Рецепты от ляйсан утяшевой

Павел Воля показал видео с дня рождения 6-летней дочери от Ляйсан Утяшевой

Пара отметила праздник в узком семейном кругу.

Вчера Павел Воля и Ляйсан Уляшева отметили день рождения своей дочери Софии. Девочке исполнилось шесть лет. В своем микроблоге в Instagram шоумен поделился кадрами с семейного торжества. Особую дату звездная пара отпраздновала у себя дома вместе с близкими людьми.

Утяшева и Воля подготовили дом к празднику ночью, пока малышка спала. Гимнастка и комик украсили свою столовую воздушными шарами, а также накрыли праздничный стол. К слову, вчера Павел трогательно поздравил Софию , посвятив ей стихотворение. Помимо этого родители девочки поделились архифными фото с ней. Пара показала кадры с маленькой девочкой, а также те, на который Ляйсан беремена дочерью.

Видео с дня рождения дочери Павла Воли и Ляйсан Утяшевой

Отметим, что помимо Софии Утяшева и Воля также воспитывают сына Роберта. Мальчик старше своей сестры на два года, он появился на свет в Майами 14 мая 2013-го. На данный момент гимнастка и юморист являются одной из самых крепких пар отечественного шоу-бизнеса. Пара тайно поженилась в 2012 году, однако познакомилась задолго до этого. Отношения Ляйсан и Павла начались с дружбы, которую они до сих пор считают надежным фундаментом своего брака. Именно Воля морально поддерживал Утяшеву, когда ее мама умерла от сердечного приступа. По словам гимнастки, именно в тот момент она поняла, что всегда сможет положиться на шоумена. К слову, в своем эксклюзивном интервью для «Вокруг ТВ» звезда рассказала об отношениях с покойной родительницей и том, как прошло ее детство.

Эксклюзивное интервью Ляйсан Утяшевой для «Вокруг ТВ»

Павел регулярно публично высказывается о своих нежных чувствах к Ляйсан. Так, поздравляя супругу с деревянной свадьбой, комик рассказал о том, как начинались их отношения. «Мы просто гуляли по Москве. Смотрели на все, болтали о всяком. Много смеялись и обнимались. Целовались на всех углах, на зависть или даже раздражение окружающих. Много говорили о нас в этом мире. И о мире внутри нас. Мы заходили в кафешки и рестораны, а под вечер загремели даже в кино. Просто шли туда, куда нас вели наши ноги и наши чувства. Наша любовь», — поделился Воля.

Архивные фото Павла Воли и Ляйсан Утяшевой с детьми

Брак Павла и Ляйсан счастливый и стабильный, однако в конце прошлого года пара попала в центр скандала. В декабре появилась информация, что шоумен изменил гимнастке с несовершеннолетней девушкой , работающей в сфере эскорта. Толчок разговорам дало фото, которое предполагаемая 16-летняя любовница комика опубликовала в своем микроблоге в Instagram. На снимке Павел проводит время вместе с ней и ее подругой в одном из ресторанов. На вопросы представителей СМИ девушка ответила, что Воля был с ними весь вечер.

Впрочем, близкие друзья Павла и Ляйсан в слухи о неверности шоумена не поверили. К примеру, Гарик Мартиросян вскоре после старта разговоров об изменах опровергнул данную информацию. Коллега Воли заявил, что комик верен своей жене, а также отметил, что первым бы узнал, если бы отношениях пары дали трещину. Сами Воля и Ляйсан также не восприняли многочисленные публикации СМИ всерьез. Более того, супруги несколько раз высмеивали слухи , параллельно с этим продолжая демонстрировать семейную идиллию в своих микроблогах в Instagram.

Ляйсан Утяшева и Павел Воля с детьми

Источник

«Позанимаемся?»: три упражнения для идеальной фигуры от Ляйсан Утяшевой

Мама двоих детей показала подписчицам комплекс упражнений, который эффективно подтягивает фигуру.

Фото, видео: Instagram @liasanutiasheva

Многие женщины знают, как сложно сохранить фигуру после беременности. А у Ляйсан Утяшевой это прекрасно получается даже после рождения двоих детей. Секрет стройности спортсменки в ежедневных упражнениях, комплексом которых она поделилась в Instagram.

«Ну что, позанимаемся? Плавно и без резких движений подготовимся к лету?» — подписала ролик Ляйсан. При этом Утяшева отметила, что дает и показывает своим подписчицам только те упражнения, которые неоднократно проверила на эффективность на собственном опыте.

Первое упражнение — подъем ног из положения на четырех точках опоры. Ноги по очереди поднимаются вверх. Держать при этом их надо прямыми, носок на подъеме тянуть под прямым углом.

Второе упражнение тоже направлено на подъем ног, но уже из положения стоя. Руки ставятся на талию, ноги по очереди сгибаются в колене и поднимаются до параллели с полом. Носок при этом параллелен полу всегда. Ляйсан отмечает, что в этих двух упражнениях важно «сохранять квадрат», то есть держать ровно плечи и таз.

Третье упражнение — классический пресс из положения лежа с вытянутыми перпендикулярно корпусу руками. Выполнять его важно медленно, постепенно отрывая спину от пола. Ноги при этом можно присогнуть в коленях — так вы немного облегчите себе упражнение.

«Это тяжело, но результативно оно именно так — медленно и аккуратно, отрывая позвонок за позвонком. А главное — не горбимся и не напрягаем шею», — поясняет Утяшева.

Источник

Как сбросить 32 кг. История Ляйсан Утяшевой – телеведущей, спортсменки и супруги Павла Воли

Эту звездную пару знают и любят – шикарная Ляйсан Утяшева и шоумен Павел Воля не сходят с экранов телевизоров. Несколько лет назад Ляйсан за довольно короткий период сбросила 32 кг, о чем в одном интервью с удовольствием рассказала фанатам.

Лишний вес – пожалуй, самый сложный период в жизни Ляйсан. Она не любит о нем вспоминать, но поскольку ведет интересный проект по снижению веса, ей то и дело приходится это делать. Любопытствующих очень много, всем интересно узнать секреты от самой Ляйсан. Именно поэтому она решила приоткрыть завесу тайны и обо всем рассказать лично.

Лишний вес стал для Ляйсан неприятной неожиданностью – он как-то стремительно появился и лег тяжким грузом на плечи. Страдать и унывать бывшая спортсменка не привыкла, не в ее это характере. Она начала подбирать для себя не только жесткую диету, но и сделала упор на спорт. Что-то работало, а что-то, увы, не помогало сделать прорыв в похудении. Но останавливаться целеустремленная Ляйсан не собиралась! Более того – ее личный прогресс побудил к созданию программы онлайн-похудения.

Как худеть правильно, используя рекомендации Ляйсан Утяшевой

Максимальный вес у Ляйсан появился в возрасте около 20 лет. На этом фоне она ощущала апатию и хроническую усталость, что мешало взять себя в руки. Но это продолжалось недолго – Ляйсан поставила себе цель и начала уверенно двигаться к ней. Ее рекомендации позволят похудеть и вам, только нужно не лениться и не искать поводов, чтобы пустить все на самотек.

🔹 1. Изменения в рационе . Ляйсан отказалась от жирной, рафинированной и мучной пищи. Вместо нее в меню появилась рыба и мясо нежирных сортов, овощные супы, цельные крупы и изобилие овощей и фруктов. Когда хотелось чего-то мучного, она ела бездрожжевые лепешки. По ее словам, это отличная альтернатива, когда сидишь на диете и очень хочется чего-то мучного.

🔹 2. Объем порций . За один раз не более 200 грамм еды – Ляйсан стала питаться именно так. Получалось в сутки около 5-6 приемов пищи, но после каждого оставалось приятное ощущение сытости в сочетании с легкостью. Налегать на белки – вот что рекомендует Ляйсан, чтобы не терзаться из-за постоянного голода.

🔹 3. Водный режим . Ему Ляйсан придавала огромное значение. Ее день начинался со стакана воды, а потом перед каждым приемом пищи она обязательно выпивала еще по стакану воды хорошего качества. Важно, что вода не должна быть холодной!

🔹 4. Спорт и еще раз спорт . На зарядку становись – вот с чего начинался день Ляйсан. Утренняя гимнастика придавала ей бодрость и жизненную силу, так что худеть было проще. Продолжительность занятий она все время увеличивала – начала с 10 минут и дошла до 40. Вместе с этим Ляйсан повышала и темп тренировок, и сложность упражнений.

Старания окупились сторицей – уже через несколько месяцев красавицу Ляйсан было не узнать. Похудев, она стала еще обворожительней, поражая своим подтянутым и гармоничным телом. Но страсть к самосовершенствованию не прошла – Ляйсан продолжает поддерживать себя в форме, наглядно демонстрируя: все в ваших руках – и вес, и внешний вид.

Хотите встать на путь стройности и красоты? Тогда примите к сведению рекомендации Ляйсан и начинайте использовать их, не откладывая на завтра!

Источник

«Через два дня появится»: беременная Утяшева в плавках показала огромный живот

Ляйсан Утяшева и Павел Воля воспитывают сына Роберта, которому вот вот исполнится восемь лет, и дочь Софию. Девочка отмечает шестилетие. По такому важному случаю Ляйсан опубликована в своем «Инстаграм» трогательное слайд-шоу из архивных семейных фотографий.

ПО ТЕМЕ

Уехавшие из страны Утяшева и Воля нашлись в пустыне

Ляйсан Альбертовна Утяшева Спортсменка

Поклонники наконец-то смогли отчетливо разглядеть лицо младшей дочери пары, ведь раньше Утяшева и Воля старались скрыть лицо девочки.

На видео Ляйсан Утяшева показала снимки из роддома и с отдыха, когда была еще беременна Софией. Гимнастка предстала с огромным животом на последних сроках беременности. Она стояла рядом с мужем и сыном в открытом купальнике.

«Тут София в животике, через два дня появится», – написала Ляйсан Утяшева.

На фоне кадров Павел Воля читал стихи собственного сочинения о любимой дочери. 35-летняя Ляйсан призналась, что каждый раз встречает этот праздник со слезами на глазах. Гимнастка написала, что ее дочь растет очень талантливой и умной не по годам и всегда чувствует моменты.

Стоит отметить, что девочка действительно развита всесторонне. Она занимается теннисом, танцами и музыкой и в каждой сфере делает огромные успехи.

Источник

Ляйсан Утяшева: семейные драмы, страшная травма и роман с Павлом Волей

Ляйсан Утяшева — российская гимнастка, чемпионка Европы. Рост Ляйсан Утяшевой — 167 сантиметров, вес — 50 килограммов. Сейчас она известная телеведущая, жена резидента Comedy Club Павла Воли. Anews рассказывает о ее биографии, спортивной карьере и личной жизни.

Ляйсан Утяшева – ранняя биография, детство, приход в спорт

Ляйсан Утяшева родилась 28 июня 1985 года в поселке Раевский Башкирской АССР в семье историка Альберта Утяшева и библиотекаря Зульфии Кираевой.

Девочка с раннего детства демонстрировала крутой нрав — родителям стоило большого труда отводить ее в детский сад. Но вместе с непокорностью была очевидна и одаренность ребенка — так, Ляйсан прекрасно давались иностранные языки. Первым проявившимся дарованием стала необыкновенная гибкость суставов. Девочка поражала окружающих даже в повседневной жизни, легко доставая пальцами до запястья.

В 1989 году семья переехала в Волгоград. Первоначально Ляйсан хотели отдать в балетное училище, но однажды в магазинной очереди необычайно гибкую девочку заметила тренер по художественной гимнастике Надежда Касьянова. Она и уговорила родителей дать дочери попробовать себя в спорте.

Талантливая девочка быстро начала добиваться успехов, в 10 лет она получила первый гонорар за выступления, на который купила маме шелковый халат. В 1996-м Ляйсан дала первое интервью на телевидении.

Однако на тот период выпали и одни из главных испытаний в жизни спортсменки. Сначала семье пришлось пережить тяжелый развод — отец Ляйсан попробовал начать бизнес и прогорел, после чего начал пить, приходить домой нетрезвым и поднимать руку на жену.

«Мне было десять, когда я маме сказала: «Мы должны убежать». Она ответила: «Давай мы его попробуем вылечить». Я не могла смотреть, как она каждое утро сидит с холодным мясом на лице», — рассказывала гимнастка. Последней каплей стала одна из ссор, в ходе которой Ляйсан бросилась на защиту матери и сломала об отца гимнастическую булаву:

«У меня рука была как во сне. Когда ты бежишь от монстра, а ноги тяжелеют. У меня рука была такая тяжелая, я эту булаву сломала. А мне ее только привезли из Японии, она дорого стоит, а мы живем в однокомнатной квартире. Мама вяжет по ночам, потом мы лук продаем на базаре, а еще она работает в библиотеке и читает лекции».

После развода Зульфия начала искать новые источники дохода — и женщине подвернулась работа в Москве. Встала насущная проблема, с кем оставить дочь — и тут все заботы предложила взять на себя новый тренер Ляйсан Татьяна Сорокина.

К сожалению, то, что казалось отличным выходом, в итоге обернулось настоящим кошмаром.

«Мама каждый месяц высылала ей деньги на мои нужды, но та держала меня впроголодь. На завтрак давала один киви и немного сыра, поила зеленым чаем и отправляла на пятичасовую тренировку. В обед я получала жидкий куриный бульон с тоненьким кусочком серого хлеба, вечером — йогурт».

Опекунша оказалась просто одержима лишним весом гимнастки. Своей диетой и постоянным контролем она довела девушку чуть ли не до помешательства:

«Из холодильника тренер убрала все вредные, на ее взгляд, продукты, а на дверцу повесила колокольчик, предупреждавший о том, что кто-то тайно пытается туда проникнуть.

Я стала выглядеть как узница концлагеря и думать могла только о еде. У тренера был бультерьер по кличке Берта, и я ела ее корм. Никогда не забуду, как на четвереньках ползла к миске, потому что побаивалась собаки бойцовой породы, но Берта воспринимала меня как кутенка и не трогала. Это было удивительно. Попробуйте отнять еду у взрослого пса — он вас загрызет, а Берта меня жалела.

Я с трудом двигалась, больше лежала. Пожаловаться маме не могла: мобильного телефона не было, а стационарный тренер прослушивала из другой комнаты — когда мы разговаривали, она снимала параллельную трубку. Мама чувствовала что-то неладное, потому что на все ее подробные расспросы я, как робот, отвечала одно и то же: «У меня все хорошо!»»

На нервной почве девушка стала выдергивать себе ресницы и брови:

«Когда мама вернулась, она увидела изможденную девочку без ресниц и бровей, прикованную к кровати, и набросилась на тренера со словами: «Что вы с ней сделали?»

Наставница в ответ назвала мать неблагодарной. «Знаете, если бы я увидела здоровую и веселую дочь, то сказала бы спасибо, но она просто светится насквозь и еле двигается! На фиг эту гимнастику, если ради нее надо довести ребенка до такого состояния! Я забираю Ляйсан в Москву. Проживем»».

Спортивная карьера Ляйсан Утяшевой

В 1997 году мать увезла Ляйсан в столицу России. Но перед началом выступлений девочке нужно было восстановиться после произошедшего в Волгограде: «Мама стала наводить справки и узнала, что среди московских тренеров есть Алла Николаевна Янина, которую называют «профэссором». Эта удивительная женщина, окончившая медицинский институт, помогла восстановиться многим гимнасткам и вернула их в большой спорт».

Под руководством Аллы Яниной и Оксаны Скалдиной спортсменка быстро вернулась в форму. Она начала выступать на чемпионате России, на равных конкурируя с соперницами старше на несколько лет. В 1999 году Ляйсан было присвоено звание «мастер спорта».

На этом этапе к тренировкам Утяшевой стала подключаться главный тренер сборной России Ирина Винер. На рубеже тысячелетий спортсменка вошла в состав национальной команды и уже в 2001-м познала первый международный успех — выиграла золотые медали в выступлениях со скакалкой и булавами.

В этих дисциплинах Утяшевой удалось превзойти безусловного лидера сборной — Алину Кабаеву. А ввиду дисквалификации в 2001-м за допинг Кабаевой и второго номера команды, Ирины Чащиной, более молодая Утяшева начала рассматриваться как их ближайшая замена и будущая прима мировой художественной гимнастики.

Увы, всем этим предположениям не суждено было сбыться. В декабре 2001-го, выполнив на тренировке сложный прыжок, спортсменка почувствовала боль в левой стопе, появился синяк. Врач поставил компресс, и через какое-то время гематома прошла.

«Рентген ничего не показал. Стопа как стопа, все кости на месте. Врач говорит: «Не дури мне мозги, иди работай», — вспоминала Утяшева. — Я шла на ковер и работала, но после каждой тренировки нога опухала и ныла. Я стала ее забинтовывать, принимала обезболивающие лекарства».

Плохое самочувствие стало сказываться на результатах выступлений. Утяшева смогла выиграть неофициальный чемпионат мира, но в целом чувствовала вокруг себя скептические разговоры:

«Врач сборной настаивала: «Все проблемы Утяшевой идут от головы. После дисквалификации Чащиной и Кабаевой она стала первым номером в команде, это давит на нее психологически. Ляйсан боится ответственности!» Я стала слышать шепотки за спиной: «Смотрите, хромает словно калека. А сейчас разомнется и займет первое место. Симулянтка!»»

Драматичная кульминация наступила в сентябре 2002-го на показательных выступлениях в Самаре. Выступать пришлось на бетонном полу, покрытом обычным ковриком, — но в данном случае это, возможно, было и благом, полноценно возвестившим о проблеме. Выполнив тот же элемент, что и на злополучной тренировке, Ляйсан потеряла сознание от боли:

«Очнулась я в больнице. Надо мной склонились самарские тренеры: — Как ты? Что с тобой? А я ничего не помню. Болевой шок начисто стер все из памяти. Снова рентген, и снова ничего. Синяк, опухоль. Кости целы».

Однако на фоне произошедшего веры рентгену уже не было. Ирина Винер договорилась, чтобы гимнастке сделали томографию в Германии. Результат, по словам Утяшевой, показал страшные проблемы: «Ладьевидная косточка в моей левой стопе полностью раздроблена и ее осколки забили кровеносные сосуды».

Более того, вынужденная с декабря 2001-го больше нагружать неболящую правую ногу, гимнастка тяжело травмировала и ее: «В правой тоже был старый перелом той же самой кости, но трещина только в шестнадцать миллиметров. Из-за того, что нагрузка почти полностью перешла на правую ногу, косточка неправильно срослась. Меня ждали операция и многомесячное пребывание в гипсе».

Но все эти мучения касались только правой ноги. Левая же, по практически единодушному мнению зарубежных врачей, вообще не подлежала полному восстановлению. Провести операцию рискнули хирурги Института ревматологии РАМН: «Сергей Васильевич Архипов и Сергей Анатольевич Макаров. Они вдвоем разработали технологию, при которой можно не резать ногу, а с помощью специальных спиц собрать кость, как мозаику, а потом ввести и зафиксировать скрепляющий болт».

Потребовалось несколько операций и восемь месяцев восстановления в гипсе — всего около двух лет:

«Тренироваться начала, когда нога еще была в гипсе. Ковыляла до зала на костылях и ползала там до полного изнеможения, разрабатывая руки и спину. Приходила в зал и ночью. Казалось, легче заниматься, когда нет свидетелей моих мучений. Все губы были искусаны до крови. А утром снова, как все, приходила на тренировку».

Ценой этих усилий стало возвращение в сборную и командное золото чемпионата Европы 2004 года. После этого Утяшева выиграла несколько второстепенных турниров, но подорванное здоровье снова дало о себе знать — на очередных соревнованиях Ляйсан вывихнула коленный сустав. Для нее это стало знаком — пора заканчивать. Осенью 2006-го гимнастка официально объявила об окончании карьеры.

Ляйсан Утяшева после спорта

Закончив участвовать в соревнованиях, Ляйсан Утяшева сделала успешную телекарьеру. Она стала популярной ведущей программ, посвященных фитнесу, — например, «Зарядка со звездами»…

. или «Академия красоты с Ляйсан Утяшевой».

Попробовала себя женщина и в других жанрах. Она брала интервью в передаче «Кафе романтика»…

. и с 2014 года работает ведущей проекта «Танцы».

Отметилась Ляйсан Утяшева и в период коронавирусного карантина — она сделала несколько выпусков YouTube-шоу «Зарядка онлайн», где вместе со своим мужем Павлом Волей помогала не застояться в изоляции другим знаменитостям.

Личная жизнь Ляйсан Утяшевой. Павел Воля, семья, дети

До знакомства с будущим мужем достоверно известно лишь об одном романе Ляйсан Утяшевой — с бизнесменом Валерием Ломадзе. Их отношения начались в 2010-м и продлились около года. Мотивом расставания Ляйсан назвала чрезмерную жесткость и деспотизм мужчины. Ломадзе же ни много ни мало обвинил женщину в обмане — якобы она не вернула взятые у него в долг 18 миллионов рублей на покупку квартиры, да еще и продала подаренную машину, хотя по доверенности не имела права этого делать.

Состоялся судебный процесс, по которому Утяшева вернула 3 миллиона за машину, хотя по словам ее адвоката, имела право на продажу.

«Для меня это был своеобразный урок, — комментировала произошедшее Ляйсан, — Если человек является публичной персоной, он должен быть готов к тому, что непременно найдутся люди, которые захотят тиражирования собственного имени за чужой счет. Но, поскольку все это уже пройденный этап, могу сказать, что произошедшее — наименьшее из событий в моей жизни».

Судебный процесс завершился в 2012-м. Тот год выдался для бывшей спортсменки особенно тяжелым — 11 марта из-за сердечного приступа ушла из жизни ее мать Зульфия.

Пережить все это женщине помогли их отношения с резидентом Comedy Club Павлом Волей. Пара познакомилась в компании общих друзей еще в 2005 году. Но поначалу между ними даже не возникло дружбы. Отношения развивались очень постепенно. По словам Утяшевой, первой обратить внимание на Павла как на возможного кавалера ей посоветовала именно мать. И после ухода Зульфии Воля стал для Ляйсан самой главной опорой:

«Мой самый близкий друг, который оказался вовсе не другом. Который любил меня всю жизнь. Который просто встал и сказал: «Девочка, я понесу тебя на руках»».

Бракосочетание пары состоялось 25 ноября того же года, причем было совершенно не помпезным:

«Свадьбы вообще не было — ни белого платья, ни лимузина с куклами. В память о маме мы решили церемонию бракосочетания провести очень скромно. Просто пошли в ЗАГС в обычной одежде и расписались. А вечером отметили событие дома, в узком семейном кругу: были родители Паши, его сестричка, мои бабушка и дедушка приехали из Башкирии».

14 мая 2013 года у супругов родился сын Роберт, а 6 мая 2015-го — дочь София.

Отношения Павла Воли и Ляйсан Утяшевой носят репутацию одного из самых прочных и трогательных союзов среди знаменитостей.

Инстаграм Ляйсан Утяшевой, фото

Ляйсан Утяшева — крупный инстаграм-блогер, она может похвастаться почти 5 миллионами подписчиков. Признанная красавица, Ляйсан довольно часто радует подписчиков игривыми фото…

Впрочем, есть в ее блоге место и другим материалам. Так, недавно Ляйсан выложила посты о посещении своей малой Родины — села Раевское.

Периодически женщина постит кулинарные видео…

. демонстрирует неослабевающие чувства к мужу…

. а в начале лета Ляйсан предалась ностальгии и дала подписчикам возможность полюбоваться на свое выступление 1999 года.

Источник