Тефтели с рисом рецепт калорийность

Калорийность тефтели мясные с рисом . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тефтели мясные с рисом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184 кКал	1684 кКал	10.9%	5.9%	915 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	7.4%	738 г
Жиры	9.5 г	56 г	17%	9.2%	589 г
Углеводы	16.9 г	219 г	7.7%	4.2%	1296 г

Энергетическая ценность тефтели мясные с рисом составляет 184 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Говяжьи тефтели с рисом и подливкой

Как приготовить блюдо «Говяжьи тефтели с рисом и подливкой»

1. Сварить рис в подсоленной воде около 15-20 мин, помешивая.
2. Промыть холодной водой и откинуть на дуршлаг.
3. Нарезать лук (1 шт.) мелкими кусочками, морковь (1 шт.) натереть на мелкую терку.
4. Лук и морковь обжарить на масле.
5. Фарш выложить в большую миску, добавить яйца и перемешать.
6. Добавить лук с морковью и уже остывший рис.
7. Всю массу тщательно перемешать, добавив соль (0,5 ст.л.) и приправу (0,5 ч.л.).
8. Сформировать шарики, обвалять в муке и выложить на смазанный противень.
9. Для подливки нарезать оставшийся лук с морковью и обжарить их.
10. Добавить муку и недолго обжарить.
11. Добавить в сковороду воду, оставшиеся специи и кетчуп, перемешать.
12. Тефтели залить подливой и готовить в духовке 1 час при температуре 170-190 градусов.

• Рис — 300 гр.
• Говяжий фарш — 1 кг.
• Морковь — 1 шт.
• Лук — 1 шт.
• Яйцо — 3 шт.
• Мука пшеничная высший сорт — 2 ст.л.
• Вода — 600 мл.
• Кетчуп — 2 ст.л.
• Соль — 1 ст.л.
• Приправа универсальная — 1 ч.л.
• Растительное масло — 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Говяжьи тефтели с рисом и подливкой» (на 100 грамм ):

Источник

Калорийность Тефтели с рисом . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тефтели с рисом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79.3 кКал	1684 кКал	4.7%	5.9%	2124 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	5.9%	2111 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	7.7%	1647 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	4.9%	2547 г

Энергетическая ценность Тефтели с рисом составляет 79,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Тефтели с рисом . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тефтели с рисом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	178 кКал	1684 кКал	10.6%	6%	946 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	7.7%	731 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	5.5%	1018 г
Углеводы	21.8 г	219 г	10%	5.6%	1005 г

Энергетическая ценность Тефтели с рисом составляет 178 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник