Рецепты русской кухни с калорийностью

Daily-menu.ru

Какие блюда вы хотите?

Отметьте нужные пункты и нажмите кнопку

Рецепты с указанием калорий и БЖУ

плов из риса с грибами в мультиварке Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-21 г

Потребуется: рис длиннозёрный, морковь, лук репчатый, белый гриб сушеный, масло подсолнечное

Рисовая запеканка с цуккини и сыром фетой Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-12 г

Потребуется: цуккини, сыр фета, яйцо куриное, рис белый, сливки, 10,0% жирности, соль поваренная пищевая

Грибной бульон с перловкой Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 36 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: вода, шампиньоны, сыр плавленный, крупа перловая, морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, укроп обыкновенный, петрушка

Омлет в духовке с авокадо и шпинатом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 216 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-20 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, авокадо, масло сливочное 72%, шпинат, сыр моцарелла, сливки, 20,0% жирности, соль поваренная пищевая

Закуска из творога с зеленью Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-4 г

Потребуется: творог 11%, сметана 20,0% жирности, кинза, укроп и другие пряные травы, петрушка, чеснок, лук зеленый

Мясные биточки Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 240 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-11 г, У-19 г

Потребуется: фарш из говядины, лук репчатый, мука пшеничная , молоко 2,5% , хлеб пшеничный, хлебцы пшеничные, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

вкусные сырники Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-12 г, У-13 г

Потребуется: творог, 0 % , яйцо куриное, овсяные хлопья геркулес, стевия (порошок), пищевая сода, ванилин, соль поваренная пищевая

Салат с творогом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: творог 8%, сметана 18% жирности, редис, петрушка, укроп и другие пряные травы, кинза, лук зеленый, чеснок, соль поваренная пищевая

Салат из помидоров и огурцов Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

8 мин. 54 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, сметана 15,0% жирности

белковый омлет с помидором и зеленью Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: яичный белок куриный, помидоры, масло растительное, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, петрушка

Котлеты из цветной капусты Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: капуста цветная, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

Маковый торт Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: творог, 2 % , яйцо куриное, молоко 1,5%, отруби хрустящие ржаные, лимон, мак-семя

Безалкогольный глинтвейн Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 39 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: вода, сок вишнёвый, мед натуральный (мёд), лимон, каркаде (цветы и лепестки гибискуса), имбирь порошок, корица, гвоздика, бадьян

Запеченные макароны с курицей и сыром Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-17 г

Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, помидоры, макароны из муки в/с, сыр пармезан, шпинат, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Пицца Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: куриное филе (сырое), помидоры, перец красный сладкий, сыр ольтермани 9%, шампиньоны, яйцо куриное, отруби овсяные мои

Куриное филе с шампиньонами в соусе Бешамель Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-3 г, У-0 г

Потребуется: молоко 0.5%, шампиньоны, куриная грудка, без кожи, масло сливочное 82%, мука пшеничная

Паштет из куриной печени Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

25 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: печень куриная, морковь, масло сливочное 82%, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Яичница с колбасой и помидором Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, помидоры, колбаса вареная докторская, лук репчатый, масло подсолнечное

Свинина с картофелем и шампиньонами под сырной корочкой Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 40 мин. 334 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-26 г, У-1 г

Потребуется: свинина вырезка, картофель, шампиньоны, лук репчатый, сыр российский, сметана 15,0% жирности, чеснок, масло оливковое, перец черный молотый, тмин, кориандр, паприка сушёная, молотая

Котлеты из куриной грудки без муки Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, творог, 0 % , яичный белок куриный, отруби пшеничные, яичный желток куриный, орех мускатный, лук репчатый, укроп сухой, чеснок

Ленивые вареники из творога Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-24 г

Потребуется: творог, 2 % , яйцо куриное, мука цельнозерновая

Сырные шарики со шпинатом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-9 г

Потребуется: сыр рикотта, шпинат, мука пшеничная , масло сливочное 72%, яйцо куриное, сыр пармезан, масло оливковое, соль поваренная пищевая, орех мускатный, перец черный молотый

Быстрое печенье «Любимые ушки» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 328 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-16 г, У-43 г

Потребуется: слоеное тесто дрожжевое, йогурт растишка с бананом и печеньем, сахар-песок

Рагу из кабачков Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

45 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: кабачок, картофель, перец сладкий, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

Помидоры с руколой Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, рукола, масло подсолнечное

Источник

Daily-menu.ru

Какие блюда вы хотите?

