Руки за 10 минут рецепт

Топ-10 самых быстрых салатов, готовятся всего за 10 минут!

Содержимое страницы:

Порой не всегда есть возможность готовить салат, который отнимает много времени и сил. А тем временем гости уже на пороге. На помощь придут самые быстрые салаты, — готовятся за 10 минут и с минимальным количеством продуктов!

Салат Экспресс из крабовых палочек с помидорами

Ингредиенты:

• Крабовые палочки — 150 гр.
• Помидор — 1 шт.
• Чеснок — 1 зубчик
• Сыр твердый
• Майонез — 20 гр.

Способ приготовления:

1. Крабовые палочки порезать наискосок соломкой, помидор порезать соломкой (лишнюю жидкость можно слить).
2. Сыр потереть на крупной терке, выдавить чеснок, заправить майонезом. Салат готов, приятного аппетита!

Салат Леди с курицей и свежими огурцами

Ну очень вкусно и мега быстро!

Ингредиенты:

• 300 г. куриного филе
• 150 г. огурцов
• 150 г. консервированного горошка (1⁄2 банки)
• 150 г. сметаны
• пучок укропа
• соль

Рецепт салата быстро и вкусно:

1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить.
2. Огурцы порезать средними кубиками.
3. Укроп мелко порезать.
4. Куриное филе порезать средними кубиками.
5. Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек.
6. Добавить сметану, посолить, перемешать. Салат Леди готов, Приятного аппетита!

Быстрый салат с фасолью и крабовыми палочками

Ингредиенты:

• фасоль красная в собственном соку 200 гр.
• 2-3 вареных яйца
• крабовые палочки 200 гр.
• сметана, соль, перец, зелень.

Рецепт быстрого салата на скорую руку:

1. С фасоли слить сок. Крабовые палочки, яйца и зелень мелко порезать.
2. Затем все смешать, посолить, поперчить по вкусу и заправить сметаной. Салат за 10 минут готов!

Вкусный салат с копченой колбасой, морковью и сыром

Ингредиенты:

• Морковь (сырая) — 1 шт.
• Сыр — 100 гр.
• Колбаса копч. — 100 гр.
• Чеснок — 3 зубч.
• Майонез — 2 стол.л.
• Кукуруза консерв. — 1 баночка мал.
• Соль, перец — по вкусу

Как приготовить быстрый и вкусный салат:

1. Морковь и сыр натереть.
2. Колбасу нарезать соломкой.
3. Смешать морковь, сыр, колбасу, кукурузу, чеснок и майонез. Все хорошенько перемешать. Добавить соль и перец и снова перемешать. Украсить зеленью! Наш салат готов. Приятного аппетита!

Салат «Французский» с яблоками, яйцами и морковью

Подготовив все ингредиенты, поочередно их трём на терке, сразу в салатницу. Получается быстро и очень вкусно.

Ингредиенты:

• 2 яблока
• 4 варенных яйца
• 2 свежей моркови
• майонез
• лук
• сыр

Быстрый салат без резки (на терке):

1. 1 слой — ошпаренный лук (я делаю без лука), майонез.
2. 2 слой — 1 яблоко, натереть на крупной терке, смазать майонезом.
3. 3 слой — 2 яйца, натереть на крупной терке, смазать майонезом.
4. 4 слой — 1 морковка, натереть на мелкой терке, майонез.
5. 5 слой — сыр, натереть на мелкой терке.
6. Повторяем слои: 1 яблоко, 2 яйца, 1 морковка, сыр. Кушайте с удовольствием!

Салат «Быстро и вкусно» на скорую руку

Ингредиенты:

• Капуста
• Свежий огурец
• Лучок
• Колбаска (кому какая нравится)
• Майонез
• Специи

Салат пятиминутка с фото:

1. Капусту шинкуем (у нас пекинская, с ней вкуснее).
2. Огурец режем соломкой (я люблю чтоб соломка была по-крупней).
3. Колбасу режем соломкой. Лук режем полукольцами.
4. Добавляем майонез, соль, перец и всё перемешиваем! Наш салат готов!

