Салат экзотика по рецепту спар

Калорийность Салат экзотика СПАР . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат экзотика СПАР».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176 кКал	1684 кКал	10.5%	6%	957 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	3.6%	1583 г
Жиры	15.9 г	56 г	28.4%	16.1%	352 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	1.2%	4761 г

Энергетическая ценность Салат экзотика СПАР составляет 176 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Оригинальный салат «Экзотика»- яркий, праздничный, необычный и с нежным вкусом

Необычный яркий салат с нежным пикантным вкусом. Вариант-праздничный стол. Попробуйте приготовить хотя бы маленький салатник, и убедитесь, что салат действительно супер. Куриное мясо идеально сочетается с фруктами и салат хочется пробовать снова и снова.

Для приготовления нам нужно 500 грамм куриного филе, два банана, два апельсина и два киви. Сыр твердых сортов 200 грамм и яйцо куриное 3-4 штуки. Майонез и зелень.

• Салат готовится очень легко, единственное что подойдет только куриное мясо, никакое другое, ни свинину или говядину использовать не советую, вкус будет совершенно другим.
• Филе отвариваем в подсоленной воде до готовности, остудим и нарежем кубиками. Так-же допускается мясо обжарить, но нарезать тогда нужно помельче.
• Яйца отварить, охладить, очистить и измельчить или натереть на средней или крупной терке.
• Сыр натрем на средней терке, «завитки» будут помельче и смотреться салат будет воздушным.
• Бананы очистить, разрезать вдоль пополам, а потом кубиками, сбрызнуть соком лимона, тогда они не потемнеют, если нет лимона под рукой, оставьте так.
• Апельсины очистить от кожуры, разобрать на дольки, убрать все пленочки и нарезать кубиками.
• Салат выложить в салатник слоями, каждый промазывая тонким слоем майонеза.

1. Куриное филе.
2. Яйца.
3. Половину сыра.
4. Бананы.
5. Апельсины.
6. Оставшийся сыр.
7. Верх украсить дольками киви (смотрите фото №1, №2, №3) или по своему усмотрению. Главное фантазия.

• Готовому салату нужно постоять хотя бы два часа, и можно подавать на стол. Салат очень вкусный, попробуйте!

Полезный совет от » Вкусняхи «: Легко отмыть микроволновую печь можно очень легко. Вскипятите в ней стакан воды с кусочком лимона, а потом просто протрите тряпочкой, весь пригоревший налет отойдет и исчезнет неприятный запа х.

Источник

Калорийность Салат Экзотика [SPAR] . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат Экзотика [SPAR]».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176 кКал	1684 кКал	10.5%	6%	957 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	3.6%	1583 г
Жиры	15.9 г	56 г	28.4%	16.1%	352 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	1.2%	4761 г

Энергетическая ценность Салат Экзотика [SPAR] составляет 176 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Салат «Экзотика»

Перец промыть и обсушить.

Срезать хвостик и сделать надрезы полосками по длине перчика. Немного развернуть.

Куриное филе отварить до готовности и остудить.

Куриное филе мелко нарезать.

Смешать в миске тертый сыр, зелень и кубиками нарезанное киви.

Добавить куриное филе и майонез.

Перемешать и посолить по вкусу.

Выложить салат в перчики.

Украсить листьями салата, зеленью и в серединку вложить чернослив.

Салат «Экзотика» готов. Можно подавать к праздничному столу.

Источник

Калорийность Салат Экзотика [SPAR] . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат Экзотика [SPAR]».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176 кКал	1684 кКал	10.5%	6%	957 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	3.6%	1583 г
Жиры	15.9 г	56 г	28.4%	16.1%	352 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	1.2%	4761 г

Энергетическая ценность Салат Экзотика [SPAR] составляет 176 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник