Смузи с зеленым чаем рецепт

200 мл заваренного зеленого чая с мятой
1 банан
1 большое красное яблоко
2 ч.л. облепихового пюре или 1 ч.л. меда
сок половинки лайма

Все сложить в блендер и взбить. Вылить в боклы и добавить лед

Источник

Пробивной смузи: ТОП-7 самых полезных напитков весной

Пилинги: все, что нужно знать

Self-love: celebrate yourself

Это по любви 2021

Азбука витаминных добавок

Весна только началась, но многие из нас активно готовятся к летнему сезону, приводя в порядок свою фигуру. Мы пробуем различные диеты для похудения, придерживаемся правильного питания. Важно также по-максимуму насытить организм витаминами. Как вариант легкого, но полезного перекуса — пробивной смузи.

Самый вкусный и полезный напиток в любой сезон — это пробивной смузи. Так называются сытные, но легкие коктейли из овощей, фруктов, ягод, зелени и массы других мегаполезных ингредиентов. Смузи — идеальный перекус для тех, кто хочет похудеть, но также подходит для завтрака, обеда и ужина.

Предлагаем вам весенние рецепты пробивных смузи. Такой коктейль будет еще более витаминизированным, ведь в марте-апреле мы обычно страдаем от нехватки витаминов. В одних смузи будет больше клетчатки и пищевых волокон, другие будут улучшать пищеварение и ускорять обмен веществ, а третьи просто избавят от желания съесть шоколадку.

Правила употребления смузи, принцип действия

Смузи усваивается организмом не так, как твердая пища. Ведь пища только после попадания в кишечник и под действием ферментов начинает усваиваться, в то время как смузи — сразу. Смузи запускает пищеварение уже в желудке.

Важно употреблять пробивной смузи правильно, чтобы напиток принес только пользу.

• Не пейте смузи натощак, а только после стакана воды с лимоном.
• Некоторые диетологи советуют выпивать смузи за полчаса до еды.
• Лучше не пить смузи на ночь, ведь ингредиенты употребляются сырыми, что может пагубно повлиять на желудок, который уже готовится отдыхать.
• Смузи не пьют залпом, а выпивают спокойно, лучше через трубочку.
• Не пейте утренние смузи в обед и наоборот, ведь одни предназначены для « запуска » организма, а другие просто питательные либо успокаивающие.
• Смузи готовят исключительно из свежих, в крайнем случае — замороженных продуктов. Допускается хранение до 12 часов при температуре до + 7 о С .

Морковно-яблочный бодрящий пробивной смузи

Чтобы зарядиться бодростью на весь день, приготовьте себе на завтрак вкусный и яркий смузи с морковью и яблоком. Напиток готовится на минеральной воде.

• яблоки — 1 шт.;
• морковь — 1 шт.;
• негазированная минеральная вода — 100 мл;
• имбирь;
• бананы — ½ шт.

1. Очистить яблоко от семян и плодоножки, нарезать ломтиками вместе с кожурой.
2. Очистите морковь и банан от кожуры, нарежьте небольшими кусочками.
3. Измельчите в блендере овощи и фрукты с водой.
4. Готовый смузи перелейте в стакан и украсьте листиками мяты.
5. Добавьте в напиток немного имбиря.

Смузи из зеленого чая со шпинатом, ананасом и огурцом

Освежающий, диетический смузи готовится на основе зеленого чая, который является источником антиоксидантов и других активных микроэлементов. Такой смузи отлично подойдет для перекуса.

• огурцы — 1 шт.;
• шпинат — пучок;
• очищенный ананас — 250 г;
• сок половинки лимона;
• зеленый чай — 250 мл;
• имбирь — 1 см.

1. Очистите от кожуры огурец и ананас, нарежьте дольками.
2. Нарежьте произвольно шпинатные листья.
3. Очистите имбирь.
4. Перемешайте в блендере все ингредиенты.
5. Перелейте в высокий стакан смузи.

Пробивной смузи из тыквы, апельсина и кураги

Сочетание тыквы и кураги считается идеальным. Известно, что оба ингредиента осенью используют в приготовлении варенья, а ранней весной для очищающего смузи. А настроения добавит яркий цвет напитка.

• мякоть свежей тыквы — 300 г;
• апельсины — 2 шт.;
• курага — 5 шт.;
• цветочный мед — ½ ст.л.

1. Очистите тыкву от кожуры, семян и нитей. Порубите кубиками.
2. Очистите апельсины от кожуры и перегородок.
3. Залейте курагу теплой водой, оставь набухать на полчаса.
4. Перебить все в блендере. Добавьте мед и снова перебейте.
5. Вылейте смузи в высокий стакан для сока или фреша.

Питательный овсяный смузи с творогом и грушей

• овсяные хлопья — 2 ст.л.;
• вода — 100 мл;
• молоко — 100 мл;
• творог — 70 г;
• груша — 1 шт.;
• мед по желанию.

1. Залить с вечера овсянку кипятком, оставить на ночь.
2. Нарезать грушу кусочками, перемолоть в блендере вместе с творогом.
3. Влейте молоко, перебейте до полной однородности.
4. Вылейте смузи в высокий стакан.

Жиросжигающий смузи с киви, мятой и лимоном

Смузи получается довольно кислым. Специалисты советуют пить напиток после тренировки, для ускорения жиросжигания.

• киви — 2 шт.;
• мята — 6 листиков;
• лимон — 4 дольки;
• петрушка — 2 веточки;
• вода минеральная — 200 мл;
• мед — 1 ч.л.

1. Очистите киви от кожуры, нарежьте дольками вместе с лимоном.
2. Снимите с веточки свежей мяты необходимое количество листиков.
3. Сложите все в блендер, добавьте воду и мед и перебейте.
4. Вылейте готовый смузи в высокий стакан.

Протеиновый смузи с миндальным молоком и семенами чиа

Если вы занимаетесь спортом, то знаете, как полезен протеин для жиросжигания. Поэтому мы предлагаем добавить его в молочный смузи с семенами чиа.

• миндальное молоко — 2 стакана;
• протеин — 1 мерная ложка;
• свежевыжатый лимонный сок — 2 ст.л.;
• семена чиа — 1 ст.л.;
• цедра лимона — 1 ч.л.

1. Выжать лимонный сок, натереть цедру на мелкой терке.
2. Выложите в блендер протеин, сок и цедру, семена чиа.
3. Залейте все миндальным молоком, перебейте в блендере.
4. Вылейте смузи в высокий стакан.

Рецепт кефирного смузи с черникой и вишней

Ягодный смузи заменит вам десерт, после этого смузи желания съесть что-то вредное не возникнет.

• кефир — 1 стакан;
• замороженная или свежая вишня без косточек — ½ стакана;
• замороженная или свежая черника — ½ стакана;
• кокосовое масло — ½ ст.л.;
• морская соль — щепотка.

1. Высыпать ягоды в блендер.
2. Добавьте к ягодам кокосовое масло и соль.
3. Залейте кефиром, перебейте блендером.
4. Вылейте в стакан.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Источник

Смузи с зеленым чаем и бананом

Очень вкусный, сладкий завтрак, который бодрит и тонизирует. Никакого сахара. Смузи получается ну очень приятным, делается быстро и с утра — это то, что нужно ! Обязательно попробуйте приготовить. Кстати, такой перекус можно взять и на работу. Дети от такого десерта тоже в восторге!

С утра очень важно набраться энергией, взбодриться, а вот такой завтрак как раз поможет это сделать. С утра не хочется есть ничего тяжелого, жареного, поэтому такой смузи — это выход!

Продукты:

Зеленый чай — 280 мл.

Апельсиновый сок — 50 мл.

Спелый банан — 200 гр.

Пошаговый рецепт приготовления:

Можете посмотреть мой короткий видео рецепт приготовления завтрака, чуть более 1 минуты:

1. Нужно заварить зеленый чай. Подойдет любой, какой Вам нравится. Ждем, пока чай остынет до комнатной температуры.

Кстати, чай можно заварить и с вечера, тогда на приготовления завтрака потребуются считанные минуты.

Рекомендую посмотреть и вот эти мои рецепты:

2. В чашу блендера наливаем чай, добавляем мед, апельсиновый сок. Банан ломаем на кусочки и тоже отправляем в чашу блендера.

Рекомендация: можно взять любой сок, даже лимонный. Я выдавила сок из апельсина.

Перебиваем все до однородной массы и вкусный, полезный завтрак готов!

Я наливаю смузи в высокий стакан, украшаю долькой апельсина (можно киви), листиком комнатной мяты. Наслаждаемся!

Друзья, я Вас очень прошу, оцените рецепт👍 и поделитесь им в соц. сетях. И не забудьте написать комментарий! Для меня это лучшая мотивация для создания новых статей. 😍

Источник

Смузи с зеленым чаем рецепт

Войти

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

Смузи с зеленым чаем

Смузи (smoothie) (от англ. smooth — «однородный, мягкий, приятный»)— густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов с добавлением сока или молока. (Векипедия)

У компании Lipton новая летняя коллекция зеленого чая. Вот я и попробовала добавить чай в смузи вместо воды или сока. Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов и превращает эти коктейли в источник питательных веществ.

Ананасово- банановый смузи с сельдереем

Сельдерей отличное дополнение к утренним коктейлям и, кстати, хорошо помогает при снижении веса. А еще если прибавить волшебные свойства зеленого чая, то получается очень полезный напиток и вкусный.

1 стебель сельдерея

1/2 пучка шпината или петрушки

полстакана консервированного или свежего ананаса

100 мл готового зеленого чая классического

Все ингредиенты выложить в блендер, взбить и разлить по бокалам.

Смузи из зелёного чая, черники и бананов

Не очень люблю мед в коктейлях. Поэтому я его заменила моимБ несомненным фаворитом в это лето, облепиховым пюре.

100 мл зелёного чая

3 ч. ложки облепихового пюре или 1 ч. л. мёда

1 стакан замороженной ( или свежей) черники

половина среднего банана

В блендере соединить все ингредиенты взбеить на максимальной скорости до однородного состояния.

Ябочно-банановый смузи с зеленым чаем

Прекрасный перекус или замена ланча.