Ванны с содой домашний рецепт

Ванна с содой — средство для похудения

Обычная пищевая сода может стать отличным средство в процессе обретения стройной фигуры и поможет похудеть быстрее.

Пищевая сода уже давно не просто один из привычных компонентов кулинарных рецептов. Она широко применяется в косметических целях домашнего ухода за собой. Это прекрасный мягкий пилинг для лица, помогает избавится от акне, очищает волосы, а содовые ванны помогут сбросить пару лишних кило.

Ванна с содой помогает похудеть?

Сомневаетесь? А зря! Это вполне реальное средство для похудения, ведь сода способствует расщеплению подкожного жира и помогает бороться с целлюлитом. Кроме того, ваша кожа после такой ванны станет мягче, на ней уменьшиться небольшие воспаления и раздражения. Также она благоприятно действует на нервную систему, помогает успокоится и расслабиться, способствует очищению организма и выводу токсинов, а также восстанавливает энергетическое состояние.

Ванны с содой противопоказания !

Но при всех плюсах не стоит забывать и о минусах, ведь содовая ванна имеет и свои противопоказания: сахарный диабет, сердечнососудистые и хронические заболевания, при варикозном расширении вен и гипертонии. Перед тем, как попробовать такую процедуру, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как принимать ванну с содой

Эта процедура будет эффективной, если вы внимательно к ее проведению.

Температура воды для ванны должна быть приблизительно 39º, вода такой температуры максимально активизирует все компоненты и лучше очищает организм. Но не добавляйте слишком горячую воду, это может быть для вас дискофортно и пользы не принесет.

Наиболее эффективно для похудения и борьбы с целлюлитом провести курс ванн с содой. В таком случае начинайте с температуры воды в 36º-37º, время нахождения в ванной 10 мин, затем постепенно увеличивайте температуру воды и время. Это поможет телу привыкнуть к воздействию соды и избежать аллергических реакций.

Продолжительность этой процедуры 20-25 мин., по истечению этого времени замотайтесь в плед и немного полежите.

Для достижения лучших результатов при похудении принимайте ванну с содой через 1 день на протяжении месяца, сделайте перерыв на 3 месяца, затем повторите, если в этом будет необходимость. Считается, что таким образом вы можете избавиться от 5-7 кг. Конечно, не забудьте про ограничения в питании и физических нагрузках и тогда результат не заставит себя ждать.

Лучшие рецепты для содовой ванны

Рецептов существует достаточно много. Выбор подходящего рецепта будет зависеть от того, какого эффекта вы хотите добиться от процедуры: классическая ванна с содой поможет расслабиться и снять напряжение, добавление в ванну морской соли или эфирных масел, способствует очищению организма и ускоряет расщепление жиров.

Классический рецепт

Для начала нам нужно приготовить содовый концентрат. Стакан с ней разводим в небольшой мисочке с горячей водой, когда она полностью растворится в воде вливаем раствор в приготовленную ванну.

С солью — для похудения

• Сода — 300 гр.
• Морская соль — 500 гр.

Морская соль выступает в данном рецепте активным компонентом, который также способствует похудению.

Этот рецепт весьма популярен среди худеющих, он способствует сжиганию жировых отложений. Соль и соду разводите как в классическом рецепте. По истечению времени примите душ, укутайтесь в одеяло и отдохните часик.

Морская соль может быть использована и как самостоятельный компонент ванн для похудения, к тому же выполнение массажа с морской солью уменьшит проявления целлюлита.

Содовая ванна от целлюлита

• Сода — 200-300 гр.
• Эфирные масла цитрусовых (лимон, грейпфрут или апельсин) — 5 капель

Если вы решили при помощи такой ванны бороться с целлюлитом, то вам на помощь придут эфирные масла (выберите какое-то одно, у вас не должно быть на него аллергической реакции). Начинаем с приготовления концентрата (содовый раствор) в него добавляем эфирное масло, тщательно все перемешиваем и вливаем смесь в ванну с горячей водой. Благодаря такой ванне вы не только сможете избавиться от целлюлита, но и улучшите себе настроение, к тому же вдыхание аромата цитрусовых уменьшает аппетит → Аромадиета, что так же помогает похудению.

Для максимального эффекта от эфирного масла сочетайте его с эмульгаторами. Эмульгаторами могут служить — пена для ванн, отруби, молоко, мед или сливки. Возьмите немного один из этих компонентов, смешайте с ним масло, а затем добавляете в раствор. Это поможет маслу лучше раствориться, а вам избежать раздражений на коже.

Ванна с содой для похудения. Как принимать ванну с содой. Ванна с содой рецепты. Ванна с содой и солью для похудения. Содовая ванна от целлюлита

Источник

Как приготовить ванну с содой

Польза содовых ванн

Полезное воздействие соды на человеческий организм объясняется ее способностью всасывать жиры. При нахождении тела в горячей содовой ванне открываются кожные поры и ускоряется процесс потоотделения. Так организм очищается от шлаков, токсинов и радионуклидов, а тело избавляется от лишних килограммов.

Однако не только очищением и похудением славятся ванны с содой. Они выполняют целый ряд полезных действий:
— улучшение работы лимфатической и нервной системы;
— стабилизация обменных процессов;
— ликвидация нарушений венозного кровообращения в нижних конечностях;
— благотворное влияние на кожу.

Правила приема содовых ванн

После принятия 10-й ванны следует сделать 2-месячный перерыв. Далее можно приступать к прохождению нового курса.

Что касается температуры воды содовой ванны, допускаются ее колебания в пределах 35 – 37оС. На объем воды 200 л добавляют 200 г соды, однако делают это не в самой ванне, а в емкости, в которую наливают несколько литров воды и растворяют в ней соду. После этого раствор выливают в ванну.

Принимать ванну с содой лучше сидя, поскольку основное количество жировых отложений находится на ягодицах, бедрах и животе. Если необходимо избавить от лишних килограммов верхнюю часть туловища, полностью погружаться в ванну все равно не следует – достаточно поливать проблемные участки тела содовой водой из ковшика.

Лучшие рецепты содовых ванн

Чтобы приготовить содовую ванну для похудения, необходимо 300 г соды смешать с 500 г морской соли. Полученный раствор выливают в ванну и усаживаются в нее на 20 минут. Морской соли можно добавить и больше – организму это не повредит. Ее концентрация все равно не будет так велика, как в настоящей морской воде.

Для приготовления ванны с целью смягчения кожи потребуется всего 200 г пищевой соды. Ее предварительно разводят в небольшом количестве горячей воды, после чего готовый раствор соединяют с чистой теплой водой в ванне.

Для приготовления антицеллюлитной ванны 200 г соды и 400 г морской соли растворяют в воде. В полученный состав добавляют эфирные масла лимона и грейпфрута или апельсина и мандарина (по 2 – 3 капли).

Несколько капель эфирных масел цитрусовых плодов, добавленные в ванну, положительно сказываются на состоянии нервной системы и улучшают настроение.

Такую ароматную ванну следует принимать в течение 15 минут. Споласкивать и вытирать тело не нужно – желательно просто укутаться в махровую простыню или полотенце и лечь спать.

Источник

Ванны с содой домашний рецепт

Наверное, у каждого дома есть легендарная пачка в желто-красно-белом дизайне. Та самая пищевая сода, которая никогда не закончится. Но теперь вам будет, куда ее потратить с большой пользой для своего организма и для поддержания красоты!

Уже не терпится узнать, чем так полезны содовые ванны и зачем принимать ванну с содой? Делюсь с удовольствием!

1. Позволяет быстрее избавиться от внутреннего (висцерального) жира.
Это связано с общей детоксикацией организма, плюс нормализуется обмен веществ. От внутреннего (нутряного) жира вообще очень тяжело избавляться. Содовая ванна поможет ускорить процесс.

2. Отлично очищает поры и, как следствие, улучшает качество кожи.

3. Быстро снимает кожный зуд.
Например, после укусов насекомых, в том числе — пчел. Об этом эффекте, к слову, я хорошо знаю: мой папа долгое время держал собственную пасеку, несмотря на сильные аллергические реакции в своем организме на каждый укус пчелы. Пользовался для снятия симптомов только содой: делал крепкий раствор и протирал место укуса вместе со вздувшейся «шишкой».

4. Ускоряет восстановление кожи после солнечных ожогов. При этом температура воды, конечно, должна быть максимально приближена к температуре тела.

5. Оздоравливает весь организм благодаря ощелачиванию. Об этом подробнее расскажу ниже, в отдельном параграфе.

6. Помогает решить проблемы с различными заболеваниями кожи. Вплоть до псориаза. Но в комплексе с лечебной программой от врача!

7. Сода укрепляет и отбеливает ногти. А также смягчает кутикулу и позволяет дольше поддерживать руки в достойном виде.

