Что приготовить на завтрак
«Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу». Всем известна эта древняя мудрость, но почему так, а не иначе? А всё потому, что завтрак — очень важный прием пищи и от него зависит не только ваше самочувствие, но и настроение и работоспособность. Съеденные утром калории никогда не останутся у вас в виде лишнего жира, так как все они расходуются в течение рабочего дня.
Завтракать следует не раньше чем через полчаса — час после того, как вы проснулись. Завтрак должен быть сытным, но не тяжёлым. Не надо перегружать себя жирной пищей и обилием белка.
«Совы» не любят завтракать по утром, а «жаворонки» не могут без утреннего приёма пищи. Но если «‘совы» не хотят «заработать» гастрит, то им надо привыкнуть завтракать.
Главное — приучите себя каждый день завтракать. Хороший завтрак – это вкусный разнообразный завтрак! На нашем сайте вы можете выбрать себе завтрак по вкусу. А чем вы завтракаете?
Источник
