Семейные рецепты здоровья для детей

Семейные рецепты от простуды
консультация

Скачать:

Вложение	Размер
retsepty_prostudy.docx	20.18 КБ

Предварительный просмотр:

Семейные рецепты от простуды

С первых дней болезни нужно помочь организму в борьбе. Создать естественную защиту, условия для скорейшего выздоровления помогут отвары, настои трав и различные чаи. Эти потогонные средства проверены веками и имеют 100% признание всех мамочек. Это метод выводит из организма токсины и возбудителей простуды за считанные дни.

Главные народные средства от простуды для маленьких детей:

1. Чай с липой. Безопасное лекарство. Давать можно с месяца жизни. Только после еды.
2. Чай с малиной. Прекрасный вариант для деток с полугода. Необходимо использовать свежие ягодки или сушеные.
3. Настой ромашки. Это лучшее потогонное средство. Необходимо дать напиток ребенку после еды и укутать в одеяло. Помогает быстро снизить высокую температуру.
4. Отвар из цветков крапивы. Идеальный вариант, если у малыша наблюдается аллергия на мед и малину. Повышает иммунитет и улучшает кровообращение.
5. Молоко с медом. Вкусное и любимое лекарство многих поколений. Молоко прокипятить и остудить до 40 градусов. Затем добавить ложку натурального меда, выпить и укутаться в одеяло.

Для лечения простуды используют листья малины, липы, цветки бузины, мяты. Способ приготовления очень прост. Необходимо залить кипятком 1 ложку порошка растений или несколько свежих листков. Отвару дать настояться в течении 10 минут. Затем жидкость процедить и можно пить.

Самый эффективный метод лечения насморка – ингаляции на пару. Отлично подойдут настойки:

• эвкалипта;
• календулы;
• эфирное масло ментола;
• сода;
• сухая корица (от 6 лет).

По старинке можно дышать кипятком в кастрюле. Но если есть возможность, лучше приобрести специальное устройство, которое будет полностью безопасным для малыша.

Убрать сопли и щекотание в носу можно и другими способами:

• размельчить цветок алоэ и смешать с водой. Средство закапывать ребенку каждые 4 часа. Подходит для малышей от года;
• прогревание стоп в тазике. Температура воды должна быть около 60 градусов. Неё добавить морскую соль и большую ложку горчичного порошка. Процедуру проводить утром и вечером в течении 15-20 минут;
• необходимо промывать нос отваром эвкалипта и алтея. Заваривать растения следует раздельно. Ложку размельчённого эвкалипта залить стаканом кипятка и 2 ложки алтея в другом. Спустя 10 минут процедить жидкость и смешать в одной посуде. Каждую ноздрю промывать по 2 раза 4-5 раз в день. Лекарство снимает воспаление и дезинфицирует;
• прогревать гайморову пазуху. Необходимо сварить 2 маленькие картофелины. Затем обмотать их в хлопковую ткань и приложить с обеих сторон к носу;
• чеснок – лучшее лекарство от насморка и других симптомов простуды. Его следует каждое утро мельчить и ставить на блюдце возле ребенка;
• сок столетника избавит от насморка. Самостоятельно сжать стебель или листья растения, чтобы вытек сок. Смешать его с медом в равных порциях. Полученную смесь капать в нос раз в сутки;
• компресс для носа. Нужно смешать следующие ингредиенты: масло какао 10 г., сок календулы 15 г., прополис 5 г., мед 10 г., облепиховое масло 20 г. Жидкость тщательно перемешать. Смочить в лекарстве ватку и вместить в обе ноздри на 20 минут.

Лечение ОРЗ у детей может затянуться на 7 дней. Если вовремя не начать, то появиться кашель. Его уже не так просто убрать. Но народная медицина знает выходы из этой ситуации.

Прекрасно лечат кашель паровые ингаляции на травах. Лучше всего использовать мяту, мелиссу, ромашку, липу. Также добавлять отвар в чай и пить в течении дня.

Помочь малышу избавиться от боли в горле и кашля сможет полоскание. Следует смешать настой прополиса и раствор морской соли. Каждые 3 часа делать процедуру.

Необходимо следить за влажностью воздуха. В идеале она должна быть не менее 60%. Если вы чувствуете, что она мала, то следует расставить по квартире или дому тазики с холодной водой.

Мокрый кашель хорошо лечит сироп корня солодки. Его можно добавлять в чай. Или принимать одну чайную ложку после еды, запивая водой. Существует сотни народных проверенных рецептов. Вот некоторые из лучших:

• столовую ложку перечной мяты нужно залить 300 гр. кипятка. Жидкость варить несколько минут на небольшом огне. Затем, процедить. В настой нужно добавить ложку меда и ложку лимонного свежего сока. Если ребенок выпьет средство, то кашель пройдет уже на следующий день;
• горячая ванная с добавлением 10 капель масла лаванды и 10 капель коричного масла спасет при больном горле. Стоит помнить, что этот метод подходит только деткам старше 3х. лет и без повышенной температуры;
• употреблять печеный лук;
• в горячее молоко следует добавить 30 г. сливочного масла, ложку меда и разбить в стакан яйцо. Все тщательно перемешать и выпить.

Источник

рецепт здоровья
план-конспект занятия (подготовительная группа) на тему

Скачать:

Вложение	Размер
retsept_zdorovya.docx	25.3 КБ

Предварительный просмотр:

Конспект непосредственно образовательной деятельности по физическому развитию в подготовительной к школе группе

с использованием здоровьесберегающих технологий

Цель : приобщение детей к здоровому образу жизни с помощью п рименения здоровьесберегающих технологий и игровых приёмов.

Оздоровительные: развивать двигательную активность детей , способность к поддержанию статических поз и правильного положения позвоночника при выполнении игрового стретчинга, совершенствовать деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем с помощью дыхательных упражнений, способствовать профилактике нарушения зрения.

Образовательные: упражнять в равновесии при ходьбе по ограниченной площади опоры с выполнением заданий, в прыжках с продвижением вперёд на двух ногах, перемещая ноги вправо, влево и на одной ноге, перепрыгивая шнур боком; закреплять навыки пролезания в обруч боком; развивать точность при метании предмета в вертикальную цель с расстояния 4м.; дать знания о распространении, лечении и профилактике простудных заболеваний.

Развивающие: развивать потребность в простейших приёмах оздоровления (точечный массаж, гимнастика для глаз, дыхательные упражнения); совершенствовать физические качества: равновесие, ловкость, координацию,

Воспитательные: воспитывать ответственное отношение к выполнению правил и различных заданий, формировать устойчивую мотивацию к здоровому образу жизни, содействовать развитию положительных эмоций, взаимопонимания и сопереживания.

Материал и оборудование : мольберт с «Рецептом Здоровья», изображения сказочных персонажей Температуры, Насморка, Ангины, Кашля, мешочки по количеству детей, скамейка, кубики (4шт), обручи для пролезания, канат, мяч хип-хоп, гимнастические маты с изображением следов, магнитофон, аудиозапись песни «Если хочешь быть здоров».

Инструктор: Здравствуйте, ребята. А знаете, вы ведь не просто поздоровались, а подарили друг другу частичку здоровья, потому что сказали: Здравствуйте! Здоровья желаю! Русская народная поговорка говорит: “Здороваться не будешь, здоровья не получишь”. Ребята, а что надо делать, чтобы быть здоровыми? Правильно надо заниматься спортом, закаляться, правильно питаться. А что надо делать, если ты заболеешь? Да, надо вызвать врача, пить прописанные им лекарства и обязательно принимать витамины. Вы знаете, самый главный доктор из поликлиники узнал, что в нашем детском саду некоторые дети часто болеют, кашляют, у них болит горло. И он решил выписать нам самый главный рецепт здоровья, где указал, что надо делать, чтобы не болеть. И вот этот рецепт здесь (педагог обращает внимание на мольберт, к которому прикреплён ватман с изображениями микробов ). Но злая волшебница Простуда заколдовала его, она напустила своих верных помощников микробов и эти микробы съели все рекомендации врача. И чтобы уничтожить все микробы, надо выполнить трудные задания Простуды. Вы справитесь с ними? Тогда за работу. Мы будем выполнять задания, а микробы будут исчезать с нашего рецепта, и мы узнаем рецепт здоровья.

Первое задание: спортивная разминка . Слушай команду — направо, шагом марш.

• Обычная ходьба в колонне по одному;
• Ходьба на носках руки вверх;
• Ходьба гимнастическим шагом, руки на пояс;
• Ходьба перекатами с пяток на носки руки на пояс;
• Бег обычный
• Бег, выбрасывая прямые ноги вперёд;
• Обычный бег;
• Ходьба с восстановлением дыхания . Дети берут мешочки с песком и перестраиваются в три колонны

Инструктор . Молодцы, вы замечательно выполнили разминку и вот уже один микроб пропал. (инструктор незаметно снимает изображение микроба, под которым имеется картинка).

Второе задание: медицинская разминка (игровой массаж лица).

Чтобы горло не болело, мы его погладим смело,

Чтоб не кашлять, не чихать, носик надо растирать.

Лоб мы тоже разотрём, ладошки держим козырьком,

Вилку пальчиками делай, лепим ушки смело.

Знаем, знаем, да, да, да,

Нам простуда не страшна!

Инструктор . Хорошо, вот и второй микроб лопнул.

А сейчас мы должны выполнить упражнения для красивой и правильной осанки, чтобы ваши спины были здоровыми и прямыми.

1. «Потянись» И.п. – стойка ноги врозь мешочек в руках
   1-2 – подняться на носки – вдох носом, потянуться за мешочком вверх;
   3 – и.п.- выдох через рот. (6-7 раз)
2. «Передай» И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, мешочек в правой руке
   1-2 – поворот туловища влево, мешочек передать в левую рук;
   3-4 – поворот туловища вправо, мешочек передать в правую руку. (6-7 раз)
3. «Повернись» И.п. – стойка ноги врозь мешочек на голове руки согнуты на уровне груди
   1 – поворот туловища вправо руки выпрямить, вдох носом;
   2 – и.п. – выдох через рот;
   3 – поворот туловища влево руки выпрямить, вдох носом;
   4 – и.п – выдох через рот.
4. «Мах ногой» И.п. – стойка ноги врозь мешочек в правой руке
   1-2 – мах правой ногой, мешочек передать под правым коленом в левую руку;
   3-4 – мах левой ногой, мешочек передать под левым коленом в правую руку.
5. «Лодочка»

И.п. – лежа на животе, мешочек в руках
1-2 – прогнуть спину, мешочек в вытянутых руках перед собой;
3-4 – и.п.

1. «Наклон» И.п. – о.с. мешочек в руках
   1 – наклон вниз мешочек оставить на полу;
   2 – выпрямиться;
   3-4 – то же самое.
2. «Приседания» И.п. – стойка ноги врозь мешочек на голове
   1-2 – присесть, руки вперед;
   3-4 – и.п.
3. «Прыжки» И.п. – О.с. мешочек в руках
   1-2 – прыжок ноги врозь мешочек вверх над головой;
   3-4 – прыжок ноги вместе мешочек вниз.
4. И.п. – стойка ноги врозь мешочек в руках
   1-2 – подняться на носки – вдох носом, потянуться за мешочком; вверх
   3 – и.п. – выдох через рот.

Инструктор . Вот ещё один микроб лишился места на нашем рецепте.

Ребята, мы сделали упражнения, которые укрепляют нашу спину и делают осанку лучше. А есть упражнения, которые укрепляют наши глаза? Конечно, есть. Сейчас мы сделаем зарядку для глаз .

Мешочек в руки взяли

И с ним мы поиграли.

Далеко ты отнеси,

Близко к носу поднеси.

