Сэндвичи с тофу рецепт

Содержание

Веганский сэндвич с тофу
Ингредиенты
Секрет яичного вкуса
Веганский сэндвич с «яичным» салатом из тофу
Секрет яичного вкуса
Сэндвичи с тофу и болгарским перцем
Описание приготовления:
Бутербродная масса из тофу
Ингредиенты для «Бутербродная масса из тофу»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Бутербродная масса из тофу»:
Похожие рецепты
Паштет из куриной печени с шампиньонами
Нежный куриный паштет
Творожная паста для бутербродов, три варианта
Паштет оригинальный
Горохово-грибная икра
Куриный рийет с яблочно-горчичным мармеладом
Паштет из куриных желудков
Острая намазка
Паштет из куриной грудки «Солнечный»
Попробуйте приготовить вместе
Сырный суп «Чаудер»
Салат «Удивленная студентка»
Рулетики «А-ля хот-дог»
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Веганский сэндвич с тофу

Ингредиенты

Хлеб для сэндвичей 2 ломтика
Тофу 50 г
Майонез (веганский) 1 ст л
Зеленый лук 2 ст л
Куркума 1 щепотка
Перец черный (молотый) 1 щепотка
Черная гималайская соль 2 щепотки
Огурец 3 ломтика
Листья салата 2 шт

\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c «\u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439» \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0444\u0443. \r\n\r\n

«\u042f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439» \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0444\u0443 — \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0441 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u044f\u0438\u0447\u043d\u043e — \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c. \r\n\r\n

\u041d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c \u0442\u043e\u0444\u0443 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u043c \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u043d\u0451\u043c \u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u043b\u043a\u043e\u0439. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c, \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u043e\u0439, \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e. \u0421\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0447\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u0432\u0443\u043b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f \u0441\u0435\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441. «,»hasImage»:false,»hasImageM»:false,»hasImageM_WEBP»:false,»hasImageM_JPEG»:false,»image»:»https:\/\/ropovka.com\/»,»imageM»:»https:\/\/ropovka.com\/m»,»imageM_WEBP»:»https:\/\/ropovka.webp»,»imageM_JPEG»:»https:\/\/ropovka.jpg»,»hasVideo»:true,»video»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/video\/158376816122_274bbf218f5e52f23a9ddb47d9dd7adb.mp4″,»videoWebm»:null,»videoMp4″:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/video\/158376816122_274bbf218f5e52f23a9ddb47d9dd7adb.mp4″,»group»:null,»hasVideoPoster»:true,»hasVideoPoster_WEBP»:true,»hasVideoPoster_JPEG»:true,»videoPoster»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771447_35761279286af24f769108cf9e7c8b84.webp»,»videoPoster_WEBP»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771447_35761279286af24f769108cf9e7c8b84.webp»,»videoPoster_JPEG»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771447_35761279286af24f769108cf9e7c8b84.jpg»,»hasVideoPosterW_WEBP»:false,»hasVideoPosterW_JPEG»:false,»videoPosterW_WEBP»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771447_35761279286af24f769108cf9e7c8b84.webp»,»videoPosterW_JPEG»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771447_35761279286af24f769108cf9e7c8b84.jpg»>,<"title":"\u0428\u0430\u0433 \u21163","stepNumber":3,"description":"

\u041f\u043e\u0434\u0440\u0443\u043c\u044f\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435. \u0412\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u043e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0446, \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c «\u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439» \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0444\u0443, \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c — \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u041d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c. «,»hasImage»:false,»hasImageM»:false,»hasImageM_WEBP»:false,»hasImageM_JPEG»:false,»image»:»https:\/\/ropovka.com\/»,»imageM»:»https:\/\/ropovka.com\/m»,»imageM_WEBP»:»https:\/\/ropovka.webp»,»imageM_JPEG»:»https:\/\/ropovka.jpg»,»hasVideo»:true,»video»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/video\/158376816273_f3f8d8d51cc8de33e864ea265a7cc94e.mp4″,»videoWebm»:null,»videoMp4″:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/video\/158376816273_f3f8d8d51cc8de33e864ea265a7cc94e.mp4″,»group»:null,»hasVideoPoster»:true,»hasVideoPoster_WEBP»:true,»hasVideoPoster_JPEG»:true,»videoPoster»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771520_8737fecf22c6eb921cf4053c0e73fb53.webp»,»videoPoster_WEBP»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771520_8737fecf22c6eb921cf4053c0e73fb53.webp»,»videoPoster_JPEG»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771520_8737fecf22c6eb921cf4053c0e73fb53.jpg»,»hasVideoPosterW_WEBP»:false,»hasVideoPosterW_JPEG»:false,»videoPosterW_WEBP»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771520_8737fecf22c6eb921cf4053c0e73fb53.webp»,»videoPosterW_JPEG»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771520_8737fecf22c6eb921cf4053c0e73fb53.jpg»>,<"title":"\u0428\u0430\u0433 \u21164","stepNumber":4,"description":"

\u041d\u0430\u0448 \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432! \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044f \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430! «,»hasImage»:false,»hasImageM»:false,»hasImageM_WEBP»:false,»hasImageM_JPEG»:false,»image»:»https:\/\/ropovka.com\/»,»imageM»:»https:\/\/ropovka.com\/m»,»imageM_WEBP»:»https:\/\/ropovka.webp»,»imageM_JPEG»:»https:\/\/ropovka.jpg»,»hasVideo»:true,»video»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/video\/15837681635_23234a0aea36fd503f1f9d7c89340cb9.mp4″,»videoWebm»:null,»videoMp4″:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/video\/15837681635_23234a0aea36fd503f1f9d7c89340cb9.mp4″,»group»:null,»hasVideoPoster»:true,»hasVideoPoster_WEBP»:true,»hasVideoPoster_JPEG»:true,»videoPoster»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771602_6b51e9475ac05076e75aca632743feb1.webp»,»videoPoster_WEBP»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771602_6b51e9475ac05076e75aca632743feb1.webp»,»videoPoster_JPEG»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771602_6b51e9475ac05076e75aca632743feb1.jpg»,»hasVideoPosterW_WEBP»:false,»hasVideoPosterW_JPEG»:false,»videoPosterW_WEBP»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771602_6b51e9475ac05076e75aca632743feb1.webp»,»videoPosterW_JPEG»:»https:\/\/ropovka.com\/recipe\/216\/steps\/poster\/1584771602_6b51e9475ac05076e75aca632743feb1.jpg»>]» :grouped-steps=»[]» >

Представляю высокобелковое веганское блюдо, которое будет очень полезно для спортсменов, желающих добиться идеального рельефа своих мышц — веганский сэндвич с тофу.

Такой бутерброд не содержит яиц, но имеет ярко выраженный вкус яиц. Из этого рецепта ты узнаешь, как достичь яичного вкуса в любом веганском блюде.

Бутерброд с тофу (также как и бутерброд с темпе) даёт насыщенный мясистый вкус умами , нежно обволакивающий тебя изнутри. Лист салата и сочный огурчик добавляют сочности и усиливают многогранность композиции. После первого укуса я уже не могла остановиться и мигом проглотила его целиком! Истинный вкус этого сэндвича можно понять только попробовав его.

Веганские бутерброды будто источают энергию! С этим рецептом у тебя получится полноценный завтрак, сытный обед и приятный ужин. Сэндвич с тофу идеален для перекусов — такой бутерброд можно с легкостью собрать за пару минут, имея под рукой огурец, лист салата и приготовленный заранее «яичный» салат из тофу.

Секрет яичного вкуса

Всё яичное волшебство заключено в начинке из солнечного тофу, зелени и специальной черной гималайской вулканической соли (называемой в Индии «Кала Намак» или «Санчал»). Эта черная соль имеет характерный яичный вкус, достигаемый за счет высокого содержания в ней сероводорода. С такой солью любое блюдо приобретает выразительный серный минеральный вкус вареных яиц.

Чёрная вулканическая соль намного полезнее обычной поваренной. Содержащая в составе йод, калий, серу, железо и другие микроэлементы, она в то же время имеет гораздо меньшее количество хлорида натрия, повышающего кровяное давление.

Помни, что при термической обработке черная вулканическая соль теряет свои полезные свойства и специфический аромат, поэтому лучше добавлять её в самом конце.

Чёрная соль идеально дополняет (не затемняя) вкус овощных салатов, а веганские бутерброды с такой солью вызывают сильное эстетическое наслаждение, благодаря стимуляции не только чувства вкуса, но и осязания.

Скорее пробуй этот веганский бутер и пиши комментарии 🙂

Источник

Веганский сэндвич с «яичным» салатом из тофу

Представляю высокобелковое веганское блюдо , которое будет очень полезно для спортсменов, желающих добиться идеального рельефа своих мышц — веганский сэндвич с тофу.

Также загляни в подборки:

Бутерброд с тофу (также как и бутерброд с темпе ) даёт насыщенный мясистый вкус умами, нежно обволакивающий тебя изнутри. Лист салата и сочный огурчик добавляют сочности и усиливают многогранность композиции. После первого укуса я уже не могла остановиться и мигом проглотила его целиком! Истинный вкус этого сэндвича можно понять только попробовав его.

Веганские бутерброды будто источают энергию! С этим рецептом у тебя получится полноценный завтрак , сытный обед и приятный ужин. Сэндвич с тофу идеален для перекусов — такой бутерброд можно с легкостью собрать за пару минут, имея под рукой огурец, лист салата и приготовленный заранее «яичный» салат из тофу.

Секрет яичного вкуса

Помни, что при термической обработке черная вулканическая соль теряет свои полезные свойства и специфический аромат, поэтому лучше добавлять её в самом конце.

Скорее пробуй этот веганский бутер и пиши комментарии 🙂

Источник

Сэндвичи с тофу и болгарским перцем

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Рецепт приготовления азиатских сэндвичей с тофу, луком, сладким перцем, арахисовым маслом и имбирем.

Описание приготовления:

Разогреть духовку. Выложить лук и перец кожей вверх на лист для выпечки. Выпекать, переворачивая лук в середине готовки, пока не подрумянится, от 12 до 15 минут. когда перец остынет, очистить от кожи. Нарезать перец на толстые полосы.

В большой сковороде нагреть оливковое масло на среднем огне. Жарить тофу до золотистого цвета и хрустящей корочки, около 2 минут на каждой стороне.

В маленькой миске смешать арахисовое масло, мед, 1/4 чайной ложки кунжутного масла и имбирь. Перемешать овощи с оставшейся 1/4 чайной ложки кунжутного масла. Смазать смесью арахисового масла ломтики хлеба. Выложить сверху тофу и овощи. Накрыть сверху оставшимися ломтиками хлеба.

Разрезать багет пополам. Обернуть плотно в фольгу и поставить в холодильник на срок до 2 дней. Подавать с ростками редиса, если это необходимо.

Источник

Бутербродная масса из тофу

Приготовим очень быстро! Вкусно, ароматно! Подавать можно с вареной свеклой. Нам очень понравилось! Попробуйте и вы! Угощаю!

Ингредиенты для «Бутербродная масса из тофу»:

Лук репчатый — 1 шт
Тофу — 150 г
Масло подсолнечное — 2 ст. л.
Соевый соус (соевый соус «Киккоман») — 2 ст. л.
Хрен — 1 ч. л.
Свекла (отварная) — 1 шт
Вода — 50 мл

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 498.8 ккал	белки 16.9 г	жиры 36.7 г	углеводы 26.9 г
100 г блюда
ккал 108.4 ккал	белки 3.7 г	жиры 8 г	углеводы 5.8 г

Рецепт «Бутербродная масса из тофу»:

Лук мелко нарежем и обжарим на подсолнечном масле

Тофу нарежем на кусочки. Добавим к луку, слегка обжарим и добавим 50гр воды. Перемешать.

Добавим соевый соус «Киккоман».
Потушить 5 минут под крышкой.
Снять с огня. Остудить.

Миксуем. Добавить тертый хрен. Перемешать.

Хлеб нарежем на кусочки.
Это мои багетки (тесто с предыдущего рецепта)
Вареную свеклу нарезать на кусочки.

Хлеб намазать бутербродной массой и сверху добавить нарезанную
вареную свеклу.

Угощайтесь! Это вкусно!

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Попробуйте приготовить вместе

Сырный суп «Чаудер»

Салат «Удивленная студентка»

Рулетики «А-ля хот-дог»

Комментарии и отзывы

27 марта 2017 года Ninzonka #

28 марта 2017 года Беннито # (автор рецепта)

26 марта 2017 года veronika1910 #

26 марта 2017 года Беннито # (автор рецепта)

26 марта 2017 года Kuss #

26 марта 2017 года Беннито # (автор рецепта)

26 марта 2017 года ogiway #

26 марта 2017 года Беннито # (автор рецепта)

26 марта 2017 года ogiway #

26 марта 2017 года Данилова Елена #

26 марта 2017 года Беннито # (автор рецепта)