8. Оздоравливает ступни (уменьшает потливость, предотвращает отеки, помогает быстрее избавиться от ороговевшего слоя).

9. Дает антицеллюлитный эффект. Способствует уменьшению проявлений «апельсиновой корки». Но дело не в том, что сода сжигает жиры в буквальном смысле. Щелочная ванна нормализует обмен веществ (об этом — ниже), поэтому процесс расщепления лишних жировых отложений ускоряется, как и все метаболические процессы в организме.

10. Нормализует метаболизм (обмен веществ). В результате детоксикации восстанавливается функциональность каждой клетки в тканях и органах. Это напрямую влияет на скорость реакций в организме: он омолаживается. И когда исчезает то, что замедляло работу органов (скопившиеся продукты распада, отложения), активность возрастает. Очень многие люди, принимающие щелочные ванны, отмечают главный эффект от первой же процедуры: ощущение невероятной легкости в теле.

11. Очищает лимфатическую систему. Проницаемость лимфатических капилляров еще выше, чем у капилляров кровеносной системы. Благодаря этому выведение «токсинов» из лимфотока ускоряется.

12. Повышает шансы зачать ребенка. Но только в том случае, если диагноз женского бесплодия связан с повышенной кислотностью влагалища (в кислой среде не может произойти оплодотворение).

13. Ванна с содой от молочницы. Хорошо использовать содовые ванны от молочницы в комплексе мер. Однако, даже ванны значительно уменьшают кислотность и, как следствие, происходит нормализация микрофлоры.

14. Ванны с солью и содой для суставов
Они облегчают состояние при остеохондрозе и отложении солей. Но ванна в этом случае идет как одна из процедур в комплексе лечебных мер.

15. Помогает при первых признаках варикозного расширения вен. В одном из комментариев к моей статье читательница поделилась интересным способом избавления от «сеточки на ногах с помощью «содовых колготок». Совет дал врач, и его рекомендация помогла. Представляете, как в таком случае действует целая содовая ванна?

16. Осветляет пигментные пятна. Это обеспечивается высоким показателем pH (8-8,5) и отбеливающим эффектом соды в целом.

17. Повышает барьерные функции кожи. Щелочная среда делает сальные железы более активными, поэтому на коже создается равномерная липидная пленка без всяких кремов и лосьонов. Собственное масло на коже всегда будет работать эффективнее, чем нанесенное снаружи.

Содовые ванны имеют противопоказания, как и любые даже самые безобидные процедуры! В частности, это противопоказано всем, кому запрещено тепловое воздействие на организм. Например, беременным и кормящим, а также при сердечно-сосудистых заболеваниях, бронхиальной астме, аллергии, диабете и других отклонениях в плане здоровья. Консультируйтесь с врачом! Категорически не рекомендуется принимать содовые ванны при повреждениях кожи (порезы, ссадины), простудных заболеваниях и вообще любых заболеваниях в фазе обострения!

Пищевая сода — это гидрокарбонат натрия, который при растворении в воде создает щелочную среду. Вот почему такую ванну часто называют просто щелочной. Но есть мнение, что гордое звание «щелочной ванны» заслуживает только смесь соды с солью.

Растворенная в воде сода дает очень высокий уровень pH: 8.5. В теле и в коже этот уровень всегда ниже и более «кислотный». Получается что? Срабатывает принцип осмоса.

Осмос — это диффузия (проникновение) молекул через мембрану. И движение всегда идет только в одну сторону: от кислоты — к щелочи. Помните школьный курс по химии? Щелочь — это основание. Кислота всегда будет стремиться к нему, а не наоборот.

К чему это приводит? Из кожи начинают более усиленно выводиться продукты распада (то, что в интернете любят называть токсинами и шлаками). Они буквально высасываются из наших тканей в воду.

Многие люди пишут в отзывах, что первый прием содовой ванны был даже неприятным: не каждому понравится наблюдать в воде какие-то белые ошметки и хлопья. У кого-то цвет воды менялся на грязно-зеленый или серый. У других наблюдалось просто некоторое помутнение. Всё зависит от степени внутренней загрязненности организма. Чем он чище, тем более чистой останется вода в содовой ванне. Кроме того, чем более закислена кровь (что плохо), тем сильнее «токсины вытягиваются в щелочную воду. Читала отзыв женщины, которая была в ужасе, когда вытерлась полотенцем после содовой ванны — оно стало черным. До этого человек даже не знал, сколько внутри скопилось грязи, и ведь особых проблем с кожей и со здоровьем не было.

Человеческая кожа имеет достаточно высокую проницаемость. Это необходимо нашему организму для терморегуляции и обмена веществ. Ведь кожа — это еще и выделительный орган: через миллиарды потовых каналов на поверхность вместе с потом выводятся продукты распада.

Высокую проницаемость имеют и капилляры. Ведь иначе они не могли бы обеспечивать транспортировку различных веществ по всем системам нашего тела.

Такая проницаемость помогает с помощью щелочных ванн вывести из организма много «токсинов».

Растворенная в воде соль также создает щелочную среду. Но! Сода — гораздо более интенсивна в очистительных процессах. Она значительно ускоряет осмос в сравнении с солью. Именно поэтому очень эффективно добавлять соль с содой в ванну для очищения всего организма.

Ванна с пеной оказывает обратный эффект: да, приятно полежать в пушистом ароматном облаке, делая на ногах «сапожки», на руках — «варежки, на плечах — манто, а на голове — корону. И вообще всячески баловаться с легкой пеной. Но при этом на нашу кожу идет активное действие моющих субстанций. Далеко не полезных: чего только стоит лауретсульфат натрия. В итоге мы выходим из ванны и видим, как кожа сморщилась из-за контакта с водой. И это — только то, что мы можем оценить невооруженным взглядом.

Лучше недо-, чем пере-. Не нужно стремиться получить мгновенные результаты и делать концентрированный раствор, лежать в ванне по часу, а температуру воды доводить чуть ли не до кипятка.

Лучше сделать курс из кратковременных ванн со слабым раствором, чем один раз полежать в горячей концентрированной.

Классический курс содовых ванн (рекомендую для начинающих!):

3 раза в неделю, в идеале — через день. На ванну — 200 г соды (предварительно растворенной в ГОРЯЧЕЙ воде). Общее количество ванн: 10-20 зависимости от ожидаемого эффекта и степени «тренированности щелочными ваннами».

Альтернативный курс содовых ванн:

• Первая ванна: 6-7 столовых ложек соды, продолжительность процедуры — 30-40 минут.
• Вторая и третья ванна: 10-12 столовых ложек соды, продолжительность процедуры — 50-60 минут.
• Четвертая и пятая ванна: 16-18 столовых ложек соды, продолжительность процедуры — 60-90 минут.
• Все последующие ванны: полная пачка пищевой соды, продолжительность процедуры — 60-180 минут.

В интернете мне встретилась любопытная публикация от женщины, которая вообще растворяет в одной ванне сразу 3 пачки соды и 4 пачки соли! И делает курс из 40 ванн, при этом находится в них от 1 до 3 часов! Но человек принимает такие ванны уже не первый год и хорошо знает свой организм. Если же вы только начинаете программу ощелачивания, то настоятельно не рекомендую заниматься такой самодеятельностью. Начните со 100-200 г соды на ванну, по полчаса максимум. И следите за своим состоянием! Возможно, вы тоже сможете довести курс до такой ванны, где добавляется уже целая пачка соды.

Классический рецепт содовой ванны

Наполните ванну комфортной температурой (в диапазоне 36-39 градусов — на первых порах чем меньше, тем лучше). Разведите 200 г соды в 1 л горячей воды и вылейте ее в ванну. Посидите в ванне, пока не почувствуете, что вода значительно остыла. Такая ванна успокаивает нервную систему и смягчает кожу.

Рецепт содовой ванны для похудения

Помогает ли пищевая сода для похудения? Да, это приятный бонус. Приготовьте ванну по классическому рецепту и проведите в ней не менее 20 минут. Затем, не принимая душа, вытритесь полотенцем и оденьтесь как можно теплее. Проведите около часа, укутавшись в плед или одеяло. Если регулярно принимать такие ванны по схеме, то быстрое похудение с помощью соды станет очень заметным.

Рецепт содовой ванны с морской солью

Наполните ванну теплой водой с 500 г морской соли. Добавьте туда раствор соды, выполненный по классической схеме выше.

Такая ванна — более концентрированная, поэтому не стоит в ней засиживаться долго. Для первого раза достаточно 10-15 минут. В следующие сеансы продолжительность можно увеличивать, наблюдая за реакцией своей кожи. Если она — чувствительная, то лучше воспользуйтесь классическим вариантом обычной содовой ванны.

Содово-солевая ванна усиливает процесс ощелачивания организма, помогая ему стать более здоровым. Кроме того, сочетание соли с содой позволяет приблизить раствор к физиологическому, как в материнской утробе. Такой вариант гораздо эффективнее обычной содовой ванны.

Для усиления эффекта можно заменить морскую соль розовой гималайской солью. Об уникальных полезных свойствах этой соли читайте в статье Розовая гималайская соль польза и вред>>

Плюс для похудения подобная щелочная ванна более результативна.

Рецепт содовой ванны с отваром ромашки

Такой вариант усиливает благотворный эффект на проблемную кожу.

Приготовьте отвар из сухих цветков ромашки, в пропорции 100 г цветов на 1 л воды. Варите на слабом огне не более 10 минут. А еще лучше — заварите в термосе.

Вылейте ромашковый отвар и классический раствор соды в ванну. Добавьте морскую или розовую соль. Расслабляйтесь в ванне около 15-20 минут.

Такая ванна позволяет избавиться от акне на теле, а также осветляет кожу. Очень хороший вариант для тех, кто как и я не стремится загорать и хочет сохранить кожу молодой как можно дольше.

Рецепт содовой ванны с добавлением эфирных масел

Если к содовой (а лучше к содово-соляной) ванне вы добавите еще и несколько капель эфирных масел, то усилите эффект и получите желаемый результат быстрее.

Действие эфирных масел:

• Эфирные масла цитрусовых (апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин) помогают усилить антицеллюлитный эффект.
• Эфирное масло чайного дерева улучшает состояние проблемной кожи и избавляет от грибка.
• Эфирное масло лимона, кипариса, можжевельника, розмарина, герани, грейпфрута усиливает эффект детоксикации (очищения организма).

Внимание!

Эфирные масла добавляются буквально по каплям! Не переборщите! Эфирные масла не только способны вызвать аллергические реакции на коже, но и могут привести к задержке дыхания и спазмам. Лучше накапать масло прямо в соду (2-4 капли), а затем растворить ее горячей водой по классической схеме и вылить в подготовленную ванну. Не капайте из пузырька сразу в ванну, потому что так вы легко сможете превысить норму и даже не заметите.

Рецепт содовой ванны добавлением йода

Если хочется создать практически морскую среду, то к содово-соляной ванне можно добавить до 10 капель йода. Не больше! Потому что йод повышает температуру тела.

1. За 30-40 минут до приема ванны выпейте большую кружку травяного чая или теплой воды. Это облегчит вывод продуктов распада из клеток через кожу.

Рецепты травяных чаев читайте в статье Чай из трав на каждый день>>

2. Пейте чистую теплую воду или травяной чай, принимая ванну.Вашему организму понадобится больше жидкости, чтобы активно выводить всё ненужное.

3. Используйте мочалку, находясь в ванне. Именно в процессе приема содовой ванны, а не после. Если вы будете эпизодически тереть кожу тела мочалкой, пока сидите в ванне, то ускорите процесс вывода продуктов распада благодаря удалению ороговевших клеток.

Чтобы усилить эффект после принятия содовой ванны, можно нанести маску для лица и сделать гимнастику для лица и шеи.

При принятии ванн с температурой воды выше 36, но не более 39 градусов, рекомендуется погружаться только до линии плеч. Чем выше температура воды, тем опаснее погружать в нее область сердца.

1. Ванну лучше принимать в положении сидя или полусидя.

2. Длительность принятия ванны для новичков —около 20-30 минут. Но начинать лучше вообще с 10-15 минут максимум.

3. После содовой ванны не требуется ополаскивание под душем. Просто выходите и полотенцем промокните всю влагу с тела.

4. Содовые ванны принимаются курсом. А затем обязательно нужен перерыв! В одном курсе — не более 10-20 процедур! Иначе кожа может стать более сухой и начнет шелушиться. И в самом организме реакция на оздоравливающее ощелачивание может оказаться неожиданной. Чем более загрязнено и окислено наше тело, тем короче должен быть каждый курс и длиннее пауза до следующего. Нельзя за 1 месяц избавиться от проблем со здоровьем!

Каждая девушка знает: выбрать подходящее косметическое средство, которое эффективно справится с задачей и при этом не навредит, — дело непростое. Кто не стоял у витрины, разглядывая понравившуюся баночку и тщетно стараясь разобраться в терминах, написанных на этикетке? Кто хоть раз не отчаивался найти достоверную информацию о косметике в Интернете? Кто не попадал к врачу, настойчиво предлагающему средства определенной марки, но не объясняющему, в чем их чудодейственный эффект?
Теперь все трудности позади. Профессиональные косметологи Тийна Орасмяэ-Медер (соавтор бестселлера «Бьюти-мифы») и Оксана Шатрова расскажут, что есть что в мире косметических ингредиентов. Откуда берется то или иное вещество? Как получилось, что его стали использовать в косметических целях? В чем состоит его благотворное воздействие и какие могут быть побочные эффекты? И, наконец, что должно значиться в составе средства, нужного именно вам? Ответы на эти и другие вопросы помогут ориентироваться в науке красоты и со знанием дела выбирать для себя то, что поможет стать на свете всех милее, всех румяней и белее.

• Это первая и единственная книга, в которой популярно и увлекательно объясняются все те страшные слова с этикеток косметики. Попутно вы узнаете (вспомните) химию, и биологию, и анатомию.
• Книгой очень удобно пользоваться — информация концентрирована, в каждой статье есть история ингредиента, механизм его воздействия, возможные побочные эффекты, а также самые популярные варианты написания на разных языках, рекомендуемая концентрация и много чего еще. Книга состоит из трех разделов, по которым можно проследить эволюцию косметологии как науки, а внутри разделов ингредиенты расположены в алфавитном порядке. Читать можно как подряд, так и выборочно — в зависимости от цели чтения.
• Книга написана, возможно, самым авторитетным косметологом Рунета, в коллаборации с другим опытным косметологом, каждая из которых не понаслышке знает, как сложно найти информацию, изложенную человеческим языком и при этом без рекламного подтекста, передергивания и упрощенчества.
• Книга богато иллюстрирована — больше 100 цветных, специально для нее отрисованных картинок. Это отличный подарок любой женщине, в первую очередь самой себе.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 | ЛитРес

Современная девушка любого возраста понимает, что важно тщательно следить за своей внешностью. Но как сориентироваться в дремучем лесу непонятных терминов, громких рекламных посулов, бабушкиных секретов, маминых советов, подружкиных лайфхаков и всезнающих интернет-форумов? Самый быстрый и бюджетный способ — прочитать эту книгу. Ее авторы, авторитетный врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер и известный журналист Яна Зубцова, объявили бьюти-мифам войну! С научных позиций они рассказывают о полезных и вредных ингредиентах со сложными названиями; объясняют, может ли возникнуть аллергия на крем, если на нем написано «гипоаллергенный»; всегда ли дорогие кремы лучше бюджетных и даже вызывают ли занятия бегом появление новых морщин и стоит ли краситься, когда идешь в спортзал, – и развенчивается еще множество мифов, которыми пронизано все, что связано с уходом за собой.

Это абсолютный must have для всех, кто хочет отлично выглядеть и не приносить на алтарь красоты ненужных жертв.

• Это первая книга, которая одновременно экспертно, популярно и честно рассказывает о красоте все то, что вы хотите о ней знать. И даже больше!
• Это отличный подарок подруге, сестре, маме и в первую очередь – себе любимой. Книгу не только полезно и увлекательно читать, ее приятно держать и разглядывать в ней картинки.
• Чтение этой книги сэкономит вам массу времени, денег и нервов, которые вы потратили бы, пытаясь разобраться, стоит ли, например, делать биоревитализацию и колоть ботокс или достаточно купить подходящий крем и регулярно делать массаж; или чем вызван бум на азиатскую косметику и надо ли ему поддаваться – и т.д. и т.п. Посмотрите содержание, и поймете все сами.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 | ЛитРес

Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» — то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой — все про ухаживающую косметику, во второй — про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности. В этой книге нет советов, как стать «красивыми» или «привлекательными», зато есть масса прикладной информации, которая поможет понять, как обращаться с косметикой и как ее выбирать. А с какой целью вы будете этой информацией пользоваться, решать только вам.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес

Надоело верить рекламе, коллекционировать красивые баночки и тщетно ждать результатов? С помощью этой книги вы станете экспертом в уходе за кожей!

На страницах самоучителя Ольга Фем – косметолог и ведущая популярного YouTube-канала «Косметолога. нет» щедро делится с читателями своими знаниями и опытом. Вы узнаете как грамотно составить программу домашнего ухода и почему не нужно покупать десятки косметических средств, научитесь понимать потребности своей кожи и ориентироваться в эффективных ингредиентах косметики.

Самоучитель по уходу за кожей #1 – must have не только для неофитов, но и для бьюти-блогеров и начинающих косметологов. Если вы любите ухаживать за кожей, с этой книгой вам доставит удовольствие не только процесс, но и результат!

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 | ЛитРес

Источник