Daily-menu.ru
Ряженка с черносливом и корицей
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ряженка, 2,5% | 250 | 135 | 7 | 6 | 11 |
| Корица | 3 | 7 | 0 | — | 2 |
| Чернослив | 50 | 128 | 1 | 0 | 29 |
| Итого: | 303 | 270 | 9 | 7 | 42 |
| На 1 порцию: | 303 | 270 | 8.6 | 6.7 | 41.7 |
| На 100 грамм: | 92 | 3.6 | 2.5 | 13.2 | |
| БЖУ: | 13% | 23% | 64% |
1. Порезать чернослив.
2. Залить ряженкой, добавить корицу, перемешать.
3. Если напиток приготовить заранее и дать черносливу набухнуть, то будет еще вкуснее.
4. Добавив в стакан чайную ложку отрубей или клетчатки, вы получите отличный перекус, положительно влияющий на пищеварение.
Источник
Калорийность ряженка с черносливом . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «ряженка с черносливом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.5% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 8.5% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 54.5% | 333 г |
Энергетическая ценность ряженка с черносливом составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Daily-menu.ru
Ряженка с черносливом и корицей
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ряженка, 2,5% | 250 | 135 | 7 | 6 | 11 |
| Корица | 3 | 7 | 0 | — | 2 |
| Чернослив | 50 | 128 | 1 | 0 | 29 |
| Итого: | 303 | 270 | 9 | 7 | 42 |
| На 1 порцию: | 303 | 270 | 8.6 | 6.7 | 41.7 |
| На 100 грамм: | 89 | 2.8 | 2.2 | 13.8 | |
| БЖУ: | 13% | 23% | 64% |
1. Порезать чернослив.
2. Залить ряженкой, добавить корицу, перемешать.
3. Если напиток приготовить заранее и дать черносливу набухнуть, то будет еще вкуснее.
4. Добавив в стакан чайную ложку отрубей или клетчатки, вы получите отличный перекус, положительно влияющий на пищеварение.
Источник
Кекс на ряженке с черносливом
- Сахар 1,5 ст.
- Яйцо куриное 4 шт.
- Ряженка 1 ст.
- Разрыхлитель теста 1 ч.л.
- Мука 2,5 ст.
- Соль 0,5 ч.л.
- Сливочное масло 100 гр.
- Чернослив по вкусу
- Вам понадобится: 1 ч. 15 мин.
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Сахар
- Тип блюда:Завтрак
Взбиваем яйца с сахаром и ванилином до появления белой пены.
Добавляем растопленное и охлажденное сливочное масло, ряженку и соль.
Насыпаем муку и разрыхлитель.
Перемешиваем тесто до однородного состояния и добавляем промытый и нарезанный на части чернослив.
Все перемешиваем еще раз и выливаем тесто в смазанную маслом и присыпанную мукой форму для запекания. Я готовила в мультиварке.
Выпекаем в духовке первые 20 минут при 200*с, после чего температуру снижаем и доводим кекс до готовности. В мультиварке готовим на режиме «выпечка» до звукового сигнала. Готовность проверяем спичкой и если необходимо, кекс аккуратно переворачиваем при помощи контейнера для варки на пару и выпекаем еще 15-20 минут.
Готовому кексу даем немного остыть, после чего аккуратно извлекаем.
Источник
Daily-menu.ru
Ряженка с черносливом и корицей
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ряженка, 2,5% | 250 | 135 | 7 | 6 | 11 |
| Корица | 1 | 3 | — | — | 1 |
| Чернослив | 20 | 51 | 1 | 0 | 12 |
| Итого: | 271 | 188 | 8 | 6 | 23 |
| На 1 порцию: | 271 | 188 | 7.8 | 6.4 | 22.8 |
| На 100 грамм: | 69 | 2.9 | 2.4 | 8.4 | |
| БЖУ: | 17% | 32% | 51% |
1. Порезать чернослив.
2. Залить ряженкой, добавить корицу, перемешать.
3. Если напиток приготовить заранее и дать черносливу набухнуть, то будет еще вкуснее.
4. Добавив в стакан чайную ложку отрубей или клетчатки, вы получите отличный перекус, положительно влияющий на пищеварение.
Источник
