Рецепты с таблицами калорий

Daily-menu.ru

Какие блюда вы хотите?

Отметьте нужные пункты и нажмите кнопку

Рецепты с указанием калорий и БЖУ

Овсяное печенье Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-30 г

Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес

Бутерброд «Солнышко в лукошке» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 251 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-13 г, У-24 г

Потребуется: батон нарезной, яйцо куриное, масло сливочное 72%

Рулеты из свиного филе. Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

45 мин. 314 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-28 г, У-0 г

Потребуется: филе свинины, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

Кето-хлеб для поста Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

3 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-12 г, У-7 г

Потребуется: вода, мука кокосовая, масло кокосовое, мука льняная, яблочный уксус, ксантановая камедь, соль поваренная пищевая, пищевая сода

Яблочный пирог насыпной Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 226 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-39 г

Потребуется: яблоки, крупа манная, мука пшеничная , сахар-песок, масло сливочное 72%, пищевая сода

Куриное филе в соусе со шпинатом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сметана 10,0% жирности, шпинат, масло оливковое, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

Рыба в сырном кляре Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

35 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-11 г, У-5 г

Потребуется: тилапия, сыр российский, яйцо куриное, мука пшеничная , масло топленое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Салат с дайконом и огурцом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, дайкон (японская редька), кунжут-семя, масло подсолнечное

Диетические голубцы Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

35 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, капуста пекинская, помидоры, шампиньоны, томатная паста, рис белый, чеснок, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы

Низкокалорийные сырники Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: творог, 2 % , яблоки, яичный белок куриный, мука пшеничная , корица, сахарная пудра

Мясные биточки Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 240 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-11 г, У-19 г

Потребуется: фарш из говядины, лук репчатый, мука пшеничная , молоко 2,5% , хлеб пшеничный, хлебцы пшеничные, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

КАПРЕЗЕ Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, сыр моцарелла, масло оливковое, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, перец красный молотый

Кукурузная каша легкая Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-25 г

Потребуется: молоко 0.5%, кукурузная крупа, сахар-песок, соль поваренная пищевая

Корзиночки из кабачков с куриной начинкой Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: кабачок, курица филе, без кожи, яйцо куриное, сыр моцарелла

Рецепты на Хэллоуин, домашняя пицца Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

25 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-19 г

Потребуется: классическое тесто для пиццы, помидоры. консервы, сыр моцарелла, маслины средние и мелкие, ветчина особая, кукуруза консервы, петрушка, травы итальянские, смесь

Творожные булочки с корицей Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 290 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-12 г, У-33 г

Потребуется: творог, 5 % , мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 82%, сахар тростниковый, сахар-песок, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, корица

Куриные отбивные под овощами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

25 мин. 228 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-17 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, баклажаны, помидоры, сыр моцарелла, масло оливковое, мука пшеничная , сухари панировочные, яйцо куриное, молоко 2,5% , соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Заливные яйца Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 124 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-27 г

Потребуется: морковь, фасоль зерно, фасоль стручковая, горошек замороженный, кукуруза зерно, укроп и другие пряные травы, агар

Тыквенный пирог с апельсинами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 234 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-29 г

Потребуется: мука пшеничная , тыква, апельсин, сметана 20,0% жирности, сахар-песок, масло сливочное 82%, яйцо куриное, крахмал картофельный, соль поваренная пищевая, корица, орех мускатный

Жареная треска с овощами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 109 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: треска, морковь, лук репчатый, капуста пекинская, перец болгарский красный, масло оливковое, мука пшеничная , соевый соус, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Свекла с чесноком и оливковым маслом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 88 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: свекла отварная, чеснок, масло оливковое, укроп обыкновенный, лук зеленый, соль поваренная пищевая

Напиток из ягод облепихи Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 10 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, облепиха, подсластитель эритрит, имбирь корень

конфетки Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 412 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-18 г, У-53 г

Потребуется: галеты, мед натуральный (мёд), подсолнечник-семя, арахис, чернослив

Диетический суп-пюре из чечевицы и курицы Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, кабачок, куриная грудка, без кожи, чечевица зерно, лук репчатый, морковь, карри, соль поваренная пищевая

Коктейль «Ромовый ананас» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-8 г

Источник

Daily-menu.ru

Какие блюда вы хотите?

Отметьте нужные пункты и нажмите кнопку

Рецепты с указанием калорий и БЖУ

Тыквенное Бискотти Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-4 г, У-38 г

Потребуется: тыква, мука овсяная «гарнец», яйцо куриное

Клубничный мусс Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

45 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: клубника обыкновенная, сливки 33%, вода, листья мяты, желатин пищевой, сахар-песок

Пост. Кутья из риса Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 193 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-33 г

Потребуется: вода, рис белый, сахар-песок, изюм кишмиш

Курица в медовом соусе Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 252 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-15 г, У-7 г

Потребуется: бедро куриное с кожей, мед натуральный (мёд), соевый соус, чеснок, масло оливковое, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

Кунжутное печенье с семенами подсолнечника Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 482 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-37 г, У-25 г

Потребуется: кунжут-семя, подсолнечник-семя, яичный белок куриный, масло сливочное 72%, мука пшеничная , сахар-песок, крахмал картофельный

Соус с пряными травами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: йогурт натуральный 3.2%, лук зеленый, кинза, мята свежая, масло оливковое, винный уксус 3%, соль поваренная пищевая

Помидоры с руколой Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, рукола, масло подсолнечное

Апельсиновый салат по-сицилийски Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-9 г, У-7 г

Потребуется: апельсин, маслины средние и мелкие, масло оливковое, лук репчатый, винный уксус 3%, перец черный молотый

Гороховый суп (постный) Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 48 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: вода, горох сушеный, картофель, лук репчатый, морковь

Салат с фасолью, корейской морковью и сухариками «Антошка» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-18 г

Потребуется: морковь по-корейски, кукуруза консервы, фасоль красная, консервированная, сухари ржаные, майонез на перепелином яйце 67%, петрушка, чеснок

Творожно-редисочная закуска «Привет, лето!» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: сыр exquisa творожный с зеленью, редис, укроп и другие пряные травы

Запеченная форель в имбирно-лимонном маринаде Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: форель речная, лимон, масло оливковое, имбирь корень, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Грибная закуска с грудкой Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, лук репчатый, морковь, молоко 1,5%, соевый соус

вкусная живая кашка Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-21 г

Потребуется: вода, живая каша пшеничная

Борщ Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, капуста белокочанная, картофель, говядина вырезка, свекла, фасоль белая, морковь, томатная паста, лук репчатый, укроп, петрушка, соль поваренная пищевая, лавровый лист, перец черный горошек

Тонкие блинчики с бананово-творожным кремом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: молоко 2,5% , протеин dymatize elite whey protein isolate, банан, творог, 5 % , яйцо куриное, яичный белок куриный, отруби пшеничные, какао порошок обезжирений, сахар-песок, разрыхлитель теста

сырники «с добрым утром» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: творог 0.1%, яйцо куриное, мука пшеничная , сахар-песок, ванильный сахар

SUPRA: Пирог ягодный Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 279 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-11 г, У-42 г

Потребуется: мука пшеничная , сахар-песок, сметана 18% жирности, масло сливочное 72%, яйцо куриное, черника, малина, ванильный сахар, пищевая сода, соль поваренная пищевая

Картофельное пюре на воде Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, масло сливочное 72%, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

Салат Изумруд Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: вода, курица филе, без кожи, редька зеленая, огурец грунтовый, майонез , соль поваренная пищевая, укроп обыкновенный

Макароны с соусом а-ля Болоньезе Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 223 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-24 г

Потребуется: соус томатный острый, макароны из муки в/с, фарш из говядины, сыр полутвердый (голландский), морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы

голубцы низкокалорийные Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, капуста пекинская, шампиньоны, помидоры, томатная паста, творог, 0 %

Голубцы с творогом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: капуста савойская, творог 11%, вода, рис белый, сметана 18% жирности, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Суп гороховый из заморозки Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

30 мин. 52 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: куриный бульон, суп гороховый (смесь), курица филе, без кожи

Перловый томатный суп Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1 ч. 41 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, крупа перловая, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, томатная паста, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Источник