Салат с копченой курицей, яблоком и ананасом

Очень быстрый и вкусный салат на скорую руку из простых продуктов!

Ингредиенты:

• Куриная грудка копченая – 300 г.
• Кисло-сладкое яблоко – 2 шт.
• Ананас конс. – 250 г.
• Майонез – 3 ст.л.
• Соль, перец – по вкусу.

Быстрый салат за 10 минут:

1. Копченую куриную грудку нарезаем полосками. Можно взять и другую часть курицы, например бедро, но его нужно будет сначала разобрать, мясо отделить от костей и кожицы.
2. Яблочко выбираем кисло-сладкое, в этот раз у меня сочный сладковатый голден. Чистим и нарезаем также полосками.
3. Ананасы кусочками из банки можно взять целиком или разрезать на половинки. А еще вкуснее со свежим.
4. Все ингредиенты складываем в салатник, солим, перчим и заправляем майонезом. Приятного аппетита!

Салат «Моментальный» (или салат «Быстрее некуда») с колбасой и сыром

Ингредиенты:

• Твердый сыр
• Колбаса «салями» и сырая морковь в одинаковом количестве
• Чеснок 1-2 зубчика
• Яичные блинчики (4 яйца и 1,5 столовые ложки крахмала)

Салат «Быстрее некуда» рецепт:

1. Сначала жарим блинчики. Для этого: взбиваем яйца с крахмалом, добавляем щепотку соли. Получается приблизительно 5 блинчиков. Блинчики режем соломкой.
2. Твердый сыр и сырую морковь натереть на терке для корейской моркови. Колбасу порезать тонкой соломкой. Все смешиваем. Заправляем майонезом, добавляем чеснок по вкусу и даем салату настояться. Салат «Быстрее некуда» с колбасой и сыром готов!

P.S. Колбаска у нас полукопчёная, соотношение колбаса+морковь+сыр были другие т.к. не хотелось, чтобы колбасный вкус преобладал. Салат можно не солить, так как блинчики подсолены, колбаса и сыр в посоле не нуждаются.

Салат «Минутка» пошаговый рецепт

Бесподобный салат, который едят все (быстрый) ютуб. Одно плохо: съедается быстрее, чем готовится! Простой салат и быстрый, без колбасы и крабовых палочек!

Ингредиенты:

• 1 Свежий помидор
• 100 гр. сухарей белого хлеба
• 1 пачка плавленого сырка
• Зелень
• 1 Зубчик чеснока
• Майонез

Рецепт вкусного быстрого салата:

1. Помидор нарезать соломкой.
2. Сырок натереть на тёрку, зелень измельчить.
3. Выдавить чеснок, добавить сухари, майонез. Все перемешала, салат готов, приятного аппетита!

Салат «Наложница» пошаговый рецепт

Очень — очень вкусный получился салатик! Готовить просто и очень легко. быстро и доступно.

Ингредиенты:

• куриная грудка
• кальмары
• сыр
• майонез

Способ приготовления:

1. Отварную куриную грудку разобрать на волокна (можно заменить на ветчину!)
2. Кальмары отварить 3 мин, почистить, порезать — лапшой.
3. Сыр-нарезать соломкой.
4. Все соединить, посолить-поперчить, заправить майонезом.
5. Продукты брать из расчета примерно 1:1. Вкусный салат готов, приятного аппетита

10 салатов на скорую руку (таблица с рецептами)

Вот и все, салаты на скорую, рецепты которых мы вам предложили, готовить одно удовольствие! Пробуйте, экспериментируйте!

Источник

Фитнес-дома: красивые руки и плечи за 10 минут

Вот и наступило долгожданное лето – период летних нарядов с коротким рукавом и открытыми плечами. Наши руки теперь все время на виду. И, если вы зиму и весну посещали спортзал, то это еще и дополнительный повод для гордости. А тем, кому рельефа не хватает – рекомендуем попробовать суперкомплекс упрежнений. Красивые руки и плечи будут вам обеспечены!

