Рецепты смузи с абрикосом

Содержание

Смузи из абрикосов
Особенности приготовления
Смузи из абрикосов
Полезная информация
Как приготовить смузи из абрикосов с овсянкой и кефиром — рецепт низкокалорийного абрикосового смузи с пошаговыми фото
Абрикосовый смузи
Ингредиенты
Фото готового блюда
Оцените рецепт
Пошаговый рецепт с фото
Абрикосовый смузи
Ингредиенты для «Абрикосовый смузи»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Абрикосовый смузи»:
Похожие рецепты
Молочный коктейль с инжиром и вишней
Коктейль с васаби
Коктейль «Арбузная мечта»
Ароматный глинтвейн на любой вкус
Коктейль «Железное здоровье»
Бананово-манговый коктейль
Вода Сасси «Пей и худей»
Банановое молоко
Коктейль «Мцыри»
Фотографии «Абрикосовый смузи» от приготовивших (1)
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Смузи из абрикосов

Среди сторонников здорового питания все большую популярность приобретают смузи – густые коктейли, сделанные на основе свежих овощей, ягод, фруктов. Каждый вариант напитка хорош по-своему. Смузи из абрикосов особенно полезны тем, кто имеет нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, проблемы со зрением. Они помогают укрепить иммунитет, предотвратить авитаминоз. Заменяя подобными коктейлями перекусы, вы улучшите общее состояние организма и распрощаетесь с несколькими лишними килограммами.

Особенности приготовления

Вкусные смузи из абрикосов получаются с добавлением сливок, сахарной пудры, мороженого. Но такие десерты калорийны. Их можно включать в рацион лишь тем, кто не испытывает проблем с лишним весом.
Если вы стремитесь похудеть на абрикосовых смузи, не подслащивайте их. Если без этого коктейли вам кажутся невкусными, замените сахар низкокалорийным подсластителем или медом.
Чтобы смузи приобрел более густую консистенцию, в него добавляют йогурт, творог, овсяные хлопья, бананы. Сделать напиток более жидким помогут фруктовые соки, нежирное молоко или кефир, минеральная вода без газа.
Если вы будете дополнять обед смузи из абрикоса, вы не похудеете. Для избавления от лишних килограммов этим коктейлем следует заменять перекус или один из приемов пищи.
Чтобы чувство насыщения при употреблении смузи пришло быстрее, его не нужно пить. Лучше есть коктейль небольшими ложками.
Обязательно очищайте абрикосы от косточек. Во время этой процедуры вы сможете отсеять и червивые плоды.

Для приготовления смузи потребуется блендер. Некоторые варианты коктейля можно сделать и без него, протерев продукты через сито, но с помощью кухонной техники справиться с задачей будет намного проще.

Источник

Смузи из абрикосов

Смузи – это приятный густой напиток из целых овощей, ягод и фруктов, в который для большей питательности и пользы нередко добавляют мед, крупы и разнообразные молочные продукты. Благодаря такому великолепному набору ингредиентов, это блюдо идеально соответствует принципам правильного питания и пользуется большой популярностью у всех худеющих людей или просто любителей здорового образа жизни. Несмотря на невысокую калорийность, смузи всегда получается достаточно сытным и вполне может рассматриваться не только как напиток, но и в качестве полноценного блюда, подходящего для полезного перекуса, лакомого десерта или даже способного заменить собой отдельный прием пищи. Например, в жаркое летнее время, когда организм плохо воспринимает большие количества жирной и калорийной пищи и требует чего-нибудь питательного, но при этом легкого, приготовление смузи кажется мне отличным решением этой проблемы, тем более, когда кругом множество только что созревших ягод, овощей и фруктов.

Сегодня я хочу поделиться с вами очень простым рецептом смузи из абрикосов, который готовится буквально в два счета и позволяет в полной мере насладиться вкусом и ароматом этих солнечных летних плодов, которые в силу наших климатических условий не так уж часто присутствуют в рационе среднестатистического россиянина. А ведь этот сладкий фрукт обладает низкой калорийностью, но при этом содержит в себе массу совершенно необходимых для организма веществ – витаминов, микроэлементов, органических кислот, растительных волокон и пектина, которые обеспечивают здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем, налаживают работу желудочно-кишечного тракта, укрепляют иммунитет и улучшают зрение. Сочетание спелых абрикосов с молочными продуктами, богатыми животным белком и кальцием, и овсяной крупой, содержащей в себе непревзойденное количество клетчатки, способно подарить вам напиток, который одновременно обладает и огромной пользой для здоровья, и превосходными вкусовыми качествами. Густой и насыщенный абрикосовый смузи, приготовленный по этому простому рецепту, — это отличный вариант освежающего и насыщающего витаминного коктейля для вашей стройности, красоты и отменного здоровья в жаркое время года!

Полезная информация

Уровень сложности:	1*	Размер порции:	170 г
Время приготовления:	10 минут	Калорийность порции:
Количество порций:	4	Цена одной порции:	16 руб.

Как приготовить смузи из абрикосов с овсянкой и кефиром — рецепт низкокалорийного абрикосового смузи с пошаговыми фото

ИНГРЕДИЕНТЫ:

4 больших абрикоса (200 г)
400 мл кефира, ряженки или натурального йогурта
2 ст. л. овсяных хлопьев
2 — 3 ст. л. меда или абрикосового варенья
лед по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Для того чтобы приготовить вкусный и ароматный летний смузи из абрикосов, нам понадобится всего несколько ингредиентов – спелые сладкие абрикосы, овсяные хлопья (желательно тонкого помола с коротким временем приготовления), любой кисломолочный напиток, который найдется в доме, и мед либо абрикосовое варенье в качестве полезного натурального подсластителя.

2. Абрикосы необходимо вымыть и обсушить, очистить от косточек и порезать небольшими кубиками.

3. Порезанные абрикосы выложить в чашу блендера, добавить к ним мед и овсяные хлопья и залить все вашим любимым кисломолочным напитком.

4. Хорошо взбить все ингредиенты в блендере, сделав несколько импульсов по 5 – 7 секунд на максимальной скорости. В случае жаркой погоды в этот коктейль хорошо также добавить несколько кубиков льда непосредственно перед взбиванием, чтобы он превратился в освежающую хрустящую ледяную крошку.

Густой, насыщенный и потрясающе вкусный абрикосовый смузи приятно освежает жарким днем и даже способен заменить вам завтрак, полдник или любой другой прием пищи, способствуя таким образом поддержанию стройности, крепкого здоровья и приподнятого летнего настроения!

Источник

Абрикосовый смузи

Ингредиенты

Апельсиновая цедра — 0.5 ч.л;

Апельсиновый сок — 30 мл;

Мороженое — 1 ст.л;

Фото готового блюда

Оцените рецепт

Пошаговый рецепт с фото

Смузи— густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока. Это легкий десерт и освежающий напиток в одном лице. В жаркую погоду поможет справиться со зноем и насытить витаминами обезвоженный организм. В смузи можно добавлять лед, по желанию.

Нам понадобятся такие продукты:

Спелые абрикосы освободить от косточек.

Поместить абрикосы в блендер или миксер.

Добавить полную чайную ложку меда. Вообще, количество сладости нужно варьировать по вкусу.

Положить в чашу блендера мороженое, цедру апельсина (по желанию) и влить холодное молоко.

Взбить все до однородности.

Затем влить апельсиновый сок, совсем немного, чтобы не перебить аромат абрикос. Снова все взбить до однородности.

Смузи готов. Перелить его в подходящий стакан и подавать холодным незамедлительно с широкой трубочкой. Очень ароматный и нежный.

Источник

Абрикосовый смузи

Густой, ароматный, вкусный, сытный смузи в двух вариантах: абрикосовый и абрикосово-смородино вый. Рецепт родился случайно, но, уж точно, в нашей семье останется навсегда!

Ингредиенты для «Абрикосовый смузи»:

Абрикос — 3 шт
Мед (сахар, по вкусу) — 1 ст. л.
Молоко — 1 стак.
Смородина черная — 1 ст. л.

Время приготовления: 3 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 290.2 ккал	белки 8.7 г	жиры 1.6 г	углеводы 62.7 г
Порции
ккал 145.1 ккал	белки 4.4 г	жиры 0.8 г	углеводы 31.4 г
100 г блюда
ккал 61.7 ккал	белки 1.9 г	жиры 0.3 г	углеводы 13.3 г

Рецепт «Абрикосовый смузи»:

Из абрикосов удалить косточки, поместить в блендер, добавить мёд. Взбить в пюре. Добавить молоко и снова взбить секунд 30. (Фото не делала, думаю и так понятно)