Рецепты от ирины безруковой

Красота Ирины Безруковой: без строгих диет и пластических операций

Редкая медийная личность зрелого возраста может похвастаться свежестью и стройностью естественного происхождения. Исключение — Ирина Безрукова. В 50 лет с хвостиком актриса выглядит вдвое моложе, пленяет юношеской улыбкой и точеной фигурой.

Секрета из способа достижения столь поразительных результатов телезвезда не делает. По словам Ирины, сохранять подтянутую фигуру и гладкую кожу ей помогают удачная наследственность и здоровое питание.

Философия актрисы

Главное правило — умеренность во всем. Строго ограничивать себя в гастрономических радостях Безрукова не любит, но на некоторые продукты налагает запрет. Это выпечка из белой муки, кондитерские изделия, копченое мясо, фастфуд, консервы, майонез. Лишь изредка Ирина позволяет себе лакомиться плюшками с корицей или жаренной на оливковом масле картошкой. Но готовит все это сама в домашних условиях.

Вредных привычек у Ирины нет. Она совершенно не употребляет алкоголя, не курит, разнообразным напиткам предпочитает чистую теплую воду. Но только не кипяченую. Утром актриса пьет ее сразу после пробуждения. Влага заставляет организм проснуться, стимулирует обмен веществ, впитывает и выводит скопившиеся токсины.

Ест Ирина, не придерживаясь строгого режима: 3–4 раза в день, в любое удобное для себя время. Если сильно голодна, может поужинать глубокой ночью. При умеренном питании это вовсе не страшно. Рацион ее составляют только экологически чистые натуральные продукты: сезонные плоды, зелень, злаки, орехи, рыба, постные сорта мяса.

Некоторое время Безрукова была убежденной вегетарианкой, но позже пересмотрела свои принципы. На собственном опыте она пришла к выводу, что мясо не нужно только жителям жаркого климата, а в нашей не самой теплой стране обойтись без животного белка и жиров невозможно. Их отсутствие приводит к авитаминозу и истощению.

Принципы питания

Придерживаться следующих правил необходимо в любых обстоятельствах.

1. Начинать утро с обычной негазированной воды и продолжать ее пить в течение дня: не менее 2,5 л, а лучше до 4 л. Нельзя заменять ее кофе или чаем. Любые напитки — это пища, употреблять их нужно ограниченно.
2. Углеводистую и белковую пищу есть нужно, по возможности, раздельно. Мясо и рыбу вредно сочетать с хлебом или картофелем. Их употребляют самостоятельно, с гарниром из зелени или овощей.
3. Тяжелые продукты следует есть в первой половине дня, когда метаболизм на высоте. К ним относятся жиры и все виды углеводов, в том числе фрукты. Вечером полезно употреблять постную курицу, творог или любые белковые блюда.
4. Не следует пить на ночь кефир или другие кисломолочные напитки. Это приводит к усилению брожения и мешает организму очищаться ночью.
5. Сахар в блюдах и напитках лучше заменить на корицу. Эта пряность улучшает настроение, стимулирует обмен веществ и ускоряет сжигание жиров.
6. К экзотике на столе нужно относиться осторожно. Фрукты и овощи предпочтительны те, что выросли в родных краях. Они лучше сохраняются, содержат больше витаминов и лучше подходят для здорового питания.

Приблизительное меню

• После утреннего стакана воды актриса завтракает цельзерновой кашей на воде: гречневой или овсяной. Пьет зеленый чай с кусочком лимона или корицей.
• Обед состоит из овощного супа из цветной капусты, кабачков, сельдерея, зелени. К нему можно добавить кусочек паровой индейки или цыпленка без кожи. Разрешен цельнозерновой хлеб или сухари.
• На полдник можно съесть яблоки, апельсины, выпить фруктового сока или йогурта. Можно горсть орешков.
• Ужин на выбор: печеная или отварная рыба, паровой омлет, нежирный стейк с зеленой фасолью или листовым салатом.

Лайфхаки от Безруковой

Поддерживать гладкость кожи и изящную фигуру Ирине удается без изнуряющих спортивных тренировок. Традиционному фитнесу она предпочитает любимые занятия: плавание и йогу.

Всем пластическим процедурам актриса предпочитает профессиональный массаж лица, ежедневно делая его с можжевеловой водой или оливковым маслом. Благодаря этому кожа не обвисает, на ней практически нет морщин.