Разминка

1. Встаньте прямо, стопы на ширине плеч. Вытяните руки в стороны, пальцы рук направьте вверх, как будто вы расталкиваете две стены. Продвигайте правую ладонь вправо, а левую – влево. Плечи опускайте вниз, макушкой тянитесь вверх. В руках будет возникать ощущение интенсивного вытяжения. Это прекрасное упражнение не только для рук, но и для области декольте.

2. Теперь сожмите руки в кулаки, руки остаются по-прежнему прямыми. Рисуйте кулаками маленькие круги на воображаемых стенах справа и слева. Делайте движение, как можно быстрее, периодически меняя направление вращения: 8 кругов по часовой стрелке, 8 кругов – против часовой стрелки. Постепенно увеличивайте амплитуду движения, делая круги руками все больше и больше. Вы можете вращать двумя руками в одном направлении одновременно, а можете попеременно, как будто плывете по воде.

Основной комплекс

После разминки можно приступать к основному комплексу. Сначала нужно делать самые тяжелые, но наиболее важные упражнения – подтягивания и отжимания. Мы уже неоднократно рассказывали, как делать эти упражнения, поэтому в этот раз уделим внимание правильной технике их выполнения. Она важна не только для травмобезопасности, но и для эффективности выполнения упражнений.

1. Подтягивание на высокой перекладине: это достаточно сложное, но крайне необходимое для красивых рук упражнение. Чтобы освоить его, нужно сначала научиться просто висеть на перекладине, хотя бы в течение минуты. Самое простое подтягивание выполняется хватом на ширине плеч так, чтобы ладони были направлены к вам, большие пальцы при этом будут направлены друг от друга. Можно подставить под перекладину табуретку или любую другую опору так, чтобы первое время вы могли немного помогать себе ногами. Соберитесь с силами и подтянитесь настолько, насколько сможете. Если получилось, подтянитесь еще раз, и так столько раз, сколько получится. Отдохните 1 минуту, попробуйте подтянуться еще раз. Через 1 минуту повторите третий раз. Когда вы сможете подтянуться 10 раз подряд, попробуйте подтягиваться широким хватом, с ладонями развернутыми от вас (большие пальцы будут направлены друг к другу).

2. Отжимания с постановкой рук на ширине плеч: примите положение планки, ладони под плечами. Втяните живот и ягодицы. Согните руки в локтях, опустите грудную клетку к полу так, чтобы локти были прижаты к туловищу. Затем выпрямите руки таким образом, чтобы таз и грудная клетка начали подниматься одновременно. Тело должно быть вытянуто в одну линию от пяток до макушки в течение всего упражнения. Если получилось отжаться только 1 раз, тогда опустите колени на пол и отжимайтесь с колен как можно больше. Нужно сделать 3 таких подхода, отдыхая 1 минуту между ними.

3. Подтягивание на низкой перекладине: здесь важно взяться руками достаточно широко, так, чтобы в верхней точке подтягивания локти оказались под ладонями. В нижней фазе упражнения перекладина должна оказаться над грудью, тело должно быть вытянуто в одну линию от пяток до макушки. В момент подтягивания грудная клетка должна подниматься первой. Не нужно пытаться помогать себе ногами и выталкивать таз вверх. Представляйте, что вам нужно поднять область между лопаток как можно выше.

4. Отжимания с широкой постановкой рук: это упражнение прекрасно укрепляет грудные мышцы, визуально добавляет объем нашему бюсту. Примите положение планки, поставьте ладони шире плеч. Втяните живот и ягодицы. Согните руки в локтях, опустите грудную клетку к полу, как можно выше, локти должны быть на одной линии с плечевыми суставами. Вернитесь в положение планки, одновременно поднимая грудную клетку и таз. Таз не должен провисать вниз в момент отжимания от пола.

5. Отведения рук в стороны: вам потребуются 2 гантели 1,5-2 кг. Это могут быть пластиковые бутылки с водой 1,5-2 л. Возьмите гантели или бутылки в руки. Встаньте прямо, стопы на ширине плеч. Отведите руки в стороны и поднимите их до уровня плеч. Задержитесь в верхней точке движения на 1 секунду, затем плавно опустите руки вниз. Выполните упражнение 12-15 раз. Если вам легко, значит нужны гантели потяжелее. Сделайте 3 подхода по 12-15 раз. Отдыхайте 1 минуту между подходами.

