Витаминный салат с яблоком для взрослых и детей
| капуста белокачанная — 500 г | морковь сырая — 1 шт | яблоко сырое — 1 шт | лук репчатый — 1 шт | соль — 1 ст.л | сахар — 1 ст.л | уксус 9% — 50 г можно взять яблочный | масло растительное — 3 ст.л |
Витаминный салатик для взрослых и детей.
Решила приготовить витаминный салатик из доступных продуктов. Тем более, что готовится он быстро и просто. Так как у меня ребёнок не любит лук, а муж может есть лук в любом виде и в неограниченном количеств, то приготовила сразу два варианта: для взрослых – с луком и детей – без лука.
Пошаговый рецепт
Берем белокачанную капусту и шинкуем её. Я нарезаю её на специальной моей любимой тёрке.
Морковь трём на крупной тёрке.
Соединяем в большой миске капусту и морковь, добавляем соль и сахар. Количество специй можно варьировать, всё зависит от вашего вкуса. Затем всё перетираем руками, как бы втираем соль и сахар в продукты, но без фанатизма.
Добавляем 50 г 9% уксуса. Если нет уксуса, его можно сделать из уксусной кислоты: 1ст.л уксусной кислоты на полстакана воды. Можно заменить обычный уксус яблочным.
Добавляем в наш салатик яблоко, нарезанное на крупной тёрке. Яблоко добавляем после уксуса, потому что иначе оно потемнеет и будет некрасиво смотреться в нашем готовом блюде.
Не забудем подлить растительного маслица, я беру рафинированное, но можно добавлять и неочищенное. Это уже кто какое любит.
Теперь делю наш салат в миске на две части и в одну из них добавляю натёртый лук. У меня был красный салатный.
Всё перемешиваю и раскладываю по тарелочкам: для взрослых и детей) И всё, наш вкусный и полезный салатик готов.
Источник
