Салаты рецепты для кожи

Какие салаты наиболее полезны для кожи?

Желание быть красивой присуще всем представительницам слабого пола независимо от их возраста. Для этого они всеми способами стараются сохранить здоровый сияющий цвет лица и гладкую молодую кожу. В ход идут любые средства: от традиционных масок по старинным рецептам до современных технологий и достижений науки. Но для здоровья и красоты недостаточно только внешних косметических процедур. Многое зависит от состояния организма в целом и от правильного питания. Поэтому для красоты кожи полезно употребление различных овощных и фруктовых салатов.

Полезные свойства салатов

Кроме того, регулярное употребление таких блюд в пищу позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, что положительно сказывается на внешности. На лице исчезают воспаления и прыщи, землистый цвет кожи сменяется на естественный румянец.

Дополнительный плюс: салаты способствуют похудению и улучшению фигуры. Это придает легкость, отличное настроение и самочувствие.

Витамины для кожи

Кожа очень чувствительна к недостатку витаминов, поэтому их количество в организме необходимо вовремя пополнять. Так для улучшения ее состояния и внешнего вида нужны витамины A, E и группы B. Они оказывают омолаживающий эффект, подтягивают и увлажняют кожу, устраняют акне и излишнюю пигментацию. Витамин C – отличный антиоксидант, усиливающий выработку коллагена и способствующий сохранению молодости. Поэтому в ежедневный рацион следует включать салаты, содержащие полезные продукты, богатые витаминами: зелень, морковь, брокколи, помидоры, смородину, цитрусовые, злаки (особенно овсяные хлопья), орехи.

Микро- и макроэлементы

Для поддержания здоровья организма в целом и кожи в частности нужно много разнообразных веществ, в числе которых селен и цинк. Селен защищает кожу от агрессивного воздействия ультрафиолетового излучения. Для его получения необходимо употреблять в пищу бразильский орех, злаки, тунца, индейку. При недостатке цинка нарушается работа сальных желез и образуются акне, поэтому в салаты для здоровья кожи следует добавлять грецкие орехи, тыквенные семечки. Но помимо этих продуктов, цинком богаты куриные яйца, пшеница, рожь, ячмень и кокос. Поэтому пророщенное зерно в салате красоты – полезный и вкусный компонент.

Полиненасыщенные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 необходимы для поддержания тонуса кожи, укрепления мембраны клеток и удержания влаги. При недостатке этого вещества возникает сухость кожи и раннее образование морщинок. Поэтому нужно употреблять продукты, содержащие Омега 3, то есть орехи, растительное масло, семена льна и жирную рыбу. Поэтому в состав многих салатов входят грецкие орехи, фундук, тыквенные семечки и оливковое масло.

Салаты красоты на завтрак

Лучше всего есть салаты на завтрак, чтобы все полезные вещества лучше усваивались, но при желании их можно употреблять и в другое время суток. Эти блюда готовят только из свежих продуктов, заправлять их можно оливковым маслом с добавлением свежевыжатого сока лимона.

Классический рецепт

Самый распространенный и простой салат красоты готовится следующим образом: нужно залить горячим молоком две ложки овсяных хлопьев «Геркулес», перемешать с порубленными грецкими орехами и изюмом. Затем следует добавить тертое яблоко, морковь и небольшое количество меда. Можно также смешивать любые ягоды и фрукты на свое усмотрение.

Французский рецепт

Для приготовления французского салата необходимо две ложки «Геркулеса» разбавить холодной водой и настаивать в течение часа, чтобы хлопья набухли. Затем добавить небольшое количество молока, одно натертое яблоко, сок лимона и мед.

Фруктовый салат

Такое блюдо готовиться из разнообразных фруктов. Для салата подойдут груши, плоды винограда, цитрусовые, яблоки. Все компоненты нужно порезать кубиками и заправить йогуртом. Рекомендуется добавлять ложку меда.

Бананово-морковный

Потребуется небольшая морковка и два банана. Морковь нужно натереть на терке, бананы порезать кружочками, заправить сметаной, перемешанной с соком лимона и медом.

Русский салат

Для приготовления этого салата нужно мелко порезать вареный картофель, несколько корнеплодов редиса, яблоко, морковку и перья лука. Блюдо заправляют оливковым (или другим растительным) маслом с соком лимона.

Рецепт с творогом

Порубленную зелень петрушки смешивают с творогом, добавляют чеснок и немного соли. Творог лучше использовать нежирный.

Существует множество рецептов полезных салатов, на основе которых можно придумывать свои сочетания, добавляя любимые фрукты и овощи. Регулярное употребление этих блюд улучшает состояние кожи. Ешьте салаты, и уже через месяц даже проблемная кожа будет чистой, ровной и сияющей здоровьем. Будьте здоровы и красивы!

Обязательно расскажите о вашем опыте! Впечатления и отзывы оставляйте в комментариях.

Источник

Мой салат красоты для здоровья кожи и роскошных волос

Готовим вкусный и полезный салат красоты. Любой человек желает быть красивым, но в большей степени вопрос красоты волнует прекрасную половину человечества. И, если вы спросите меня: как стать красивой? То я, как и любой другой человек вам отвечу: настоящая женская красота идет изнутри ( во всех аспектах). А все эксперты современности в один голос будут утверждают, что для красивой кожи и роскошных волос надо есть полезную и здоровую пищу.

По этому поводу, предлагаю вам мой салат красоты. Готовится такой салатик просто из доступных и всем нам знакомых ингредиентов.

• морковь 1шт.;
• апельсин 1шт.
• изюм ( по вкусу);
• грецкие орехи ( по вкусу);
• натуральный мед 1-2ч.л.;
• сметана 10% для заправки.

продукты для салата красоты

Приготовление салата красоты

1. Изюм хорошо промыть и залить кипятком. Оставить на время в стороне ( минут на 10-15).

2. Пока изюм стоит морковь очистить , помыть и натереть на крупной терке.

Апельсин очистить и нарезать.

подготовить морковь и апельсин

3. Смешать морковь и порезанный апельсин.

Слить воду с изюма, добавить его к морковке и апельсину. Добавить рубленные грецкие орехи.

перемешать все ингредиенты

Заправить салат сметаной. Перемешать.

Наш прекрасный салат красоты готов !

В заключении рецепт салата красоты из овсяных хлопьев, который уже стал классическим рецептом

• овсяных хлопьев ( желательно не требующих варки) 3ст.л.;
• молоко 3ст.л.;
• вода 3ст.л.;
• горсть рубленных грецких орехов или ( фундук или миндаль) ;
• яблоко 1шт.;
• мед по желанию .

Приготовление салата красоты из овсяных хлопьев :

1. Овсяные хлопья смешиваем с водой и оставляем, даем время , чтобы хлопья разбухли.

2. Пока стоят хлопьям, помоем яблоко, и натрём его на крупной терке.

3. Яблоко подготовили, отправляем его к разбухшим хлопьям, добавляем молоко и мед, перемешиваем, сверху посыпаем рубленным грецким орехом.

Салат красоты из овсяных хлопьев готов к употреблению.

А я вам желаю традиционно приятного аппетита, будьте всегда здоровы и красивы !

Источник

Рецепты для здоровья и салаты для красоты

Красота внешняя напрямую зависит от общего здоровья человека и грамотного питания. Организм должен получать все нужные вещества, чтобы сохранять молодость, красоту и здоровье. Существуют несколько рецептов «салатов красоты», с помощью которых можно заметно улучшить состояние кожи, ногтей и волос.

Такие салаты улучшают работу кишечника, так как содержат много клетчатки. Салаты красоты способствуют очищению от шлаков, насыщают организм полезными витаминами, минералами и микроэлементами. Они нормализуют обмен веществ и способствуют похудению. Кроме этого, салаты красоты придают легкость, энергию и позитивный настрой.

Лучше всего употреблять эти салаты утром на завтрак. Есть их нужно медленно, тщательно пережевывая. Для заправки лучше использовать оливковое масло, сок лимона или яблочный уксус.

Классический салат красоты. Овсяные хлопья (2-3 ложки) залить кипятком на пять минут. Добавить измельченные орехи, натертую морковку, яблоко и мед. Все перемешать. Некоторые предпочитают заливать хлопья на ночь.

Французский салат красоты. Овсяные хлопья заливают водой или молоком на час-два. Затем добавляют сахар, молоко, натертое яблоко, сок лимона.

Салат «Метла» (чистка кишечника). Смешать нашинкованную капусту, морковь тертую, нарезанное яблоко, сладкий перец, зеленый лук. Заправить растительным маслом.

Салат «Здоровье». Огурцы, яблоки и морковь нарезать тонкой соломкой, порезать листики салата. Все смешать и заправить сметаной. Можно добавить лимонный сок, сахар и соль.

Морковная масса для бутербродов. Измельчить в блендере 100 г моркови, 50 г хрена, 50 г сельдерея, 2 ложки грецкого ореха и одну столовую ложку сливочного масла.

