Смузи рецепты с грецкими орехами

Метка: орехи

На этой странице Вы найдёте наши лучшие рецепты фруктовых, ягодных и овощных смузи с добавлением орехов. Ореховый смузи насытит Вас витаминами и минералами, зарядит энергией и не даст проголодаться долгое время.

Пряный смузи с бананом, хурмой, тыквой и орехами

Приветствую Вас, друзья! 😀 Этот смузи я особенно люблю. Он ассоциируется у меня с прохладными осенними днями 🍂🍁, когда вокруг .

Морковный смузи с яблоком, апельсином и семечками

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 Большинство из нас по разным причинам ведём неправильный образ жизни. От недостатка солнечного света общий тонус .

Слоёный смузи из ананаса и клюквы с грецкими орехами

Добрый день, уважаемые любители полезных и сочных смузиков! 🙋🏻 Сегодня я хочу рассказать Вам о новом рецепте вкусного напитка из .

Смузи со свежим огурцом и ароматным базиликом

Приветствую Вас, дорогие любители смузиков! 🙋🏻 Родиной смузи многие считают Англию 💂🏻🇬🇧 Если заглянуть в словарь английского языка, заинтересовавшись названием этого напитка, то .

Смузи из груши и грецких орехов

Приветствую Вас, дорогие любители смузиков! 🙋🏻 Предлагаемый рецепт смузи — это один из моих любимых вариантов этого прекрасного, на сто .

Источник

Метка: орехи

На этой странице Вы найдёте наши лучшие рецепты фруктовых, ягодных и овощных смузи с добавлением орехов. Ореховый смузи насытит Вас витаминами и минералами, зарядит энергией и не даст проголодаться долгое время.

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

Добрый день, дорогие друзья! В наших краях наконец-то началась весна! Ещё немножко и наступит лето – замечательная пора, когда для .

Смузи с сухофруктами и грецкими орехами

В холодное время года, когда организм страдает от недостатка микроэлементов, источником полезных веществ могут стать сухофрукты. Рекомендую зимой иногда баловать .

Клубничный смузи с мороженым и фисташками

Приветствую Вас, любители смузи! В конце весны начинается сезон одной из самых вкусных и полезных ягод – сладкой клубники. Ягоды .

Смузи из нектарина и абрикоса

Приветствую Вас, любители смузиков! 🙋🏻 Мы уже не раз использовали с Вами абрикос в приготовлении смузи 🍑. Такие напитки всегда .

Клубнично-йогуртовый смузи с фисташками

Здравствуйте, дорогие читатели! 🙋🏻 Сегодня я хочу предложить Вам приготовить вкуснющий напиток на основе клубники и йогурта с аппетитными фисташками .

Мятно-апельсиновый смузи

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 Сегодня я предлагаю Вам порадовать себя интересным сочетанием вкусов и приготовить мятно-апельсиновый смузи 🍊 ➕ 🌱. Мне .

Бананово-йогуртовый смузи с лесным орехом

Здравствуйте, уважаемые друзья! 🙋🏻 Орехи — это удивительный продукт, подаренный нам природой. Если тщательно вникнуть и изучить состав любого из .

Гречневый смузи с бананом и финиками

Приветствую Вас, друзья! 🙋🏻 Сегодня у нас будет немного особенный смузик! Мне часто попадались рецепты смузи с добавлением гречневой крупы, но .

Белковый смузи с бананом

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 Белок — это основа нашего организма. Он состоит из многих аминокислот, которые не синтезируются в .

Двухслойный смузи из хурмы, граната и помело с грецким орехом

Здравствуйте, уважаемые любители вкусных смузиков! ☺️ Как Вы уже, наверное, заметили в рецептах моих других овощных и фруктовых смузи, я .

Источник

Девять смузи с грецкими орехами против стресса

Современный ритм жизни, вечная спешка, экология, плохие новости, усталость, морозы и пасмурная погода все это, несомненно, влияет на самочувствие человека. Правильное питание помогает переносить стрессы с минимальными потерями.

Как совместить сразу несколько важных витаминов и полезных веществ? Приготовить вкусный смузи и добавить грецкие орехи. Последние особенно богаты витаминами. минералами, антиоксидантами и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Все эти вещества укрепляют иммунитет, улучшают настроение и успокаивают нервную систему.

Предлагаем вам 9 лучших рецептов смузи, которые не оставят стрессу и депрессии ни малейшего шанса и подарят заряд бодрости, энергии и хорошего настроения.

1. Свекольный смузи

Попробуйте приготовить свекольный смузи. Для этого необходимо измельчить в блендере 1 свеклу, смешать с 200 миллилитрами натурального йогурта, добавить семена льна, мяту, немного лайма или лимона, горсть щавеля и несколько фиников. Готовый смузи сверху посыпать грецким орехом. В свекле содержится достаточно большое количество железа, которое не только укрепляет иммунитет, но и защищает человеческий организм от целого ряда заболеваний. Свекольный смузи лучше всего употреблять до еды.

