Рецепты смузи с ананасом рецепт

Оздоравливающий ананасовый смузи

Дамы, мечтающие распрощаться с набранными килограммами, особенно после новогодних каникул, ищут чудо-средства для быстрого сброса веса.

Одно из таких средств — ананасовый смузи, основным компонентом которого является ананас, чей сок расщепляет жиры и ускоряет метаболизм. Сегодня я расскажу вам чем еще полезен ананасовый сок и мякоть для организма, и как приготовить из них жиросжигающие и оздоравливающие коктейли.

Чем полезен смузи с ананасом

Ананасовый смузи благодаря своему основному ингредиенту полезен тем, кто собрался быстро похудеть или укрепить защитные функции организма.

Ананасовый смузи помогает похудеть

Из-за белка-фермента бромелайна организм избавляется от лишней жидкости (уходят отеки) и жировых отложений. Ананасовая сочная мякоть ускоряет обмен веществ и пищеварительный процесс, поэтому ее рекомендуется есть после основной трапезы или при переедании.

Смузи с ананасом выводит слизь из организма

Компоненты ананаса избавляют организм от накапливающейся слизи вследствие простудных болезней или поедания крахмалистой еды.

Они облегчают отделение мокроты при насморке, бронхите, пневмонии и других заболеваниях дыхательной системы.

Такой коктейль обладает противовоспалительными свойствами

Волокна и сок ананаса снимают воспаления при подагре, туннельном синдроме запястья, артритах, травмах и в послеоперационные периоды.

Ананасовый коктейль укрепляет защитную функцию организма

Витамин С и другие биологически активные вещества, содержащиеся в ананасах, укрепляют иммунитет и помогают справиться с вирусными и инфекционными заболеваниями.

Особенно полезен этот плод при воспалениях гортани из-за ангин и фарингитов. Для женщин ананас полезен тем, что снимает тянущие боли в груди и спазмы в низу живота в начале месячных.

Рецепты ананасового смузи

Предлагаю приготовить ананасовый смузи по следующим рецептурам, которые приглянуться вам свои доступным ингредиентным набором и простотой приготовления.

Смузи с ананасом и бананом

Ингредиенты

• Ананасовые дольки — 400 г;
• Йогурт без добавок – 2 стакана;
• Пара бананов;
• Щепотка ванилина.

Как делать коктейль из ананаса

Для взбивания ананасового коктейля следуем простому рецепту.

• Нарезаем дольки ананаса кусочками.
• Чистим и режем банановую мякоть.
• Смешиваем йогурт, банановую и ананасную нарезку при помощи блендера.

Разливаем смесь в бокалы, посыпаем ванилином и подаем к столу. Получается нежный, но сытный десерт с чудесным ароматом ванили.

Ананасовый смузи с имбирным корнем

Ингредиенты

• Имбирный корешок – 5 см;
• Мякоть ананаса – 100 г;
• Мякоть грейпфрута – от 1 плода;
• Огурцы небольшие — 2 шт.;
• Вода – полстакана.

Как приготовить освежающую смесь

Для приготовления коктейля с освежающим вкусом чистим охлажденные фрукты от кожуры и семян и режем на кусочки.

Очищаем огурцы от кожи и режем на кусочки. Натираем имбирный корень.

Перемешиваем все блендером и подаем к столу.

Источник

6 смузи с ананасом

Ананас зимой радует. Всего один ингредиент, который умеет зарядить утренний смузи-завтрак на добро и тропики. В остальном, дополняем его сезонным. Свежими фруктами, зимой – замороженными ягодами и зеленью.

Ананас+зелень

1/2 зеленого яблока или банана

большая горсть шпината или кейла (2-3 горсти, если любите зелень)

1-2 см корня имбиря

Ананас+клубника

1,5 чашки клубники (замороженная в сезон – отлично!)

