Телеграм канал Рецепты ПП
Лучшие рецепты ПП на одном канале. Низкокалорийное меню. Фитнес-рецепты. #пп #ппрецепты
Поделиться с друзьями:
О чём пишут в канале @pp_food
Полезные суши — вкуснотища невероятная!
180 ккал на 100 грамм 🍣
Ингредиенты:
сливочный сыр (я беру самодельный домашний творожок)
слабосоленая красная рыба (сёмга, форель)
лимон,
кедровые орешки
укроп
огурец
Приготовление:
1. Готовим начинку. Слегка обжариваем кедровые орешки в духовке, режем не мелко, но и не крупно укропчик. Натираем цедру лимона. Все смешиваем с сыром/творогом. Добавляем сок половинки лимона. Перемешиваем. Огурчик режем на полоски. Начинка готова
2. Берем бамбуковую циновочку или коврик для суши, кладем на нее пищевую пленку. На пленку выкладываем с небольшим перехлестом тонко порезанную рыбу. На рыбу начинку, приблизительно по 5-7 мм толщиной, посередке – несколько полосочек порезанного огурчика. Огурчик вообще нужен для свежести и для хрумкости.
3. Заворачиваем. Формируем «колбаску». Закручиваем торцы «колбаски». Аккуратно помещаем «колбаску» в холодильник. Там она немного застывает. Достаем, разворачиваем и увлажненным ножом разрезаем наискось. Выставляем в тарелочку, украшаем лимончиком.
4. Что делать с остатками начинки? Поступите просто: разрезать помидорки-сливки на четыре части, убрать косточки. Получились такие лодочки… В эти лодочки выложить по ложечке оставшейся начинки. Украсить базиликом. И подать, как совершенно отдельное блюдо.
Приятного аппетита!
Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм.
Замечательный творожный десерт с черносливом и шоколадом
Состав:
творог 200 г;
чернослив 30 г;
грецкие орехи 20 г;
стевиозид;
какао-порошок 5 г;
агар-агар 1 г.
Приготовление:
Измельчить крупно орехи, отложить в сторону;
Размоченный чернослив и творог взбить с небольшим количеством воды, необходимым для получения нужной консистенции.
Добавить часть орехов, перемешать ложкой.
Выложить в подходящую посуду, лучше широкую миску.
Далее готовим глазурь: 1 ч.л. с горкой какао-порошка, 1/2 кофейной ложки агара, минимум стевиозида, 70 мл воды.
Довести до кипения, помешивая, кипятить в течении двух минут. Добавить в нее остаток орехов.
Вылить глазурь сверху на творог и дать остыть в холодильнике хотя бы пол часа.
100 гр. готового десертаа содержат:
187 ккал
белки – 14,4 гр.
жиры –11,2 гр.
углеводы – 8,5 гр.
#десертпп #пп
Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм.
Котлеты, которые можно есть перед сном!
на 100грамм — 73.07 ккал, Б/Ж/У — 3.31/1.4/4.3
Ингредиенты:
Фарш из курицы 200 г
1 крупная морковь
1 маленький кабачок
1 белок
1 лук
Специи по вкусу
Приготовление:
Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до
золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
Приятного аппетита!
Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм.
🔆Творожные кексы: смело включайте в меню! на 100 грамм — 120.38 ккал🔆
Б/Ж/У — 15.09/3.64/6.55
✅Ингредиенты:
— 2 яйца
— 2 ст. л. овсяных отрубей
— 1 пачка обезжиренного творога (250 г)
— Цедра лимона
— Подсластитель по вкусу
✅Приготовление:
В глубокой миске смешать все ингредиенты, тщательно перетирая комочки. Иногда для получения однородной консистенции лучше воспользоваться блендером. В силиконовую форму для маффинов аккуратно влить тесто. Затем поставить в духовку на 180 градусов на 15 минут. Кексики должны подняться.
Приятного аппетита!👍
#пп #ппрецепт #ппдесерт
Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм.
Спасение от осенней депрессии!
Домашнее бананово-клубничное мороженое: на 100 грамм — 78.86 ккал?
Б/Ж/У — 2.36/0.97/16.16
✅Ингредиенты:
— 1 небольшой спелый банан
— 100 г замороженной клубники (так же можно взять чернику, вишню или малину)
— 150 г натурального йогурта
— 1 столовая ложка меда
✅Приготовление:
Очистить и нарезать банан и положить его в чашу блендера, добавить замороженные ягоды. Взбить до однородной массы.
Добавить йогурт и мед. Хорошо взбить, должна получиться достаточно воздушная консистенция. Разложить по формочкам. У меня получилось 7 небольших эскимо. И поместить в морозилку минимум на 3 часа.
Приятного аппетита!
Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм.
Источник
«РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ» Телеграмм канал
«РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ» Телеграмм канал
Самые классные рецепты ПП-вы найдете здесь)
Последние сообщения
🔹 Тонкий лаваш — 1 лист (90 г)
🔸 Творог — 180 гр. (у меня из брикетов, 2% жирности)
🔹 Яйцо — 1 шт. ⠀
🔸 Твёрдого сыра — 90 гр.
🔹 Сыр сулугуни/моцарелла — 90 гр.
🔸 Зелень по желанию
🔹 Соль, перец, специи по вкусу
🔸 Кунжут — 10 гр.
ПАСТА С КУРОЧКОЙ И ГРИБАМИ 🍝
🔹Макароны — 120 гр.
🔸Куриное филе — 345 гр.
🔹Шампиньоны — 250 гр.
🔸Сливочное масло — 5 гр.
🔹Сливки 20% — 250 мл.
🔸Сыр — 100 гр.
🔹Соль, специи (смесь перцев)
🔸Зелень по желанию
🔹Вода для макарон
⠀
Творожно- 🎃тыквенное суфле – ярко, вкусно, просто и безумно 🥰нежно!
Ингредиенты:
▫️Тыква 300 грамм
▫️Творог 5% в брикетах 200 грамм
▫️Яйцо 1 шт.
▫️Корица щепотка
▫️Тыкву чистим, нарезаем, отвариваем 15 минут, сливаем воду и пюрируем.
▫️Соединяем тыквенное пюре, желток, творог и корицу с помощью блендера.
▫️Белок взбиваем до пиков.
▫️Аккуратно добавляем белок к остальным продуктам, перемешиваем, перекладываем тесто в формы и отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах.
🥕Морковь – 150 гр.
🍠Свекла – 150 гр.
🥬Капуста (красная, белая) – 150 гр.
🍏Яблоко – 180 гр.
🧄Чеснок – 1 зуб.
🍋Лимон – 0,5 шт.
🥄Масло нерафинированное – 2 ст.л.
🧂Соль – 1 ч.л.
Блины:
Яйцо — 1 шт
Кефир 1% — 200 мл
Мука (на видео рисовая и пшеничная 50/50) — 70 гр
Разрыхлитель — 1/2 ч.л.
Какао — 4 ч.л.
Сах.зам.
Крем:
Творог мягкий — 170 гр
Сметана — 100 гр
Сах.зам.
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты для блинчиков и даём постоять пару минут.
2. Обжариваем блинчики с двух сторон на антипригарной сковороде
3. Для крема смешиваем сметану, творог и сах.зам.
4. Каждый блинчик промазываем кремом и убираем в холодильник хотя бы на минут 40.
5. Украшаем по желанию.
1️⃣ Отделяем белки от желтков.
2️⃣ Желтки смешиваем с щепоткой соли, и жарим из них на а/п сковороде блинчик.
3️⃣ По желанию можете добавить к желткам пару столовых ложек молока, я не добавляла.
4️⃣ Белки взбиваем с щепоткой соли до крепких пиков и выкладываем на наш блин, хорошо разравниваем ложкой.
5️⃣ Готовим под крышкой на медленном огне. Проверяем готовность лопаткой, если омлет к ней не пристает, значит готов.
6️⃣Разрезаем на четвертинки и выкладываем друг на друга белком.
БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ
КБЖУ всей пиццы 586/75/18/30
Рецепт:
✔️180 граммов творога 2% (1 пачка)
✔️1 яичный белок
✔️25 граммов рисовой муки
✔️3 грамма разрыхлителя
✔️30 граммов сыра
✔️100 граммов отварного куриного филе
✔️50 граммов помидор
✔️20 граммов оливок
✔️Соль
✔️Специи
Творог должен быть не водянистый, сухой. Смешать творог, белок вилкой, добавить муку, разрыхлитель, соль, специи и 1/2 натертого сыра, снова перемешать вилкой и собрать тесто рукой в комок.
Выкладываем комок теста на силиконизированный пергамент или коврик и мокрыми руками разравниваем — делаем круглую основу.
Сверху выкладываем пластинками порезанное филе, помидор, оливки, трём на терке оставшийся сыр и чёрный перец.
Выпекаем в разогретой духовке при 200 градусах примерно 20 минут ( зависит от вашей духовки)!
Украшаем зеленью и разрезаем!
Для теста:
1 яйцо
30 гр ц/з муки
80 гр творога
15 гр какао
2 гр разрыхлителя
Сах.зам
Шоколадные капли или дольки шоколада
🔺Смешиваем все ингредиенты и делим тесто на 4-5 равных частей
🔺Формируем булочки и сверху добавляем шоколад (а можно и внутрь)
🔺Выпекаем 25 минут при 180°
— Творог 2% — 180г.;
— Яйцо — 1шт.;
— Рисовая мука — 2,5ст.л.;
— Разрыхлитель — 0,5ч.л.;
— Соль по вкусу;
— Сыр сулугуни — 120г.
Очень простой и вкусный завтрак.
А главное — в нем ничего лишнего 😋
3 яйца, соль+специи по вкусу, 50 г тёртого сыра
Выпекать в духовке 10-12 мин при 180°С
Ингредиенты:
500 г рыбного филе (у нас треска)
2 яйца
100 г натурального йогурта
2-3 ст. ложки цельнозерновой или овсяной муки
1 луковица
соль, перец
Приготовление:
1. Надо пропустить через мясорубку рыбу и лук.
2. Затем добавить в рыбный фарш яйцо, йогурт, соль и перец. Всыпать муку, чтобы получилось достаточно густое тесто.
3. Обжаривать оладьи на среднем огне под крышкой.
Если оладьи начнут зарумяниваться, а внутри будут не пропеченными, то надо сделать маленький огонь.
БРИЗОЛЬ С СОЧНОЙ НАЧИНКОЙ 🌮
Ингредиенты для начинки:
🌮Готовое куриное филе-50 Гр
🌮Мягкий творожок-2 ст л
🌮Чеснок-1 зубчик
🌮Зелень,соль
Ингредиенты для блинчика:
🍳Яйцо-1 шт
🍳Молоко-10 мл
🍳Болгарский перец-40 Гр
🍳Помидор-50 Гр
Источник
Телеграмм канал рецепты правильного питания
Диетические рецепты. Правильное питание
42’026 подписчиков
3’806 просмотров на пост
У нас каждый день новые вкусняшки для хорошей фигуры
Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации
- Детальная аналитика 233’717 каналов
- Доступ к 97’043’690 рекламных постов
- Поиск по 380’036’339 постам
- Отдача с каждой купленной рекламы
- Графики динамики изменения показателей канала
- Где и как размещался канал
- Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me Подписаться
Найдено 6727 постов
🍃Питательный салат с курицей🍃
Итого на 100 грамм — 128.7 ккал Белки- 13.86 Жиры -6.94 Углеводы — 1.75
Ингредиенты:
Филе курицы 350 гр.,
Морковь 100 гр.
Огурец 100 гр.,
Яйцо 150 гр.,
Горчица 10 гр.,
Оливковое масло 30 мл.
Приготовление.
Куриное филе, огурцы и морковь нарезать соломкой. Зелень мелко порубить. Порезать варёные яйца, оставив один желток.
Заправка для салата: желток потереть на мелкой тёрке, перемешать с горчицей. В полученную массу добавить масло и всё тщательно перемешать.
Приятного аппетита!
Уважаемые читатели! Сегодня @Ruschan предлагает вашему вниманию подборку самых интересных Telegram каналов на любой вкус.
@eEasyEnglish — Учи английский по картинкам! Быстро и просто, с любого уровня!
@StatusQ — Хочешь пополнить словарный запас и освоить навыки черной риторики? Эти фразы заткнут любого противника!
@english_free — Визуальный английский. Лучший английский. Подпишись и убедись
@Inbreak_Wallpapers — Обнови экран своего смартфона! Самые трендовые обои на твой Android & Iphone! Подписывайся и скачивай лучшее!
@YourMustRead — Более 1000 шедевров современной литературы — настоящая книжная полка в твоем телефоне!
@EdaGif — Gif Рецепты Быстро и Вкусно, каждый день!
@po_recepty — Лучшие в мире пошаговые рецепты.
@salateik — Плантация полезных и вкусных рецептов салатов.
@ccitatatop — Лучшие цитаты из фильмов и книг, которые заслуживают Вашего внимания!
@technokitai — Лучшие товары по суперценам с закрытых распродаж AliExpress со скидками до 90%.
@psycholog_4u — Уникальные публикации о психологии. От проблемы к решению.
@englishbookstg — Английский по картинкам. Слова прочно засядут в твоей голове как 25ый кадр!
@ieltscope — Нет времени учить английский? Используй эксклюзивную методику на этом канале!
Лодочки из цукини с овощами
🍃 на 100грамм — 45.8 ккал. Б/Ж/У — 3.24/2.03/4.36 🍃
Ингредиенты:
— 2 небольших цукини (кабачка) — около 500 гр
— морковь тертая — 90 гр
— лук — 100 гр
— чеснок — 2 зубчика
— перец сладкий — 100 гр
— оливковое масло — 1 ч.л.
— сыр 17% — 60 гр
— соль, перец, приправа Итальянские травы — по вкусу
Приготовление:
1) Кабачки разрезать вдоль на 2 половинки,убрать часть сердцевины, чтобы получились лодочки (вес одной половинки получился около 100-120 гр), посолить кабачки с 2-х сторон, поперчить и оставить на 10 минут.
2) Делаем начинку: морковь натереть на терке,перец порезать тонкой соломкой или просто мелко,лук тонко порезать,овощи сбрызнуть оливковым маслом,посолить,приправить травами и чесноком и потушить под крышкой на сковороде минут 5-7.
3) Цукини приправить выдавленным чесноком и поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут.
4) Выложить в лодочки начинку из овощей, сверху присыпать сыром и поставить в духовку еще на 10-12 минут до образования румяной сырной корочки.
Приятного аппетита!
Низкокалорийная творожная запеканка с бананами
🍃 на 100грамм — 105.66 ккал. Б/Ж/У — 6.4/1.47/17.58 🍃
Ингредиенты:
2 крупных банана
Творог обезжиренный 100 г
1 яйцо
Жидкий мёд 1 ст. л.
Сок лимона 1 ст. л.
Приготовление:
Творог, яйцо и мёд тщательно смешать. Бананы очистить и разрезать, выложить в жаропрочную форму и полить лимонным соком. На бананы выложить творожную смесь, разровняв её. В духовку до образования корочки.
Приятного аппетита!
В моде при любой погоде: Подборка познавательных каналов от команды @TGCraftRU, заряжай могзи! Рекомендуем подписаться:
🎓Познавательное
• @krasivaru Красивые Места
@worldword11 — Тесты онлайн
@smartgiving — Идеи дома
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb — Удаленка
@psihoa — Психология
@psihsexi -Психология интим
@svoimirukam — Самоделкино
@healthd — Здоровье Лечение
@sexoloa — Про сеск
@travelac — Лучшее фото
@uspehno — Дневник успеха
@magnitz — Лечимся
@markesmm — О Instagram
@pozdrav4ik — Поздравь
@darknetside — Заработок
@kripi — Бизнес секреты
@vokrugsv — Идеи фото
@eurovid — ВидеоНовостИ
@smyusl-Картинки со Смыслом
@pravac — Юрист
@erudite_ru — Головоломки
@womenwisdom — Отношения
@retrocam — Назад в 90е
@psitg — Саморазвитие
@recordsa — Крутые Факты
@filosu — Философия жизни
@psihologiya_rus Психология
@bizij — Бизнес идеи
🍓Интимные
@palatax — Пошло Интим
@psycho_sex — Сескология
@brutallo — Для Взрослых
@anonimki — Чужие секреты
@galleryb — Видео ХХХ
@erota — Сеск факты
📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo- Для Одиноких
@mindsb — Красивые слова
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile — Слова Души
🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@byd_zdorov — Здоровье
@sportrfa — Фитнес и ББ
@mybodymake — Прокачай тело
@hourc — Тело и организм
@sportai Питание Тренировки
@womsport — Похудей ка
🎭Развлекательное
@jlaugh — Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@pozitiv08- Только ПозитиВ
@xaxatg — Ржака до Слёз
@prikoli_int — Смеходром
@gifkac — TikTok
@kotism — КОТики
📩Для Telegram
@allstiker — Все Стикеры
@ruscat — Каталог каналов
@pojelaniya- С 9 Маем Всех
@alltg — Весь Телеграм
@stikeri2 — Стикерпаки
🏠Для дома
@dizaina — Дизайн квартиры
@menberloga — Строитель
@lifehackera — Лайфхаки
@designau — Дизайн дома
@ideiki — Дизайн и интерьер
@dachaq — Дача и огород
@pozdravik- Открытки 9 Мая
@designcorner — Дизайнер
@lifehaca — Бери и Делай
@da4nieidei — Дачник
@dachim Дача. Сад. Растения
@his_own_master -Сделай сам
🇺🇸Online English
@russchool Английский легко
@eeasyenglish -Учим English
@englisa — English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope — В Опросах
@lazy_e- Easy English
@engpolls — В Тестах
✅Рекомендуем
• @babytime11 — Поделки детям
• @infoo_biznes — Инфо бизнес
👩🏻🌾 Дачный сезон уже начался, а вы еще не подписаны на наш новый канал?
— Секреты выращивания комнатных цветов
— Хитрости по уходу за садом и огородом
— Дачные идеи
👉 Заходите чтобы не потерять.
🍃Вкуснейший ПП-ужин с овощами и куриным фаршем🍃
Итого на 100 грамм — 69 ккал Белки- 6 Жиры -4 Углеводы — 4
Ингредиенты:
• 1 морковь
• 1 лук
• 200 г куриного фарша
• 300 г стручковой фасоли
• томатная паста
• соль, специи
Лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок.
Приготовление:
Отвариваем стручковую фасоль. Тушим морковь с луком, добавляем фарш, выкладываем фасоль к тушеному фаршу с луком и морковью.Томатную пасту развести в 1.5 стакане воды (томатной пасты где-то пол стакана). Заливаем, добавляем специи по вкусу и тушим минут 15 -20.
Приятного аппетита!
Мужчины врут в два раза больше, чем женщины. Больше полезной информации для мужчин и женщин, вы найдете в подборке каналов от команды @TGCraftRU:
🎓Познавательное
• @startup3000 Бизнес идеи
@worldword11 — Тесты онлайн
@smartgiving — Идеи дома
@psihsexi — Психология
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb — Удаленка
@psihoa — Психология
@erudite_ru — Головоломки
@womenwisdom — М+Ж
@healthd — Здоровье Лечение
@travelac — Лучшее фото
@giflifehac — GIF Лайфхак
@koreanluna -Корейский Язык
@uspehno — Дневник успеха
@markesmm — О Instagram
@darknetside — Заработок
@vokrugsv — Идеи фото
@kripi — Бизнес секреты
@smyusl-Картинки со Смыслом
@pravac — Юрист
@retrocam — Назад в 90е
@psitg — Саморазвитие
@recordsa — Крутые Факты
@filosu — Философия жизни
@psihologiya_rus Психология
🍓Интимные
@palatax — Пошло Интим
@brutallo — Для Взрослых
@anonimki — Чужие секреты
@galleryb — Видео ХХХ
@erota — Сеск факты
@sexoloa — Про сеск
🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 Новинки Музыки2021
@melodiy — Рингтоны
@soul_muzu — Душевные треки
@stefanomuz_fm — Хиты Дня
@infi_mus — Все Хиты 2О21!
📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo- Грусть 24/7
@mindsb — Красивые слова
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@idiomi- Со Смыслом
@psile — Слова Души
🛍Магазины
@aliexa — AliExpress Скидки
@meensali- Мужской shop
@udivali — Халява
🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa — English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope — В Опросах
@lazy_e- Easy English
🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@sportrfa — Фитнес и ББ
@mybodymake — Прокачай тело
@hourc — Тело и организм
@sportai Питание Тренировки
🎭Развлекательное
@prikotik -Приколы и Котики
@anekdotu_top -Улётный юмор
@pozitiv08- Только ПозитиВ
@xaxatg — Ржака до Слёз
@gifkac — TikTok
@kotism — КОТики
🎩Для мужчин
@stroita — Мастер Строитель
@zloyzayac — Zлой Zаяц
📩Для Telegram
@allstiker — Все Стикеры
@ruscat — Каталог каналов
@pojelaniya- Сднем Рождения
@alltg — Весь Телеграм
@stikeri2 — Стикерпаки
🏠Для дома
@makehands — Сделай сам
@dizaina — Дизайн квартиры
@lifehackera — Лайфхаки
@designau — Дизайн дома
@ideiki — Дизайн и интерьер
@dachaq — Дача и огород
@pozdravik- ЛюбимыеОткрытки
@lifehaca — Бери и Делай
@da4nieidei — Дачники
✅Рекомендуем
• @babytime11 — Поделки детям
• @podorojnaya — Психология
🍃Говядина с брокколи 🍃
на 100грамм — 111.3 ккал Б/Ж/У — 9.57/7.35/2.91
Ингредиенты:
150 г говядины
200 г брокколи
1 ч. л. оливкового масла
соевый соуст или соль, перец
Приготовление:
Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течение 40 минут. Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить на сковороде с 1 ч. л. масла. Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи.
Приятного аппетита!
❓ Любите домашние цветы? У вас есть свой огород?
— Секреты выращивания комнатных цветов;
— Дачные хитрости;
— «Бабушкины» советы по уходу за садом, огородом и домашними растениями.
👉 Заходите на самый уютный канал и не забывайте нажать «Присоединиться» чтобы случайно не потерялось.
Как худеют 80% людей:
Садятся на жёсткую диету, думая, что чем меньше съедят – тем больше уйдёт веса. Худеют на 2-3 кг, срываются и поправляются на 5-6 кг.
Не повторяйте их ошибки – читайте блог врача диетолога, который разработал авторскую методику похудения:
• БЕЗ жёстких ограничений
• БЕЗ стресса и срывов
• Простой метод отказа от сладкого
Способ подходит всем, независимо от веса, пола и возраста. Переходите по кнопке и получайте авторский рацион на 30 дней 👇👇
🍃 Сырный суп с шампиньонами и сухариками 🍃
на 100грамм — 50.36 ккал. Б/Ж/У — 2.46/3.31/3.02
Ингредиенты:
Шампиньоны свежие 500 г
Лук репчатый 1 головка
Петрушка по вкусу
Масло оливковое 50 г
Вода 1,5 л
Батон по вкусу
Соль по вкусу
Сыр плавленый 200 г
Приготовление:
1. Разогреваем сковороду, наливаем на нее немного оливкового масла. Кладем мелко нарезанный лук, оставляем на пару минут.
2. Далее добавляем крупно нарезанные шампиньоны. Готовим 15–20 минут на медленном огне. Добавляем соль по вкусу.
3. В это время, наливаем в кастрюлю 1,5 литра воды, доводим до кипения и растворяем в ней плавленный сыр, постоянно помешивая. Доводим до кипения и ждем 2–3 минуты.
4. Готовые шампиньоны перекладываем в кастрюлю с сырным бульоном и даем повариться еще 2–3 минуты на медленном огне. Можно также добавить еще соли, т.к. сырный бульон сам по себе пресноват. Снимаем с огня.
5. В это время нарезаем петрушку. Ее можно добавить сразу в кастрюлю или индивидуально в тарелки. Также к этому супу хорошо подойдут сухарики из свежего батона.