2. Тропический смузи

Чтобы приготовить тропический смузи, следует измельчить и смешать в блендере следующие ингредиенты: горсть грецких орехов, банан, ананас, кокос и манго. Все эти фрукты содержат двойную дозу витаминов и минералов. Грецкие орехи в этом рецепте фигурируют даже дважды: обязательно посыпьте смузи тертыми орешками перед подачей.Такой напиток получается достаточно сытным, а по консистенции густым, так что смело можете использовать десертную ложку.

3. Смузи с морковью и авокадо

Этот вариант особенно придется по душе сладкоежкам. Помимо двух ингредиентов, упомянутых выше, в этом напитке содержится и большое количество других, причем не менее полезных. Рецепт чрезвычайно прост: измельчите в блендере одну морковку, одно авокадо, смешайте со 150 миллилитрами натурального греческого йогурта, 50 миллилитрами миндального молока, добавьте щепотку мускатного ореха, 1 чайную ложку меда, горсть грецких орехов. Готовый смузи посыпать сверху корицей. Витаминный заряд обеспечен.

4. Смузи с бананом и шпинатом

Оригинальное сочетание банана и шпината лишь на первый взгляд кажется странным. Попробовав этот смузи, вы с большой вероятностью запишете его в любимые. Смешайте в блендере 1 банан, горсть шпината, миндальное молоко, ложку кокосового масла, несколько грецких орешков. Такой коктейль богат витамином Е, антиоксидантами, полезными жирами и органическими кислотами.

5. Банановый смузи с инжиром

Инжир богат калием, железом, полезными сахарами, органическими кислотами, натрием, магнием. Он укрепляет иммунитет и является отличным профилактическим средством против заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, печени, желудка. Важно помнить, что инжир противопоказан тем, кто страдает от сахарного диабета и острых воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Смешайте в блендере большую горсть грецких орехов, 2 банана, 150–200 граммов инжира и 150 миллилитров миндального молока.

6. Банановый смузи с малиной

Банан не зря является ингредиентом сразу нескольких напитков категории антистресс. Это продукт, содержащий большое количество полезных сахаров, например, глюкозу, фруктозу, сахарозу, которые поднимают настроение и заряжают энергией. Попробуйте классическое сочетание банана с малиной. Смешайте в блендере 1 банан, 50–100 граммов малины, 1 чайную ложку семян льна, горсть грецких орехов. Добавьте по выбору 150 миллилитров натурального греческого йогурта, или миндального, или соевого молока.

7. Морковный смузи с бананом и ананасом

Морковь является богатым источником бета-каротина. Он улучшает состояние волос, кожи и ногтей, укрепляет иммунитет, улучшает память и благоприятно влияет на умственную деятельность. Добавить еще больше витаминов в морковный смузи помогут фрукты. Например, банан и ананас. Смешайте в блендере горсть грецких орехов, 2 небольшие морковки, 1 банан и 1/4 ананаса. При желании добавьте миндальное или соевое молоко.

8. Цитрусовый смузи

Не секрет, что цитрусовые богаты витамином С. Именно он является главным помощником в борьбе с вирусными и инфекционными заболеваниями. Регулярное употребление цитрусовых улучшает общее состояние организма, тонизирует, отвечает за хорошее настроение и продуктивность. Побалуйте себя цитрусовым смузи: смешайте в блендере апельсин, 1/4 ананаса и авокадо, который добавит напитку питательную ценность и густоту. Добавьте немного молока.

9. Цитрусово-свекольный смузи

Свекла и цитрусовые это отличное сочетание для укрепления иммунитета. Смешайте в блендере половину свеклы, один сочный апельсин, горстку шпината, 6–8 грецких орешков, 1 чайную ложку тертого корня имбиря, несколько фиников, 1/4 чайной ложки мускатного ореха, 1 столовую ложку лимонного сока и 1 стакан воды. По желанию какие-то ингредиенты можно добавить в чуть большем количестве. Погуще напиток можно сделать, добавив меньше воды.

Источник

Смузи с орехами

Плохая экология, вечная спешка, хроническая усталость и постоянные стрессы – неизменные составляющие жизни современного человека. Правильно сбалансированное питание помогает справиться со всеми этими проблемами. Чтобы совместить в 1 блюде все необходимые полезные вещества и витамины, можно приготовить замечательный напиток – смузи с орехами. Они богаты минералами, антиоксидантами, полиненасыщенными жирными кислотами. Все выше перечисленное оказывает положительное воздействие на иммунитет, настроение и нервную систему. Предлагаем вам отличные рецепты ореховых смузи, которые насытят вас, зарядят бодростью и энергией на целый день, поднимут настроение и не оставят стрессу ни малейших шансов испортить вашу жизнь.