Заминка

В качестве заминки можно повисеть на турнике. Это хорошо вытянет мышцы рук. Затем встаньте прямо. Соедините пальцы рук в замок за тазом. Поднимите грудную клетку как можно выше, а замок рук опустите как можно ниже. Постарайтесь выпрямить руки до конца. Если вы сделали это легко, то, сохраняя грудную клетку поднятой, отведите руки от таза назад настолько далеко, насколько сможете.

После тренировки обязательно примите контрастный душ. Он добавит вам бодрости, а коже ваших рук – упругости. В отпуске плавайте в бассейне, на пруду или на море как можно больше. Это тоже отличная тренировка для рук.

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

Источник

Ужин за 10 минут

Хочу предложить вам еще один вариант вкусного ужина, который вы создадите за 10 минут))). У меня таких блюд в запасе много)))На все случаи. и проблем быстренько кого-то покормить не возникает никогда. Уверена, что у каждого поваренка есть такие рецепты. Но все же.. Все просто.. но я все-таки объясню пошагово

Ингредиенты для «Ужин за 10 минут»:

• Специи
• Томатная паста (или кетчуп) — 1 ч. л.
• Уксус — 2 ст. л.
• Зелень
• Яйцо куриное — 2 шт
• Помидор — 1 шт
• Мясо (куриное или свинина, количество зависит от количества порций)
• Сахар — 3 ст. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 540.8 ккал	белки 18.2 г	жиры 13 г	углеводы 86.2 г
100 г блюда
ккал 135.2 ккал	белки 4.6 г	жиры 3.3 г	углеводы 21.6 г

Рецепт «Ужин за 10 минут»:

Так как готовится порционно, покажу рецепт из расчета на 2 порции. Мясо хорошо отбейте, посолите, поперчите

Помидоры нарежьте кружочками

2 ст. ложки уксуса смешайте с 1 ч. ложкой сахара и чайной ложкой томатной пасты или кетчупа

Мясо обжарим с двух сторон, по 2-3 минуты на каждой стороне (Отбить надо очень хорошо, чтобы были тонкие куски).
Когда перевернули, залейте соусом, закройте крышкой.
немного притушите огонь и потушите 3 минутки..

Тем временем обжарим помидоры на растительном масле с двух сторон.. по минуте на каждой

Воду доведите до кипения. посолите. добавьте 1 ст. ложку уксуса. Берем по одному яйцу. осторожно (чтобы не повредить желток)разбиваем в кружку. и медленно выливаем. (как бы соскальзываем, если так можно сказать) яйцо в кипящую воду. не пугайтесь, если оно у вас расплывется по всей воде. оно само и соберется)
Варим примерно 1.5-2 минуты

Мясо выкладываем на тарелку. сверху помидоры, которые мы поперчим, посолим. сверху выловленное с помощью шумовки яйцо. посыпаем зеленью)))

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Хочу предложить вам еще один вариант вкусного ужина, который вы создадите за 10 минут))). У меня таких блюд в запасе много)))На все случаи. и проблем быстренько кого-то покормить не возникает никогда. Уверена, что у каждого поваренка есть такие рецепты. Но все же.. Все просто.. но я все-таки объясню пошагово

Похожие рецепты

Отбивные в маринаде «Свинина расчудесная»

Мясные кармашки с кус-кусом

Свиная вырезка с яблочным соусом

Свинина «Чесночно-горчичная»

Мясо по-албански с баклажанами

Свиные отбивные «Оригинальные»

Свинина с травами в скороварке

Гуляш из свинины с фасолью

Буженина в СВЧ

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Изумрудный»

Маринованные. яйца

Торт «Вишня и шоколад»

Фотографии «Ужин за 10 минут» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

2 июля 2018 года iren0511 #

2 июля 2018 года iren0511 #

2 июля 2018 года Лилек3011 #

2 июля 2018 года iren0511 #

2 июля 2018 года Natkati #

2 июля 2018 года iren0511 #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник