Рецепты от саши зверевой

Источник

Полезный салат при проблемах с пищеварением от Саши Зверевой

Многие женщины, особенно во время вынашивания ребенка, сталкиваются с проблемами пищеварения. Доктора в таком случае настоятельно советуют пересмотреть рацион, а также не забывать о питьевом режиме. Известная певица и блогер Саша Зверева недавно подсказала своим читателям рецепт полезного и вкусного салата, который поможет справиться с деликатной проблемой.

Читайте на Еве

Похожие материалы

К сожалению, не у всех и всегда получается питаться правильно, включая в свои блюда большое количество клетчатки. Иногда мы едим на ходу, а там уже не до полезных салатиков. Такой невнимательный подход к приемам пищи вызывает неизбежные проблемы с кишечником, приводя к запору. Часто с этой деликатной проблемой сталкиваются беременные женщины и для них решение вопроса лежит в области пересмотра питания, ведь слабительные средства, даже самые щадящие, в таком положении нужно выбирать крайне осмотрительно.

Недавно известная певица и адепт здорового образа жизни Саша Зверева поделилась рецептом простого, но очень действенного салата для решения проблем с пищеварением. Главные ингредиенты блюда просты и всем известны: свекла, обладающая лечебными свойствами , и чернослив, который все знают как слабительное средство. Свеклу можно использовать сырой, а если вам не нравится ее вкус, отварите или запеките ее по вашему желанию.

Ингредиенты:
1-2 сырые свеклы (зависит от размера)
Авокадо
Зелень любая по вкусу
Орехи грецкие горсть (замочить на ночь) или горсть кедровых орехов
Чернослив (предварительно можно замочить в тёплой воде минут на 20-30)
Чеснок 1-2 зубчика или 1 ч.л. чесночного порошка
Карри 1-2 ч.л.
Соль
Перец

Процесс приготовления:
Свёклу измельчить в блендере, добавить раздавленный авокадо, нарезанную зелень (укроп, кинза), грецкие орехи или кедровые (я измельчила вместе с авокадо в блендере), добавить измельченный чернослив, соль, перец, дольку чеснока, карри и все перемешать. Выложить на тарелку листья зеленого салата или пекинской капусты, сверху свекольный салат, украсить орешками.

Источник

Классический хумус: рецепт от Саши Зверевой

Многие хозяйки боятся готовить хумус — закуску из нута, — опасаясь, что его приготовление требует множества экзотических ингредиентов и временных затрат. Все это не так и певица Саша Зверева с легкость это доказывает в своем видео.

Читайте на Еве

Похожие материалы

Восточную закуску хумус пробовал, наверное, каждый. Однако далеко не каждый возьмется ее приготовить у себя на кухне. А зря! Ничего сложного в готовке этого блюда нет. К тому же, оно прекрасно подойдет для постящихся в те дни, когда разрешено растительное масло. Хумус богат растительным белком и способен хорошо насыщать, что очень актуально для тех, кто на диете или на посту, а так же для тех, кто не употребляет продуктов животного происхождения.

Певица, блогер и многодетная мама Саша Зверева на своей страничке в сети Инстаграм рассказала и показала, как готовить классический хумус. Все очень просто!

Ингредиенты:
•2 чаши нута (предварительно замочить в чистой воде на 12 часов, затем промыть и отварить в течение 20-30 минут)
•3-4 столовые ложки пасты тахини (или 5-6 ст.ложек сырых семечек кунжута)
•сок половины лимона
•3-5 ст.ложек оливкового масла
•2-3 зубчика чеснока (можно больше по желанию)
•соль, паприка, кумин — все по вкусу.

Взбить в блендере, добавляя воду от варки нута для придания нужной консистенции. Украсить зеленью и специями.

Совет: на воде, в которой отваривался нут, можно приготовить блинчики, майонез, безе и много чего еще.

А еще Саша Зверева знает, как правильно готовить соус гуакамоле. С ее рецептом с легкостью справится даже ребенок, к тому же, эта закуска тоже подойдет постящимся и вегетарианцам.