Отметьте нужные пункты и нажмите кнопку

Рецепты с указанием калорий и БЖУ

Бутерброды со шпротами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 234 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-11 г, У-25 г

Потребуется: хлеб горчичный, шпроты в масле, томат грунтовый, майонез провансаль «ряба», огурец соленый, чеснок

Ржано-пшеничный хлеб в хлебопечке Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 203 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-36 г

Потребуется: вода питьевая, мука ржаная, мука цельнозерновая, масло оливковое, семя льна, отруби пшеничные, дрожжи сухие, соль поваренная пищевая, мед натуральный (мёд)

Омлет с сыром Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 164 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-13 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, сыр российский, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

Консервирование. Вишневое варенье с пряностями и фундуком Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 256 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-47 г

Потребуется: вишня, сахар-песок, фундук, корица, бадьян

Густой суп-пюре из белой фасоли с телятиной Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: морковь обычная, телятина , телятина спинная часть, фасоль белая

Паста карбонара с грибами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-10 г

Потребуется: вода, ветчина особая, паста (спагетти), сливки, 10,0% жирности, шампиньоны, яичный желток куриный, сыр пармезан, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

Грибная закуска с грудкой Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, лук репчатый, морковь, молоко 1,5%, соевый соус

КУРОЧКА «АТАКА»с грибами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: куриная голень, шампиньоны, кефир 0%, горчица столовая, карри, укроп и другие пряные травы

Заливное с куриным мясом и овощами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

45 мин. 64 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: вода, бедро куриное с кожей, огурец соленый, морковь, лук репчатый, брусника, желатин пищевой, петрушка, соль поваренная пищевая, перец душистый, перец черный горошек

Диетический салат «Щетка» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: капуста белокочанная, яблоки, морковь, свекла, сок лимонный, масло подсолнечное, чеснок, петрушка

Шоколадно-творожный десерт Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: творог 0.1%, йогурт натуральный 2%, какао-порошок, стевия (порошок), желатин пищевой, ванилин, стевия (таблетки)

Салат «Мимоза» со шпротами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 247 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-22 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное крутое, шпроты в масле, морковь вареная, майонез , лук репчатый

Миндальное молоко Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-11 г, У-5 г

Потребуется: вода, миндаль, мед натуральный (мёд), ванилин

Гнездо глухаря Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: картофель, куриная грудка, копченая, яйцо куриное, огурец соленый, майонез , лук репчатый

Щи с говядиной и грибами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

35 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: вода, говяжье филе, капуста белокочанная, картофель, шампиньоны, морковь, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, томатная паста, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Капуста тушеная Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: капуста белокочанная, лук репчатый, морковь, сметана 15,0% жирности, масло подсолнечное

Суп-пюре из шампиньонов с сельдереем Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 13 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода, сельдерей черешковый, шампиньоны, морковь, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Овощные маффины с курицей Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, горошек зеленый, кабачок, тыква, морковь, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Свиные отбивные под грибным соусом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

35 мин. 278 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-24 г, У-3 г

Потребуется: свинина лопаточная часть, шампиньоны, сливки, 35,0% жирности, лук репчатый, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Диетическое творожное печенье с яблоком Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: творог, 9 %, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, яблоко , ванилин

Лёгкий мандариновый десерт Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-0 г, У-17 г

Потребуется: мандарин, сок мандариновый, мед натуральный (мёд), желатин пищевой, ликер

Сладкие роллы с фруктами Юки-Но Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 332 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-52 г

Потребуется: сливки, 10,0% жирности, молоко 0.5%, рис белый, банан, манго, киви, кокосовая стружка, сахар-песок, рисовая бумага сэн сой премиум, ванилин

Пшенная каша с сухофруктами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-18 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , крупа пшено, сахар-песок, курага, изюм кишмиш, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

Тыквенно-яблочные оладьи Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

50 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-23 г

Потребуется: тыква, яблоки, мука пшеничная , яйцо куриное, масло топленое, сахар-песок, соль поваренная пищевая, пищевая сода

Гуляш из свинины Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 15 мин. 226 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-22 г, У-3 г

Потребуется: вода, свинина грудинка мякоть, томатная паста, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

Источник