Мы мешочками играли

1,2,3 – глаза закрой,

1,2,3 – глаза открой.

Инструктор . Посмотрите, ещё одни микроб лопнул. Слушайте следующее задание. Надо пройти полосу препятствий и не побояться врагов Здоровья: Ангины, Кашля, Насморка и Температуры.

ОВД. Полоса препятствий.

1. А вот и первая ловушка Температуры. Она оставила следы. Как вы думаете, какие следы оставила Температура. Правильно, красные, ведь когда поднимается температура, нам становится жарко. Наша с вами задача выполнить прыжки на двух ногах по белым следам, на красные не наступать, иначе поднимется температура. Прыжки на двух ногах по белым следам через красные следы.
2. Дети посмотрите, а вот ловушка Ангины (инструктор показывает картинку с изображением Ангины)
   Не задевайте ее ловушки, хорошо наклоняйтесь и пролезайте в обруч боком. Пролезание в обруч боком.
3. Горная речка на пути, по бревну нам придется ее перейти.
   Ходьба по скамейке, руки вверх, с перешагиванием через предметы.
4. Ребята, посмотрите, а вот и ловушка Насморка (инструктор показывает картинку с изображением Насморка). Если его потревожить, он начнет чихать, распространять инфекцию, хотя знает, что надо закрывать нос платком и отворачиваться. Давайте будем так перепрыгивать шнур, чтобы его не задеть.
   Перепрыгивание шнур боком на одной ноге, продвигаясь вперёд.

Инструктор. Молодцы, вы немного устали, давайте сделаем упражнение «Ладошка – градусник».

Дыхательное упражнение «Ладошка – градусник»

Поставьте ладошку перед носом. Заметьте, что она становится тёплой, когда мы выдыхаем воздух, и холодной когда вдыхаем.

Представьте, что у вас в животе жёлтый или оранжевый шарик. Положите ладошку на живот. Почувствуйте, как на вдохе шарик надувается, на выдохе сдувается (диафрагмальное дыхание).

Инструктор. Хорошо справились с полосой препятствий, микроб уже пропал с нашего рецепта. Мы справились с Ангиной, Насморком, Температурой, но вот ещё Кашля не одолели. Посмотрите, вот он (инструктор показывает картинку с изображением Кашля).
Дети скажите мне, пожалуйста, а чем лечат кашель?

Дети отвечают: ставят горчичники, дышат над паром, принимают лекарства, пьют горячее молоко с медом, чай горячий с лимоном.

Инструктор . Давайте, дети, поставим Кашлю горчичники, чтобы он больше не кашлял.

Метание мешочков в вертикальную цель с расстояния 4м.

Инструктор . Отлично справились с заданием, ещё один микроб пропал.

Инструктор . Злодейка Простуда прислала нам своего самого главного и опасного микроба. Он очень опасен, но с ним мы можем справиться.

Подвижная игра «Микробы».

Инструктор кидает в детей «микроб» (шар). В кого попадет, тот «заболевает» (должен стать прямо, развести ноги и руки в стороны и застыть). Его можно «вылечить», если подбежать к нему, быстро сказать, что ты сделаешь для его выздоровления (например, дашь таблетку, поставишь горчичник, дашь чай с лимоном и т.д.) и пролезть между ног.

Инструктор . Вот какие вы молодцы! Все микробы исчезли с нашего рецепта. Давайте посмотрим, что же доктор прописал всем нам. Правильно, он прописал есть побольше витаминов (овощей и фруктов), заниматься спортом, мыть руки, чистить зубы, делать утреннюю гимнастику, гулять на свежем воздухе. Если выполнять все эти рекомендации, то никогда не заболеешь.

Давайте вспомним, что мы делали, чтобы пропали зловредные микробы? Что было самое трудное? А что понравилось больше всего? Молодцы, спасибо большое за вашу помощь, не забудьте рассказать родителям о наших приключениях и выполнять все рекомендации, написанные на рецепте Здоровья.

Источник