Источник

10 советов от Саши Зверевой

Два дня семинаров и очень много информации от российской поп-певицы, «Солнышка» всея Руси, трижды мамы Саши Зверевой. Ее советы для кого-то интригующие, для кого-то весьма сомнительные, но Саша никого и не призывает жить как она (счастливой, у океана, с тремя здоровыми детьми — кому это нужно?), она просто делится своим опытом и полезными контактами по всему миру.

Совет 1. Не использовать эпидуральную анестезию

Не использовать эпидуральную анестезию во время естественных нормальных родов (здесь пометка нормальные, так как бывают патологические роды).
«Я очень часто сталкиваюсь с видео родов, где счастливые мама с папой едут в роддом. У мамочки схватки, и в момент сильных схваток и кульминации она вдруг говорит доктору: «Что-то мне уже больно, давайте обезболим». И дальше расслабленная рассуждает, что специально накрасилась тушью Lancôme, которая не течёт и не сыпется! ЧТООО?! ЗАЧЕМ? ВСЕ ТАК ХОРОШО ШЛО!» — негодует Саша. Ее негодование объясняется очень просто. Во время сильных схваток и боли мамино тело выделяет много эндорфинов, которые в том числе поступают малышу. Как только мозг получил сигнал, что боль прошла — эндорфины не нужны. Маме хорошо, а малышу очень плохо. Делаем вывод: тушь Lancôme — хорошо, анестезия — не очень!

Совет 2. Не есть мясо

Тут можно не комментировать. Саша не хочет покупать мясо, в котором весь набор гормонов, которые давали корове, а также выделенных животными перед смертью. Да и коров со скотобойни ей жалко. Но она не фанатична в отношении бабушек и дедушек, которые пытаются накормить ее детей мясом. «Главное — мир в семье. Накормили по-тихому — я промолчу, но себе в дом покупать никогда не буду».

Совет 3. Есть больше киноа и кейла

Огромное количество полезных витаминов и микроэлементов. Точка.

Совет 4. Не пить молоко

Прочтите статью «О вреде молока» Юрия Фролова и в ней же ссылки на «Китайское исследование» и фильм «Вредное молоко». Вопросов не останется.

Совет 5. Есть плаценту

Вот оно! То самое! Уже нарисовали образ веганки Зверевой, пожирающей свою плаценту?! Р — разочарование. Рожаешь, через 2 часа перерезаешь пуповину, отдаёшь плаценту, в которой огромное количество окситоцина и полезных веществ, накопленных за беременность, ее выпаривают и делают порошок, а дальше в капсулы — и готовы твои личные супер витамины! Саша говорит, что от послеродовой депрессии особенно помогает. Чувствуешь, что разваливаешься — съел окситоцин в чистом виде и жизнь другими красками заиграла. В непроверенных источниках пишут, что Том Круз съел плаценту Кэти Холмс после родов (неужто не поделился?)

Совет 6. Не сбивать температуру лекарственно

Только механически, в ванной с температурой воды на градус ниже температуры тела ребёнка. У малыша 40 — делаем 39 и садимся с ним. Вам горячо, малыш охлаждается. Помним, что температура — это естественная реакция организма на вирус, только она запускает выработку антител, и самое страшное при температуре — обезвоживание. Поэтому сбиваем лучше механически и много пьём!

Совет 7. Витамин С и эхинацея

Только натуральные! Не синтетические. Ищем на iHerb и в гомеопатических аптеках. Даём при простуде вместо противовирусных.

Совет 8. Переходим на кокосовый сахар

100% органический продукт, насыщен огромным количеством витаминов и минералов, в нем 16 аминокислот и самый низкий гликемический индекс — 35!

Совет 9. Рожаем в Майами или Лос-Анжелесе

178 безвизовых стран, двойное гражданство, и если у вас мальчик, то служба в армии 1 месяц по контракту вместо 1 года в России. А ещё Саша рассказала, как выбрать госпиталь и заключить контракт с доктором, поделилась ценами на все услуги и полезными контактами — от врача и доулы до риелторов и адвокатов. Но мы ими не поделимся. Говорят, ходить на семинары к Зверевой вредно. Плохому научит неокрепшие умы молодых мам.

Совет 10. Не слушать ее советы

«Я — не педиатр, не акушер, не иммунолог. Я — мама, и я делюсь своим позитивным опытом. И только вы знаете, что лучше для вас и вашего ребёнка. Слушайте себя и свою интуицию».

Источник