Рецепты по домашнему ккал

Daily-menu.ru

Какие блюда вы хотите?

Отметьте нужные пункты и нажмите кнопку

Рецепты с указанием калорий и БЖУ

Фунчеза с овощами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-24 г

Потребуется: лапша фунчеза, помидоры, кабачок, перец болгарский красный, лук репчатый, морковь, топленое масло гхи, масала, чеснок

Торт с творогом и вишней Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-15 г

Потребуется: биотворог 1%здравушка, вишня без косточки hortex, яичный белок куриный, вода, пшеничные отруби «naturalis», мед натуральный (мёд)

Куриная грудка, жаренная без масла Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-9 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, сливки, 35,0% жирности, горчица столовая, петрушка

Запеканка курино-грибная Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кабачок, белый гриб, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий

Салат с гренками и сыром Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: салат, сыр голландский, хлеб пшеничный, йогурт натуральный 2%, укроп и другие пряные травы, чеснок

Пирог с креветками по Дюкану Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: творог, 0 % , креветки очищенные, яйцо куриное

Свекольный салат с солеными огурцами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 141 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-7 г

Потребуется: свекла, огурец соленый, лук репчатый, орех грецкий, майонез , масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

морковный блин Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: яичный белок куриный, морковь, мед натуральный (мёд)

Курица в томатно-йогуртном соусе Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

35 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, йогурт 1,5% , томатная паста, лук репчатый, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, карри, травы итальянские, смесь, перец черный молотый

Вафли на кокосовой муке Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

35 мин. 246 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-15 г, У-15 г

Потребуется: молоко кокосовое blue dragon, кокосовая мука, яйцо куриное, сыр пармезан, вода, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

Пирожки с клубникой и ревенем Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 209 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-31 г

Потребуется: мука пшеничная , ревень, земляника, клубника, масло сливочное 72%, сахар-песок, яйцо куриное, крахмал кукурузный, молоко 1,5%, соль поваренная пищевая

Запеченый карп в сметане Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-6 г, У-1 г

Потребуется: карп, сметана 15,0% жирности, рис белый, лук репчатый, сок лимонный, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы

Брюссельская капуста в соевом соусе Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: капуста брюссельская, арахис, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, соевый соус

Картофельная гармошка с морковкой и грибами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-13 г

Потребуется: картофель, шампиньоны, морковь, масло сливочное 82%, соевый соус

Бульон овощной основной Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 5 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода, лук репчатый, морковь, сельдерей, корень

Запеканка с курицей и чесноком Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: творог, 0 % , куриная грудка, без кожи, сыр домашний 4% жирности, лук зеленый, яйцо куриное, чеснок

Котлеты из индейки с беконом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-13 г, У-1 г

Потребуется: филе индейки, бекон, лук репчатый, масло топленое, сливки, 35,0% жирности, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Сладкий кофе без сахара Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-14 г

Потребуется: вода, финики, молоко 1,5%, кофе натуральный молотый

Куриное филе в соусе со шпинатом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сметана 10,0% жирности, шпинат, масло оливковое, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

Напиток соковый «Орандж» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 18 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, апельсин, сок лимонный, сахар-песок

Творожный десерт с клубникой и бананом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

25 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-13 г

Потребуется: творог простоквашино 2% нежирный, земляника, клубника, сметана 15,0% жирности, банан, мед натуральный (мёд), желатин пищевой

Суп в хлебной тарелке Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 167 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-9 г, У-17 г

Потребуется: шампиньоны, хлеб зерновой, лук репчатый, сливки 9% жирности, масло сливочное 72%, мука пшеничная , масло оливковое, соль поваренная пищевая

Штрудель с курицей и овощами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-12 г

Потребуется: курица филе, без кожи, кабачок, слоеное тесто бездрожжевое, морковь, лук-порей, яйцо куриное, перец болгарский красный, молоко 1,5%, яичный желток куриный

Курица с лисичками в соусе Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

50 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: лисички, курица филе, без кожи, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Желе творожное Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: творог, 0 % , яичный белок куриный, желатин пищевой, кокосовая стружка

Источник

Daily-menu.ru

Какие блюда вы хотите?

Отметьте нужные пункты и нажмите кнопку

Рецепты с указанием калорий и БЖУ

Имбирный чай с клюквой Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 11 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, клюква, мед натуральный (мёд), лимон, имбирь корень

Запеканка «Сумка балканского пастуха» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-14 г, У-5 г

Потребуется: фарш из свинины, шампиньоны, лук репчатый, бекон, помидоры, сыр hochland плавленый маасдам ломтики, соус барбекю heinz, сухари панировочные, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Яблочный пирог Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 230 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-39 г

Потребуется: яблоки, яйцо куриное, сахар-песок, мука пшеничная , масло сливочное 72%, сахарная пудра, корица

овсянка на воде Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-16 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

салат из красной фасоли Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-12 г

Потребуется: фасоль красная, огурец грунтовый, кинза, масло оливковое, чеснок

Волшебный чай с пряностями и фруктами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 22 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: вода, сахар-песок, изюм кишмиш, лимон, апельсин, яблоки, каркаде (цветы и лепестки гибискуса), кардамон, гвоздика, корица, имбирь корень

Запеканка с сыром, творогом и помидорами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: творог 11%, помидоры черри, брынза , яйцо куриное, сыр гауда, лук зеленый, чеснок, масло топленое

Закусочные шарики с сельдью Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

35 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-12 г, У-5 г

Потребуется: свекла, сельдь среднесоленая, сыр голландский, яйцо куриное, майонез , чеснок

Овощные маффины с курицей Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, горошек зеленый, кабачок, тыква, морковь, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Куриные оладьи «Вкусняша» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: куриный фарш, укроп и другие пряные травы, кабачок, лук репчатый, яйцо куриное, крахмал картофельный, горошек зеленый. консервы, соль поваренная пищевая, масло оливковое

Запечёная куриная грудка. Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кефир 1% жирности, масло подсолнечное, чеснок

Хот-доги в картофельном тесте Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 113 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-13 г

Потребуется: картофель, сосиски сливочные «фамильные», яйцо куриное, мука пшеничная , соль поваренная пищевая

Китайские лепешки с мясом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 110 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-1 г, У-9 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, вода, мука цельнозерновая, соевый соус, лук репчатый, чеснок

Йогурт с бананом и фисташками Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-12 г

Потребуется: банан, йогурт натуральный 3.2%, фисташки

Куриное филе с грибами и кореньями Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-22 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: белый гриб, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, морковь, сельдерей, корень, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, масло оливковое, перец черный молотый

Суп-лапша из индейки Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 32 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, картофель, филе индейки, сырое, лук репчатый, макаронные изделия яичные, лук зеленый, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

Вареная свиная грудинка Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 826 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-86 г, У-1 г

Потребуется: свинина грудинка мякоть, соль поваренная пищевая, чеснок

Хек, припущенный с овощами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: филе хека, молоко 2,5% , перец сладкий, морковь, кабачок, масло подсолнечное

Рулет закусочный Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-11 г

Потребуется: молоко 2,5% , лосось атлантический (семга), сыр творожный hochland сливочный, яйцо куриное, шпинат, мука пшеничная , масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

Лаваш с корейской морковью, ветчиной и сыром Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 251 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-15 г, У-18 г

Потребуется: лаваш армянский, тонкий, ветчина особая, морковь корейская, сыр плавленый, сыр костромской, майонез

штрудель с курицей и грибами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

35 мин. 171 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-6 г, У-13 г

Потребуется: курица филе, без кожи, мука цельнозерновая, шампиньоны, вода, сыр полутвердый (голландский), сыр легкий 15%, сухари панировочные, яйцо куриное, масло оливковое, соль поваренная пищевая

Куриная голень с медом и карри Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: куриная голень, мед натуральный (мёд), соевый соус, апельсин, карри, розмарин

Банановый чизкейк Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-21 г

Потребуется: банан, творог обезжиренный беллакт, яйцо куриное, сахар-песок, пшеничные отруби «naturalis»

Заливная кулебяка с капустой Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 86 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: капуста белокочанная, кефир 1% жирности, яйцо куриное, лук репчатый, творог, 2 % , отруби овсяные, отруби пшеничные, дрожжи сухие, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая

Салат «Грибная поляна» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-12 г, У-4 г

Потребуется: шампиньоны консервированные, курица филе, без кожи, огурец соленый, морковь корейская, майонез , сыр голландский, картофель вареный, лук репчатый, укроп и другие пряные травы

Источник