Рецепты скрабов для кишечника

Диетологи поделились лучшими рецептами скрабов для кишечника

Для похудения, к празднику, к отпуску, да и вообще, всегда, женщины используют множество разных способов. Очищение кишечника – один из самых популярных и эффективных методов похудения: рецептов много, всё можно делать у себя дома, а польза будет гарантирована – конечно, если помнить о правиле «не навреди». Сейчас мы хотим поговорить о скрабах для кишечника. Предложим самые эффективные рецепты скрабов на основе овсянки и гречки и расскажем, как их использовать. Интересно? Тогда читайте.

Почему чистка кишечника влияет на вес

Да потому, что «остатки» и «отходы», образующиеся в процессе усвоения пищи и жизнедеятельности организма, у многих людей превращаются в то, что называют «каловыми завалами». В норме, у практически здоровых людей, такие «завалы» не возникают – всё отлично выводится, но подобных счастливцев в наше время всё меньше.

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание и обилие вредных продуктов, частые стрессы, экологические проблемы – всё это здоровью не способствует: микрофлора не справляется с работой, иммунитет ослабевает, а кишечник «забивается»; к тому же нередки ситуации, в которых нормально ходить в туалет «не получается».

Однако 25 кг «отходов», как уверяют некоторые сторонники радикальных методов очистки – это слишком: при таком «изобилии» мало кто мог бы выжить, да и организму не под силу столько накопить. В редких случаях можно предположить такое у людей с весом в 5-8 раз выше нормы и серьёзными (в т. ч. врождёнными) патологиями, но по 1-3 кг «кишечного мусора» многие действительно носят с собой.

Скапливается всё это в толстой кишке, и часто – из-за нехватки полезных бактерий: мало «рабочих» — переваренная пище не обрабатывается и не всасывается должным образом, а остатки выводятся не полностью. Сейчас учёные уже доказали, что ожирение и лишний вес связаны с составом микрофлоры напрямую.

Когда кишечник очищается, улучшается жизнь в целом: повышается иммунитет, нормализуется состав крови и обмен веществ, состояние кожи, ногтей и волос. Уходят токсины, и это уже гарантированный путь к нормальному весу и здоровью.

Способов очистки достаточно, в т. ч. радикальных, вроде клизмы и гидроколонотерапии крепкими солевыми растворами, но они часто приносят больше вреда, чем пользы, вымывая и без того обеднённую микрофлору. Скрабы для кишечника, состоящие из обычных продуктов питания и трав, оказывают более щадящее действие: мягко очищают, способствуют размножению полезной флоры и помогают худеть.

Виды скрабов для кишечника

Пользоваться покупными сорбентами проще: обычный активированный уголь, Полисорб, Полифепан, Лактофильтрум и т.д. Но все они имеют побочные эффекты при длительном применении и предназначены для лечения или профилактики; применять их можно относительно недолго.

БАД МКЦ отлично чистит кишечник, но его тоже придётся покупать в аптеке, да и не всем нравится принимать таблетки вместо еды.

Рецепты скрабов для кишечника в домашних условиях

Домашние скрабы для кишечника готовятся из обычных продуктов и могут полностью заменить привычный рацион, но тогда это уже очистительная диета. Достаточно заменять скрабами из овощей, отрубей, семян, фруктов, трав, круп и др. завтрак или ужин, чтобы помочь своему кишечнику и снизить вес.

Салаты из сырых овощей летом – лучший домашний скраб для кишечника. Используйте в разных сочетаниях капусту, свеклу, морковь, огурцы, сладкий перец, помидоры, сельдерей, петрушку и другую зелень, добавляйте яблоки и чернослив, заправляйте кислыми соками и не солите.

Скраб для кишечника из сухофруктов легко готовится в любое время года. Пропустив через мясорубку по 100 г инжира, кураги и изюма, к сухофруктам добавляют настой сенны (1 ч.л. листьев на стакан кипятка, настоять 20-30 минут) и оставляют ещё на 8-10 часов; далее хранят в холодильнике. В течение недели каждый вечер перед сном надо съедать по 1 ст.л. смеси, запивая водой.

Готовые скрабы для кишечника можно покупать и в супермаркете, в отделах здорового питания. Часто это смесь хлопьев различных злаковых с кусочками фруктов, дроблёными орешками и семенами. Из такого мюсли-скраба получается хороший завтрак, если залить его нежирным кефиром (молоком, свежевыжатым соком и др.).

Скраб для кишечника из пшеничных зёрен и льна (зерновой) полезен беременным и кормящим женщинам для работы кишечника и поддержания здорового веса, но помогает и всем остальным. Пшеницу лучше брать ту, что для проращивания. В блендере или кофемолке измельчают сухие зёрна вместе с льняным семенем (1:1), к полученной смеси добавляют мелкую клетчатку, тоже 1:1. Предлагается принимать сухую смесь с утра, по 1-2 ст.л. до завтрака, запивая большим количеством воды. Но лучше размочить, залив смесь на 1-2 часа кипячёной водой (чаем, соком), чтобы исключить повреждения слизистых оболочек.

Полезные и эффективные каши

Однако самыми мягкими и простыми считаются скрабы-каши: можно и кишечник очистить, и слизистые ЖКТ поддержать, и неплохо насытиться. Так худеть комфортнее, но дольше.

Каша из овсянки и риса (лучше бурого) помогает избавляться даже от каловых камней. Берут 1:1 рис и обычный геркулес (долгой варки), варят до готовности и съедают без масла и соли (если очень хочется, можно чуть посолить).

Другая смесь, без варки. Геркулес (3 ст.л.), льняное семя и отруби (по 1 ст.л.). С вечера залить горячей кипячёной водой, утром добавить немного мёда, измельчённых орехов и несладких фруктов (сухофруктов); съесть на завтрак.

И всё же самые популярные очищающие крупы – овсянка и гречка.

Рецепт овсяного скраба

По некоторым отзывам, на овсяном скрабе для кишечника можно избавиться от 10-11 кг (при заметном лишнем весе) за месяц, но при условии снижения калорийности рациона в целом. Физические упражнения тоже придётся добавить, хотя бы 2-3 раза в неделю, а лучше – 4-5 раз.

Рецепт и применение овсяного скраба для кишечника

На 5 ст.л. крупного геркулеса – столько же обычной воды плюс 1 ст.л. молока, 1 ч.л. мёда и 2 ч.л. любых измельчённых орехов. Водой залить крупу с вечера, остальные ингредиенты добавить утром. Съесть натощак, тщательно пережёвывая, а потом ничего не есть и не пить в течение 3-х часов. Иногда вместо воды можно брать яблочный сок. Рекомендуется так чиститься месяц, но зависит от реакции организма. Если всё получится, обещается не только похудение, но и омоложение — улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Применение гречневого скраба для кишечника

С гречневой кашей тоже много разных вариантов скрабов для кишечника; все они отлично заменят завтрак.

• Смолоть 1 ст.л. крупы, залить кефиром (200 мл) на ночь, поставить в холодильник.
• Залить так же кефиром 2 ст.л. цельной крупы, но ошпаренной кипятком.
• При плохой переносимости «кисломолочки» лучше использовать гречневую муку (смолоть дома), заливать обычным кипятком (стакан на 3 ст.л.). Утром добавить мёд по вкусу.
• Гречка с добавлением овсяных отрубей (1:1) хорошо работает при сильных запорах. Готовят так же, добавляют мёд, немного свежих ягод или измельчённых фруктов.

О противопоказаниях

Какие скрабы для очищения кишечника имеют противопоказания? Для овсянки это непереносимость злаков, но с осторожностью и не чаще раза в год ею можно пробовать очищаться при почечной недостаточности, хронических заболеваниях печени и желчного пузыря. Злоупотребление овсянкой чревато дисбактериозом, вымыванием кальция и других минералов, но при отсутствии противопоказаний можно чиститься каждые 3-5 месяцев.

Частое и длительное применение гречневых скрабов для кишечника не рекомендуется при сложных формах ССЗ, диабете, обострениях проблем с ЖКТ, камнях в почках и желчном пузыре, геморрое, почечной и печёночной недостаточности, наличии новообразований.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Источник

MED-anketa.ru

Медицинский портал о здоровье и красоте

Скраб из овсянки для кишечника: показания, основные рецепты и ограничения к очищению кишечника

1. Особенности и необходимость очищения
2. Основные рецепты
3. Особые указания

Скраб из овсянки используется в качестве лечебного очищения кишечника, а также в профилактических целях для предупреждения развития заболеваний органов ЖКТ, запоров, препятствует образованию каловых камней.

