Семена льна для лица рецепт

Семена льна для лица рецепт

Морщины вокруг глаз в народе называют гусиными лапками. Они рано появляются на лице у женщин, кто имеет сухую кожу и не уделяет должного внимания уходу за лицом. Обычно гусиные лапки являются первыми морщинами, которые сигнализируют о проблемах кожи. У многих девушек они становятся заметными уже после 25 лет. Замечено также, что гусиные лапки быстрее образуются у женщин, которые во время смеха и разговора активно работают мимикой, часто прищуривают глаза, подпирают лицо руками, спят на животе и курят.

В области глаз кожа очень тонкая и нежная, она не имеет жировой ткани, а коллагена и эластина в ней содержится намного меньше, чем в других частях лица. Поэтому упругость кожи вокруг глаз снижается быстрее, а сальных и потовых желез здесь нет совсем. Чтобы не допустить образования гусиных лапок, необходимо регулярно пользоваться питательными и увлажняющими кремами для сухой кожи. Для зрелой кожи ночной крем лучше выбрать с лифтинг эффектом, а днем пользоваться увлажняющими и питательными кремами. Во время нанесения крема и макияжа глаз надо соблюдать правила нанесения декоративной косметики, стараясь достичь наименьшего растяжения кожи в зоне образования гусиных лапок.

Эффективно бороться с первыми морщинами поможет касторовое и оливковое масло. Два-три раза в неделю на кожу век нанесите подогретое масло и легкими массажными движениями подушечкой пальцев массируйте кожу. Хорошо увлажняют кожу век и разглаживают морщинки также примочки с соком алоэ, зеленым чаем или настоем лекарственных трав. Например, из цветков липы, календулы, крапивы и ромашки. Нужно смочить салфетку в соке алоэ, свежезаваренном зеленом чае или теплом настое лекарственных трав. Отжать и подержать ее на глазах пять минут. Такие примочки не только борятся с гусиными лапками, но и снимают отечность и усталость глаз.

Предупредить появление морщинок вокруг глаз и разгладить имеющиеся отлично помогают маски. Вот рецепты их приготовления:
1. Медово-яичная маска. Возьмите одну столовую ложку жидкого меда или растопите твердый мед на паровой бане, добавьте в него взбитый белок одного яйца и столовую ложку пшеничной муки. Хорошенько перемешайте медово-яичную массу с мукой и нанесите ее на зону вокруг глаз. Держать маску надо до тех пор, пока она не подсохнет.

2. Дрожжевая маска. Молоко нагрейте, положите в посуду одну столовую ложку дрожжей, добавьте к ним чуть-чуть молока и перемешайте. Должна получиться масса консистенции жидкой сметаны. С помощью ватных дисков нанесите маску на кожу, где образуются гусиные лапки. Держите маску на лице 20 минут. По истечении этого времени смойте лицо теплой водой, а потом сполосните его прохладной водичкой.

3. Маска из шпината. Два листа шпината размельчите в кофемолке и отожмите с них сок. Добавьте чайную ложку сока шпината в небольшое количество крема для лица, которым вы пользуетесь. Перемешайте крем с соком, затем налейте в него 10 мл витамина А в масляном растворе. Нанесите маску на зону вокруг глаз, по истечении 20 минут времени снимите ее тампоном, смоченном в молоке.

4. Маска из абрикоса и банана. Разомните ложечкой небольшой кусочек банана и половинку спелого абрикоса. В полученную кашицу добавьте одну чайную ложку сливок или сметаны. Нанесите бананово-абрикосовую маску на зону вокруг глаз и держите ее 20 минут. Эта маска делает кожу нежной, упругой и мягкой.

5. Геркулесовая маска. В кофемолке измельчите 2 столовые ложки геркулеса и добавьте в него 1 столовую ложку зеленого чая, 2 столовые ложки меда. Перемешайте и добавьте в маску немного теплой воды, чтобы она была не очень густой. Наносить маску на лицо надо в теплом виде и держать ее 20 минут. После снятия маски на кожу вокруг глаз нанесите дневной питательный крем.

6. Маска из яичного желтка. Отделите один яичный желток от белка, смешайте его с одной чайной ложкой масла оливы или подсолнечника, добавьте сок половины лимона. Наложите полученную массу на кожу век и области глаз на 20 минут, затем снимите маску мягкой салфеточкой, смоченной в зеленом чае.

7. Маска из льняных семян. 2 столовые ложки льняных семян размельчите в кофемолке и добавьте в полученную муку воды до получения массы консистенции густой сметаны. Нанесите маску на участки кожи вокруг глаз, где появились гусиные лапки и держите 20 минут.

8. Клубничная маска. Размягчите 2-3 клубники ложкой и смешайте полученную ягодную массу с 1 чайной ложкой меда. Нанесите маску на лицо и держите ее 20 минут. Это маска снабжает кожу витаминами и предупреждает образование гусиных лапок.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник

Как снизить давление

Быстро снизить давление можно в домашних условиях даже без таблеток. Для этого нужно успокоиться и сделать несколько глубоких вдохов. Затем, когда самочувствие улучшится, можно принять теплые ванночки и выпить полезный травяной чай.

Как снизить давление в домашних условиях

В первую очередь нужно измерить давление, чтобы убедиться, что вызванные симптомы (слабость, тошнота, сонливость, головокружение) связаны именно с ним. Если показатель составляет 130/85 и больше, это действительно повышенное давление, т.е. состояние гипертонии. Чтобы справиться с ним, рекомендуется:

Сесть или лечь, успокоиться, прикрыть глаза.

Открыть окно, если жарко – включить кондиционер.

Сделать глубокий, плавный вдох, досчитав до 5. Причем в дыхании должен участвовать живот – чтобы убедиться в этом, нужно положить руку на него. Сделать выдох и опять сосчитать до 5. Повторить несколько таких циклов в течение 3-5 минут.

Далее, когда самочувствие улучшится, нужно налить в тазик ощутимо горячу воду (температура 45 градусов) и поставить в нее ноги на 5-10 минут. Хорошо сделать аналогичную процедуру и для рук. Благодаря этому сосуды конечностей расширятся, и давление упадет на несколько единиц.

Затем можно подержать руки под краном с прохладной (но не ледяной) водой.

На завершающем этапе полезно сделать массаж воротниковой зоны – в основании шеи, головы, плечевой области. После этого перейти к животу и грудной клетке.

Как снизить давление без таблеток

Наряду с описанной инструкцией для снижения давления можно воспользоваться и другими домашними средствами:

Теплый, но не горячий чай с листьями мяты (заваривать 10-15 минут).

Наружный компресс с яблочным уксусом – пропитать ткань и приложить ее к ступням на то же время. Этот способ дает эффект, но применять нужно именно яблочный, не другой уксус.

Валериана или Корвалол – 15-30 капель на 3 столовых ложки воды. Помогает успокоиться, благодаря чему показатель стабилизируется.

Можно принять стакан теплой воды с 1 столовой ложкой меда и половиной чайной ложки свежевыжатого лимонного сока. Причем вместо обычной воды можно использовать минеральную.

Также уменьшить давление поможет и мочегонный чай, например, на основе плодов брусники, шиповника, листа толокнянки, а также цветов липы.

Важно понимать, что описанные меры помогают стабилизировать давление только на время. Поэтому в долгосрочной перспективе следует скорректировать образ жизни, отказаться от вредных привычек, соблюдать требования к рациону и заняться похудением. Так, один сброшенный килограмм лишнего веса приводит к стойкому снижению давления на 1 пункт.

10 продуктов, снижающих давление

Гипертоникам стоит скорректировать питание, включив в рацион полезные продукты, которые способствуют снижению кровяного давления. При этом стоит иметь в виду, что неумеренное потребление той или иной еды может привести к осложнениям со стороны пищеварительной системы. Поэтому перед составлением диеты стоит проконсультироваться с врачом.

Здоровому человеку рекомендуется в умеренных количествах потреблять такие продукты:

Брокколи – в состав капусты входят вещества, которые не только снижают давление, но и препятствуют формированию атеросклеротических бляшек, которые повреждают сосуды.

Гранатовый сок – его нужно употреблять в количестве не более полстакана в день. Причем рекомендуется разбавлять водой в соотношении 1:1.

Красная рыба любых видов содержит полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты. Они укрепляют стенки сосудов, что ведет к нормализации давления. Для получения максимальной пользы рыбу нужно запекать или варить, а не жарить.

Молочные продукты служат источником таких микроэлементов, как магний, калий и кальций. Особенно полезен творог, сыры разных видов.

Черная фасоль также содержит много соединений магния, которые способствуют расширению сосудов и тем самым снижают давление.

Овсяная каша повышает эластичность сосудов. При этом лучше всего есть не быстрорастворимую, а кашу категории «Экстра» №1.

Кофе, в отличие от распространенного мнения, повышает давление незначительно только в первые минуты. После этого давление снижается. Однако злоупотреблять напитком не стоит, поскольку кофе оказывает сильное мочегонное воздействие и в больших концентрациях может привести к значительному увеличению показателя.

Болгарский (сладкий) перец красного цвета содержит большое количество витамина С, который также способствует нормализации артериального давления.

Тыквенные семечки богаты цинком, дефицит которого может привести к инфаркту. Для восполнения суточной потребности достаточно съедать 20 г семечек (в пересчете на очищенные зерна).

Потребление зеленого чая способствует разрушению атеросклеротических бляшек, что укрепляет сосуды и опять же позволяет нормализовать давление.

Есть и другие продукты, полезные для регулирования показателя. Например, врачи рекомендуют употреблять какао, натуральный темный шоколад, миндаль и грецкие орехи.

Что нельзя делать при высоком давлении

В первую очередь гипертоникам нужно ограничить или отказаться от потребления вредной пищи (чрезмерно соленая, острая, жирная, а также продукты из муки). Также стоит скорректировать образ жизни:

регулярные прогулки на воздухе;

регулярная посильная физическая активность;

нормальный режим труда и отдыха;

полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки;

отказ от курения и алкоголя (особенно вредны крепкие напитки);

ограничение на походы в баню, парилки и т.п.

В некоторых случаях целесообразно сменить работу. Частые физические и психологические нагрузки, стрессовые условия приводят к проблемам в работе сердца и сосудов, в том числе к повышению давления.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Как грамотно восстановить микрофлору кишечника

Кишечник человека содержит миллионы бактерий. Но не все из них являются полезными. В кишечнике иногда обитают вредоносные микроорганизмы, вызывающие различные заболевания. Что вызывает рост вредных бактерий, и как же восстановить нормальную микрофлору, поговорим далее.

Важность восстановления микрофлоры

Нормальная кишечная микрофлора – это баланс полезных и вредных бактерий, населяющих кишечник человека. Если преобладают вредные, а полезные находятся в меньшинстве, такое состояние называется дисбалансом микрофлоры и требует коррекции. Этим занимаются врачи-гастроэнтерологи.

Они рекомендуют сдать анализ кала на дисбактериоз и бактериальный посев при заметных нарушениях в работе кишечника (вздутие, понос, тошнота, запор, боли и т.д.).

По результатам анализов назначается соответствующее лечение, после которого микрофлора нормализуются, самочувствие человека улучшается. Нормальная микрофлора кишечника важна для выработки необходимых витаминов, укрепления иммунитета и защиты от различных болезней.

Различные факторы могут ухудшать состояние микрофлоры кишечника, это:

прием антибиотиков и НПВС;

увлечение западной диетой (с наличием фастфудов);

недостаточность клетчатки в рационе;

прием обезболивающих средств;

лечение ингибиторами протонного насоса;

применение блокаторов Н2- гистаминовых рецепторов.

Некоторые врачи считают, что среда кишечника не должна быть стерильной. Но вредные бактерии должны составлять не более 15 процентов всей микрофлоры. Только тогда дисбаланс сохранится.

Микрофлора может меняться в зависимости от возраста, настроения, самочувствия человека, климата, сезона.

Нарушение микрофлоры может вызывать следующие заболевания:

Именно поэтому мы должны заботиться о состоянии микрофлоры кишечника. Рассмотрим некоторые полезные советы по этому поводу.

Как восстановить микрофлору

Полноценный рацион

Человек должен за день съедать разнообразную пищу, а не скудную, состоящую в преимуществе из углеводов и жиров. Так питается большинство людей, перекусывая, за неимением времени, фастфудами, булками и т.д.. Надо включать в рацион каждый день клетчатку.

Полезен для нормализации микрофлоры православный пост. Замечено, кто соблюдает посты, меньше страдает заболеваниями кишечника, даже раком. Пост исключает животные жиры (мясо, сливочное масло, яйца) и делает акцент на свежих овощах и фруктах, ягодах, крупах.

Известно, что инулин, обладающий пребиотическим действием, находится в следующих продуктах:

Эти продукты помогают наладить микрофлору кишечника и победить вредные бактерии. Их обязательно необходимо включать в свой рацион, если есть проблемы с кишечником.

Источниками бифидобактерий, полезных для человека, являются:

Они обязательно должны присутствовать на столе как можно чаще.

Ферментирование продуктов

Полезно есть ферментированные, т.е. квашеные продукты. В результате процесса квашения простые продукты становятся фантастически полезными, потому что изменяют свой состав благодаря бактериям. Они помогают восстановить микрофлору кишечника.

Самые распространенные квашеные продукты:

У некоторых народов принято квасить овощи, даже острые. Такое блюдо из квашеных острых овощей называется «кимчхи». Квашеные соевые бобы называются «темпе».

Молочные квашеные продукты имеют в составе лактобактерии, так необходимые для нормальной микрофлоры. Людям, страдающим заболеванием почек, они просто необходимы, т.к. при таких болезнях нарушается микрофлора.

Искусственные подсластители — вред

Заместители сахара (аспартам, сахарин) являются вредными продуктами. Они действуют разрушительно на микрофлору кишечника. Кроме того, они повышают уровень глюкозы в крови. Поэтому их надо исключить из рациона.

Больше пребиотиков

Пребиотики содержат полезные бактерии, которые помогают выселять вредные, попадая в кишечник человека. Они находятся в овощах, фруктах, бобовых, зерновых. Их надо есть как можно чаще. Они также понижают уровень триглицеридов, холестерина, инсулина в организме. Значит пребиотики снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, смерти от инфаркта, инсульта.

Цельные зерна

Польза цельных зерен в том, что они содержат клетчатку и неперевариваемые углеводы, которые не усваиваются в тонком кишечнике, а поступают в толстый. Там они расщепляются и вызывают рост полезных бактерий.

Цельные зерна содержат:

витамины группы В;

Они продаются в целом виде, а также из них изготовляется цельнозерновой хлеб. Также из них изготовляется цельная пшеничная мука.

Искусственные пробиотики

Насчет препаратов-пробиотиков ведутся споры. Есть сведения о некоторой пользе, которую оказывают такие препараты. Но она полностью не доказана. Тем более, что среди препаратов немало подделок. Надо осторожнее выбирать пробиотики, руководствуясь рекомендациями врача. Рекомендуем обратить внимание на Максилак.

Остальные советы

Есть еще несколько советов для нормализации микрофлоры:

Надо меньше перекусывать, чтобы дать возможность кишечнику восстановиться.

При возможности голодать, именно в таком состоянии кишечник сам нормализует микрофлору.

Работайте в огороде. Замечено, что у людей, живущих на свежем воздухе и ведущим активный образ жизни, микрофлора богаче.

Заведите собаку. Доказано, что те, у кого есть собаки дома, легче справляются с вредными бактериями.

Меньше употреблять антибиотики.

Больше двигаться и пить чистой воды.

У каждого человека организм индивидуален, поэтому каждый может знать свои способы нормализации микрофлоры.

Источник