ней добавлять. Зрители стразу полюбили Польских.

Актриса не обладала утонченной фигурой, осиной талией. Но зато всегда была подтянута и собрана. Галина Александровна как в молодости, так и в более элегантном возрасте оставалась влюбленной в свою профессию. Времени на разносолы не оставалось, женщина с головой окуналась в работу.

Польских часто играла простых, без изысков, женщин. Если для той или иной роли требовалось похудеть, она с легкостью ограничивала рацион и за неделю могла потерять 5-7 кг. Так с годами у нее появилась собственная недельная диета от Галины Польских.

Оригинальность диеты состоит в том, что главным блюдом в ней является . суп. Да-да, обычный овощной суп. Готовится он просто. В большой кастрюле отвариваются: средний кочан капусты, помидоры, сладкий перец, луковица и морковь. Слегка посолить и поперчить — суп готов. Можно взбить суп блендером до состояния пюре. Едят такой суп по желанию до трех раз в день, добавляя к нему другие продукты, о которых речь пойдет ниже.
Итак, диета от Галины Польских по дням недели:
Понедельник. Суп, и к нему все фрукты по желанию, кроме фиников и бананов
Вторник. Суп. Отварная картофелина, немного огуречного или свекольного салата. Приемлемы также кабачки, тыква.
Среда. Все тот же суп можно сочетать с несладкими овощами и фруктами.
Четверг. Меню то же, что и в среду.
Пятница. Разрешено три банана. Из овощей в приоритете будут огурцы, салат, шпинат и брокколи.
Суббота. К супу добавляется примерно 600 грамм отварной курицы или говядины, зелень и овощи.
Воскресенье. Вместо мяса можно съесть 600 грамм рыбы, немного отварного риса. Масло и соль не добавляем.
Из жидкостей на период диеты Галина Александровна исключает кофе, алкоголь, газированную воду, компенсируя их обычной чистой водой и чаем из трав.
Конечно, перед переходом на подобный рацион лучше посоветоваться с врачом. Противопоказания для диеты обычные: хронические болезни в стадии обострения и детский возраст. Исключаются также и физические нагрузки.

Результатом недельного питания по совету Галины Польских станет потеря 3-7 кг. Чтобы не набрать их вновь, нужно ограничить употребление белого хлеба, сладостей и красного жирного мяса. Не забывайте больше двигаться. Например, на самокате, как это любит делать любимая зрителями и всегда молодая Галина Польских.

Друзья, если наша статья понравилась Вам, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал.

Источник