Маслины черные средние или мелкие, консервированные
5 г
Зелень кориандра (кинза), сырая
1 г
Кунжут, семя
1 г
Лук зеленый (перо)
1 г
Масло подсолнечное
5 г
Соевый соус
8 г
Мед пчелиный
1 г
Размер порции (—> —> —> —> —>
Содержание в порции
% от РСП
Мария Ким, давайте попробуем! Я часто делаю дома то, что понравилось покупное. Есть, например, рецепт торта «Сметанник Царский» из Азбуки вкуса)), есть Французское блюдо, которое замороженное продаётся, а мы дома сами его собираем)).
А рецепты действительно есть на сайте ВкусВилл
Источник
Вкусный хит: салат «Грин энерджи»
Идеальный салат – это не нагромождение текстур и вкусов, сдобренных цитатами от звездных поваров, и не безупречная «внешность», прошедшая через несколько инстаграм-фильтров. Тех, кто следит за своим питанием, не провести многоярусными композициями и сложносочиненными соусами. Чем проще и понятнее рецепт и реализация, тем больше шансов оказаться в продуктовой корзине с пометкой ЗОЖ.
«Грин Энерджи» – один из бестселлеров на нашей полке, который отвечает всем ЗОЖ-критериям. И дело не только в многообещающем названии. Конечно, при словосочетании «зелёная энергия» у любого адепта здорового питания загораются глаза. Но не спешите! Мы ещё не успели рассказать вам о его составе и всех особенностях.
Итак, «Грин Энерджи» – идеальный здоровый перекус. В его основе – куриная грудка и яйцо, а также салат «Айсберг» в качестве витаминной добавки.
Над сбалансированным и интересным вкусом потрудились другие «участники» состава – шампиньоны, маслины, зелёный лук, кинза и кунжут.
Низкая калорийность даже не обсуждается. За нас все скажут цифры – 147 ккал в 100 граммах.
Секретная заправка – будем откровенны, она совсем не секретная, но нам кажется, что именно из-за неё этот салат так популярен среди наших покупателей. Сочетание растительного масла, соевого соуса и мёда заставляет каждого участника этой ЗОЖ-вечеринки выложиться по полной и проявить свои лучшие вкусовые качества.
И наконец – чистый состав, и тут уже дело не только в ингредиентах. Никаких консервантов и усилителей вкуса, правильному салату они просто не нужны.
Источник
Готовлю без масла, воды и соли. Сбросила 54 кг. Мой рацион на день
Готовлю без масла, воды и лишней соли. Делюсь с вами меню и рецептами, которые помогли мне избавиться от всего лишнего веса. А его было 54 килограмма.
Салат Грин Энерджи с соусом из растительного масла, меда и специй (из ВкусВилла) — 150 гр 251 ккал
Стейк форели обжаренный без масла — 130 гр 244 ккал , салат из помидоров, базилика и моцареллы без масла — 200 гр 125 ккал
+ 2 литра воды за день, витамины, 10.000 шагов
Итого по меню за день:
Диетическое жаркое с говядиной в мультиварке. Рецепт
Говядина 800 гр (у меня мякоть бедра)
Капуста 600 гр
Картошка 600 гр
Стебель сельдерея — 2 шт
Соль, специи по вкусу
Мясо промыть и порезать на небольшие кусочки, немного обжарить в чаше мультиварке в режиме «Жарка» без масла. Нашинковать капусту, порезать картофель и сельдерей кубиками, добавить к мясу, немного потушить с открытой крышкой. Воду добавлять не нужно. Добавить специи, перемешать, закрыть крышку. Тушить при закрытом клапане (если такой есть) 30-40 минут в режиме «Тушение».
Калорийность на 100 гр: 101,2 ккал
БЖУ на 100 гр: 8,3/4,8/6,0
Смотрите это меню с рецептами на видео:
Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности. 🌈🌼👍
Подписывайтесь на меня в:
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