Ананас+сельдерей

2 стебля сельдерея

мякоть 1/2 лимона без цедры

Ананас-антиоксидант

вода до нужно консистенции

2 ст.л. семян льна

2 ст.л. стружки кокоса

Зеленый ананас+кокос

5 листьев кейла (шпината, мангольда)

100 мл кокосового молока

сухой имбирь и маленькая щепотка соли по вкусу

Источник

Рецепты смузи с ананасом — от простых до изысканных

Сочная мякоть ананаса с оригинальным вкусом и приятным ароматом – настоящее чудо природы. Полезные и диетические свойства делают экзотический фрукт ценнейшим продуктом и желанным гостем на нашем столе.

Ананасовый смузи не оставит равнодушным ни детей, ни взрослых. Рецепты приготовления отличаются простотой, но есть и изысканные варианты для гурманов.

Апельсиновое наслаждение

Кефир или йогурт – традиционные составляющие смузи, но не стоит бояться экспериментировать. Напиток можно приготовить и с другими вкусными, не менее полезными ингредиентами.

Рецепт с апельсиновым соком

• мякоть ананаса – 300 г;
• апельсиновый сок – 150 мл;
• вода – 50 мл;
• йогурт – 75 г;
• кубики льда.

Способ приготовления: взбить все ингредиенты и наслаждаться вкусным и полезным коктейлем.

Фруктовый с апельсином

Мякоть ананаса богата витаминами, микро- и макроэлементами, так необходимыми организму человека. Вкупе же с другими фруктами, полезность смузи с ананасом возрастает в несколько раз.

• ананас – 50 г;
• клубника – несколько ягод;
• персик среднего размера;
• небольшой апельсин;
• йогурт (кокосовое либо коровье молоко) – 100 мл;
• мякоть дыни – 50 г.

Фрукты помыть, нарезать небольшими кусочками и поместить в чашу блендера с йогуртом. Взбить. По желанию добавить кубики льда.

Напиток не должен быть ни холодным, ни теплым. Готовый смузи можно охладить, поставив в холодильник на 10-15 минут. А замороженные фрукты предварительно немного разморозить. Прохладный десерт – вот идеальное состояние для подачи.

С апельсином и яблоком

Для 1 порции напитка понадобятся:

• яблоко – ½ шт.;
• апельсин – ½ шт.;
• мякоть ананаса – 50 г;
• апельсиновый сок – 50 мл;
• мед – чайная ложка.

Нарезать фрукты кусочками. Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить. Бодрящий смузи готов к подаче.

Клубнично-ананасовый микс

В летнюю жару смузи со сладкими ягодами клубники в сочетании с ананасом легко утолит жажду, зарядит энергией и подарит хорошее настроение.

• ананас (свежий или консервированный) – 150 г;
• клубника – 8 -10 ягод;
• йогурт – 300 мл;
• молоко – 125 мл;
• сахар – 1-2 ст. л.;
• колотый лед.

Поместить фрукты и ягоды в чашу блендера со льдом, залить молочными напитками и взбить. Смузи с ананасом и клубникой готов. Изюминки угощению придаст кусочек ананаса на бокале при подаче.

С бананом

Главный ингредиент рецепта – ананас можно добавлять как в свежем, так и консервированном виде. Во втором случае, использовать вместе с сиропом.

• ананас – 200 г;
• банан – 1 шт.;
• йогурт (можно заменить на ряженку или кефир) – 200 мл;
• мускатный орех (для украшения);
• колотый лед.

Очищенный банан нарезать на кусочки. Все ингредиенты смешать в блендере до однородного состояния. Смузи из ананаса и банана разлить по красивым бокалам, посыпать мускатным орехом и украсить кусочками фруктов (можно на шпажке).

Имбирный вариант

В число полезных свойств имбиря, равно как и ананаса, входит его способность улучшать обмен веществ и нормализовать работу пищеварительной системы. Поэтому коктейль из двух жиросжигающих элементов подойдет для тех, кто стремится избавиться от пары-тройки килограмм.

• имбирный корень – 2-3 см;
• мякоть ананаса – 50 г;
• вода – 50 мл;
• грейпфрут – ½ шт.;
• огурец (небольшой) – 1 шт.

1. Фрукты предварительно охладить.
2. Имбирь почистить, измельчить.
3. Фрукты и огурец нарезать кусочками.
4. Все ингредиенты перемешать при помощи блендера.

Витаминные коктейли, как и любой другой продукт, принесут пользу лишь при разумном употреблении.

Для любителей тропических фруктов

С кокосовым молоком

Понадобится всего два ингредиента и освежающий тропический коктейль готов:

• кусочки ананаса – 50 -70 г (предварительно охлажденные);
• кокосовое молоко – 100 мл;
• банан (небольшой) – 1 шт.

Смешать в блендере все ингредиенты. Подавать экзотический смузи в высоких бокалах с соломинкой. По желанию добавить 2-3 кубика льда.

Рекомендуем попробовать приготовить: кофе с кокосовым молоком.

Ананасовый смузи с манго

Еще один тропический плод манго давно уже не редкий гость за нашим столом. Его не только используют для приготовления сока, коктейлей или пюре, но и добавляют к основным блюдам, особенно из морепродуктов, а также делают мороженое. Для мангового коктейля понадобится:

• ананас – 4-5 долек;
• манго – 1 шт.;
• клубника (свежая или замороженная) – 5 ягод;
• апельсин – 1 шт.

1. Выжать сок апельсина.
2. Манго очистить и порезать на кусочки.
3. Поместить ингредиенты в блендер и взбить.

Напиток может не только заменить завтрак или ужин, но и благодаря быстроте приготовления, стать угощением для гостей на скорую руку.

С авокадо (рецепт 1)

При выборе учтите, что спелый авокадо – чуть мягкий, но упругий на ощупь, при надавливании на него след от пальцев тут же исчезает. Еще один признак зрелости, когда при встряхивании слышится звук косточки.

• ананас – треть фрукта;
• авокадо – 1 шт.;
• вода – 200 мл.

1. Очистить авокадо, удалить косточку, нарезать мякоть кубиками.
2. Измельчить ингредиенты в блендере. Количество воды условно и зависит от вашего желания, насколько густой напиток вы хотели бы получить.

Консистенция напитка должна быть однородной без каких-либо кусочков. Если блендер не сразу справляется с поставленной задачей, значит, процесс измельчения нужно повторить.

С авокадо (рецепт 2)

Сытный и вкусный коктейль для тех, кому важно здоровое питание и тем, кто хочет похудеть. Понадобится:

• ананас – 100 г;
• авокадо – 1 шт.;
• апельсин ½ шт.;
• тертый имбирь – 1 ч.л.;
• вода – 100 мл.

1. Авокадо очистить, вынуть косточку, порезать кубиками.
2. Также поступить с половинкой апельсина.
3. Смешать все ингредиенты в блендере. Разлить по высоким бокалам.

По желанию можно добавить в рецепт немного шпината.

Ананасовый смузи укрепляет иммунитет, не создает тяжесть в желудке, очищает организм, выводит токсины и шлаки, способствует похудению, насыщает организм полезными веществами, входящими в состав ингредиентов. И просто поднимает настроение и является вкусным средством для поднятия жизненного тонуса.

Но все хорошо в меру. Нельзя длительное время употреблять смузи взамен полноценного обеда или ужина. В рационе непременно должна присутствовать и твердая пища.

Источник

Смузи с ананасом

Многие предпочитают напитки, которые не только радуют своим вкусом, но и действием на организм. Так, например, кофе, какао и энергетические напитки отлично тонизируют и придают силы. В продаже имеются напитки, которые способствуют похудению. К сожалению, не все перечисленное безопасно для здоровья, поэтому лучше готовить вкусные и полезные напитки дома. Всего несколько минут и у вас готов смузи с ананасом, вкуснейший коктейль, который и энергией насытит, и лишний вес сбросить поможет. И это при том, что не нанесет организму никакого вреда, в нем сплошная польза. Также рекомендуем ознакомиться и с другими рецептами фруктовых смузи.

Ананасовый смузи – это универсальный напиток, который на каждого окажет нужное действие. Он показан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврологическими и инфекционными. Кроме того, он может предотвратить инсульт и инфаркт. Таким образом, всем становится понятно, что этот освежающий жиросжигающий коктейль, полный витаминов и полезных веществ – настоящее спасение. Рекомендуем ознакомиться с его рецептами всем, кто следит за своим здоровьем. Обращаем внимание на то, что смузи приобрели огромную популярность и используются с разной целью уже во всем мире. Не упустите свой шанс улучшить самочувствие, укрепить иммунитет, обрести фигуру своей мечты и избавиться от некоторых болезней. Просто включите в свой рацион этот чудесный смузи с ананасом.

Ананасово-банановый смузи с семенами чиа

Ананас и банан – это классическое и очень гармоничное сочетание, которое не может не понравиться. Семена чиа смотрятся в смузи очень красиво, положительно влияют на здоровье и совершенно не изменяют вкус.

• ананас – 100 г
• йогурт – 0,5 стакана
• семена чиа – 1 ч. ложка
• банан – 0,5 шт.
• ваниль – 2 щепотки

Взбиваем на блендере кусочки ананаса и банана вместе с йогуртом, приправляем ванилью и семенами чиа.

Смузи с ананасом и имбирем

Благодаря входящим в состав ингредиентом получается прекрасный жиросжигающий коктейль, который поможет вам убрать лишние килограммы без вреда и особых усилий.

• ананас – 50 г
• грейпфрут – 0,5 шт.
• имбирь – 3 см
• огурец – 1 шт.
• вода – 50-70 мл

Взбиваем все ингредиенты на блендере, процеживаем и употребляем в холодном виде.

Низкокалорийный смузи с ананасом и сельдереем

• сельдерей – 2 стебля
• ананас – 150 г
• лимон – 1 шт.

Смешиваем в блендере кусочки сельдерея, ананаса и лимонный сок.

Пряный смузи с ананасом и мороженым

• ананас – 200 г
• ванильное мороженое – 1 ст. ложка
• цедра апельсина – 0,5 ч. ложки
• корица – 5 г
• кумин – 2 щепотки
• бадьян – 1 г

Взбиваем в блендере кусочки ананаса и мороженое, приправляем цедрой, корицей, кумином и бадьяном – специями, которые лучше всего подходят к ананасу.

Ананасовый смузи с базиликом

• ананас – 50 г
• базилик – 1 пуч.
• йогурт натуральный – 1 стакан
• семена чиа – 1 ч. ложка
• имбирь – 2 щепотки
• мед – 1 ч. ложка

Взбиваем все компоненты смузи в блендере до однородного состояния.

Смузи с ананасом и мятой

• кусочки ананаса – 0,5 стакана
• мята – 3 листика
• лайм и апельсин – по 0,5 шт.

Выжимаем из лайма и апельсина сок, взбиваем на блендере вместе с листиками мяты и ананасом.

Ананасовый смузи «Пина Колада»

• молоко кокосовое – 1 стакан
• ананас – 50 г
• банан – 0,5 шт.
• лед – по вкусу
• имбирь – 2 щепотки
• ваниль – 2 щепотки

В течение 2 минут взбиваем все ингредиенты в чаше блендера.

Сытный смузи из ананаса и авокадо

Данный рецепт смузи предназначен для тех, кто хочет похудеть, но при этом не испытывать постоянное чувство голода.

• шпинат – 1 пуч.
• ананас – 100 г
• авокадо – 1 шт.
• апельсин – 0,5 шт.
• имбирь тертый – 1 ч. ложка

Перебиваем все в блендере и по желанию добавляем немного чистой воды. Обращаем внимание и на другие рецепты смузи с апельсином.

Смузи из ананаса и киви

Этот коктейль для похудения желательно пить или утром или вечером вместо ужина.

• ананас – 50 г
• киви – 2 шт.
• лимон – 2 кружочка
• мята – 5 г
• вода минеральная – 3 ст. ложки
• сироп кленовый – 5 мл

Взбиваем в блендере кусочки ананаса, киви, лимона и мяты, добавляем немного воды и кленового сиропа.

Смузи с ананасом – это прекрасная вещь для тех, кто решил заняться своим здоровьем. Потратив всего несколько минут на приготовление и получив удовольствие от употребления, вы сбросите вес, станете бодрее и энергичнее.

Источник