Ко всем событиям в жизни Безрукова относится философски, не старается объять необъятное и идти наперекор всему. Это помогает сохранять внутреннее равновесие и мир в душе.

Источник

Домашний рецепт для красоты и молодости кожи от актрисы Ирины Безруковой

В апреле этого года актрисе и модели Ирине Безруковой исполнилось 55 лет. Никто из окружающих не может поверить в этот факт, поскольку Ирина выглядит молодо и привлекательно. Ее фигура достойна восхищения, а кожа по-прежнему остается упругой, эластичной и сияющей. Вот совет от Ирины, который поможет многим женщинам выглядеть такими же подтянутыми, как и актриса.

Кофейная гуща

Вы любите пить кофе, сваренный самостоятельно у себя дома? Тогда вам неимоверно повезло. Не выливайте остатки, которые оседают на дне чашки. Этот «жмых» можно использовать в качестве замечательного скраба. Достаточно нанести его на кожу тела после принятия ванны или душа, немного потереть и подождать несколько минут. Затем Ирина рекомендует все это смыть под проточной водой. Секрет заключается в том, что в кофейных зернах содержится множество полезных веществ, которые благоприятно воздействуют на кожу, возвращают молодость и красоту.

Кроме того, крупинки настолько мелкие и нежные, что они не смогут поцарапать поверхность кожи. Если у вас нет аллергии на мед, можете соединить кофейную гущу с одной ложкой этого ценного продукта. Поскольку задачей скраба является очищение и смягчение кожи, мед только усилит это воздействие.

Преимущество кофейного скраба

В первую очередь, этот метод является бюджетным. Вам не придется тратиться на дорогостоящие средства, и таким образом вы получите двойное удовольствие. Если вы не варите кофе дома, обратитесь в ближайшую кофейню. Вам там отдадут жмых, скорее всего, бесплатно.

Вторым преимуществом, помимо очищения и тонизирования, является невероятный аромат, который после этой процедуры будет источать ваша кожа.

Источник

Мне надо 3 литра воды в день: Ирина Безрукова рассказала о своей системе питания

Актриса Ирина Безрукова — многолетняя приверженница здорового образа жизни. Она много двигается, следит за питанием и не употребляет алкоголь. Для себя актриса выработала правила питания, которые позволяют ей всегда оставаться в форме. Этими правилами Ирина поделилась с поклонниками.

Читайте на Еве

Актриса Ирина Безрукова признается, что не только не посещает спортзал , но и является категорической противницей диет, считая, что они помогут достичь только временного результата. Вместо них для сохранения фигуры актриса всегда тщательно следит за питанием и выработала систему, которая позволяет ей сохранять красивую фигуру годами, избегая скачков веса.

Ирина рассказала, что следует правилам раздельного питания и придерживается интервального голодания, что уже может дать прекрасный результат, но сохранять форму ей удается и благодаря правильному выбору продуктов. Своими принципами в питании Безрукова поделилась с поклонниками.

«1. Поддерживаю водный баланс. Сейчас это особенно важно, потому что городские квартиры с бетонными стенами и отоплением отбирают у нас много жидкости. Но воду пить нужно разумно: до еды прекращать пить за 15-20 мин, после еды только через час, во время употребления пищи пить поменьше жидкости. Мне нужно 3-3,5 л. воды в день. Не всегда это выполнимо, но я стараюсь.
⠀
2. Не ем жареную, жирную и острую пищу. Мясо и рыбу не чаще 1-2 раз в неделю. Яиц не больше 2-4 шт. в неделю. В цельнозерновую кашу иногда добавляю сливочное масло. Устраиваю дни вообще без белка, то есть без мяса, рыбы, молочных продуктов.
⠀
3. Я полностью отказалась от консервированной еды и животного молока.
⠀
4. Напитки тоже относятся к еде, даже вода с лимоном (потому что вода с любыми добавками уже напиток). Я пью свежевыжатые соки, различные чаи, мате, кофе. В горячие напитки добавляю молоко растительного происхождения, сейчас очень большой выбор: миндальное, кокосовое, соевое, фундучное и т.д».

Впрочем, и у Ирины, которая на первый взгляд с легкостью придерживается правильного питания, есть свои слабости — сладкое. Актриса признается, что не может полностью исключить из рациона шоколад. Все остальные сладости она заменяет натуральными продуктами, такими, как мед, сладкие сиропы, фрукты и финики, а вот горький шоколад порой себе позволяет.

Отказ от сладкого многим дается нелегко, но с этой зависимостью тоже можно справиться. На днях певица Вера Брежнева признавалась, что давно отказалась от добавленного сахара в продуктах и не собирается возвращаться к его употреблению.

Источник

ирина безрукова — Самое интересное в блогах

Рецепт приготовления растительного молока от Ирины Безруковой.

Я очень люблю пить растительное молоко. Взрослым — животное не полезно (исключение составляют кисломолочные продукты). Но найти покупное с хорошим составом непросто, поэтому я научилась его делать сама.

🌰 Вам понадобятся орехи (50гр). Любые, сушеные, какие больше всего любите.

💧Залейте их водой и замочите на 6-8 часов. Периодически меняйте воду.

🥛Потом измельчите орехи вместе с водой (500мл) и процедите через специальный мешочек или марлю.

Всё, растительное молоко готово ✅

Оставшийся в марле ореховый жмых можете добавлять в пищу. Он вкусный и полезный.

Блог проекта Культурология.Ру: 8 знаменитых женщин, которым развод пошел на пользу

Развод – практически всегда трагедия. Ведь зачастую люди решают не просто идти разными дорогами, а рушатся судьбы, мечты и планы. И чаще всего сложнее именно женщинам, которым приходится все начинать с нуля, взваливать себе на плечи обязанности главы семьи и в одиночку воспитывать детей. Но все же не всегда распад семьи ведет к негативным переменам, и вдохновляющие истории этих знаменитостей – яркий пример того, как развод может пойти на пользу и стать трамплином к успеху.

«Андрюша, я тебя очень люблю!». Ирина Безрукова написала письмо умершему 5 лет назад сыну

Сын Ирины Безруковой и актера Игоря Ливанова, Андрей Ливанов, умер от острой сердечной недостаточности в 2015 году. Ему было всего 25 лет.

В годовщину смерти единственного сына актриса поделилась фотографиями молодого человека незадолго до его смерти и обратилась к нему.

— 5 лет.. Прошло 5 лет.. «Андрюша, я тебя очень люблю. Эту фразу я говорила тебе часто. И ты улыбался. И обнимал меня бережно в ответ. Спасибо, что выбрал меня своей мамой, спасибо, что стал примером и учителем для меня и для многих, спасибо за твоё благородство, мудрость и терпение. Спасибо за стремление привнести хоть «немного больше любви и радости» в этот мир.
Первое фото — фото из нашего последнего путешествия. Незадолго до. Незадолго до твоего другого рождения, до ухода в другой мир. Где, вероятно, мы все увидимся после этого «спектакля», под названием жизнь. Ближе тебя у меня никогда не было никого. Душевно, духовно, да и физически, в те 9 месяцев, когда мы были единым целым. Мой любимый ребёнок, надежный и верный друг, и мудрый учитель. Люблю, благодарю, и буду стараться достойно «играть свою роль» — столько, сколько мне отведено в этом жизненном «спектакле». Мне очень не хватает тебя. Я стараюсь «вернуть любовь и радость» в свою жизнь, как ты этого хотел. И иногда у меня это почти получается. Я буду стараться и дальше, я знаю, тебе бы это понравилось. Мы будем стараться, я и те, чьи сердца ты успел тронуть и согреть. Мы будем стараться принести чуть больше радости, любви и милосердия в этот мир. У тебя это прекрасно получалось, значит должно получиться и у нас. Люблю тебя». Твоя Мама. — написала актриса

Андрей Ливанов родился в 1989 году в браке Ирины с актёром Игорем Ливановым. Родители развелись, когда Андрею было 11 лет.

Ирина Безрукова призналась, что до сих пор не может смириться со смертью сына!

«Мне удалось вырастить замечательного сына. На протяжении 25 лет он был рядом со мной всегда, а потом случилось несчастье. Мне до сих пор больно и страшно. Это невозможно забыть. Я буду помнить о сыне всегда. Он был для меня настоящим лучиком света» — поделилась актриса. Напомним, Андрей Ливанов умер в результате несчастного случая в 2015 году, поскользнувшись в ванной на мокром кафеле.

Кино: Расставанья и потери в жизни Ирины Безруковой: Как удалось актрисе пережить уход самых близких людей

Она казалась настоящим баловнем судьбы: известный муж, талантливый сын, обеспеченная звёздная жизнь. Но на самом деле в жизни Ирины Безруковой было столько потерь, что с лихвой хватило бы на несколько жизней. Ей было всего 11 лет, когда не стало мамы, позже ушла из жизни воспитывающая её с сестрой бабушка. В 2015 году погиб сын актрисы, Андрей Ливанов, талантливый и очень светлый человек. Как перенесла актриса потерю самых дорогих людей в своей жизни и чем живёт сейчас?

ИРИНА БЕЗРУКОВА РАССКАЗАЛА, КАК БЕЗ ТРУДА ИЗБАВИТСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Российская актриса Ирина Безрукова рассказала, как без труда избавится от целлюлита. Об этом она заявила своим поклонникам в интервью прессе. Ирина Безрукова заявила, что для хорошей разгрузки сосудов необходимо начинать день с

Ирина Безрукова оставила послание скончавшемуся сыну

Актриса вспомнила о любимом наследнике. Андрей Ливанов умер два года назад в собственной квартире. По словам Ирины Безруковой, ей по-прежнему очень тяжело смириться с потерей ребенка. Однако женщина пообещала исполнить его последнее желание.

Актриса театра и кино Ирина Безрукова вспомнила о тяжелой утрате. Женщина разместила пост в социальной сети, в котором рассказала, как ей пришлось вновь учиться жить без сына Андрея. Наследника звезды не стало ровно два года назад. Молодой человек скончался в ванной собственной квартиры. По одной из версий, он поскользнулся, упал и разбил голову. Его тело обнаружили сотрудники МЧС, вскрывшие дверь жилища.

Ирина Безрукова научилась жить без мужа

Ирине Безруковой, прожившей 15 лет в браке с мужем — Сергеем, после развода было крайне сложно приспособиться жить одной. В первую очередь это касалось бытовых проблем, которые после расставания легли на хрупкие плечи актрисы. Впрочем, Ирина всё же сумела приспособиться жить без мужчины в доме. Безрукова рассказала о том, что теперь пользуется услугами «мужа на час».

«Есть агенства, где можно увидеть рейтинг мастера. Ко мне недавно приходил мужчина с узбекской фамилией, но из интеллигентной семьи и с высшим образованием. Он мне поменял ручку в двери. Сделал это быстро и чистенько. » — рассказала Ирина в интервью программе «Ты не поверишь!»

Между прочим, Безрукова призналась: мастера её часто узнают. В результате возникают неловкие ситуации. Один раз мастер даже напугал Ирину своей реакцией. «Он вдруг застыл, а потом он покраснел. Потом я увидела, что с ним что-то не так. Я спросила: «Могу вам чем-то помочь? Может инструменты какие нужны? У меня дома есть. » А он говорит: «Это же вы. »

Между тем, заводить серьезные отношения Ирина, судя по всему, пока не торопится. Она признается, что у неё есть поклонники, но ни с кем из них она пока не готова жить вместе. После развода Безрукова полностью посвятила себя самой себе. Она с удовольствием работает в театре, снимается в кино и много путешествует.

Есть такая профессия. Знали?

Ирина Безрукова:

Друзья, видите на фото слева, (на самом верху)) над балконом) — окошко? Там находится кабинка тифлокомментатора, из которой незрячим театралам, комментируют спектакли. Пока такой профессии в штате театров нет)) Но работа ведётся. И уже 2,5 года незрячий зритель приходит к нам в театр. Я «устроилась на день на работу в Сбербанк»)), с тем, чтобы помочь оплачивать труд тифлокомментатора. Спасибо всем, кто помог!! Я не знаю всех лично, но Шота Горгадзе и актер Лев Прыгунов — были первыми !! Я рада сообщить вам, что на счет фонда поддержки и развития социокультурных проектов Сергея Безрукова, где я являюсь соучредителем и креативным директором, поступило 254 218,00 руб. – это весь дневной доход отделения, в котором я работала в рамках акции «Звезды в офисах Сбербанка». Спасибо команде Сбербанка и всем, кто помогает «увидеть » спектакли незрячим.

Ирина Безрукова глазами Стаса Садальского.

В вагоне-ресторане познакомился с актерами Губернского театра.

Отмечу одну, актрису Ирину. Все мужчины, которых по жизни любила Ира, вызывают у меня уважение,

какой-то свет от Ирины исходит, тепло, порядочность, может, это её душа так светит, всё-таки хороших людей видно.

Посмотрел в инете фото — стало бросаться в глаза: почти на всех снимках с последним мужем, он у неё в объятиях.

— Чем жарче любовь, тем быстрее расставание.

Источник