Правильное использование продукта приводит к потрясающим результатам: появляется легкость, улучшается настроение и внешний вид, появляется позитивный настрой, повышается местный иммунитет.

Овсянка – простой и доступный продукт, способный не только очистить кишечник, но и улучшить внешний облик. Правильно приготовление и определенная схема приема обеспечить -3 кг в неделю

Особенности и необходимость очищения

Очищение кишечника — важный аспект для многих, кто заботится о собственном здоровье. Некоторые люди отдают предпочтение радикальным методам чистки организма для удобства, простоты и скорости. Однако, регулярные очищающие клизмы и медикаментозные послабляющие препараты с интенсивным очищением приносят больше вреда:

• повреждение слизистых кишечника при неумелом или частом применении;
• нарушение электролитного баланса в плазме крови;
• развитие дисбактериоза желудочного или кишечного (как следствие, воспаление, раздражение, изъязвление).

Действительно ли овсянка чистит кишечник? Геркулесовые хлопья воздействуют на слизистые кишечника подобно щетке, поэтому можно утверждать о мягком очищении организма.

Важно! Очищение овсянкой или супер-скрабом помогает сохранить нормальную среду в кишечнике, мягко очистить просветы органа на всей его протяженности, уменьшить стрессовый фактор на организм. Чистка происходит естественно, без агрессивной нагрузки, осуществляется от пищевода до толстой кишки.

Показания к проведению чистки

Овсяный скраб можно начинать употреблять просто так, он не принесет вреда при отсутствии противопоказаний и умеренности. Однако, обязательное введение в рацион природного овсяного скраба требуется при следующих состояниях:

• повышенная отечность (при отсутствии хронических патологий органов или систем);
• избыточная масса тела;
• неудачные попытки похудения;
• раздражительность, апатия, депрессия;
• землистый цвет лица;
• проблемы с кожными покровами (появление прыщей, жирность, расширенные поры);
• выпадение волос;
• нестабильность стула (частые запоры, сочетанные с диареей).

При появлении вышеперечисленных факторов важно постепенно начинать чистку организма. Это не значит, что следует переходить только на овсяную кашу. Достаточно вводить ее в рацион по утрам, а затем и на ночь.

Ограничения к очищению скрабом

Перед тем, как очистить кишечник, следует оценить состояние здоровья, при необходимость проконсультироваться с врачом. Несмотря на особую пользу овсяной крупы для здоровья человека, существуют ограничения и противопоказания к применению:

• непереносимость глютена (целиакия в анамнезе);
• дефицит кальция любой природы;
• аллергические реакции на овсянку;
• патологии печени и желчного пузыря.

С осторожностью следует принимать геркулес людям с почечной недостаточностью в терминальной стадии. Регулярное употребление каши может повлиять на кальциевый обмен, усложнить течение заболевания в данном аспекте.

Важно! Не следует проводить чистку кишечника непрерывно. Несмотря на то, что овсянка мягко и, преимущественно, безопасно выводит из организма шлаки, токсины и каловые массы, постоянное очищение перестанет приносить пользу. Любителям овсянки достаточно кушать ее на завтрак 2-3 раза в неделю.

Основные рецепты

Приготовление скраба для кишечника из овсянки для похудения и чистки достаточно простое, не требует особенных знаний и навыков. Единственным условием хорошего очистительного скраба — качество исходного продукта.

Рецепт №1

Для приготовления потребуется 5 ст. ложек геркулеса, 1 ст. ложка меда, орехи по вкусу, кипяченая вода 100 мл и немного молока. Овсяные хлопья заливают с вечера водой, накрывают чашечкой. Утром на завтрак добавляют все подготовленные ингредиенты. Геркулес рекомендуется запить кружкой хорошего зеленого чая или теплым отваром из ягод шиповника.

Употреблять скраб необходимо утром на голодный желудок. Во время еды состав тщательно пережевывают. Следующий прием пищи должен быть не ранее, чем через 2 часа.

Рецепт №2

Для приготовления рецепта 5 ст. ложек геркулеса перемалывают в кофемолке до состояния муки. Для приготовления 1 порции следует взять 3 ст. ложки полученной овсяной муки и залить кипятком так, чтобы она покрывала верх состава. Кашу оставляют до полного разбухания массы. Скраб съедают натощак без сахара и соли в теплом виде. Средство очень полезно для желудка.

Для улучшения вкусовых качеств допускается добавить немного меда или сухофруктов. До употребления скраба можно выпить 1 стакан теплой воды или зеленого чая. После употребления пить нельзя в течение получаса. Через 2-3 часа можно еще перекусить.

Рецепт №3

Приготовление рецепта достаточно простое. Накануне вечером 5 ст. ложек овсянки заливают теплой водой и помещают в холодильник до утра. Готовый продукт съедают утром холодным. Для улучшения вкусовых качеств допустимо добавить мед, сахарную пудру, орехи, сухофрукты.

Чистка кишечника овсянкой с орехами и медом благотворно воздействует на слизистые оболочки пищеварительной системы, оказывают лечебный эффект при некоторых заболеваниях. Такой рецепт относится к полноценному завтраку, который можно дополнить сухариком или зеленым чаем. Холодный овсяной скраб способствует быстрому снижению избыточного веса.

Рецепт №4

Для очищения кишечника можно приготовить классические мюсли. Для приготовления потребуется немного измельчить в кофемолке геркулес, поместить его в стеклянную банку и плотно закрыть. Перед применением 2-3 ложки хлопьев запаривают кипятком или горячим молоком, добавляют яблоко, мандарин без косточек, грушу, чернослив, курагу, киви, мед и кушают на завтрак.

Важно! Такой завтрак с овсяными хлопьями и медом насыщает организм всеми полезными микроэлементами, витаминами, заряжает настроением. Уже через неделю цвет лица изменится, кожа станет более ровной и красивой.

Рецепт №5

Для приготовления овсяной щетки можно применять в пищу обычную молочную кашу из геркулеса. Для приготовления следует нагреть молоко, добавить туда резаный чернослив, курагу и поместить немного овсянки. Варить до готовности. Перед употреблением в пищу можно добавить мед и грецкие орехи по вкусу.

Полученной кашей можно накормить питательным завтраком всю семью. Такой скраб безопасен даже для детского организма, помогает быстро справиться с нарушением стула различной природы.

Рецепт №6

Одновременно с очищением можно готовить овсяное молочко для лечения запоров у детей и взрослых. Так, 2 ст. ложки крупы заливают 300 мл теплой воды и настаивают в течение нескольких часов. После смесь отжимают, а полученную жидкость выпивают по 50 г несколько раз в сутки. Так можно быстро стабилизировать стул, устранить чрезмерное разжижение и затвердение каловых масс.

Обратите внимание! Общая продолжительность лечебного курса — 28-30 дней. После необходимо обязательно сделать перерыв на 1-2 месяца. Это важно для самовосстановления кишечника, начала его самостоятельной работы без стимуляции. В течение года можно значительно сбросить лишние кг, устранить проблему запоров, оздоровить весь организм.

Особые указания

Применение своеобразной щетки для кишечника из овсянки замещает полноценный полезный завтрак. Во время чистки кишечника следует учитывать некоторые нюансы:

• Овсяные хлопья — полноценный сытный завтрак. Не следует кушать сразу после употребления каши. Насыщение происходит постепенно, поэтому последующий прием пищи должен быть не ранее, чем через 3 часа.
• Лучшее время употребления скраба — утро на голодный желудок. В эти часты организм пробуждается, а желудок и пищеварительная система находится на пике активности.
• При необходимости снижения избыточного веса важно пить не менее 10 чашек жидкости в сутки. Это улучшит обменные процессы, быстрее очистить кишечник от застойных явлений.
• В течение дня рекомендуется избегать тяжелой пищи. Идеальным станут легкие овощные салаты с масляной заправкой и яблочным уксусом, обязательно супы на нежирных бульонах.

Для достижения наибольших терапевтических результатов от очищения необходимо соблюдать здоровый образ жизни, исключить вредные привычки, а особенно алкоголь, табакокурение. Важно заняться спортом или хотя бы включить в образ жизни регулярные прогулки на свежем воздухе.

Если в истории болезни существуют некоторые заболеваний органов ЖКТ, требующие особой диеты, сахарный диабет, то перед очищением кишечника следует обязательно проконсультироваться со специалистами.

Рецепт интересного разгрузочного супер-скраба для кишечника и желудка:

Источник