Соковыжималка для смузи рецепт

Рецепты для соковыжималки: 5 вкусных и полезных смузи

Пользу от свежевыжатого сока трудно недооценить: витамины, минералы, вкус — это далеко не весь перечень преимуществ. Часто фруктовые, овощные а также смешанные соки называют жидкими ланчами, ведь они вполне могут заменить суп, салат или полноценное второе блюдо.

Ингредиенты:
Морковь — 2 шт.
Апельсины — 1шт.
Вода- 70-100 мл.
Корень имбиря — 2 см.

Приготовление:
Из апельсина и моркови выжать сок. Добавить воду.
Натереть на мелкой терке корень имбиря и отжать сок — получится около 2 ч. л.
Смешать и можно пить.

Смузи с яблоком, ананасом, лимоном и бананом

Ингредиенты:
Яблоко — 1 шт.
Лимон — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Ананас — 0, 25 шт.

Приготовление:
Разрезать яблоко на дольки и выжать сок. Выжать сок из лимона.
Отправить в блендер яблочный сок вместе с лимонным и бананом. Добавить нарезанный ананас и взбить. Подавать со льдом.

Смузи с манго, бананом, яблоком, маракуйей, апельсином, тыквой и бататом

Ингредиенты:
Манго — 0, 5 шт.
Бананы — 0,5 шт.
Яблоки сладкие — 2,5 шт.
Маракуйя — 0, 5 шт.
Апельсин — 0, 5 шт.
Мякоть тыквы — 2 ст. л.
Бататы — 2 ст. л.

Приготовление:
Очистить манго и положить в блендер, добавить туда банан.
Яблоко пропустить через соковыжималку.
Выжать сок маракуйи и добавить без семян в блендер.
Туда же добавить сок яблока и половины апельсина.
Добавить тыкву, лед — готово.

Смузи с киви, яблоком и мятой

Ингредиенты:
Киви — 3 шт.
Яблоко — 1 шт.
Мята — 8 веточек

Приготовление:
Пропустить через соковыжималку мяту (7 веточек).
Очистить киви, яблоко и выжать сок.
Смешать соки и украсить стакан веточкой мяты.

Смузи с морковью, свеклой, апельсином и имбирем

Ингредиенты:
Морковь — 2 шт.
Апельсин — 1 шт.
Свекла — 0, 25 шт.
Корень имбиря — 2 см.

Приготовление:
Очистить овощи и фрукты.
Сделать сок из свеклы, потом — моркови, имбиря и апельсина.
Смешать соки и украсить долькой апельсина.

Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

Источник

ves-na-bis.ru

Смузи, рецепты для похудения. ТОП-5 лучших идей

Сегодня мода на смузи. Это лидер среди напитков для молодости и красоты. Ведь смузи готовят из натуральных продуктов, полных витаминов, фитонутриентов и антиоксидантов. А для людей с лишним весом – это еще и возможность худеть со вкусом. Готовим смузи рецепты для похудения без диет!

Диетологи утверждают – смузи необходимы в рационе каждого человека. Потому что, это своего рода салат. Причем, само название – смузи – известно относительно недавно и незнакомо людям старшего поколения. Раньше подобные напитки называли коктейль или фреш.

Смузи и фреш – в чем разница?

Отличной особенностью смузи является способность сохранять клетчатку, которая так необходима организму для успешного снижения веса и правильной работы ЖКТ. А вот фреши не могут этим похвастаться.

Традиционно смузи готовят в блендере из свежих овощей, фруктов и ягод. На приготовление такого напитка уходит не более 10 минут. На выходе получается высокопитательный продукт с полным набором витаминов и минералов, клетчаткой и пектинами.

Польза смузи для похудения

Большинство людей считают смузи напитком, а не пищей. Это в корне неверно. Потому, что смузи может заменить полноценный прием пищи. Главное, что смузи очень легкие для пищеварения, и вы не будете чувствовать тяжесть в животе.

Стакан смузи может служить полноценной заменой завтрака, обеда или ужина. И, конечно, это — идеальный перекус перед посещением фитнес клуба, поскольку даёт большое количество энергии в виде быстрых углеводов.

Смузи невероятно ценная находка для худеющих еще и потому, что позволяет худеть со вкусом. Совмещая разные ингредиенты можно получить невероятное количество вариантов этого напитка. Есть где разгуляться фантазии.

Как готовить: шнековая соковыжималка или блендер?

Шнековые соковыжималки так умно устроены , что без малейших потерь сохраняют витаминно-минеральные комплексы и первоначальную структуру каждого продукта. Вся польза исходного продукта перетекает в ваш стакан.

Происходит это благодаря процессу медленного измельчения и последующего сдавливания сырья. Такой продукт отлично сохраняется в холодильнике в течение 10 часов. Еще одна из причин, почему шнековые смузи медленно, но верно вытесняют привычные всем смузи и фреши.

А вот блендеры постепенно сдают свои позиции. Ведь из-за больших оборотов (в среднем до 20000 об/мин) происходят процессы нагревания и окисления, разрушающие большое количество фитонутриентов.

Топ-5 рецептов смузи для похудения и не только

Это настоящая галерея вкусов. Обязательно найдется тот, что вам понравится! Чтобы получить полностью диетический напиток не добавляйте никаких сахаров. Для обогащения вкуса можно взять небольшое количество нежирного кефира или йогурта.

Рецепт 1 – «Морковь и шпинат»

Состав: листья шпината — 80 г, 1 морковь и 100 г чистой структурированной воды.
Приготовление: Морковь режем на кусочки. Отправляем овощи в соковыжималку. Добавляем воду. Наш смузи готов буквально через пару минут.

При минимальной калорийности шпинат содержит рекордное количество витаминов и клетчатки, быстро насыщает и ускоряет обменные процессы.

Рецепт 2 – «Фруктовый смузи»

Состав: киви — 1 шт; огурец — 1 шт; ананас — 300 г; сок лимона – 1 ч. л
Приготовление: Берем очищенный киви, нарезанный кружочками. Мякоть ананаса и огурец нарезаем на кусочки. Отправляем фрукты в соковыжималку. Добавляем сок лимона.

Ананас полезен тем, что выводит лишнюю жидкость из организма и подавляет чувство голода. Биологически активные вещества, которые в нем содержатся, стимулируют пищеварение, способствуют похудению и омоложению организма.

Рецепт 3 – «Очищающий смузи»

Состав: огурец 1 шт, тыква – 300 г, стебель сельдерея – 1 шт.
Приготовление: Режем на кусочки овощи и перерабатываем в соковыжималке. Добавляем полстакана воды. Смузи готов.

Этот смузи повышает иммунитет, что очень важно в холодный период года. Сельдерей помогает вывести избыточную воду, шлаки и токсины из организма. В тыкве содержится витамин Т, который помогает переваривать тяжелую пищу. Поэтому такой коктейль будет очень полезен для людей с избыточным весом.

Рецепт 4 – «Фруктово-овощной смузи»

Состав: шпинат – 80 г, банан – 1 шт, яблоко – 1 шт, сок лимона по вкусу и 100 г воды.
Приготовление: Банан и яблоко нарезаем кусочками. Отправляем листья шпината и фрукты в соковыжималку. Добавляем воду и сок лимона.

Рецепт 5 – «Изысканный вкус для гурманов»

Состав: морковь — 1 шт, томат — 2 шт, стебель сельдерея — 1, 1 ч л оливкового масла, соль, перец.
Приготовление: Перерабатываем кусочки овощей в шнековой соковыжималке. Остается добавить масло и специи. Наша коллекция смузи готова. Запасаемся трубочкой или ложечкой. Приятного аппетита!

Полезные свойства овощей и фруктов

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Цитатник

Банановые маффины с нутеллой — очень нарядные, ароматные, сочные и безумно вкусные. Очень не.

Солевые повязки лечат практически всё. Лечение солевыми повязками Поговорим о лечен.

Соус из перца и яблок «Мармеладный» — очень яркий, вкусный и складный Варила я, варила все лет.

Бесподобный десерт из сметаны — не восточная сладость, но очень похож на щербет, только еще вкуснее .

Учебник ясновидения и основ магии Урок 1. Типы ясновидения Мы начинаем курс магии и ясновиден.

—Музыка

—Всегда под рукой

—Подписка по e-mail

—Поиск по дневнику

—Метки

—Приложения

• Музыкальный плеер
• ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
• Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
• Включи свою музыку84 канала потокового радио с тематической музыкой. Выбери свою музыку и слушай

—Фотоальбом

—Рубрики

• «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ. :)» (14)
• «SOS» (5)
• «ДОМАШНЯЯ МАГИЯ своими руками» (4)
• «РУССКИЙ ЯЗЫК/правописание» (1)
• «АВАТАРКИ» (14)
• «АКТУАЛЬНЫЕ и интересные новости» (814)
• «АНИМАЦИЯ для сайтов и блогов.» (16)
• «Все для оформления дневника/постов и т.д.» (159)
• «ВЫПЕЧКА/ТЕСТО. » (60)
• «Вязание. » (633)
• «Генератор текста/цвета/аватарок» (35)
• «ГОРоСКоП, сонники, нумерология, гадания, тесты» (392)
• «ДОМ и уют/Интерьер/ремонт. » (212)
• «Домашний юрист» (35)
• «ЖЕНСКОЕ. » (150)
• «Журнал «Сластена»» (1024)
• «ЗАВТРАКИ и рецепты на скорую руку» (6)
• «Заготовки на зиму» (137)
• «Здоровье и красота» (2547)
• «Игры онлайн. » (8)
• «Картинки для комментариев/открытки. » (74)
• «КиНоЗаЛ. » (73)
• «КЛИПАРТ и скрап наборы» (249)
• «КНИЖНАЯ ПОЛКА» (22)
• «Комнатные растения и не только. » (169)
• «компьютерная грамота» (43)
• «КУЛИНАРНЫЕ рецепты. » (805)
• «КУЛИНАРНЫЕ хитрости и советы для домохозяек.» (127)
• «Маски для фотошопа» (1)
• «Мантра/релакс. » (11)
• «Мир непознанного и интересного.» (106)
• «Мир_ФЛЕШ — эпиграфа/открытки» (435)
• «Музыка, Музыкальная страничка» (252)
• «НАЗВАНИЯ ЦВЕТОВ И ОТТЕНКОВ» (7)
• «напитки коктейли своими руками» (110)
• «Народные приметы» (57)
• «Наряды для самых маленьких» (36)
• «Наш удивительный мир» (12)
• «НОВЫЙ ГОД/РОЖДЕСТВО. » (102)
• «Обои для дневников и рабочего стола» (24)
• «ОчУмЕлые ручки» (199)
• «Пожелания для ДРУЗЕЙ и моих ГОСТЕЙ. » (190)
• «Поздравлятор c праздником/C ДНЕМ РОЖДЕНИЯ . » (58)
• «Полезные ПРОГРАММЫ/ссылки. » (31)
• «Полезные советы» (206)
• «Помощь блогерам/коды. » (9)
• «Правила этикета. » (8)
• «притчи/легенды/проза. » (11)
• «Разделители» (13)
• «рамочки для текста» (736)
• «рыба/море продукты/закуски. » (139)
• «САЛАТЫ и заправки/БУТЕРБРОДЫ и закуски. » (371)
• «Самое интересное и СМЕШНОЕ. » (49)
• «СиМвОлЫ» (8)
• «советы по li.ru. » (63)
• «Солим, коптим, маринуем, запекаем. » (106)
• «СОУСЫ/ПОДЛИВЫ/заправки в супы и т.д. » (28)
• «стихи, стихи c музыкой» (155)
• «схемы оформления /дизайны дневников» (2407)
• «Территория заблуждений и великих тайн. » (38)
• «ТоНкИй МиР. » (1439)
• «ТрАвНиК» (10)
• «удивительная жизнь. Цитаты, Жизнь и мудрость» (89)
• «УРОКИ. » (6)
• «ФиТиЛь . » (2)
• «ФЛЕШ — календарь +ЧАСЫ. » (43)
• «ФЛЕШКИ/Часики флеш/плееры/флеш-плееры. » (371)
• «Фоны. » (66)
• «фотошоп/уроки» (75)
• «Шьём сами» (197)
• «Я гражданин РОССИИ» (20)
• «Яндекс фотки/Альбомы. » (1)
• «GIMP» (0)

—Друзья

—Постоянные читатели

—Статистика

Рецепты для соковыжималки: 5 вкусных смузи

Понедельник, 09 Июля 2018 г. 06:20 + в цитатник

Рецепты для соковыжималки: 5 вкусных смузи

Смузи с морковью, апельсином и корнем имбиря

• Морковь — 2 шт.
• Апельсины — 1шт.
• Вода- 70-100 мл.
• Корень имбиря — 2 см.

Из апельсина и моркови выжать сок. Добавить воду.

Натереть на мелкой терке корень имбиря и отжать сок — получится около 2 ч. л.
Смешать и можно пить.

Смузи с яблоком, ананасом, лимоном и бананом

• Яблоко — 1 шт.
• Лимон — 1 шт.
• Банан — 1 шт.
• Ананас — 0, 25 шт.

Разрезать яблоко на дольки и выжать сок. Выжать сок из лимона.

Отправить в блендер яблочный сок вместе с лимонным и бананом. Добавить нарезанный ананас и взбить. Подавать со льдом.

Смузи с манго, бананом, яблоком, маракуйей, апельсином, тыквой и бататом

• Манго — 0, 5 шт.
• Бананы — 0,5 шт.
• Яблоки сладкие — 2,5 шт.
• Маракуйя — 0, 5 шт.
• Апельсин — 0, 5 шт.
• Мякоть тыквы — 2 ст. л.
• Бататы — 2 ст. л.

Очистить манго и положить в блендер, добавить туда банан.

Яблоко пропустить через соковыжималку.

Выжать сок маракуйи и добавить без семян в блендер.

Туда же добавить сок яблока и половины апельсина.

Добавить тыкву, лед — готово.

Смузи с киви, яблоком и мятой

• Киви — 3 шт.
• Яблоко — 1 шт.
• Мята — 8 веточек

Пропустить через соковыжималку мяту (7 веточек).

Очистить киви, яблоко и выжать сок.

Смешать соки и украсить стакан веточкой мяты.

Смузи с морковью, свеклой, апельсином и имбирем

• Морковь — 2 шт.
• Апельсин — 1 шт.
• Свекла — 0, 25 шт.
• Корень имбиря — 2 см.

Очистить овощи и фрукты.

Сделать сок из свеклы, потом — моркови, имбиря и апельсина.

Смешать соки и украсить долькой апельсина.

Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям

Источник