Салат тбилиси рецепт калорийность

Рецепт Салат ТБИЛИСИ . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат ТБИЛИСИ

?Ингредиенты: ?говядина 300 гр. (отварить) ?фасоль красная консервированная- 1 банка ?перец болгарский- 1 шт. ?чеснок- 2 зубчика ?лук красный- 1/2 небольшой луковицы ?грецкие орехи- горсть ?кинза ?лимонный сок 1-2 ст.л. (Можно заменить яблочным или винным уксусом) ?масло оливковое ?соль, перец, специи. ⠀ ?Приготовление: 1️⃣Нарезаем соломкой отварную говядину, перец и красный лук. Лук залить кипятком на пару минут, слить воду. Так мы избавимся от горечи. Чеснок и зелень мелко крошим. Орехи мелко рубим. 2️⃣Все ингредиенты смешиваем, заправляем оливковым. Послом и лимонным соком. Солим и перчим по вкусу. В идеале лучше дать настояться на 30 минут. Приятного аппетита.

Пищевая ценность и химический состав «Салат ТБИЛИСИ».

Нутриент

Количество

Норма**

% от нормы в 100 г

% от нормы в 100 ккал

100% нормы

Энергетическая ценность Салат ТБИЛИСИ составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Салат Тбилиси

Фасоль консервированная	150 г	Говядина	300 г
Лук красный	1 шт.	Перец болгарский оранжевый	1 шт.
Острый перец пири-пири	0,5 шт.	Чеснок	3 зуб.
Грецкий орех	50 г	Кинза (кориандр)	1 пуч.
Перец черный молотый	по вкусу	Оливковое масло	5 ст. л.
Винный уксус	1 ст. л.

Описание рецепта — Салат Тбилиси:

Вкуснятина и объеденье.

Салат Тбилиси: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Фасоль консервированная	150 г
Говядина	300 г
Лук красный	1 шт.
Перец болгарский оранжевый	1 шт.
Острый перец пири-пири	0,5 шт.
Чеснок	3 зуб.
Грецкий орех	50 г
Кинза (кориандр)	1 пуч.
Перец черный молотый	по вкусу
Оливковое масло	5 ст. л.
Винный уксус	1 ст. л.

Лук режим тонкими полукольцами. Перец режим соломками мясо отварить и остудить.Режим кубиками, из острого перца удаляем семена и мелко рубим. Чеснок мелко рубим фасоль промываем. Добавляем лук,говядину,перец, чеснок, порезанную кинзу, обжаренные и мелко порубленные грецкие орехи.

Добавляем чёрный перец

Делаем заправку из оливкового масла и винного уксуса. Перемешиваем.
Приятного аппетита

Источник

Диет-рецепт: салат «Тбилиси» может быть диетическим!

Почему бы и нет? Очень даже может, почти без замены классических ингредиентов. Состав этого салата довольно сбалансированный и не повредит фигуре.

Нам понадобиться:

• отварная постная говядина — 250 г
• фасоль красная — 1 банка. Можно самим отварить
• болгарский перец — 1 шт.
• лук репчатый, лучше красный — 1 шт.
• чили-перец — половинка стручка
• чеснок, хмели-сунели, перец черный, соль, кинза — по вкусу
• орехи грецкие — 20 г (я не кладу)
• уксус виноградный или яблочный — 1 ст. ложка
• масло оливковое — 2 ст. ложки

Как готовить:

Замаринуйте лук: 100 мл воды + 1 ст. ложка уксуса 9% на 10 минут.

Порежьте соломкой мясо, перец болгарский, перец острый. Измельчите кинзу. Все смешайте в глубоком блюде, добавьте фасоль. Заправьте виноградным уксусом и оливковым маслом. Добавьте специи, соль, перец по вкусу.

Если добавляете грецкие орехи, измельчите их ножом. Я не кладу орехи, чтоб уменьшить калорийность салата.

Вкусный, сытный салат готов. При этом рецепт вполне диетический. Ешь и худей!

Источник

Калорийность салат тбилиси . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «салат тбилиси».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	242 кКал	1684 кКал	14.4%	6%	696 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	6.5%	633 г
Жиры	17.5 г	56 г	31.3%	12.9%	320 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	2%	2066 г

Энергетическая ценность салат тбилиси составляет 242 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Салат тбилиси . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат тбилиси».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212.1 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	794 г
Белки	11.6 г	76 г	15.3%	7.2%	655 г
Жиры	15.7 г	56 г	28%	13.2%	357 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	1.4%	3422 г

Энергетическая ценность Салат тбилиси составляет 212,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник