Смузи рецепты банан вишня

Смузи на основе вишни: топ-5 рецептов

В диетическом питании отдельно стоят различные смузи — густые напитки из свежих ягод, фруктов, овощей. Ингредиенты и их сочетания могут быть самыми разными. В этот раз подборка вкусненьких низкокалорийных смузи из вишни.

Немного о пользе вишнёвых смузи

Любой вишневый смузи — это не просто напиток, а превосходный вариант для перекуса или пп-десерта. Обычно, они низкокалорийны и в тоже время питательны. Их удобно пить через крупную трубочку или же есть десертной ложкой.

Вкусовые особенности вишни, думаю, описывать не нужно — они знакомы каждому. Единственный совет — выбирайте вишню поспелее, в ней меньше характерной кислинки. Впрочем, и пользы в спелой почти черной вишне намного больше!

Чем темнее ягода, тем выше содержание в ней железа и натуральных антиоксидантов. Всего пару горстей этих ягод в день заменят дорогие мультивитамины: предупредят варикоз, уменьшат количество морщин,повысят иммунитет, ускорят метаболизм. Калорийность вишни тоже радует — всего 35 ккал в 100 г!

Пикантный вишнёвый смузи с базиликом

Этот рецепт — находка последнего вишневого сезона! В жаркое время года отлично утолит жажду, тонизирует, освежает и придает силы. Сочетание вишни и базилика неожиданно гармоничное.

Ингредиенты:

• вишня – 250-300 г
• базилик – 1 веточка (1\3 пучка)
• сок лимона — на вкус
• фруктоза или любой другой подсластитель – по вкусу
• вода – 1\2 ст.

Способ приготовления:

Моем вишню, базилик, лимон. Достаем из ягод косточки и отправляем вишню в чашу блендера.

Листья базилика отделяем от стебля. Нам нужен лишь аромат, поэтому берем самые нежные листочки. Если не уверены, понравится ли вам, возьмите базилика совсем немного.

Зелень немного измельчаем. Отправляем к вишне.

Туда же выжимаем сок из лимона. Если ягоды сильно кислые, то сок лимона можно заменить натертой цедрой — аромат останется, а лишней кислоты не будет.

Добавляем фруктозу или другой сахзам к остальным ингредиентам.

Погружным блендером на большой скорости взбиваем все компоненты смузи. Продолжаем взбивать несколько минут, пока консистенция не станет однородной. Вообще блендер может быть любой, но у меня на даче именно погружной.

Добавляем к напитку немного воды, наливаем в бокалы и наслаждаемся смузи. Также в смузи вместо воды можно добавить низкокалорийный йогурт, кефир, молоко или сыворотку.

Вишнёво-банановый смузи с молоком

С молочными продуктами и вишней отлично сочетается банан. Такой тандем даже не нуждается в дополнительных подсластителях — банан отлично справляется с этим.

На 2 порции понадобится:

• 100 мл холодного молока
• 2 очень спелых банана
• стакан вишен без косточек

Как готовить:

1. Все компоненты отправляем в блендер. Банан лучше поломать на кусочки.
2. Взбиваем смузи на высоких оборотах 2-3 минуты.
3. Разливаем по стаканам и наслаждаемся!

Освежающий рецепт с малиной

Малиново-вишнёвый смузи всегда ароматен и вкусен. Единственный его недостаток — мелкие косточки малины. Их можно убрать, протерев ягоды через сито, но ведь именно в косточках находится максимум полезных веществ, которые даже способствуют похудению.

Компоненты:

• по стакану спелых ягод малины и вишни
• 100 мл холодной воды
• веточка мяты
• 1 ч.л. меда

Готовим в 2 этапа:

1. Ягоды моем, из вишни удаляем косточки. Мяту режем произвольно.
2. Все компоненты отправляем в блендер, взбиваем и, разлив по стаканам, подаём.

Шоколадный смузи из замороженной вишни

Вишня в шоколаде — вкусовое сочетание, которое уже стало классическим. Конфеты, ликеры, выпечка — много чего вкусного делают на основе шоколада и вишни. В правильном здоровом питании тоже можно и нужно использовать этот союз. В смузи — проще всего!

Продукты:

• молоко — 200 мл
• вишня замороженная без косточек — 2 ст.
• какао-порошок — 2 ч.л.
• ванилин — на кончике ножа
• стевия — по вкусу

Процесс приготовления:

1. Готовить этот смузи так же просто, как и любой другой. Всё отправляем в блендер и взбиваем, пока масса не станет однородной.
2. Разливаем по бокалам и угощаемся!

Диетический рецепт с йогуртом и овсянкой

Этот вариант смузи — самый питательный. Его легко можно отнести к полноценному завтраку, а не только к перекусу. Он чем-то напоминает ленивую овсянку в банке, но принцип приготовления всё же иной.

Нам понадобится:

• овсяные хлопья — 2 ст.л.
• вишня — 1 ст.
• йогурт — 100 мл
• любой сахзам по вкусу

Приготовление пошагово:

1. Хлопья и вишню без косточек отправляем в блендер. Взбиваем пару минут. Оставляем массу на 30-40 минут, чтобы хлопья набухли.
2. Теперь добавляем йогурт и сахарозаменитель, чуть перемешиваем, чтобы соединились все компоненты и можно есть.

Источник

Смузи Вишня и банан

Простой рецепт, минимум времени на готовку и море удовольствия от сладкого с кислинкой напитка — это наш смузи «Вишня и банан». Удачный подбор ингредиентов обеспечит вам вкуснейший завтрак или перекус, прилив сил и хорошего настроения. Ведь в составе банан, который помогает вырабатывать серотонин («гормон радости») и вишня, о пользе которой и рассказываем в статье. Но сначала о том, как приготовить сам напиток.

Рецептуру можно разнообразить любыми другими фруктами, но важно помнить: основу должно составлять пюре из мякоти замороженных бананов и замороженная вишня. Заморозка придает нужную густоту напитку, а наличие вишневой мякоти — характерную сладковатую кислинку. Поэтому преобладание эти двух ингредиентов в замороженном виде для получения нужного вкуса желательно. Переходим к самому процессу:

Как приготовить смузи из вишни и банана

Для одной порции вкусного и полезного смузи нужно подготовить для блендера:

1. 2 замороженных спелых банана.
2. Чашку замороженной вишни.
3. 1 ст.л. арахисового масла.
4. 1 стакан миндального молока (можно заменить любым ореховым).
5. Семена чиа, льна и овсяные хлопья по желанию.

Запускаем блендер и ждем, когда содержимое чаши превратится в характерную однородную смесь с густой текстурой. Переливаем в бокал или бутылочку для смузи. Для сервировки можно использовать свежие ягоды, семена чиа и льна, свежий банан и киви в дольках.

Мы рекомендуем этот рецепт для зимних смузи. Период летних продаж свежих ягод проходит очень быстро. А замороженный плод всегда можно найти в магазинах или сделать заготовки самостоятельно.

Кроме того, ведь это один из немногих косточковых плодов, которые великолепно подходит для заморозки. Мякоть практически не теряет свои полезные свойства при замораживании и использовании после оттаивания. Теперь о том,

Чем полезен смузи с вишней и бананом

Польза вишни несомненна:

• Способствует похудению (52 ккал/100 гр).
• Нормализует работу ЖКТ.
• Проводит детокс организма.
• Очищает кровь, благодаря наличию кумарина.
• Понижает давление.
• Снижает риск сердечных заболеваний.
• Является слабым мочегонным, поэтому выводит излишки воды из организма.
• Просто вкусная!

Банан — это выработка «гормона радости» серотонина, насыщение и комплексы витаминов в сочетании с аминокислотами и минеральными. Словом, сундук с «полезностями» в сочетании со сладким вкусом.

Разве вас еще нужно убеждать, что смузи Вишня и банан — это вкусно и полезно в любое время года? Если нет, то готовим его сами или заказываем из разнообразного меню с доставкой нашего кафе. Учтите, что можно заказать смузи по личным вкусовым предпочтениям. Нужно только указать, что именно добавить в выбранный напиток и оформить заказ. Курьер привезем вам именно то, что нужно. Для здоровья и наполненной вкусностями жизни.

Источник

Смузи с вишней и бананом

Ингредиенты

Мёд — 1 ст.л. (или по вкусу)

Фото готового блюда

Оцените рецепт

Пошаговый рецепт с фото

Жаркими летними днями, когда совершенно не хочется кушать, спасти смогут только охлаждающие напитки. Смузи — прекрасное решение данной проблемы, он не только пополнит баланс жидкости, но и насытит организм на долгое время.

Рецептов его приготовления существует большое количество, они разнообразны и каждый, без сомнений, хорош по-своему. Сегодня предлагаю приготовить мой любимый — смузи с вишней и бананом. Считаю сочетание данных продуктов идеальным. Также в его состав входят кефир и мёд. Кисломолочный продукт можно использовать любого процента жирности (у меня — 2,5%). Главное, чтобы он был из холодильника. Что касается мёда — это дело вкуса, можно и вовсе обойтись без него, учитывая, что напиток получит сладкие нотки от банана.

Для приготовления смузи с вишней и бананом подготовьте продукты по списку к рецепту.

Бананы лучше выбирать мягкие, они, как правило, более сладкие и ароматные. Очистите их и разломайте (разрежьте) на несколько частей. Выложите в чашу блендера.

Туда же отправьте вишню. Заранее промыв её и удалив косточки.

Добавьте по вкусу мёд. Если склонны к аллергии, данный продукт можно заменить сахаром или вовсе обойтись без него.

Содержимое чаши залейте холодным кефиром.

С помощью погружного блендера взбейте массу до однородного состояния.

Смузи с вишней и бананом готов. Разлейте его по порционным стаканам и сразу же подавайте на стол, дополнив соломинками.

Источник

Рецепт Смузи с вишней и бананом – вкусно и полезно! Рекомендую!

Сегодня на улице дождик, и вспомнился мне очень простой и полезный напиток для радости, поднятия настроения и отличного начала нового дня! Рецептом, которого я с Вами сегодня и поделюсь.

А чтобы было понятно, чем он полезен, пару слов из чего он состоит.

Сму́зи ( в переводе с англ. smooth — «однородный, мягкий, приятный» ) — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением молока, кефира, сока, льда, мороженого и т.д. (Википедия)

Смузи начали производить в 30-х годов 20 века в Калифорнии, и напиток очень быстро стал популярным во всем мире.

В чем польза смузи?

В этом напитке сохраняются все волокна и витамины компонентов, входящих в него. Смузи содержит много витаминов и антиоксидантов, а также даёт большое количество энергии.

Банан и вишня — это удивительное фруктово-ягодное сочетание.

В 100 гр. мякоти вишни всего 52 ккал.

К тому же вишня очень хорошо очищает организм, поэтому её используют в программах детокс – помогает вывести лишние шлаки и токсины из организма.

Вишня хорошо очищает кровь благодаря наличию кумарина, и снижает риск сердечных заболеваний.

Обладает слабым мочегонным действием, поэтому выводит излишки воды из организма.

Ягоды вишни — кладезь с витаминами В вишне содержатся:

• органические кислоты;
• макро и микроэлементы , а так же все необходимые витамины .

Банан – как известно, улучшает настроение, потому что способствует выработке в организме «гормона радости и счастья» — серотонина. Так же бананы являются природными антидепрессантами.

Кефир – это ценнейших источник полезных бактерий, которые помогают кишечнику нормально функционировать.

Смузи на кефире не оставляет чувство тяжести в животе и рекомендуются диетологами для похудения.

Мед в смузи – используется как ароматное лакомство, а также в качестве источника здоровья, жизненных сил и долголетия.

Натуральный мед — уникальный продукт содержит более 600 полезных веществ, которые считаются жизненно важными для нашего организма.

Ингредиенты для приготовления смузи:

Вишня – 200 гр. без косточек, можно брать мороженую вишню

Способ приготовления смузи с вишней и бананом:

Вишню хорошо помыть, обсушить и удалить косточки. Банан очистить и порезать на мелкие кусочки или просто поломать руками.

Все ингредиенты сложить в блендер – вишню + банан + кефир + мед и взбить все до однородной консистенции.

Готовый напиток сразу разливаем в бокалы и наслаждаемся!

Хорошего настроения! Здоровья и Красоты!

Буду рада, если Вы поддержите мой канал — ставьте Лайк 👍, пишите комментарии и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.

Источник