Кроме того, все смузи имеют еще одно явное преимущество – быстрое и простое приготовление. Даже если у вас нет времени на готовку сложных блюд, то 2 минуты у вас точно найдется. В результате вы получаете сбалансированный и сытный завтрак, ланч или даже обед. Берите на заметку рецепты смузи из орехов, каждый из которых отличается богатым вкусом и наличием огромного количества полезных веществ.

Ягодный смузи с орехами

Когда настает ягодная пора, нужно непременно воспользоваться ею и приготовить этот вкуснейший смузи.

• клубника – 3 шт.
• черника – 1 ст. ложка
• облепиха – 1 ч. ложка
• малина – 1 ст. ложка
• кефир – 150 мл
• мята – 1 листик
• грецкие орехи – 1 ст. ложка

Взбиваем все ягоды с кефиром, украшаем смузи измельченными орешками и листиком мяты.

Орехово-клубничный смузи

• фундук – 50 г
• вода – 100 мл
• банан – 0.5 шт.
• клубника – 10 шт.
• мед – 1 ч. ложка
• ваниль – 2 щепотки

Основой такого смузи будет молоко, но не коровье, а ореховое. Для того чтобы его приготовить, взбиваем на блендере фундук с водой, затем процеживаем через сито. В блендере взбиваем банан с клубникой, медом и ореховым молоком, приправляем ванилью, которая подарит необыкновенный аромат.

Свекольный смузи с орехами

Эта витаминная смесь укрепит иммунитет и защитит от всевозможных болезней. Лучше всего пить такой смузи перед едой.

• свекла – 0,5 шт.
• йогурт – 1 стакан
• шпинат или щавель – 0,5 пучка
• лаймовый ок – 1 чайн. ложка
• семена льна – 5 г
• орехи грецкие – 1 ст. ложка
• мята – 2 листика

Измельчаем в блендере все компоненты кроме орехов, ими мы посыпаем смузи сверху.

Густой десертный смузи

Этот тропический смузи — настоящее лакомство для сладкоежек, сытное, с двойной дозой витаминов.

• банан – 0,5 шт.
• манго – 1 шт.
• мякоть кокоса – 20 г
• орехи грецкие – 1 ст. ложка
• молоко кокосовое – 100 мл

Взбиваем на блендере банан, манго, кокос и молоко. Посыпаем десертный смузи с толчеными орешками.

Энергетический смузи

С помощью такого смузи вы быстро и надолго утолите голод, зарядитесь энергией и отменным настроением.

• финики – 3 шт.
• каша овсяная – 2 стол. ложки
• молоко обезжиренное – 150 мл
• корица – 3 щепотки
• грецкие орехи – 1 горсть
• мед – 1 ч. ложка

В течение минуты взбиваем все компоненты смузи на блендере, посыпаем корицей.

Апельсиново-черничный смузи с орешками

• черника – 100 г
• голубика – 50 г
• апельсин – 1 шт.
• финики – 2 шт.
• орехи грецкие – 3 шт.

Взбиваем блендером ягоды, лучше — замороженные, с финиками и орехами, потом добавляем мякоть апельсина и немного цедры, еще раз взбиваем.

Ореховый смузи с бананом и шпинатом

На первый взгляд данное сочетание ингредиентов кажется странным. Однако уверяем вас, что вкус получается весьма гармоничным. Кроме того, такой смузи богат полезными жирами, витаминами и антиоксиданты.

• банан – 1 шт.
• шпинат – 0,5 пучка
• молоко миндальное или кокосовое – 150 мл
• орехи грецкие – 2 шт.

С помощью блендера превращаем все выше перечисленные компоненты в однородную массу.

Морковно-ореховый смузи

Этот оранжевый напиток повышает умственную деятельность, укрепляет иммунитет и оказывает положительное воздействие на состояние волос, кожи и ногтей.

• морковь – 1 шт.
• ананасовый сок – 0,5 стакана
• банан – 0,5 шт.
• молоко кокосовое или миндальное – 3 ст. ложки
• грецкие орехи – 3 шт.

Мощным блендером взбиваем все ингредиенты и кушаем в качестве перекуса.

Банановый смузи с кедровыми орешками

Кедровые орешки очень вкусные сами по себе. Представьте, каким получится смузи с их добавлением. Очень рекомендуем этот коктейль.

• банан – 1 шт.
• лимонный сок – 2 ст. ложки
• вода – 150 мл
• кедровые орешки – 1 ст. ложка
• цедра лимона – 3 г
• мед – 0,5 ч. ложки

Взбиваем воду с кедровыми орехами и получаем своеобразное ореховое молоко. Сюда же добавляем банан с лимонным соком, доводим до однородной массы. Приправляем медом и цедрой и еще раз взбиваем.

Смузи с орехами – это вкуснейший вариант правильного и здорового питания. Вы не только помогаете своему организму справиться со стрессами и сумасшедшим ритмом, но и радуете свои вкусовые рецепторы, поднимаете себе настроение.

Источник