6. Для сухариков нарезаем кубиками батон, кладем на смазанный оливковым маслом противень или сковороду, ставим на 5–7 минут в разогретую духовку (200 градусов), после чего вынимаем и подаем к столу вместе с супом. Сухарики добавляем индивидуально в тарелки.
Приятного аппетита!
Вы знали, что женщины видят кошмарные сны на 80% чаще, чем мужчины? Но сегодня не об этом. Рекомендуем подписаться на познавательные каналы от @TGCraftRU:
🎬Кино
@cinemagood — Новинки кино
@kin0hit — Хиты Кино 2О21!
@kinoar — Кино Новинки
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021
🍓Интимные
@palatax — Chop Chop
@psycho_sex — Сескология
@brutallo — Для Взрослых
@anonimki — Чужие секреты
@galleryb — Видео ХХХ
📝Цитаты и афоризмы
@mindsb — Красивые слова
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile — Слова Души
🛍Магазины
@aliexa — AliExpress Скидки
@meensali — Мужской Ali
@udivali — Скидки
@womensali — Женский shop
🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@sportrfa — Фитнес и ББ
@mybodymake — Прокачай тело
@hourc — Тело и организм
@sportai — Спортивные
@womsport — Фитнес
🎭Развлекательное
@jlaugh — Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@pozitiv08- Только ПозитиВ
@xaxatg — Ржака до Слёз
@prikoli_int — Приколы
@gifkac — TikTok
@black_comedy — Чёрный Юмор
@kotism — КОТики
📩Для Telegram
@allstiker — Все Стикеры
@ruscat — Каталог каналов
@pojelaniya- Сднем Рождения
@alltg — Весь Телеграм
@stikeri2 — Стикер база
🎓Познавательное
@worldword11 — Тесты онлайн
@smartgiving — Идеи дома
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb — Удаленка
@psihoa — Психология
@healthd — Здоровье Лечение
@sexoloa — Сеск образование
@travelac — Лучшее фото
@lazy_e- Ленивый Английский
@giflifehac — GIF Лайфхак
@uspehno — Дневник успеха
@magnitz — Моё здоровье
@markesmm — Все о Instagram
@erota — Сеск факты
@pozdrav4ik — Открытки
@darknetside — Заработок
@vokrugsv — Идеи фото
@kripi — Бизнес секреты
@eurovid — ЕвроНьюс
@smyusl-Картинки со Смыслом
@pravac — Юрист
@hudesa — Красивые Места
@womenwisdom — М+Ж
@retrocam — Назад в 90е
@psitg — Саморазвитие
@recordsa — Крутые Факты
@filosu — Философия жизни
@psihologiya_rus — Цитаты
@bizij — Бизнес идеи
🇺🇸Online English
@russchool Английский детям
@eeasyenglish -Учим English
@englisa — English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope — В Опросах
@engpolls — В Тестах
🏠Для дома
@makehands — Сделай сам
@dizaina — Дизайн квартиры
@lifehackera — Лайфхаки
@byd_zdorov — Здоровье
@designau — Дизайн дома
@ideiki — Дизайн и интерьер
@dachaq — Дача и огород
@pozdravik- ЛюбимыеОткрытки
@designcorner — Дизайн дома
@lifehaca — Бери и Делай
@da4nieidei — Дача
@dachim Дача. Сад. Растения
@his_own_master Сделай сам
✅Рекомендуем
• @MissWH — Женские хитрости
• @infoo_biznes — Инфо бизнес
🍃 Свежий овощной салатик с говядиной 🍃
на 100грамм — 71.51 ккал Б/Ж/У — 5.4/3.84/4.12
Ингредиенты:
Отварная говядина 200 гр. ,
Помидоры 4 шт. ,
Красный перец сладкий 100 гр. ,
Огурцы 200 гр.,
Лук репчатый 2 головки
Сметана 10% 100 гр. ,
Соль, перец, зелень — по вкусу.
Приготовление:
Нашинковать крупной соломкой помидоры, огурцы, красный перец, отварное мясо, лук. Добавить по вкусу соль, черный перец, сметану, хорошо перемешать. Сверху салат посыпать нарезанной зеленью.
А вы знали, что арахис используется в производстве динамита. Самые интересные и полезные каналы собирает ежедневно команда @TGCraftRU:
🇺🇸Online English
@russchool Английский детям
@eeasyenglish -Учим English
@englisa — English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope — В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский
@engpolls — В Тестах
🎬Кино
@kin0hit — Хиты Кино 2О21!
@kinoar — Кино Новинки
@horrorkino — Фильмы ужасов
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021
🍓Интимные
@palatax — Пошло Интим
@psycho_sex — Сескология
@brutallo — Для Взрослых
@anonimki — Чужие секреты
@galleryb — Видео ХХХ
@mg_hc — Соитие
@erota — Сеск факты
@sexoloa — Интим сеск
🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 — Топ Хиты 2021
@melodiy — Рингтоны
@only_muzon — Топ Хиты 2022
@soul_muzu — Душевные треки
@ecstesy — Кайфовые Треки
@yandexmusicl -Весенняя MP3
@stefanomuz_fm — Хиты Дня
@infi_mus — Все Хиты 2О21!
📝Цитаты и афоризмы
@mindsb — Красивые слова
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile — Слова Души
🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@byd_zdorov — Здоровье
@sportrfa — Фитнес и ББ
@hourc — Тело и организм
@sportai -Спорт Тренировки
@womsport — Похудей ка
🎭Развлекательное
@tut_smeshno — На Приколе
@prikotik -Приколы и Котики
@pozitiv08- Только ПозитиВ
@xaxatg — Ржака до Слёз
@prikoli_int — Смеходром
@gifkac — TikTok
@black_comedy — Чёрный Юмор
@kotism — КОТики
🎩Для мужчин
@stroita — Мастер Строитель
@smyusl-Картинки со Смыслом
@bikinili — Девчонки.
@coolautomaton — Машины
📩Для Telegram
@allstiker — Все Стикеры
@ruscat — Каталог каналов
@pojelaniya- Сднем Рождения
@alltg — Весь Телеграм
@stikeri2 — Стикерпаки
🏠Для дома
@his_own_master -Сделай сам
@dizaina — Дизайн квартиры
@menberloga — Строитель
@lifehackera — Лайфхаки
@designau — Дизайн дома
@ideiki — Дизайн и интерьер
@dachaq — Дача и огород
@multivar Блюда Мультиварке
@pozdravik- ЛюбимыеОткрытки
@designcorner — Дизайнер
@lifehaca — Бери и Делай
@da4nieidei — Дачник
@dachim Дача. Сад. Растения
✅Рекомендуем
• @MissWH — Женские хитрости
• @infoo_biznes — Инфо бизнес
Куриные котлеты с капустой
🍃 на 100грамм — 97.54 ккал. Б/Ж/У — 17.03/2.07/3.14 🍃
Ингредиенты:
Куриная грудка 1 кг.
Капуста белокочанная 250 г
Лук репчатый 1 шт.
Чеснок дольки 1 шт.
Сухие специи 2 ч.л
Сметана10% 3 ст.л
Яйцо куриное 1 шт.
Приготовление:
Отделяем мясо от костей и кожи. Прокручиваем наши ингредиенты в мясорубке. Добавляем самых любимых приправ и солим по вкусу. Я люблю добавить специи для курицы, красная молотая паприка, 4-ре перца (мельница). Сметану кладем в фарш при перемешивании. Добавляем 1 желток от куриного яйца (без белка). Запекаем наши котлетки в духовке 25 мин. Подаем с салатом из руколлы. Либо маринуем синий или белый репчатый лук в рисовом уксусе (соль и перчик слегка). Присыпаем котлетки маринованным луком. и никакого салата даже не надо. Ооочень вкусно с соусом из кефира или натурального йогурта с соевым соусом.
Блюдо съедается мгновенно. Тяжести после такого приема пищи вы не заметите. Легкость и удовольствие от такого ужина вам обеспечены. Стройнейте на здоровье!
Приятного аппетита!
Источник
