Суп волочковой том ян рецепт

Диета Анастасии Волочковой: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Заслуженная артистка России и известнейшая балерина Анастасия Волочкова всегда появляется на публике в прекрасной форме – обязывает профессия.

Как и многие женщины, во время беременности она набрала немного лишнего веса, однако вскоре после родов вернула прежние параметры, чем и взволновала телезрителей, и теперь ее диета интересует многих из них.

Свою карьеру Анастасия начала в далеком 1994 году, когда она стала ведущей балериной Мариинского театра. С тех пор многое изменилось в ее жизни: она успела несколько раз выйти замуж, родить дочь Ариадну, но неизменным осталось только одно – ее фигура.

Все дело в том, что по долгу профессии ей приходится постоянно контролировать свое питание, и даже когда она набирает несколько лишних килограммов, то тут же избавляется от них при помощи диеты, основанной на принципах вегетарианства.

Сейчас тема похудения Анастасии Волочковой интересна для многих телезрителей, и некоторые из них даже предполагали, что она периодически пьет специальные жиросжигающие таблетки. На самом деле всему «виной» три фактора: правильное питание, физические нагрузки и постоянная занятость, ведь помимо основной профессии балерина является еще и общественным деятелем.

С самого начала карьеры соотношение роста и веса Анастасии Волочковой остается неизменным — 171 см и 55 кг. Она слегка поправилась лишь во время беременности, но, так как ей хотелось побыстрее вернуться к работе, то сразу же после родов она села на диету, нюансы которой продумала самостоятельно.

• Еще в детстве балерина перестала есть мясо, но от рыбы не отказалась – употребляет ее только в сыром виде, как японцы;
• Периодически у Анастасии появляются приступы голода, и с ними она справляется элементарно – просто нагружает себя работой, чтобы отвлечься;
• Свой рацион она планирует так, чтобы в одном приеме пищи не сочетались белки и углеводы, т.к. содержащие их продукты требуют совершенно разных ресурсов организма для переваривания;
• Анастасия не любит жесткие диеты, утверждая, что они приносят здоровью вред, и к тому же сброшенный на них вес быстро возвращается. У нее нет необходимости ограничивать себя голоданием, потому как она 3-4 раза в неделю посещает тренажерный зал и, помимо этого, занимается танцами;

Анастасия Волочкова: рост 171 см, вес 55 кг

• В рационе знаменитость основное преимущество отдает овощам и фруктам: они содержат мало калорий, но быстро утоляют аппетит из-за присутствия в них клетчатки, которая при попадании в желудок увеличивается в размерах и полностью заполняет его, создавая чувство насыщения;
• Помимо тренировок, уже несколько лет подряд балерина посещает русскую баню трижды в неделю, делая заходы по 15 минут 7 раз. Это способствует выводы шлаков и токсинов, накапливающихся в организме каждого человека.

Именно благодаря соблюдению таких принципов Анастасия Волочкова похудела, ведь для того, чтобы иметь стройную фигуру, мало одного желания – нужна еще и регулярная работа над собой.

Похудение на диете Анастасии Волочковой: фото

Правила похудения от Анастасии Волочковой:

• Полностью исключается употребление мяса, а сырую рыбу можно кушать не более 2-3 раз в неделю и небольшими порциями;
• Садиться за стол желательно как минимум 4 раза, но порции должны быть немного меньше, чем ранее, т.е. если до этого съедалось 200 г блюда, то для похудения нужно ограничиться 100 г;
• Помимо мяса, нельзя есть пищу, содержащую быстрые углеводы: сладости, копчености, выпечку.

Несмотря на общепринятое название, данная методика не является строгой, если сравнивать ее с остальными. Как питается Анастасия Волочкова, когда хочет снизить вес:

• На завтрак она выпивает 250 г теплой воды с добавлением 1 ч. л. меда. Воду можно заменить чаем или кофе;
• На ланч балерина съедает любой цитрусовый фрукт, а также выпивает чашку несладкого чая;
• На обед кушает овощной салат и сырую рыбу;
• Ужинает Анастасия 2-3 куриными или перепелиными отварными яйцами.

Рецепт овощного салата:

• Режем сладкий перец, томат, огурец и морковь;
• Измельчаем зелень, посыпаем ею овощи;
• Заправляем все соусом из лимонного сока и оливкового масла.

Рецепт фруктового салата:

• Очищаем киви, измельчаем вместе с грушей и бананом;
• Перемешиваем, посыпаем орешками и подаем на стол.

Рецепт овощного супа:

• Мелко шинкуем белокочанную капусту, бросаем ее в кипящую воду;
• Добавляем соль и специи;
• Измельчаем лук и морковь, помещаем в кастрюлю;
• Режем болгарский перец и зелень, отправляем вариться;
• Варим до готовности.

Рецепт тайского супа Том Ям от Анастасии Волочковой

• Сок одного лайма.
• Крупные креветки — 12 штук.
• Галангал (розовый имбирь) — 1 ст.л.
• Лемонграс — два стручка.
• Листья кафир-лайма — 6 штук.
• Кинза — 1 небольшой пучок.
• Помидор — 1 средний.
• Лук-шалот или репчатый — 1 небольшая луковица.
• Грибы: шампиньоны, вешенки — 100 граммов.
• Перец чили — 5 небольших.
• Паста чили для Том Яма — 1 ч.л. с горкой.
• Рыбный соус — 1,5 ст.л.
• Две чашки куриного бульона (или воды).
• Соль по вкусу.

• Креветки очищаем, оставив только хвостик (мы предпочитаем без хвостика), тщательно удаляем черную кишку.
• Удаляем верхний слой с лемонграса, срезаем кончик, нарезаем по диагонали на кусочки в 2,5 см. Белую часть надо раздавить ножом.
• Лук нарезаем на несколько крупных частей (нам его потом вытаскивать).
• Галангал (имбирь) нарезаем кружочками толщиной в 3 мм.
• Грибы: удаляем ножку, крупные нарезаем на 2-3 части, мелкие можно не резать.
• Помидор нарезаем на 8 долек.
• Листья лайма: удаляем прожилку посередине.
• Лайм: выжимаем сок в чашку.
• Кинза: нарезаем крупно.
• Перчики чили: надо раздавить ножом и нарезать на кусочки в 1,5-2 см.

• В кипящий бульон кидаем лук, галангал, лемонграс и листья лайма.
• Убавляем огонь и даем покипеть 3-4 минуты под крышкой, чтобы бульон напитался ароматом трав.
• Вынимаем из кастрюли лук.
• Быстро отвариваем грибы.
• Добавляем в бульон рыбный соус и пасту чили.
• Креветки кладем в кипящую воду, и как только они розовеют — сразу перекладываем их в миски следом за грибами.
• Выключаем огонь, добавляем сок лайма, чили, солим, пробуем.
• Кладем в тарелки с грибами и креветками помидоры и кинзу.

Как худеет Анастасия Волочкова: мнение врачей и отзывы о ее диете ^

Стоит отметить, что диета и режим дня Анастасии не вызвали у врачей каких-либо нареканий: они считают, что подобное питание абсолютно безвредно для организма, однако оно не рекомендуется спортсменам, т.к. в нем отсутствует основной источник белка – мясо.

Как выглядит сейчас Анастасия Волочкова: фото с дочерью Ариадной

«Я сидела на диете Волочковой 3 недели, и не пожалела о том, что решила воспользоваться именно ею. За такой срок у меня получилось скинуть 8 кг, но, надо сказать, что голод все же периодически с непривычки беспокоил»

«Для меня диета балерины оказалась довольно простой и эффективной: за месяц на ней я скинула 10 кг, при этом мне не пришлось существенно менять свой рацион – я просто отказалась от сладостей, жареного и мяса, как и Анастасия»

«Рада, что наконец-то нашла диету Волочковой и решила посидеть именно на ней. Мой вес с первой недели начал уходить довольно легко, но для этого мне не пришлось голодать – думаю, в этой и есть главный плюс такой методики».

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• Видео — .Сады . Природа (1079)
• ЦЕЗАРЬ ТЕРУЭЛЬ. (1003)
• САЛОН VIP ПЕРСОН. (949)
• ПЕРЕДАЧИ Т.В. РАЗНЫХ ЛЕТ. (897)
• ПЕРЕДАЧИ Т.В. НА РАЗН. ТЕМЫ. (897)
• ВИДЕО — ГОРОДА — ШВЕЙЦАРИЯ ! ! ! (842)
• Готовим Легко и БЫСТРО ! (788)
• БАБОЧКИ ПРОСВЕТЛЁН. ВЕКА (783)
• СТАТЬИ — ВАЖНЫЕ . (771)
• ПЕРЕДАЧИ Т.В. РАЗН. С 2015 г. (615)
• С В Е Т . (583)
• ОБЩЕСТВЕННОЕ ( ЛЮДИ МИРА ) (572)
• ВИДЕО -ГОРОДА — НОРВЕГИЯ — СКАНДИНАВИЯ . (468)
• БАБОЧКИ ПРОСВЕТЛЁН . ВИДЕНЬЯ . (453)
• СТАТЬИ — ВАЖНЫЕ (439)
• ТУЕСОК . КОРОБОК . (423)
• ВИДЕО — ПРИРОДА — В С Е М . (394)
• ФИЛЬМЫ — ( Л И Р И К А ) (350)
• ВИДЕО — ГОРОДА — ФРАНЦИЯ . (325)
• КАРЛ РЕЙНЦ . (293)
• ФИЛЬМЫ —— И Н О Й * ЭПОХИ (280)
• ВИДЕО — ГОРОДА — АВСТРИЯ . (278)
• ВИДЕО- ГОРОДА- ГОЛЛАНДИЯ — ДАНИЯ (278)
• музыка КОНЦЕРТЫ СНОВА ! (253)
• ЦЕЗАРЬ ( ПРОДОЛЖЕН ) С 2015г (241)
• МИХАЭЛЬ ЛАЙТМАН. (221)
• ВИДЕО — ГОРОДА — ИТАЛИЯ . (220)
• АРТУР СИТА . (198)
• ДУХОВНЫЕ СТАТЬИ (192)
• Empty_Mirror (179)
• ФИЛЬМЫ ( Н О В О Г О Д Н И И ). (175)
• А * * * * та НОРМАНД АСТРА . (163)
• ЛЕНА ЛЕНИНА — ПАРИЖАНКА . (161)
• БЛЮДА : ПОПИТЬ Ч А Й К У ! ! ! (154)
• БЛЮДА ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ. (151)
• ТОНИ ПАРСОНС. (143)
• А Л Ь М И Н . (136)
• ЮРИЙ МЕНЯЧИХИН ( СИДДХАРТХИ ) (122)
• ГИМНАСТИКА ХУДОЖЕСТВЕН. (117)
• А * * * * т а . С А М И Р — Беседы (113)
• РАМ ДЦЫ И ДЖОН ШЕРМАН. (109)
• АВТОРСКОЕ : СТИХИ. СТАТЬИ. (101)
• ПАПАДЖИ И БАЛСЕКАР. (98)
• А * * * * та . Олег — Беседы . (96)
• Ш Р И Ф Т Ы —ТЕКСТОВ. (92)
• А * * * * та. Т У Л У К У Т . Беседы. (90)
• БЛЮДА + С М У З И . (88)
• ВИДЕО ПРО ГОРОД ВЛАДИВОСТОК (88)
• Ч У М А К А Л Л А Н . (82)
• Fine Living — ДОМА — у Моря. (78)
• А * * * * та Алекс С а н с к р и т . (78)
• А * * * * та . Ф Е Л И К С . Встречи (72)
• А * * * * та . С А Л А М А Т . (70)
• ХОЛОТРОПНЫЕ переживания (61)
• ЛИЗА КЕРНЗ (61)
• ПУТЬ МАСТЕРОВ. (57)
• ГОТОВИМ — Р Ы Б У . (55)
• СМАЙС (55)
• А * * * * та. Г Е Г А М — Беседы . (49)
• НИСАРГАТТА И МАХАРШИ. (49)
• А* * * * та. ДЕНИС Д З Е Н. (48)
• А ***та Атманъ ПравиСлавъ (47)
• ПЁТР Ф И Р О Н О В . (46)
• ПЁТР ЗОРИН (42)
• А* * * * та Андрей Дзен ТИРСА (40)
• ИСТОРИЯ —СОВСЕМ — ИНАЯ ! ! ! (39)
• ПОЗДРАВИТЕЛЬНЫЕ ( ОТДЕЛЬНО) (39)
• А* * * та — ДАНИИЛ З У Е В (34)
• ВЭЙ У ВЭЙ. (33)
• ВИДЕО- ГОРОДА — Авс- РА — ли — Я (32)
• АТМА ВЕЗДЕ ДОМА 101. (31)
• БЕРТ ХАРДИНГ И КАРЕН-А РИЧАРДС . (28)
• Б У Д У Щ Е Е —— Т У Т . (26)
• А * * * * та . НГО — МА ( Дневник ДУРАКА ) (26)
• О Ш О БХАГАВАН (24)
• ВИДЕО — ГОРОДА — БЕЛЬГИЯ . (22)
• А* * * та Jim Newman • Non-Duality • (21)
• ФОТО — ВЛАДИВОСТОКА (20)
• Э Л Ь — Б Р У С (19)
• А****ТА БОДХИ АРУН (15)
• А * * * * та. К А М А Л — беседы (13)
• А * * * та. СЕРГЕЙ КУЛДИН (12)
• ЖИКАРЕНЦЕВ — В Л А Д И М И Р (12)
• А* * * * та Tim Cliss (8)
• А***та Пранджали Ма (5)
• А * * * * та Михаил Александер (4)
• (2)
• (0)
• DYD — ГОРОДА. (271)
• Астрология (355)
• АУДИОКНИГИ (890)
• БАГАЕВ Евг. (592)
• БАЛЕТ (216)
• ВЕГЕТАРИАНСК. БЛЮДА (679)
• ВЕГЕТАРИАНСК. БЛЮДА (41)
• Видео (315)
• Видео — ГОРОДА ! ! ! (767)
• Видео — ГОРОДА ! ! ! (1113)
• Видео — ГОРОДА ! ! ! (462)
• Видео— лекции-изотерика (782)
• Виртуальная библиотека (131)
• ВОДА (105)
• ВРЕМЯ (434)
• Выпечка и тесто (843)
• ГЕОМЕТРИЯ Вселенной (337)
• делаем сами (613)
• делаем сами (34)
• детям — полезное (234)
• диеты (1076)
• ДУХОВНЫЕ ТЕМЫ (483)
• ЕДИНОЕ СОЗНАНИЕ (11)
• ЖЕНСКИЙ ОБРАЗ И МУЗЫКЫ (173)
• Живопись, фото (353)
• Животный мир (133)
• Загадки древних цивилизаций (275)
• ЗВУК (360)
• Здоровье (844)
• Здоровье-супер (1081)
• Значение Слов. АЛФАВИТ. (367)
• Идеи для дома (60)
• Иллюминаты (187)
• Иллюминаты (0)
• Интересные люди происшествия (738)
• Интерьеры (428)
• ИСТОРИЯ РОССИИ (871)
• Камни (242)
• Камни (26)
• картинки— оформления (479)
• Квантовое (416)
• Книги важн. электронные (9)
• Компьютер—управ. (237)
• косметич.советы (374)
• КОСМОС. (441)
• Кошки,собаки,лошади (104)
• Кремниевое Тело (68)
• Кулинария, напитки (686)
• Магия Бессмертия (207)
• МАНДАЛА Магнит.Службы. (4)
• МАНДАЛЫ (133)
• МАНДАЛЫ ТАНЦУЮЩИЕ (17)
• МИР НА ЛАДОШКЕ. (741)
• МИХАИЛ КАЗИНИК. (96)
• Многомерность (226)
• МУДЖИ. (421)
• Мудры (36)
• МУЗ ( шансон ) (130)
• МУЗ. БАХА И, С, (73)
• МУЗ. ПАУЗА. (562)
• МУЗ. ПРИРОДЫ (147)
• МУЗ. БЕТХОВЕН Л.В. (70)
• Муз. Знаменитых. (78)
• МУЗ. ИСЦЕЛЯЮЩЯЯ (222)
• МУЗЫК. КЛАССИКА (694)
• МУЗЫК. КЛАССИКА (148)
• МУЗЫКА ( СТОП КАДР, ) (272)
• МУЗЫКА НАСТРОЕНИЯ (277)
• МУЗЫКА ( МИРОВЫЕ ГОЛОСА ) (81)
• МУЗЫКА ( МОЙ ПАРИЖ ) (265)
• Музыка КОНЦЕРТЫ (529)
• МУЗЫКА ПОКОЛЕНИЯ, (217)
• МУЗЫКА ТЕХ ДНЕЙ (433)
• МУЗЫКА ( релакс ) (272)
• Музыка,стихи,песни,танцы (974)
• МУЗЫКАЛЬНАЯ БИРЮЗА (242)
• МУЗЫКАЛЬНАЯ ИНТАЛИЯ (194)
• МУЗЫКАЛЬНАЯ ПОГОДА (315)
• МУЗЫКАЛЬНАЯ ШАРМАНКА (183)
• МУЗЫКАЛЬНЫЙ ПРОМЕНАТ (251)
• МУЗЫКАЛЬНЫЙ ТУРМАЛИН (488)
• МУЛЬТИКИ (373)
• Наука (184)
• Нумерология (163)
• Обереги и Ритуалы (261)
• ОДЕЖДЫ _ДИЗАЙН, (189)
• ПЕРЕДАЧИ Т.В. (843)
• По странам. фото (1177)
• Послания (180)
• Предсказания,катастрофы (51)
• Природа (899)
• ПРИЧЕСКИ (169)
• Психология, духовные практики (683)
• ПУТЕШЕСТВИЯ (717)
• Религия, мифы притчи (114)
• РУНЫ (305)
• Сайтов каталог (166)
• САЛАТЫ. (147)
• САЛОН ИНТЕРЕСНЫХ ВСТРЕЧ (707)
• символы (206)
• СИМОРОН (53)
• статьи ДЭВИД АЙК. (41)
• Статьи— супер (808)
• СУПЫ, 1 е БЛЮДА (222)
• ТАНЦЫ (159)
• Теле—Радио передачи. (48)
• ТИБЕТСК. ПОЮЩИЕ ЧАШИ (20)
• Торсионные поля. (164)
• ФИЛЬМОТЕКА (41)
• Фильмы (916)
• ФИЛЬМЫ документ. ( рен,) (502)
• ФИЛЬМЫ — ТЕАТРАЛЬНЫЕ (207)
• ФИЛЬМЫ ДОКУМ — развивающие (337)
• ФИЛЬМЫ ДОКУМЕНТ- ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ (669)
• Фильмы ХУДОЖЕСТВ, (718)
• ХУДОЖНИКИ ДУХА (46)
• ЦЕЛОСТНОЕ В*ИДЕНЬЕ (101)
• ЭВОЛЮЦИЯ (84)
• ЭЗОТЕРИКА (426)
• ЭКХАРТ ТОЛЛЕ (94)
• Электронная библиотека (18)
• ЭНЕРГИЯ ДУХА (475)
• ЮМОР (404)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

ТАЙСКЙ СУП—ТОМ-ЯМ. ——ЕГО АНАСТ. ВОЛОЧКОВА ЕСТ 3-4 РАЗА В ДЕНЬ.

ПОВАРИХА ГОТОВИТ БАЛЕРИНЕ —-А. ВОЛОЧКОВОЙ ЭТОТ СУП.

ТОЛЬКО НИ С ПАСТОЙ. А КЛАДЕТ НАШ КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ АЖ 10 ШТУК.

ОН НИ ЧИЛИ. ТОЖЕ ГОРЬКИЙ И НЕ ПОЗВОЛЯЕТ ВОЛОЧКОВОЙ НАБИРАТЬ ВЕС.

СУП—-ТАЙСКИЙ ТОМ- ЯМ —-КОТОРЫЙ УПОМИНАЕТ В РОЛИКЕ —ПОВАРИХА ВОЛОЧКОВОЙ. КОРМИТ. И ОНА —СТРОЙНАЯ. КАРТОШКИ ТАМ НЕТ. ЖИРА ТОЖЕ. КУРИЦА. ГРИБЫ. ЛИМОН. КОРЕНЬ ИМБИРЯ И МНОГО КРАСНОГО СТРУЧКОВОГО ПЕРЦА. КОКОСОВОЕ МОЛОКО ИЗ БАНКИ—-МОЖНО ЗАМЕНИТЬ И ОБЫЧНЫМ.
ИЛИ СДЕЛАТЬ МЕНДАЛЬНОЕ МОЛОКО ИЗ МИДАЛЬНЫХ ОРЕХОВ. ВЗБИВАЯ ОРЕХИ И ВОДУ —В БЛЕНДЕРЕ. ВО 2 РОЛИКЕ ПАРНИ СКАЗАЛИ—БРЕШУТ ПРО КОКОСОВОЕ МОЛОКО—ОНО НИ БЕЛОЕ—А ПРОЗРАЧНОЕ—И ОНИ НАЛИВАЮТ СЛИВКИ. СМОТРИ

7 МИН. ПРОПУСТИ. И СМОТРИ ПАРНИ СУП ВАРЯТ.—ТАЙСКИЙ

ЯИЧНЫЙ СУП С ПОМИДОРАМИ—ЗА 10 МИН. БЕЛКОВЫЙ. + БЛОК СУПОВ.

Источник