Бабушкин коктейль. Для красоты кожи и сияния глаз нужно выпивать натощак по стакану оживляющего коктейля из морковного сока, свекольного сока, кусочка натертого сельдерея, зелени петрушки и ломтика лимона.

Салат Клеопатры. Редьку средних размеров и одно яблоко натереть на мелкой терке, добавить мелко нарубленные цветки шиповника. Заправить салат кефиром, смешанным с порубленным чесноком.

Некоторые из салатов здоровья и красоты не обладают особо изысканным вкусом, но понимание их пользы заставляет забыть о вкусовых пристрастиях и начать привыкать к здоровой пище.

Источник

Салаты красоты

Мужчины считают, что половина женской красоты — это красивая, гладкая кожа. Хотите иметь сияющую молодую кожу в любом возрасте? Тогда каждый день ешьте салаты красоты из сырых овощей, и ваша мечта станет реальностью!

В этой статье для женского сайта sympaty.net я расскажу, какие салаты особенно эффективны для здоровья кожи и из чего их нужно готовить. Это очень просто, ведь необходимые компоненты всегда находятся под рукой, да и время приготовления минимально.

Главный секрет красоты кожи — идеальная работа кишечника

Секрет здоровой кожи кроется в идеальной работе кишечника и печени. Когда желудочно-кишечный тракт работает как часы, то деятельность печени и желчного пузыря тоже налаживается. Стул становится регулярным. В результате все отходы незамедлительно выводятся из организма. Благодаря этому пищеварительная система постоянно пребывает в чистом состоянии. Это сразу отражается на состоянии кожи.

Здоровье желудочно-кишечного тракта влияет не только на красоту и молодость кожи, но и на ваше настроение. Когда чисто изнутри, то чисто и снаружи: кожа и дыхание становятся свежими, глаза блестят, волосы делаются гуще, зубы и ногти — крепче. Организм радуется здоровью, и вы радуетесь вместе с ним!

Салат-метла

Обеспечить идеальную работу желудочно-кишечного тракта позволяют салаты из сырых овощей, заправленные растительным маслом. Их называют метлой для кишечника. Такие салаты красоты содержат большое количество клетчатки. Она прекрасно очищает поверхность желудочно-кишечного тракта, включая пространство между ворсинками слизистой, выстилающей кишечник.

Каждое утро съедайте порцию салата из сырых овощей. Через месяц появятся заметные результаты: вы сможете похвастаться свежей, сияющей кожей и все чаще будете слышать комплименты по этому поводу.

Для усиления эффекта можно есть салаты из сырых овощей не только утром, но и несколько раз в течение дня.

Компоненты салатов красоты

Вот главные компоненты салатов красоты и здоровья:

• капуста (белокочанная и китайская),
• морковь,
• яблоки,
• болгарский перец,
• цветная капуста (в сыром виде),
• редька,
• редис,
• тыква,
• кольраби,
• репа,
• брюква.

Компоненты можно применять в любом сочетании. Можно брать два-три из них, или больше.

Капусту используйте в шинкованном виде. Морковь, яблоки, тыкву, редьку, редис, кольраби, репу, брюкву — натертыми на крупной терке. Болгарский перец, цветную капусту — нарезанными мелкими кубиками. Ну а если у вас есть кухонный комбайн, то измельчение овощей займет у вас пару минут.

Для салатов красоты можно использовать и другие овощи (в сыром виде). Я назвала лишь основные.

Салаты красоты: а чем заправить?

Салаты из сырых овощей заправляйте растительным маслом и натуральным уксусом. Майонез и сметана здесь не подходят!

Масло лучше всего брать оливковое. Оно исключительно благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, печени и желчного пузыря.

Покупая в магазине оливковое масло, выбирайте сорта первого холодного отжима. В этом случае на этикетке написано Extra Virgin. Такое масло — самое полезное и дает максимальный эффект. Правда, оно и самое дорогое.

Уксус для заправки берите натуральный (яблочный, фруктовый, винный). Он гораздо полезнее спиртового и способствует очищению организма.

Еще лучше вместо уксуса заправлять салат соком лимона.

Смешайте все компоненты, посолите салат по вкусу и ешьте на здоровье!
Результат не заставит себя ждать!

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Для публикации статьи в оффлайн-изданиях обратитесь к администрации сайта.

Источник

Вкусные рецепты для кожи от экспертов

Миллионы рецептов по уходу за кожей можно легко найти на интернете или в книгах типа домашних лечебников. Однако при близком рассмотрении лишь некоторые из них имеют право называться «полноценными рецептами». У одних — рецепт составлен из компонентов, которые не смешиваются между собой, например, водная и масляная часть. Другие – не имеют под собой никакого научного обоснования, если смотреть с точки зрения строения кожи. Есть и такие, которые могут нанести немалый вред. Были случаи, когда после использования т.н. «рецептов красоты» выпадали волосы или на коже появлялись ожоги, высыпания, а порой и аллергические реакции. Учитывая эти обстоятельства, мы решили отправить заинтересовавшие нас рецепты на экспертизу специалистам: косметологу, ароматерапевту и фармацевту. Предлагаем Вашему вниманию некоторые из одобренных рецептов. При этом хотим заметить, что и они не гарантируют полного отсутствия побочных эффектов. Поэтому будьте осторожны как при составлении рецептов, так и при нанесении на кожу. Чтобы избежать проблем, сначала сделайте пробы на чувствительность, нанеся немного смеси на тыльную сторону запястья или на сгиб локтя. Проследите за реакцией. Не должно быть никаких покраснений, жжения или высыпаний.

Правила работы с масками:

1. Наносить маски на предварительно очищенную кожу. Если очищающее средство не имеет указания рН, то после очищения кожу следует тонировать чем-то кислым, например, сполоснуть кислым молоком, разведенным кефиром или разведенной творожной сывороткой.
2. После того, как маска смыта, необходимо кожу промокнуть, чтобы удалить остатки воды. Для тех, кто живет во влажном климате, полотенце или салфетка должны быть теплыми. Наносить увлажняющие средства сразу после того, как промокнули кожу. Для тех, кто живет в сухом климате, кожу можно только слегка промокнуть, а не подсушивать. Нанесение увлажнения – через 5-10 минут.

Моментальный скраб с фруктовым сахаром

Сахар оказывает благотворное действие на кожу, освежает и придает ей нежный цвет. Очистить кожу. Налить на согнутую ладонь левой руки чайную ложку базового масла (по желанию). Насыпьте в масло 2 чайных ложки коричневого, фруктового сахара. Фруктовый сахар более нежный, по сравнению с обычным сахаром. Перемешать пальцем правой руки до состояния пасты. Однако при этом сахар должен полностью раствориться, чтобы не чувствовались его острые уголки. Нанести смесь на кожу лица, шеи, декольте. Можно также обработать и руки. Наносить вращающими движениями. Особенно внимательно обработайте места около носа и там, где есть пигментные пятна или застарелые шрамы от угрей. Аккуратно наносите смесь на область вокруг глаз. Не заходите за границу нижней косточки и старайтесь, чтобы смесь не попала в глаза. Массируйте 1-3 минуты. Затем смойте теплой водой. Увлажните кожу. Вместо фруктового сахара можно использовать соль. Однако будьте осторожны. Соль может раздражать кожу.

Отшелушивающая маска с ананасом и папайей

Кислоты, которые содержатся в этих фруктах, прекрасно удаляют отмершие клетки рогового слоя. Кожа становится светлой, гладкой. Делать эту маску нужно быстро. И сразу наносить на предварительно очищенную кожу. Нарежьте кусочками папайю и ананас. Выжмете сок. Достаточно по одной столовой ложки каждого. Смешайте. Добавьте 1 ст.ложку хорошо измельченных овсяных хлопьев и 1 ст.ложку меда. Используйте такой мед, в котором нет никаких пищевых добавок. Хорошо перемешайте смесь до пастообразного состояния. Нанесите смесь на влажную кожу нежными массажными движениями. Старайтесь не попасть в глаза. Оставьте маску на 5 минут. Смочите салфетку или ткань теплой водой и нежно, без нажима удалите маску с кожи. Сделайте так несколько раз, пока не удалите маску полностью. Этот этап необходим также и для того, чтобы ингредиенты маски не засорили водосток. Если не удалось таким образом смыть маску до конца, воспользуйтесь водой. Теплым полотенцем промокните кожу. Обязательно увлажните, чтобы сохранить эффект, который был получен от маски. Наносите увлажняющие средства только на сухую кожу.

Маска с черным шоколадом

На пару растопить половину большой плитки горького шоколада. Шоколад ни в коем случае не должен быть молочным и сладким. Содержание какао не должно быть ниже 70%. Обращайте внимание на состав. Чем меньше пищевых добавок, тем лучше (проверить состав продуктов можно здесь). В растопленный шоколад добавить 3-5 ст.ложек соли и 2-4 ст.ложки кислого молока. Хорошо перемешать до консистенции сметаны и немного охладить так, чтобы шоколад не застыл. Нанести на кожу и оставить до того момента, пока шоколадная маска не застынет. Аккуратно смыть теплой водой. Промокнуть полотенцем. Увлажнить.

Маска для сухой кожи

В столовую ложку сухого молока добавить 2-3 капли сока свежевыжатого лимона. Перемешать. И добавить в эту смесь любое базовое масло по желанию. Перемешать до консистенции густой сметаны. Обработать лицо. Смыть через 1 минуту. Промокнуть кожу. Увлажнить.

Маска для комбинированной кожи

Смешать 2 ст.ложки муки и 1 ст.ложку порошка куркумы. Добавить 2-3 капли свежевыжатого сока лимона. Перемешать. Добавить кислого молока или сыворотки так, чтобы получилась густая паста. Нанести на кожу. Дать подсохнуть. Затем не смывать, а скатать корочку с кожи. Особое внимание уделять Т-зоне. Смыть остатки. Промокнуть кожу. Увлажнить.

Маска для жирной кожи с широкими порами

2 ст.ложки натурального томатного сока, в составе которого не содержатся пищевые добавки, смешать с 1 ст.ложкой порошка куркумы и 1 ст.ложкой любой глины. Перемешать до консистенции сметаны. Если маска получилась слишком густая, добавить томатного сока. Нанести на кожу. Смыть после 10-12 минут. Промокнуть. Увлажнить.

Маска для удаления черных точек

Замочить 1-3 ст. ложки риса на всю ночь или на весь день. Раздробить рис до состояния пасты или пропустить через мясорубку. Разбавить полученную пасту кислым молоком, сметаной или творожной сывороткой так, чтобы маска не была жидкой. Нанести на кожу. Дать подсохнуть. Пальцами скатать маску с кожи. Особое внимание уделять местам с черными точками. Смыть остатки. Промокнуть кожу. Увлажнить.

Для любого типа кожи

1 ст.ложка томатного сока, 1 ст.ложка свежевыжатого апельсинового сока, 1 ст.ложка свежевыжатого сока огурца. Все смешать. Добавить кукурузную муку так, чтобы получилась пастообразная смесь. Нанести на кожу на 5-10 минут. Смыть. Увлажнить.

Маски с кислым молоком

Молочная кислота входит в состав натурального увлажняющего фактора (НУФ). Это очень важный для кожи фактор. Как только состав его изменяется, это сразу же отражается на текстуре и цвете кожи. К сожалению, косметику, в составе которой присутствовала бы молочная кислота и был указан рН такой косметики, очень мало. Поэтому очень важно вводить в схему ухода за кожей молочные продукты. На первом месте стоит творожная сыворотка, затем — кислое молоко, разведенный кефир и сметана. Последние продукты необходимо подбирать тщательно. Их состав не должен содержать гуаровую смолу и другие пищевые добавки.

— Смочить в кислом молоке ткань из чистой шерсти. Положить на кожу на 30 минут. Смыть. Подсушить. Увлажнить.

— Смешать 2 ст.ложки кислого молока или сыворотки с 1 ст.ложкой соли. Соль должна раствориться. Протереть кожу или сполоснуть этой смесью лицо несколько раз. Смыть.
реклама
Подсушить. Увлажнить.

— Хорошо раздробить ядра миндального ореха, без скорлупы. Вымочить в течение ночи или дня в кислом молоке. Процедить. Протереть миндальным молочком кожу или сполоснуть лицо несколько раз. Смыть. Подсушить. Увлажнить. Великолепное отбеливающее средство.

— 1-2 ст. ложки гороха нут или турецкого гороха (chick-pea) вымочить в кислом молоке в течение ночи или дня. Провернуть в мясорубке. Смешать с 1 ст.ложкой порошка куркурмы и 2-3 каплями лимонного сока. Нанести на кожу и оставить на 10 минут. Смыть. Подсушить. Увлажнить. Маска используется против пигментации, а также для улучшения текстуры кожи.

— Смешать 1 ст.ложку молока, 1 ст.ложку свежевыжатого морковного сока, 1 ст.ложку свежевыжатого апельсинового сока с растопленном на паровой базе медом (1-3 ложки). Смесь не должна быть жидкой. Нанести на кожу на 12 минут. Смыть. Подсушить. Увлажнить.

Источник